แม่และเด็ก

กลุ่มอาการขากระสับกระส่าย (RLS) ในระหว่างตั้งครรภ์ กลุ่มอาการขากระสับกระส่าย (RLS) ในระหว่างตั้งครรภ์ ระหว่างอิจฉาริษยาที่เร่งด่วนจําเป็นต้องใช้ห้องน้ำทุกสองชั่วโมงตะคริวขาและกรณีที่ยืนกรานของการนอนไม่หลับการตั้งครรภ์คุณกําลังมีช่วงเวลาที่ยากลําบากในการปิดตาที่มีคุณภาพ และตอนนี้ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์แต่อาการการตั้งครรภ์อีกประการหนึ่งทําให้คุณตื่นนอนตลอดทั้งคืน: กลุ่มอาการขากระสับกระส่าย (RLS) หากคุณเป็นหนึ่งใน 15 เปอร์เซ็นต์ของการคาดหวังว่าคุณแม่ที่ประสบกับมันคุณจะสังเกตเห็นความรู้สึกอึดอัดและน่าอึดอัดใจคลานและคลานในเท้าและขาของคุณพร้อมกับแรงกระตุ้นที่จะย้ายพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่คุณพยายามนอนหลับ ขาของคุณดูเหมือนจะใช้ชีวิตของตัวเอง เหมือนพวกเขาเสียบเข้ากับปลั๊กไฟ และถูกคั้นน้ําทั้งหมด อาการขากระสับกระส่ายจะเริ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อใด? แม้ว่าคุณอาจสังเกตเห็น RLS มากขึ้นในเวลากลางคืน แต่ก็สามารถโจมตีได้ตลอดเวลาเมื่อคุณนอนหรือนั่งลง ส่วนใหญ่แล้วคุณจะไม่ประสบกับมันจนกว่าจะถึงการตั้งครรภ์ในภายหลังในช่วงไตรมาสที่สาม น่าเสียดายที่การรักษาตามปกติสําหรับตะคริวที่ขา การงอและการยืดอาจไม่ทํางานและยาตามใบสั่งแพทย์ที่อาจบรรเทาอาการกระสับกระส่ายอาจอยู่นอกขอบเขตในระหว่างตั้งครรภ์ อะไรทําให้เกิดอาการขากระสับกระส่ายในระหว่างตั้งครรภ์? ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจแม้ว่าพันธุศาสตร์อาจเป็นปัจจัย ผู้กระทําผิดที่เป็นไปได้อื่น ๆ ได้แก่ ฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง estradiol และ progesterone ซึ่งเพิ่มขึ้นในช่วงไตรมาสที่สามและตกทันทีหลังคลอดตามรูปแบบเดียวกับ RLS ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและอาหารเช่นการขาดธาตุเหล็กหรือความไวต่ออาหารบางประเภทอาจมีความเสี่ยง เด็กที่กําลังเติบโตทําแซมบ้าในมดลูกและกดลงบนเส้นประสาทรอบ sacrum ของคุณแน่นอนไม่ได้ช่วยเรื่อง การขาดการนอนหลับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความเครียด – พบได้ทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์ – ทั้งหมดอาจต้องเสียค่าผ่านทางและอาจก่อให้เกิด RLS ดังนั้นดูแลตัวเองและพยายามที่จะได้รับส่วนที่เหลือมากมายfarm invaders ฉันจะทําอย่างไรกับอาการขากระสับกระส่ายในระหว่างตั้งครรภ์? แม้ว่านี่จะเป็นอาการการตั้งครรภ์อย่างหนึ่งที่คุณต้องรอหากคุณพบมัน แต่ก็มีบางวิธีในการบรรเทา: ไปเอา Zzzs มา แม้ว่า RLS จะฉาวโฉ่ในการรักษาคุณแม่ที่คาดหวังในเวลากลางคืน …

กลุ่มอาการขากระสับกระส่าย (RLS) ในระหว่างตั้งครรภ์ Read More »

ลมพิษในเด็ก ลมพิษในเด็ก ผิวของลูกน้อยของคุณเรียบเนียนและนุ่มและมีกลิ่นหอมอร่อยน่าติดตาม แต่มันก็ค่อนข้างอ่อนไหวดังนั้นในบางจุดหรืออีกจุดหนึ่งเขาอาจได้รับความระคายเคืองที่กระตุ้นลมพิษ ลมพิษทารกบางครั้งอาจดูน่าตกใจและอาจทําให้ลูกน้อยของคุณอึดอัด ดังนั้นคุณควรทําอย่างไรเพื่อช่วยให้ผิวของเขาสงบลงและปกป้องมันในอนาคต? นี่คือทุกสิ่งที่คุณจําเป็นต้องรู้เกี่ยวกับลมพิษทารกรวมถึงเวลาที่จะโทรหาแพทย์ ลมพิษทารกคืออะไร? ลมพิษเป็นสภาพผิวทั่วไปที่ทําเครื่องหมายด้วยสีแดงกระแทกยกขึ้นหรือ welts พวกเขามักจะดูเหมือนยุงกัด แต่พวกเขายังสามารถเป็นรอยเปื้อน และพวกเขาสามารถก่อตัวขึ้นได้ทุกที่บนร่างกายของทารก: ลมพิษอาจกระจุกตัวอยู่ในพื้นที่เดียว แต่พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นทั่ว การกระแทกบางครั้งมาและไปภายในไม่กี่ชั่วโมง แต่ลมพิษยังสามารถอ้อยอิ่งเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้น กรณีลมพิษที่ไม่รุนแรงอาจไม่รบกวนลูกน้อยของคุณ แต่อาจทําให้เกิดอาการคันหรือระคายเคือง และบางครั้งพวกเขามาพร้อมกับอาการที่รุนแรงมากขึ้นที่เรียกร้องให้ไปพบแพทย์ อาการของโรคลมพิษทารกคืออะไร? คุณรู้ได้อย่างไรว่าการกระแทกสีแดงเหมือนยุงกัดบนผิวหนังของทารกเป็นลมพิษและไม่ใช่อย่างอื่น? ลมพิษมักจะมีศูนย์กลางซีดและมีแนวโน้มที่จะก่อตัวเป็นกลุ่ม และตําแหน่งรูปร่างและขนาดของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดระยะเวลาสองสามชั่วโมง ลมพิษไม่ได้อึดอัดเสมอไป แต่พวกเขาสามารถคันหรือต่อยรวมทั้งทําให้เกิดอาการบวมบวมหรือแดง บางครั้งพวกเขาสามารถเกิดขึ้นกับอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือรู้สึกไม่สบายท้องด้วย นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ (แม้ว่าจะหายาก) สําหรับทารกที่มีลมพิษที่จะเข้าสู่ภาวะช็อกจากภูมิแพ้ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่คุกคามชีวิตที่ทําเครื่องหมายโดยปัญหาการหายใจหรือแม้กระทั่งหมดสติ ลมพิษของทารกเกิดจากอะไร? ลมพิษเป็นหนึ่งในการตอบสนองของร่างกายต่ออาการแพ้หรืออักเสบ เมื่อเซลล์เสา (ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกัน) รู้สึกสิ่งที่ระคายเคือง, พวกเขาปล่อยฮีสตามีนเคมีเข้าไปในการไหลเวียน. นั่นทําให้รอยกระแทกสีแดงที่บอกเล่าเหล่านั้นปรากฏขึ้น สิ่งที่ยุ่งยากคือมีสารระคายเคืองจํานวนมากที่สามารถกระตุ้นลมพิษของทารกได้ ผู้กระทําผิดที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ : อาหารโดยเฉพาะสารก่อภูมิแพ้เช่นถั่วลิสงถั่วต้นไม้ไข่ขาวนมหอยหรืองารวมถึงผลไม้ สารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ เช่นละอองเกสรดอกไม้หรือสัตว์เลี้ยง การติดเชื้อไวรัส ยาที่เคาน์เตอร์หรือใบสั่งยาเช่น Advil หรือยาปฏิชีวนะ ผึ้งต่อยหรือแมลงกัดต่อย การสัมผัสกับแสงแดดหรือความหนาวเย็น เกา การสัมผัสกับสารเคมี เพราะพวกเขามีสาเหตุที่แตกต่างกันมากมายการหาผู้กระทําผิดที่อยู่เบื้องหลังลมพิษของลูกน้อยไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป (ในความเป็นจริงประมาณครึ่งหนึ่งของกรณีไม่มีสาเหตุที่สามารถระบุตัวตนได้) …

ลมพิษในเด็ก Read More »

6 สาเหตุของการกินจู้จี้จุกจิกของเด็กวัยหัดเดิน 6 สาเหตุของการกินจู้จี้จุกจิกของเด็กวัยหัดเดิน การกินจู้จี้จุกจิกเป็นเรื่องธรรมดาที่เป็นส่วนหนึ่งของวัยหัดเดินเช่น ความโกรธแค้นการต่อสู้ก่อนนอนหรือต้องการสวมรองเท้าหิมะในวันฤดูร้อนที่ร้อนระอุ กล่าวอีกนัยหนึ่ง? พฤติกรรมที่เป็นส่วนสําคัญของการพัฒนาลูกน้อยของคุณและสิ่งที่เด็กวัยหัดเดินของคุณจะเจริญเติบโตในเวลา สําหรับตอนนี้คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทําอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนความชอบอาหารที่พิถีพิถันของลูกของคุณลงรอยบากเพื่อให้มื้ออาหารเหนื่อยน้อยลงเล็กน้อย มีกลยุทธ์มากมายที่สามารถช่วยในการกินจู้จี้จุกจิก แต่ก่อนที่คุณจะจ้างพวกเขามันคุ้มค่าที่จะระบุว่าทําไมคุณถึงจู้จี้จุกจิกตั้งแต่แรก บางครั้งมันก็เกี่ยวกับการต้องการที่จะเรียกภาพเช่นซึ่งในกรณีนี้บิตของจิตวิทยาย้อนกลับสามารถไปได้ไกล บางครั้งผู้กระทําผิดนั้นตรงไปตรงมากว่า  บางทีที่รักของคุณอาจมีขนมมากเกินไปหรือความคิดของคุณเกี่ยวกับขนาดส่วนที่เหมาะสมนั้นบิดเบือน ไม่ว่าปัญหาจะเป็นอย่างไร มีทางออก นี่คือหกสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการกินจู้จี้จุกจิกในเด็กวัยหัดเดินรวมถึงวิธีง่ายๆในการกระตุ้นให้ลูกของคุณผจญภัยมากขึ้น เธอต้องการยืนยันความเป็นอิสระของเธอและควบคุมได้ โอกาสที่เด็กวัยหัดเดินของคุณไม่ได้เต็มใจทําความสะอาดของเล่นของเธอหรือให้ความร่วมมือในขณะที่คุณแต่งตัวของเธอ แล้วทําไมเธอมักจะไปพร้อมกับการกินสิ่งที่คุณใส่ในด้านหน้าของเธอ? การต่อต้านนั้นเท่าเทียมกันสําหรับหลักสูตรในวันนี้เมื่อลูกของคุณเริ่มเป็นอิสระและกระหายการควบคุมมากขึ้น และการเรียกภาพที่โต๊ะเป็นวิธีหนึ่งสําหรับเธอที่จะยืนยันตัวเอง การเคารพคําขอของเธอสําหรับซีเรียลหรือคุกกี้เท่านั้นที่จะทําให้ปัญหาการกินจู้จี้จุกจิกแย่ลงแน่นอน แต่คุณยังสามารถให้มินิ muncher ของคุณรู้สึกของการอยู่ในความดูแลของสิ่งที่เกิดขึ้นบนจานของเธอ ทําให้มันเป็นนโยบายที่จะให้บริการหนึ่งมื้อสําหรับทุกคน (ไม่มีคําขอพิเศษโปรด!) แต่ให้น่ารักของคุณตัวเลือกในการตัดสินใจสิ่งที่และเท่าใดของแต่ละรายการที่เธอต้องการที่จะมี อาหารทุกจานบนโต๊ะไม่จําเป็นต้องเป็นอาหารจานโปรดของลูกคุณแน่นอน (และการเปิดเผยเธอกับอาหารใหม่อาจกระตุ้นให้เธอลอง) แต่มุ่งมั่นที่จะมีอาหารอย่างน้อยหนึ่งอย่างเป็นสิ่งที่คุ้นเคยที่เด็กวัยหัดเดินของคุณชอบ ต่อต้านการกระตุ้นให้ติดสินบนหรือเจรจาต่อรองเกี่ยวกับอาหารด้วย ขอร้องให้คุณกินไก่อีกสามคําเพื่อแลกกับคุกกี้ที่เธอโปรดปรานเพียงกระตุ้นให้เกิดความฟินรวมถึงมันส่งข้อความว่าขนมหวานถือคุณค่ามากกว่าอาหารอื่น ๆ เธอสงสัยในสิ่งใหม่ๆ กิจวัตรต่างๆ สร้างความมั่นใจให้กับเด็กวัยหัดเดินตั้งแต่ยืนยันที่จะอ่านหนังสือเล่มเดียวกันก่อนนอนทุกคืนไปจนถึงการต้องใช้แซนด์วิชของเธอหั่นบางวิธี ด้วยความปรารถนาที่จะทํานายแบบนั้นคุณสามารถจินตนาการได้ว่าอาหารใหม่ที่มีสีหรือกลิ่นแตกต่างกันนั้นดูน่าสงสัยมาก ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถให้บริการอาหารโซนความสะดวกสบายเช่นพาสต้านักเก็ตไก่หรือซีเรียลเท่านั้น แม้ว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณจะบอกว่าไม่มีทางที่จะกินอาหารใหม่ คุณควรเสนออาหารเหล่านั้นต่อไป แน่นอนว่าอาจใช้เวลาหลายมื้อ (มักจะอยู่ระหว่าง 10 ถึง 15!) ก่อนที่เธอจะเต็มใจที่จะให้รสชาติ แต่เธอจะไม่ลองทําอะไรถ้ามันไม่เคยไปถึงโต๊ะด้วยซ้ํา พยายามอย่ากดดันให้คุณลองอาหารใหม่ซึ่งจะทําให้เธอขุดส้นเท้าของเธอมากขึ้น ถ้าเธอไม่สนใจหน่อไม้ฝรั่งก็ไม่มีปัญหา! ผักอร่อยมากขึ้นสําหรับคุณในวันนี้ ลองเสิร์ฟไอเท็มใหม่ด้วยอาหารที่คุ้นเคยเช่นกัน (แมคและชีสที่มีบรอกโคลีฟลอเรตส์ตัวน้อยใครก็ได้?) ซึ่งจะทําให้รู้สึกปลอดภัยขึ้นเล็กน้อย เธอไม่ใช่แฟนตัวยงของรสชาติที่แข็งแกร่ง หากผักโดยเฉพาะอย่างยิ่งดูเหมือนจะเป็นปัญหาสําหรับนักชิมขนาดไพน์ของคุณตารสชาติที่ไวต่อความรู้สึกของเธออาจถูกตําหนิ …

6 สาเหตุของการกินจู้จี้จุกจิกของเด็กวัยหัดเดิน Read More »

เด็กวัยหัดเดินของคุณกลัวความมืดหรือไม่? เด็กวัยหัดเดินของคุณกลัวความมืดหรือไม่? เด็กวัยหัดเดินของคุณไม่เคยคิดที่จะตีกระสอบด้วยไฟปิด แต่ทันใดนั้นเธอก็ต้องการให้คุณเปิดไฟในห้องนอนของเธอหรือเธอตื่นขึ้นมากลางดึกและกลัวว่าจะหลับไปด้วยตัวเอง สิ่งที่ไปชนในตอนกลางคืนเป็นส่วนปกติของชีวิตประจําวันกับผู้ใหญ่ แต่สําหรับเด็กวัยหัดเดินพวกเขาสามารถน่ากลัวอย่างจริงจัง ทําไมจู่ๆเด็กวัยหัดเดินของฉันก็กลัวความมืด? เมื่อกระบวนการคิดของเด็กวัยหัดเดินมีความซับซ้อนมากขึ้นความกลัวอาจดูเหมือนจะทําให้เด็ก ๆ กังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนเมื่อจินตนาการของทุกคนวิ่งป่าได้ง่าย นอกจากชีวิตแฟนตาซีที่อุดมสมบูรณ์แล้วเด็กวัยหัดเดินยังตระหนักถึงโลกที่ใหญ่กว่าและอันตรายของมันมากขึ้น พวกเขามีความทรงจําที่ยาวนานกว่าทารกดังนั้นประสบการณ์เชิงลบ (เช่นการตกจากการแกว่ง) อาจก่อให้เกิดความกลัวที่ยาวนานขึ้น เด็กวัยหัดเดินก็แนะนําได้สูงเช่นกัน: ลูกน้อยของคุณอาจสันนิษฐานว่าตัวอย่างเช่นสัตว์ประหลาดที่ซ่อนตัวอยู่ในห้องนอนของหญิงสาวในหนังสือที่คุณอ่านเมื่อคืนอาจปรากฏในห้องของเธอเช่นกัน หรือถ้าพี่น้องกลัวความมืด ลูกน้อยของคุณอาจตัดสินใจว่า นั่นเป็นเหตุผลที่เพียงพอสําหรับเธอที่จะกลัวด้วยการเปลี่ยนแปลง (การย้ายไปยังบ้านใหม่การมาถึงของพี่น้องใหม่) อาจทําให้เด็กรู้สึกไม่ปลอดภัยและกลัว ความกลัวของความมืดมักจะเริ่มต้นและสิ้นสุดเมื่อใด? เด็กส่วนใหญ่มักจะกลัวความมืดเริ่มต้นที่ประมาณ 2 ถึงปีก่อนวัยเรียนแม้ว่าจะสามารถปรากฏในเด็กโตเช่นกัน ความกลัวของความมืดมักจะกินเวลาไม่กี่สัปดาห์ถึงสองสามเดือน คุณจะทําอะไรได้บ้างเกี่ยวกับความกลัวของเด็กวัยหัดเดินในความมืด? กลยุทธ์บางอย่างสามารถช่วยรักษาจินตนาการของเด็กวัยหัดเดินในการตรวจสอบและช่วยให้เธอปลอบประโลมตัวเองและรู้สึกปลอดภัยเพียงอย่างเดียวในเวลากลางคืน: ยอมรับความกลัว แม้ว่าความกลัวความมืดอาจดูไม่มีเหตุผลสําหรับคุณ แต่มันเป็นเรื่องจริงมากสําหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ  ดังนั้นการเพิกเฉยมันจะไม่ทําให้มันหายไป ในความเป็นจริงการเพิกเฉยหรือล้อเล่นอย่างสนุกสนานความกลัวสามารถขยายได้ แต่ให้ลูกของคุณพูดคุยเกี่ยวกับความหวาดกลัวของเธอ (“บอกฉันว่าคุณกลัวอะไร”) โดยไม่ปฏิเสธความรู้สึกของเธอ (อย่าพูดว่า: “ผู้หญิงตัวใหญ่ไม่กลัวความมืด”) จงมั่นใจ (“ฉันจะอยู่ใกล้ๆ ถ้าคุณต้องการฉัน”) โดยไม่กลัวหรือหักโหมกับความสนใจมากเกินไป อยู่บนเตียงและปิดไฟ เมื่อคุณฟังเสียงเรียกของลูกของคุณในช่วงกลางดึกอย่าเอื้อมมือไปหยิบไฟหรือพาเธอไปที่เตียงของคุณ เพื่อช่วยให้เธอเรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวของเธอให้เธออยู่ในเตียงของเธอเองและปลอบโยนเธอในที่มืด ถ้าลูกน้อยของคุณไม่สามารถหลับไปได้โดยไม่มีคุณมันจะดีกว่าสําหรับคุณที่จะนอนในห้องของเธอมากกว่าให้เธอนอนในของคุณ เพียงแค่พยายามหลีกเลี่ยงการนอนในห้องเดียวกันบ่อยเกินไปเนื่องจากอาจกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณพึ่งพาคุณในการนอนหลับ เล่นในที่มืด พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่สนุกสนานกับความมืดด้วยการล่าสมบัติสําหรับวัตถุเรืองแสงในที่มืดหรือล่าหิ่งห้อยในสวนหลังบ้าน ลองฝึกผ่อนคลาย ก่อนนอนหลับตาในที่มืดด้วยกันและจินตนาการถึงฉากที่ผ่อนคลายเช่นการเล่นที่ชายหาด เสนอวัตถุความปลอดภัย ตราบใดที่ลูกของคุณมีอายุมากกว่า …

เด็กวัยหัดเดินของคุณกลัวความมืดหรือไม่? Read More »

วิตามินซีสําหรับเด็กวัยหัดเดิน วิตามินซีสําหรับเด็กวัยหัดเดิน เมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณโตขึ้นคุณกําลังช้อนของแข็งเสนออาหารนิ้วมือและฝึกด้วยถ้วยและคุณต้องการให้แน่ใจว่าทุกปากหรือจิบมีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ลูกของคุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี หนึ่งในนั้นคือวิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารที่สําคัญต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนารวมถึงสารอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของ TOT ของคุณ อ่านต่อสําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินซีเช่นเดียวกับจํานวนทารกและเด็กวัยหัดเดินที่ต้องการในแต่ละวันและแหล่งอาหารที่ดีที่สุด วิตามินซีคืออะไร? วิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกเป็นสารอาหารที่ช่วยในการสร้างหลอดเลือดกระดูกอ่อนกล้ามเนื้อและคอลลาเจนที่พบในกระดูก โดยวิตามินซียังมีความสําคัญต่อการรักษาของร่างกาย ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ, มันทํางานเพื่อปกป้องเซลล์จากความเสียหาย. ทารกและเด็กวัยหัดเดินต้องการวิตามินซีเท่าไหร่? อายุของทารกหรือเด็กวัยหัดเดินเป็นตัวกําหนดปริมาณวิตามินซีที่จําเป็นในแต่ละวันเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด นี่คือรายละเอียดของจํานวนเงินที่แนะนําต่อวันสําหรับทั้งเด็กชายและเด็กหญิงในช่วงสามปีแรกของชีวิต: 0 ถึง 6 เดือน: 40 มก. 7 ถึง 12 เดือน: 50 มก. 1 ถึง 3 ปี: 15 มก. ประโยชน์ของวิตามินซีสําหรับเด็กวัยหัดเดิน วิตามินซีเป็นสารอาหารมหัศจรรย์ที่มีบทบาทในระบบต่างๆของร่างกาย ลองดูว่ามันกําลังทําอะไรอยู่เบื้องหลัง: การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและการซ่อมแซม วิตามินซีสร้างและรักษากระดูกฟันผิวหนังและกระดูกอ่อน มันมีส่วนในการพัฒนาสีขาวมุกตัวแรกและโครงกระดูกที่กําลังเติบโตของเขา  ไม่ต้องพูดถึงการรักษาบาดแผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และขูดเด็กวัยหัดเดินของคุณจะได้รับ C ยังช่วยให้ร่างกายสร้างหลอดเลือดและคอลลาเจนในกระดูก การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีสามารถช่วยเพิ่มระบบป้องกันของลูกน้อยของคุณและอาจลดความยาวของอาการหวัด การผลิตสารเคมีที่สําคัญ สารต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยในการทําให้สารสื่อประสาทเป็นส่วนสําคัญของระบบประสาทเช่นเดียวกับคาร์นิทีนซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีพลัง การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีช่วยป้องกันอนุมูลอิสระซึ่งถูกสร้างขึ้นเมื่อร่างกายประมวลผลอาหารหรือเมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณสัมผัสกับรังสีจากดวงอาทิตย์ (หรือรังสีเอกซ์) แหล่งวิตามินซีที่ดีสําหรับเด็กวัยหัดเดิน เนื่องจากวิตามินซีไม่ได้ทําโดยร่างกายเด็ก (และผู้ใหญ่) ได้รับจากอาหารที่พวกเขากิน โชคดีที่วิตามินซีพบได้ในตัวเลือกที่เป็นมิตรกับเด็กวัยหัดเดินเช่น: กีวี: 75 มก. ใน 1/2 …

วิตามินซีสําหรับเด็กวัยหัดเดิน Read More »

สิ่งที่น่าประหลาดใจที่คุณสามารถทําได้ขณะตั้งครรภ์ สิ่งที่น่าประหลาดใจที่คุณสามารถทําได้ขณะตั้งครรภ์ โทษทีแม่ต้องวางสกีพลาดมาการิต้าและบอกว่าซาโยนาระไปซูชิในอีกเก้าเดือนข้างหน้า แต่ก่อนที่คุณจะรู้สึกถูกกีดกันมากเกินไปโปรดจําไว้ว่าด้วยสิ่งที่ไม่ได้ทําทั้งหมดซึ่งบางส่วนคุณอาจคาดไม่ถึง มองไม่ไกลไปกว่าคําแนะนําเหล่านี้ซึ่งเป็นมิตรกับการตั้งครรภ์อย่างสมบูรณ์และอาจช่วยให้คุณทนต่อการรอคอยวีของคุณ จิบกาแฟไปเรื่อยๆ คุณอาจคิดว่าเอสเพรสโซที่คุณรักนั้นไม่ไปเมื่อคุณต้องการมากที่สุด (การตั้งครรภ์อาจทําให้คุณหมดแรงแน่นอน) แต่คําแนะนําล่าสุดโดยวิทยาลัยสูติแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน (ACOG) คือคาเฟยีนในปริมาณปานกลางควรปลอดภัยสําหรับคุณแม่ที่จะดื่ม ขนาดการให้บริการที่แนะนํา: น้อยกว่า 200 มิลลิกรัม (มิลลิกรัม) ต่อวัน เท่าที่แก้วที่คุณเลือกไปโปรดจําไว้ว่ากาแฟเฉลี่ย 8 ออนซ์ประมาณ 95 มก. ของคาเฟมีนในขณะที่ชาอยู่ที่ประมาณ 47 มก. น้ําอัดลมอยู่ที่ประมาณ 33 ถึง 44 มก. สําหรับกระป๋องหรือขวด 12 หรือ 16 ออนซ์และโกโก้ร้อนคือ 8 ถึง 12 มก. ดังนั้นในขณะที่คุณไม่ควรดื่มคาเฟอินตลอดทั้งวันคุณยังสามารถเพลิดเพลินกับถ้วยหรือสองแก้วที่คุณชื่นชอบในขณะที่คุณตั้งครรภ์ ย้าย การตั้งครรภ์ไม่ได้มาพร้อมกับโน้ตที่เขียนด้วยลายมือทําให้คุณออกจากชั้นเรียนยิมเป็นเวลาเก้าเดือน ในความเป็นจริงการออกกําลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ที่สุดเช่นอาการปวดหลังท้องผูกท้องอืดและบวม นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มท่าทางกล้ามเนื้อและความอดทน (สิ่งที่คุณต้องใช้ในระหว่างแรงงานและการส่งมอบ) ตัวเลือกความเข้มต่ําเช่นการเดินว่ายน้ําขี่จักรยานและชั้นเรียนโยคะหรือเต้นรําก่อนคลอดจะให้ประโยชน์ทั้งหมดแก่คุณ (และยังคงสามารถทําได้เมื่อความเหนื่อยล้าของการตั้งครรภ์เข้ามา) หากคุณเป็นนักวิ่งก่อนที่คุณจะคาดหวังคุณมักจะสามารถเก็บไว้ได้แม้ว่าคุณควรพูดคุยกับคุณหมอเกี่ยวกับการปรับกิจวัตรประจําวันของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกําลังกายแบบไหนให้ชุ่มชื้นสวมชุดชั้นในที่สนับสนุนเป็นพิเศษและฟังร่างกายของคุณ: หากคุณรู้สึกเป็นลมร้อนเกินไปหรือเจ็บปวดให้หยุด ตอบตกลงกับเซ็กส์ คุณอาจไม่ได้อยู่ในอารมณ์มากหรือคุณอาจร้อนเป็นพิเศษที่จะวิ่งเหยาาๆ (ปลายทั้งสองของสเปกตรัมเป็นเรื่องปกติ) แต่การมีเพศสัมพันธ์ในขณะที่คาดหวังมักจะสนุกเป็นพิเศษ สําหรับสิ่งหนึ่งการไหลเวียนของเลือดพิเศษทั้งหมดสามารถสูบฉีดขึ้นบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ …

สิ่งที่น่าประหลาดใจที่คุณสามารถทําได้ขณะตั้งครรภ์ Read More »