ตั้งครรภ์

การติดเชื้อที่หูเรื้อรังในเด็กวัยหัดเดิน

การติดเชื้อที่หูเรื้อรังในเด็กวัยหัดเดิน การติดเชื้อที่หูเรื้อรังในเด็กวัยหัดเดิน คุณรู้สัญญาณทั้งหมดดีเกินไป: อารมณ์บ้า, อาการหวัด (น้ำมูกไหลและมีไข้เกรดต่ำ), tugging ที่หู, การสูญเสียความกระหายและความยากลําบากในการนอนหลับ ใช่ตอนนี้ลูกของคุณเป็นเด็กวัยหัดเดินคุณอาจเคยเห็นการติดเชื้อที่หูหรือสอง (อย่างน้อย) และคุณสามารถเห็นหนึ่งจากไมล์ห่างออกไปแต่คุณจะทําอย่างไรเมื่อ tot ของคุณยังคงได้รับการติดเชื้อที่หูหลังจากการติดเชื้อที่หู? คุณจะปฏิบัติต่อพวกเขาและยุติความเจ็บปวดของที่ถูกทรมานได้อย่างไร? คําตอบด้านล่างอาจช่วยได้ การติดเชื้อที่หูคืออะไรกันแน่? การติดเชื้อที่หูมีหลายประเภท แต่ที่พบมากที่สุด – ในทางเทคนิคเรียกว่าหูชั้นกลางอักเสบเฉียบพลัน – มักจะพัฒนาไปพร้อมกับการติดเชื้อหวัดหรือทางเดินหายใจส่วนบนอื่น ๆ เมื่อเยื่อบุของหลอดยูสเตเชียน (ท่อที่เชื่อมต่อหูชั้นกลางกับจมูกและด้านหลังของลําคอ) บวมและถูกปิดกั้น การอุดตันทําให้ของเหลวสะสมในหูชั้นกลางด้านหลังแก้วหูซึ่งจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรค ความเจ็บปวดและการสูญเสียการได้ยินชั่วคราวที่เด็กวัยหัดเดินของคุณบางครั้งประสบเกิดจากของเหลวที่ถูกบล็อกทําให้เกิดแรงกดดันต่อแก้วหู ไข้ที่ลูกของคุณมักจะพัฒนาเกิดจากการติดเชื้อในหูชั้นกลางที่ร่างกายเล็ก ๆ ของเขากําลังต่อสู้ โปรดทราบว่าคุณอาจมีของเหลวส่วนเกินในหูชั้นกลางโดยที่ของเหลวนั้นไม่ติดเชื้อ การติดเชื้อที่หูเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดในเด็กในสหรัฐอเมริกาและเด็กเล็กมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากกว่าเด็กและผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า ไม่เพียง แต่ท่อในหูของเด็กจะสั้นและเล็กลงเท่านั้น แต่วิธีการทํามุมทําให้ของเหลวถูกขังและสะสมได้ง่ายขึ้น เด็กส่วนใหญ่มีการติดเชื้อที่หูอย่างน้อยหนึ่งครั้งเมื่อเด็กอายุครบ 2 ขวบ มีการติดเชื้อที่หูกี่ครั้งมากเกินไป? การติดเชื้อที่หูหนึ่งหรือสองครั้งต่อปีเป็นเรื่องปกติ – ไม่เคยสนุกที่จะจัดการ แต่ปกติกระนั้น อย่างไรก็ตามหากลูกของคุณมีสามตอนในหกเดือนหรือสี่ตอนในหนึ่งปี (อย่างน้อยหนึ่งตอนในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา) แสดงว่าคุณมีกรณีของการติดเชื้อที่หูซ้ํา นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ลูกของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากของเหลวที่ไม่ชัดเจนหรือการติดเชื้อที่หูที่ไม่สามารถแก้ไขได้ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่แตกต่างกันซึ่งต้องได้รับการรักษาด้วย อะไรทําให้เกิดการติดเชื้อที่หูเรื้อรัง? ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าเหตุใดเด็กคนหนึ่งจึงติดเชื้อที่หูมากกว่าอีกคนหนึ่ง หรือเหตุใดการติดเชื้อที่หูของเด็กคนหนึ่งจึงอาจคงอยู่ แต่ปัจจัยต่อไปนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้ บํารุงกลางวัน เด็ก ๆ …

การติดเชื้อที่หูเรื้อรังในเด็กวัยหัดเดิน Read More »

ทําไมเด็กวัยหัดเดินกัดเล็บของพวกเขา

ทําไมเด็กวัยหัดเดินกัดเล็บของพวกเขา ทําไมเด็กวัยหัดเดินกัดเล็บของพวกเขา การกัดเล็บเป็นนิสัยทั่วไปในเด็กวัยหัดเดินแม้ว่ามันอาจทําให้คุณคลั่งไคล้ ประมาณครึ่งหนึ่งของเด็กทั้งหมดกัดเล็บของพวกเขาและข่าวดีมากที่สุดคือส่วนใหญ่จะหยุด – ในที่สุด นี่คือวิธีป้องกันไม่ให้นิสัยที่น่ารําคาญเล็กน้อยกลายเป็นนิสัยหลัก ทําไมเด็กวัยหัดเดินถึงกัดเล็บ? มีสาเหตุบางประการที่คุณอาจมีเด็กวัยหัดเดินกัดเล็บในมือของคุณ สาเหตุเดียวกันนี้มักทําให้เกิดนิสัยเด็กวัยหัดเดินอื่น ๆ เช่นการดูดนิ้วหัวแม่มือและการเก็บจมูกและรวมถึง: พวกเขาเครียดหรือเบื่อ หากคุณเห็นเล็บเด็กวัยหัดเดินของคุณกัดพยายามจําไว้ว่าเขาเพิ่งมีประสบการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลหรือไม่ การกัดเล็บของเด็กอายุ 2 ขวบของคุณอาจเป็นวิธีที่เขาพยายามเผาผลาญความตึงเครียดเช่นเดียวกับที่คุณทําถ้าคุณออกไปเดินเล่นหรือวิ่งเป็นเวลานาน มันเป็นวิธีที่จะทําให้สมองของพวกเขากระตุ้นเป็นพิเศษ ลักษณะซ้ํา ๆ ของการกัดเล็บแสดงให้เห็นว่ามันอาจเป็นกระบวนการผ่อนคลายหรือสงบเงียบสําหรับสมองของลูกน้อยของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าเขาทําก่อนที่เขาจะหลับหรือในขณะที่เขาฟังเพลง พวกเขาต้องการความสนใจ หากเขารู้สึกว่าคุณเพิกเฉยต่อเขาเด็กวัยหัดเดินของคุณอาจตะเกียกตะปูที่เล็บของเขาเพราะเขารู้ว่ามันรับประกันว่าจะได้รับปฏิกิริยาจากคุณ เล็บของพวกเขาจะไม่ถูกตัดแต่งอย่างดี หากคุณไม่ตัดเล็บของเด็กวัยหัดเดินเป็นประจําและเล็บที่ยาวกว่าทําให้เขารําคาญเขาอาจนําเรื่องไปไว้ในมือของเขาเอง (หรือปาก) พวกเขาเห็นคนอื่นทํามัน การกัดเล็บอาจมีส่วนประกอบของครอบครัวที่แข็งแกร่ง ลูกน้อยของคุณอาจเห็นคนอื่นที่มีนิสัย (อาจเป็นคุณคู่ของคุณหรือพี่น้อง) และคิดว่าไม่เป็นไร ฉันควรกังวลหรือไม่ถ้าเด็กวัยหัดเดินของฉันกัดเล็บของเขา? ไม่การกัดเล็บเป็นขั้นตอนการพัฒนาที่ค่อนข้างธรรมดาและไม่ก่อให้เกิดสัญญาณเตือนใด ๆ แต่มีเหตุผลด้านสุขภาพที่คุณไม่ต้องการให้กําลังใจซึ่งรวมถึง:[4] การกัดเล็บสามารถทําให้ปลายนิ้วของลูกน้อยของคุณเป็นสีแดงและเจ็บได้ มันสามารถทําให้หนังกําพร้าเล็ก ๆ มีเลือดออก มันเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อที่เล็บและปาก มันสามารถทําให้เด็กวัยหัดเดินของคุณมีแนวโน้มที่จะป่วยจากเชื้อโรคที่ไปจากมือไปยังปาก ถ้ามันทํามานานพอ, มันสามารถขัดขวางการเจริญเติบโตของเล็บปกติและทําให้เล็บที่จะพัฒนารูปร่างแปลก. วิธีหยุดกัดเล็บในเด็กวัยหัดเดิน ปล่อยให้อยู่ตามลําพังลูกของคุณอาจค่อยๆเจริญเร็วกว่านิสัยนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาพบวิธีอื่นในการบรรเทาความเครียด (และเริ่มสนใจมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดถึงเขา) ทําตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อคัดท้ายนักกัดของคุณอย่างละเอียดออกจากนิสัยของเขา ลดความวิตกกังวล ตอบโต้เหตุการณ์ที่เครียดในชีวิตของเด็กวัยหัดเดินของคุณ (เช่นพี่น้องใหม่พ่อแม่จะกลับไปทํางานหรือเริ่มดูแลกลางวัน) ด้วยความสนใจและความเสน่หาเป็นพิเศษ ช่วยเขาหาวิธีอื่นๆ ที่จะระเบิดไอน้ําออก การออกกําลังกาย (เล่นกับลูกบอลเต้นรํากับดนตรีเร็ว) ทํางานเช่นเดียวกับกิจกรรมที่เงียบสงบเช่นการวาดภาพหรือฟังเรื่องราว สร้างรหัส ทําให้เป็นความลับดังนั้นคุณสองคนก็จะรู้ได้ จากนั้นใช้มันเพื่อเตือนเขาเบา ๆ ให้หยุดกัดโดยไม่จู้จี้หรือทําให้เขาอับอาย ตัวเลือกที่รอบคอบรวมถึงการสัมผัสเบา ๆ …

ทําไมเด็กวัยหัดเดินกัดเล็บของพวกเขา Read More »

คําแนะนําของคุณเกี่ยวกับการว่ายน้ำขณะตั้งครรภ์

คําแนะนําของคุณเกี่ยวกับการว่ายน้ำขณะตั้งครรภ์ คําแนะนําของคุณเกี่ยวกับการว่ายน้ำขณะตั้งครรภ์ เมื่อคุณแบกน้ําหนักเพิ่มอีก 20 ปอนด์สิ่งสุดท้ายที่คุณอาจอยู่ในอารมณ์คือการออกกําลังกาย แต่ในสระน้ํา (หรือแหล่งน้ําอื่น ๆ สําหรับเรื่องนั้น) คุณมีน้ําหนักเพียงหนึ่งในสิบของสิ่งที่คุณทําบนบก ซึ่งหมายความว่าการกระโจนอย่างไร้น้ําหนักความรู้สึกทั้งเบาและแขนขามากขึ้นอาจเป็นการรักษาที่แท้จริง ในความเป็นจริงการว่ายน้ําขณะตั้งครรภ์อาจเป็นกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบสําหรับผู้หญิงที่คาดหวังไม่เพียง แต่ให้ประโยชน์ของการออกกําลังกาย แต่ยังบรรเทาจากอาการปวดเมื่อยและปวดเมื่อยในการตั้งครรภ์ทั่วไป ประโยชน์ของการว่ายน้ำขณะตั้งครรภ์คืออะไร? การว่ายน้ําเป็นวิธีที่อ่อนโยนในการทํางานเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณในการออกกําลังกายก่อนคลอด 30 นาทีโดยไม่ทําให้ข้อต่อคลายตัวของคุณแย่ลง นอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกายและลูกน้อยของคุณพร้อมกับการแก้แค้นกล้ามเนื้อและข้อต่อที่เหนื่อยล้าของคุณแล้วการว่ายน้ําในระหว่างตั้งครรภ์ยังสามารถช่วยได้: บรรเทาข้อเท้าและเท้าบวม การจุ่มแขนขาของคุณลงในน้ําจะช่วยดันของเหลวจากเนื้อเยื่อของคุณกลับเข้าไปในเส้นเลือดของคุณ (ซึ่งมันจะไปที่ไตของคุณแล้วออกทางปัสสาวะของคุณ) นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของคุณ, ซึ่งจะช่วยให้เลือดจากการรวมตัวในแขนขาที่ต่ำกว่า. บรรเทาอาการปวดตะโพก เมื่อคุณอยู่ในน้ําลูกน้อยของคุณจะลอยไปพร้อมกับคุณ (แทนที่จะกดลงบนเส้นประสาท sciatic ของคุณ) ลดอาการแพ้ท้อง ผู้หญิงหลายคนรายงานว่าน้ำเย็นช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนของการตั้งครรภ์ได้ ให้คุณเย็น. เป็นเรื่องยากที่จะทําเมื่อฮอร์โมนการตั้งครรภ์เหล่านั้นอยู่ในภาวะโอเวอร์ไดรฟ์ แต่การแช่ตัวในสระน้ําเย็นสามารถช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุณหภูมิพุ่งสูงขึ้นข้างนอก ปรับปรุงประสบการณ์แรงงานและการจัดส่งของคุณ การว่ายน้ําช่วยรักษากล้ามเนื้อและเพิ่มความอดทนของคุณซึ่งทั้งสองอย่างนี้คุณจะรู้สึกขอบคุณสําหรับเวลาที่ต้องผลักดัน คุณจะว่ายน้ำอย่างปลอดภัยได้อย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์? เคล็ดลับบางประการเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นจากการว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์: ตรวจสอบความปลอดภัยทางน้ำ วิจัยแหล่งน้ําที่คุณต้องการว่ายน้ำเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยทางน้ํา แม้ว่าชายหาดสาธารณะส่วนใหญ่จะใช้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่คุณอาจต้องการระมัดระวังมากขึ้นกับแหล่งน้ำขนาดเล็ก ทางออกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อน: ออกกําลังกายในสระที่มีคลอรีนอย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อน ติดสระว่ายน้ำและข้ามอ่างน้ำร้อนหากมีอ่างน้ำร้อนอยู่ใกล้ ๆ การใช้เวลามากกว่า 10 นาทีในอ่างน้ำร้อนสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณให้สูงกว่า 101 องศาฟาเรนไฮต์ (38.3 องศาเซลเซียส) และผู้เชี่ยวชาญเตือนไม่ให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปัญหาการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่ไม่เพียงพอ แต่อาจมีความเสี่ยง เหยียบอย่างระมัดระวัง โปรดจําไว้ว่าท้องของทารกสามารถสลัดจุดศูนย์ถ่วงของคุณได้ ดังนั้นควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเดินบนพื้นผิวที่ลื่นรวมถึงบนดาดฟ้าสระว่ายน้ําและในห้องล็อกเกอร์และก้าวหรือเลื่อนลงไปในสระแทนการกระโดด ผลกระทบของการดําน้ําลงไปในน้ําไม่คุ้มค่ากับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ให้ความชุ่มชื้น แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเหมือนกําลังหยดน้ำเหมือนที่คุณทําในระยะยาว แต่คุณยังคงเหงื่อออก …

คําแนะนําของคุณเกี่ยวกับการว่ายน้ำขณะตั้งครรภ์ Read More »

คุณควรเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์?

คุณควรเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์? คุณควรเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์? การเพิ่มน้ําหนักให้เพียงพอเพื่อรองรับลูกน้อยที่กําลังเติบโตของคุณและการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีเป็นหนึ่งในสิ่งที่สําคัญที่สุดที่คุณสามารถทําได้ในขณะที่คุณคาดหวัง แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าควรเพิ่มน้ําหนักในระหว่างตั้งครรภ์มากแค่ไหน? แม้ว่าจะเป็นวิทยาศาสตร์ที่แน่นอนและการตั้งครรภ์ทุกครั้งจะแตกต่างกัน แต่ก็มีแนวทางที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อติดตามน้ําหนักการตั้งครรภ์ของคุณตามสัปดาห์และตามภาคการศึกษาเพื่อให้คุณทราบจังหวะทั่วไปที่คุณคาดว่าจะปฏิบัติตามได้ แต่โปรดทราบว่ามีช่วงปกติที่หลากหลายเมื่อพูดถึงการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับการเพิ่มน้ําหนักการตั้งครรภ์ที่บ้านทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการไปพบแพทย์ก่อนคลอดทั้งหมดของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งต่าง ๆ กําลังคืบหน้าตามที่ควร เช็คอินกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอหากคุณมีคําถามหรือข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักของคุณ คุณควรเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่เมื่อคุณตั้งครรภ์? ตรวจสอบแผนภูมิการเพิ่มน้ำหนักการตั้งครรภ์ของเรา คุณอาจเคยได้ยินว่าคุณควรได้รับ 25 ถึง 35 ปอนด์ในขณะที่คุณกําลังตั้งครรภ์ แต่ช่วงนั้นมีไว้สําหรับผู้ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) ตกอยู่ในหมวดหมู่ “น้ําหนักปกติ” ก่อนตั้งครรภ์ ค่าดัชนีมวลกายของคุณสามารถให้ความคิดของเท่าใดน้ําหนักที่คุณจะต้องได้รับ[2] ในขณะที่คุณกําลังคาดหวัง ดูรายละเอียดในแผนภูมิการเพิ่มน้ําหนักการตั้งครรภ์ที่เป็นประโยชน์นี้: หากคุณกําลังแบกพหุคูณน้ําหนักที่แนะนําสําหรับฝาแฝดมีดังนี้: น้ําหนักตัวน้อยเกินไป: 50 ถึง 62 ปอนด์ น้ําหนักปกติ: 37 ถึง 54 ปอนด์ น้ําหนักเกิน: 31 ถึง 50 ปอนด์ อ้วน: 25 ถึง 42 ปอนด์ การใช้ค่าดัชนีมวลกายเพื่อวัดการเพิ่มน้ําหนักในการตั้งครรภ์การเพิ่มน้ําหนักทั่วไปและประเภทของร่างกายได้กลายเป็นที่ถกเถียงกันและบางคนเชื่อว่ามันเป็นวิธีการที่มีข้อบกพร่องในการติดตามสุขภาพของบุคคล อย่างไรก็ตามวิทยาลัยสูติแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) และองค์กรทางการแพทย์ที่สําคัญอื่น ๆ …

คุณควรเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์? Read More »

ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสําหรับการตั้งครรภ์

ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสําหรับการตั้งครรภ์ ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสําหรับการตั้งครรภ์ ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าของว่างหรืออาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ การพยักหน้ากินของกินเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันอาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและง่ายในการเติมเต็มสารอาหารที่จําเป็นโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ โดยการตอดเล็ก ๆ น้อย ๆ จะท้องได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณต่อสู้กับปัญหากระเพาะอาหารเช่นคลื่นไส้และความเกลียดชังอาหารในช่วงสัปดาห์แรก ๆ ของการตั้งครรภ์ ของว่างเพื่อสุขภาพยังเป็นวิธีที่ดีในการได้รับการบํารุงในภายหลังในการตั้งครรภ์เมื่อคุณได้รับยัดไส้ที่ไม่สามารถกินได้อีกกัดความรู้สึกหลังจากเพียงไม่กี่ส้อม ขนมขบเคี้ยวก็เป็นรูปแบบที่ชาญฉลาดของการประกันภัยโภชนาการเช่นกัน ในขณะที่แคลอรี่ของคุณต้องการการเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ (เพิ่มขึ้น 500 ครั้งต่อวันโดยไตรมาสที่สาม) แต่การใช้แคลอรี่พิเศษเหล่านั้นเพื่อเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยสารอาหารสําคัญที่สนับสนุนพัฒนาการของลูกน้อยของคุณเป็นสิ่งสําคัญมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะโปรตีน โฟเลต แคลเซียม วิตามิน D, DHA (กรดไขมันโอเมก้า 3) ไอโอดีน และธาตุเหล็ก ดังนั้นสิ่งที่คุณควรจะเคี้ยวในวันนี้เพื่อให้พลังงานของคุณขึ้นในระหว่างมื้ออาหารและให้ลูกน้อยของคุณยาเพิ่มปริมาณของสารอาหาร? ขนมขบเคี้ยวสําหรับการตั้งครรภ์ที่ดีนั้นอร่อยดีต่อสุขภาพและเติมเต็มและไม่มีปัญหาการขาดแคลนความคิด ไม่ว่าคุณจะอยากได้รสชาติอะไรนี่คือแนวคิดขนมที่ดีที่สุดสําหรับการตั้งครรภ์ ขนมแห้งเพื่อสุขภาพสําหรับการตั้งครรภ์ แน่นอนว่าโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยหรือสมูทตี้อาจเป็นรถกระบะที่ดีได้ แต่บางครั้งคุณต้องมีตัวเลือกที่แห้งซึ่งง่ายต่อการขนส่งและสามารถนั่งในกระเป๋าของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่จําเป็นต้องแช่เย็น นอกจากจะสะดวกแล้ว ขนมแห้งๆ มักมีทั้งธัญพืช ถั่ว และผลไม้แห้ง ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณเพื่อช่วยป้องกันอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์ รวมทั้งเติมโปรตีนและวิตามินบี ขนมแห้งมักจะกินง่ายเมื่อคุณมีรสแปลก ๆ ผสมเส้นทาง คอมโบถั่วเมล็ดและผลไม้แห้งมีโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและเส้นใยเพื่อให้คุณไปได้หลายชั่วโมง เพิ่มมิกซ์อินสนุก ๆ เช่นเม็ดมะม่วงหิมพานต์เมล็ดฟักทองเชอร์รี่แห้งหรือดาร์กช็อกโกแลตชิพ กราโนล่าบาร์ คิดว่าพวกมันเป็นเทรลมิกซ์ในรูปแบบบาร์ด้วยการเติมข้าวโอ๊ตที่อัดแน่นไปด้วยเส้นใยแสนอร่อย อย่างไรก็ตามบาร์กราโนล่าบางแห่งอาจหวานเหมือนของหวานดังนั้นให้มองหาตัวเลือกที่ทําจากผลไม้และถั่วแท้ ๆ …

ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสําหรับการตั้งครรภ์ Read More »

การกินปลาในระหว่างตั้งครรภ์: พันธุ์ใดที่ปลอดภัย?

การกินปลาในระหว่างตั้งครรภ์: พันธุ์ใดที่ปลอดภัย? การกินปลาในระหว่างตั้งครรภ์: พันธุ์ใดที่ปลอดภัย? หากคุณไม่แน่ใจในกฎเกี่ยวกับปลาและการตั้งครรภ์คุณไม่ได้อยู่คนเดียว: มีมุมมองที่ขัดแย้งกันมากมายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ปลาเป็นหัวใจที่แข็งแรง! แต่เดี๋ยวก่อนมันก็มีปรอทด้วย ปลาเต็มไปด้วย DHA ที่เป็นมิตรกับทารก! แต่ไม่เร็วนัก มันยังมีซีบีเอส ดังนั้นอาหารจริงในปลาในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร? นี่คือบทสรุปเกี่ยวกับสิ่งที่ปลอดภัยและสิ่งที่ไม่เกี่ยวกับอาหารทะเล ปลาปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? การรับประทานอาหารทะเลประเภทที่เหมาะสมให้เพียงพอไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังแนะนําสําหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรกินปลาที่มีปรอทต่ํา 8 ถึง 12 ออนซ์ (นั่นคือสองถึงสามมื้อ) ทุกสัปดาห์ ตามรายงานของสํานักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม (EPA) และสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ปลาชนิดใดที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์? แม้ว่าประโยชน์ของปลาจะมีมากมาย แต่คุณก็ควรหลีกเลี่ยงบางประเภทในระหว่างตั้งครรภ์ บางชนิด – โดยเฉพาะอย่างยิ่งขนาดใหญ่, ทะเลไกล, ประเภทนักล่า – มีระดับสูงของปรอท, สารพิษที่ไม่เป็นมิตรทารกอย่างชัดเจน. คนอื่น ๆ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อาศัยอยู่ในทะเลสาบและแม่น้ําที่มีมลพิษ – สามารถเก็บโพลีคลอริเนตไบฟีนิล (PCBs) ซึ่งเป็นสารเคมีที่คุณไม่ต้องการเลี้ยงทารกในครรภ์หรือทารกอย่างแน่นอน เพื่อให้เล่นได้อย่างปลอดภัยคําแนะนําล่าสุดของ FDA และ EPA แนะนําให้หลีกเลี่ยงหรือ จํากัด …

การกินปลาในระหว่างตั้งครรภ์: พันธุ์ใดที่ปลอดภัย? Read More »

คุณต้องการแคลเซียมเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์?

คุณต้องการแคลเซียมเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์? คุณต้องการแคลเซียมเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์? แคลเซียมเป็นสิ่งสําคัญไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์หรือไม่ แต่สําหรับคุณแม่ที่จะเป็นมันเป็นสิ่งสําคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่เพียง แต่แร่ธาตุดาวฤกษ์นี้สร้างกระดูกของลูกน้อยแต่ยังช่วยรักษาสุขภาพโครงกระดูกของคุณ นั่นเป็นสิ่งสําคัญเนื่องจากหากคุณบริโภคแคลเซียมไม่เพียงพอสําหรับลูกที่กําลังเติบโตร่างกายของคุณจะหมดร้านค้าของตัวเองทําให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อการสูญเสียกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในภายหลังในชีวิต ดังนั้นคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณได้รับแคลเซียมมากมายในระหว่างตั้งครรภ์ นอกเหนือจากการทานชีสและจิบนม? และหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่กินนมจะแน่ใจได้อย่างไรว่าพวกเขาได้รับแร่ธาตุเพียงพอ? อ่านต่อเพื่อค้นหาปริมาณแคลเซียมที่แนะนําในระหว่างตั้งครรภ์แหล่งอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ดีที่สุดรวมถึงวิธีการตรวจสอบว่าอาหารเสริมแคลเซียมอาจครอบคลุมฐานของคุณ (และกระดูก) ทําไมแคลเซียมจึงมีความสําคัญในระหว่างตั้งครรภ์? แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของลูกน้อยอย่างรวดเร็วและช่วยเพิ่มพัฒนาการของกล้ามเนื้อหัวใจและเส้นประสาทเช่นกัน นอกจากนี้ยังยังคงมีความสําคัญเช่นเคยสําหรับฟันและกระดูกของคุณ หากคุณได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอในอาหารของคุณร่างกายของคุณจะรับสิ่งที่ลูกน้อยของคุณต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่สามเมื่อการพัฒนากระดูกสูงสุดที่ 250 ถึง 350 มิลลิกรัมถ่ายโอนจากคุณไปยังลูกน้อยของคุณทุกวัน การได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ทําให้คุณไวต่อโรคกระดูกพรุนมากขึ้นซึ่งเป็นภาวะที่ทําให้เกิดกระดูกเปราะ ผู้หญิงหลายคนฟื้นตัวสูญเสียมวลกระดูกหลังการตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่ก็ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะอยู่ข้างหน้าของเกมและกระดูกขึ้นบนแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ต้องการแคลเซียมเท่าไหร่? หญิงตั้งครรภ์ต้องการแคลเซียมประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันและผู้หญิงอายุ 18 ปีและน้อยกว่าต้องการ 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน โดยทั่วไปนั่นหมายความว่าคุณควรตั้งเป้าไปที่อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมสี่มื้อทุกวัน วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่มีแคลเซียมไม่เพียงพอที่จะตอบสนอง 1,000 มิลลิกรัมที่แนะนําต่อวัน แต่แหล่งอาหารของแคลเซียมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นตักโยเกิร์ตธรรมดาหนึ่งถ้วยพร้อมอาหารเช้าและโรยมอสซาเรลล่าบนพาสต้าโฮลวีตในมื้อเย็นและคุณกินยาเกินครึ่งวันแล้ว เมื่อประเมินปริมาณแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ให้จดบันทึกแคลเซียมที่อยู่ในวิตามินก่อนคลอดของคุณแล้ว โปรดจําไว้ว่าแท็บเล็ตบรรเทาอาการเสียดท้องที่เคาน์เตอร์จํานวนมากมีแคลเซียมดังนั้นตรวจสอบฉลากหากคุณใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยทําให้อิจฉาริษยาในการตั้งครรภ์เชื่อง อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ดีที่สุดสําหรับหญิงตั้งครรภ์ นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ทะลวงดีที่สุดซึ่งมีความต้องการในชีวิตประจําวันประมาณหนึ่งในสามในแก้วขนาด 8 ออนซ์หนึ่งแก้ว นมพืชยังสามารถเป็นตัวเลือกที่ดีหากพวกเขาเสริมแคลเซียม หากคุณทนไม่ได้ที่จะดื่มของสีขาวตรงขึ้นให้ปลอมตัวในสมูทตี้และซุป หรือ dabble ในแหล่งนมอื่น ๆ เช่นโยเกิร์ตที่กินตรงจากภาชนะในสมูทตี้หรือเป็นท็อปปิ้งสําหรับผลไม้ ชีสยังให้แร่ธาตุในปริมาณที่แข็งแกร่ง (เพียงให้แน่ใจว่าความหลากหลายที่คุณโปรดปรานในระหว่างตั้งครรภ์เป็นพาสเจอร์ไรส์ – โชคดีที่ชีสส่วนใหญ่ที่ขายในสหรัฐอเมริกาคือ) …

คุณต้องการแคลเซียมเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์? Read More »

โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (GD) มีผลต่อการตั้งครรภ์และลูกน้อยของคุณอย่างไร?

โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (GD) มีผลต่อการตั้งครรภ์และลูกน้อยของคุณอย่างไร? โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (GD) มีผลต่อการตั้งครรภ์และลูกน้อยของคุณอย่างไร? แพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (GD หรือ GDM) หรือไม่? ในขณะที่มันอาจรู้สึกท่วมท้นในตอนแรก, โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นกว่าที่คุณคิด. รู้ว่าด้วยการตรวจสอบและรักษาอย่างระมัดระวังโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์สามารถจัดการได้และคุณสามารถมีการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์คืออะไร? โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นรูปแบบของโรคเบาหวานที่ปรากฏเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ระหว่าง 6 ถึง 9 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์พัฒนาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์, ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC). โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เกิดจากอะไร? อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในตับอ่อนที่ควบคุมการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนน้ําตาลเป็นพลังงาน โดยโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนจากรกบล็อกผลของอินซูลินทําให้ร่างกายไม่สามารถควบคุมน้ําตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นของการตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้ทําให้เกิดภาวะน้ําตาลในเลือดสูง (หรือน้ําตาลในเลือดในระดับสูง) ซึ่งสามารถทําลายเส้นประสาทหลอดเลือดและอวัยวะในร่างกายของคุณเมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีการจัดการ โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์มักจะเริ่มต้นเมื่อใด? โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์มักจะได้รับการวินิจฉัยระหว่างสัปดาห์ที่ 24 และสัปดาห์ที่ 28, แต่อาจพัฒนาก่อนหน้านี้ในการตั้งครรภ์. ใครมีความเสี่ยงมากที่สุดสําหรับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์? ในขณะที่นักวิจัยไม่แน่ใจว่าทําไมผู้หญิงบางคนถึงเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในขณะที่คนอื่นไม่ทํา แต่พวกเขารู้ว่าคุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหาก: คุณมีน้ำหนักเกิน การมีค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไปเข้าสู่การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสําหรับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ คุณแก่กว่า แพทย์ได้ตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 25-30 ปีมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนา GDM, กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น. คุณมีประวัติครอบครัว หากโรคเบาหวานทํางานในครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในญาติระดับแรกของคุณคุณอาจมีความเสี่ยงต่อ GDM มากขึ้น คุณมีประวัติส่วนตัวของ GDM หากคุณมีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีมันอีกครั้งในการตั้งครรภ์ที่ตามมา คุณได้รับการวินิจฉัยก่อนโรคเบาหวาน หากระดับน้ําตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นเล็กน้อยก่อนตั้งครรภ์ (ตัวอย่างเช่นหากฮีโมโกลบิน A1C ของคุณมากกว่าหรือเท่ากับ …

โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (GD) มีผลต่อการตั้งครรภ์และลูกน้อยของคุณอย่างไร? Read More »

ลูกน้อยจะทานนมวัวได้เมื่อไหร่

ลูกน้อยจะทานนมวัวได้เมื่อไหร่ ลูกน้อยจะทานนมวัวได้เมื่อไหร่ บัดนี้ลูกของคุณอายุครบ 1 ขวบแล้วฮู เร่! เขาพร้อมที่จะเปลี่ยนจากสูตรหรือนมแม่(ถ้าคุณเลือกที่จะหยุดให้นมลูก)เป็นนมวัว แต่ด้วยนมที่แตกต่างกันมากมายและทางเลือกของนมในตลาดคําถามใหญ่คือคุณควรเลือกแบบไหน? เมื่อทารกสามารถเริ่มดื่มนมวัวได้? สิบสองเดือนเป็นวัยดื่มอย่างถูกกฎหมายสําหรับนมวัวนั่นคือ.เมื่อลูกของคุณอายุ 1 ปีคุณสามารถเริ่มเสนอนมให้เขาทั้งหมด (หรือในบางกรณีลดไขมัน)  ทารกที่มีอายุน้อยกว่า 1 ปีไม่ควรดื่มนมวัวเพราะระบบย่อยอาหารของพวกเขามีความไวต่อการจัดการโปรตีนจํานวนมากในน้ํามู ซึ่งแตกต่างจากนมแม่หรือสูตรนมวัวยังไม่มีสารอาหารทั้งหมด (เช่นวิตามินอีและสังกะสี) ทารกจําเป็นต้องเติบโตและพัฒนาในช่วงปีแรก ในเดือนพฤษภาคม 2022 American Academy of Pediatrics (AAP) ได้อัปเดตคําแนะนําของพวกเขาเกี่ยวกับการนําทางการขาดแคลนสูตรทารกเพื่อบอกว่านมวัวทั้งหมดอาจเป็นตัวเลือกระยะสั้นสําหรับทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไปหากคุณไม่พบสูตรทารกในสต็อก ในขณะที่มันไม่ควรกลายเป็นกิจวัตรในการให้บริการนมวัวทารกของคุณ, มันเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการนําเสนอสูตรเจือจางหรือโฮมเมด, AAP กล่าวว่า. ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเพื่อขอคําแนะนํา คุณควรเปลี่ยนจากสูตรหรือนมแม่เป็นนมวัวอย่างไร? นมแม่และสูตรมีรสหวานกว่านมวัวดังนั้นในขณะที่เด็กอายุ 1 ขวบใหม่บางคนใช้นมวัวทันทีคนอื่น ๆ ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการได้ลิ้มรสมัน หากเด็กวัยหัดเดินของคุณกําลังดิ้นรนเพื่อเปลี่ยนจากสูตรหรือนมแม่เป็นนมวัวให้ลองเสิร์ฟผสม: เสนอนมแม่หรือสูตรผสมกับนมวัวเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับรสชาติและความสม่ําเสมอใหม่ค่อยๆเพิ่มปริมาณนมวัวในถ้วยน้ําจิ้มของเขา นอกจากนี้คุณยังสามารถลองแอบเอานมวัวเข้าไปในมื้ออาหารของลูกได้ตลอดทั้งวันเช่นการเทซีเรียลลงไป (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาเลอะเทสิ่งที่เหลืออยู่ในชาม) เพิ่มลงในข้าวโอ๊ตหรือสมูทตี้หรือกวนนมลงในซุปหรือแมคและชีส เด็กวัยหัดเดินควรดื่มนมเท่าไหร่? โดยทั่วไปเด็กวัยหัดเดินควรดื่มนมวัวประมาณ 2 ถึง 3 ถ้วย (16 ถึง 24 ออนซ์) ในแต่ละวัน …

ลูกน้อยจะทานนมวัวได้เมื่อไหร่ Read More »

กิจกรรมที่ดีที่สุดสําหรับทารกแรกเกิด

กิจกรรมที่ดีที่สุดสําหรับทารกแรกเกิด กิจกรรมที่ดีที่สุดสําหรับทารกแรกเกิด ลูกของคุณมาถึงแล้ว! คุณรอส่วนที่ดีกว่าของปีสําหรับปาฏิหาริย์เล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณที่จะมาถึงและทั้งหมดที่คุณสามารถทําได้คือจ้องมองด้วยความหวาดกลัว เราไม่โทษคุณ! แต่คุณไม่ต้องรอที่จะโต้ตอบในระดับที่ลึกยิ่งขึ้น ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเล่นมีความสําคัญพอ ๆ กับการกินและการนอนหลับตั้งแต่เริ่มต้น แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะไม่ได้เล่น peekaboo หรือมีส่วนร่วมกับของเล่นในยุคแรก ๆ เหล่านี้ การเล่นยังคงเป็นวิธีหลักที่เด็ก ๆ สํารวจและโต้ตอบกับโลกรอบตัวพวกเขา สําหรับทารกแรกเกิดแม้แต่การกลับมายิ้มก็เป็นรูปแบบการเล่นและเป็นประโยชน์สําหรับผู้ปกครองที่จะรับรู้การกระทําเหล่านี้เช่นนี้เพราะการมีส่วนร่วมกับลูกของคุณในกรณีเหล่านี้ทําให้ประสบการณ์ที่เพิ่มคุณค่ามากขึ้น ทารกแรกเกิดของคุณมีทักษะอะไรบ้าง? ทักษะเช่นการยิ้มเป็นครั้งแรกและต่อมาโบกมือ “บ๊ายบาย” เรียกว่าเหตุการณ์สําคัญในการพัฒนา เครื่องหมายเหล่านี้ของการเจริญเติบโตของเด็กช่วยให้กุมารแพทย์และผู้ปกครองติดตามความคืบหน้าของทารกในสี่ประเภทการพัฒนาที่สําคัญ: สังคมและอารมณ์ภาษาและการสื่อสารความรู้ความเข้าใจและทักษะยนต์ขั้นต้นและดี สิ่งสําคัญคือต้องทราบ: ทารกทุกคนพัฒนาตามจังหวะของเธอเอง เหตุการณ์สําคัญในการพัฒนามีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ตารางเวลาที่เข้มงวด หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับความก้าวหน้าของลูกของคุณให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเสมอ แต่โดยทั่วไปนี่คือสิ่งที่คุณสามารถคาดหวังที่จะเห็นในช่วงสามเดือนแรก (สิ่งที่ถือว่าเป็นช่วงแรกเกิดอย่างกว้างขวาง):GCLUB ทักษะทางสังคมและอารมณ์ สบตาสั้นๆ สงบเมื่อหยิบขึ้นมา เริ่มยิ้มให้ผู้คน พยายามมองไปที่พ่อแม่หรือผู้ดูแล ทักษะด้านภาษาและการสื่อสาร คูสและทําเสียงกึกก้อง หันหน้าเข้าหาเสียง ทักษะความรู้ความเข้าใจ เริ่มติดตามวัตถุ เริ่มทําตัวเบื่อเมื่อกิจกรรมไม่เปลี่ยนแปลง ทักษะยนต์ขั้นต้นและละเอียด ยกศีรษะขึ้นในขณะที่พิงแขน เปิดและปิดมือ ดันขึ้นจากเวลาท้อง กิจกรรมที่ดีที่สุดสําหรับทารกแรกเกิด แล้วคุณจะทําอะไรกับทารกแรกเกิด ที่ไม่ได้ทําอะไรมากไปกว่า ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีกิจกรรมมากมายที่จะช่วยส่งเสริมการพัฒนาอย่างรวดเร็วที่เกิดขึ้นในช่วงนี้ หากต้องการมีส่วนร่วมกับทารกแรกเกิดของคุณและช่วยให้เธอบรรลุเป้าหมายที่ระบุไว้ข้างต้นให้ลองทํากิจกรรมทางเข้าจีคลับต่อไปนี้: …

กิจกรรมที่ดีที่สุดสําหรับทารกแรกเกิด Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save