ซุปฟื้นฟูหลังคลอด

5 ซุปเพื่อการฟื้นฟูที่ผู้หญิงทั่วโลกดื่มเพื่อการฟื้นฟูหลังคลอด 5 ซุปเพื่อการฟื้นฟูที่ผู้หญิงทั่วโลกดื่มเพื่อการฟื้นฟูหลังคลอด ก่อนต้อนรับเด็กใหม่เข้าสู่โลก เป็นไปได้ไหมที่คุณจะใช้เวลา 9 เดือนที่ผ่านมาเพื่อมุ่งเน้นไปที่การตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีแต่คุณจะดูแลสุขภาพของคุณหลังคลอดอย่างไร ? ไม่ว่าคุณจะคลอดทางช่องคลอดหรือโดยการผ่าตัดคลอดร่างกายของคุณต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษในขณะที่มันรักษาตัว ตามราเชลสูง ,DO,สูติแพทย์และนรีแพทย์และเพื่อน Urogynecology เบย์เลอร์สกอตต์และสุขภาพขาวในเซ็นทรัลเท็กซัสารอาหารที่เฉพาะเจาะจงเช่น“เหล็กวิตามินบี 12 และโฟเลตหรือกรดโฟลิกสามารถส่งเสริมการทดแทนของเซลล์เม็ดเลือดที่ถูกหลีกเลี่ยงไม่ได้ แพ้ระหว่างได้รับบาดเจ็บหรือเหตุการณ์เช่นการคลอดบุตร” วิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้น?  ในหลายวัฒนธรรมทั่วโลกพวกเขาใช้น้ำซุปและซุปเพื่อช่วยในการรักษาหลังคลอดLizzy Swick ,MS, RDNนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนในมอนต์แคลร์ รัฐนิวเจอร์ซีย์ ยังชี้ให้เห็นว่าซุปและสตูว์เป็นอาหารที่มีสารอาหารสูงอย่างไม่น่าเชื่อ”สำหรับการฟื้นตัวผู้หญิงต้องการสารอาหารที่ย่อยง่ายและดูดซึมเพื่อช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนและสร้างเลือด”เธอกล่าว แทนที่จะใช้พลังงานเพิ่มเติมในการย่อยอาหารหยาบดิบ”การรับประทานซุปและสตูว์เพื่อการบำบัดช่วยให้ร่างกายของคุณใช้ทรัพยากรในการรักษาและซ่อมแซม” Swick กล่าวต่อไปนี้คือซุปห้าชนิดจากทั่วโลกที่รู้จักกันในการส่งเสริมกระบวนการบำบัดหลังจากต้อนรับลูกน้อยของคุณ บวกกับซุป DIY อีกสองซุปสำหรับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ 1. ซุปสาหร่ายเสริม ในเกาหลี ครอบครัวมักจะให้ซุปสาหร่ายหรือ “มีย็อกกุก” ในช่วงพักหลังคลอดที่เรียกว่าซัม-ชิล-อิล ช่วงเวลาพักผ่อนนี้มีขึ้นเพื่อให้คุณแม่มือใหม่มีโอกาสฟื้นตัวจากความเครียดทั่วไปโดยไม่ต้องมีแขกมาเยี่ยมเยียน ประเพณีมีว่าซุปสาหร่ายเป็นที่รู้จักกันว่าให้ความชุ่มชื่นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ให้นมลูก ก็ยัง: มีแคลเซียมสูง (ซึ่งช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร) มีไอโอดีน (ซึ่งช่วยในการพัฒนาสมองของทารก) อุดมด้วยไฟเบอร์ช่วยป้องกันอาการท้องผูก เต็มไปด้วยธาตุเหล็กเพื่อป้องกันโรคโลหิตจางและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม “สาหร่ายเป็นอาหารที่ดีที่สุดบางส่วนที่คุณสามารถกินเพื่อสนับสนุนต่อมที่แข็งแรง เช่น ต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไต ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ต้องการการดูแลเป็นพิเศษในช่วงหลังคลอด” Swick กล่าว 2. ซุปน้ำส้มสายชูหมู คนจีนหลายคนสาบานด้วยการกินสูตรน้ำส้มสายชูหมูเพื่อรักษาหลังคลอด ซุปมักจะทำขึ้นเพื่อช่วยในการจัดหาน้ำนมแม่ แต่มักจะนำมาโดยสมาชิกในครอบครัวเพียงเพื่อเฉลิมฉลองการมาถึงของทารกใหม่ โดยทั่วไปแล้วจะรวมไข่ต้มเพื่อเพิ่มโปรตีน “ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อในการรักษาหลังจากได้รับบาดเจ็บเช่นเดียวกับหลังคลอด” …

5 ซุปเพื่อการฟื้นฟูที่ผู้หญิงทั่วโลกดื่มเพื่อการฟื้นฟูหลังคลอด Read More »