Month: February 2021

การหายใจหนักของทารกแรกเกิดเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

การหายใจหนักของทารกแรกเกิดเป็นเรื่องปกติหรือไม่? การหายใจหนักของทารกแรกเกิดเป็นเรื่องปกติหรือไม่? ทารกแรกเกิดมักจะมีรูปแบบการหายใจที่ผิดปกติซึ่งทำให้พ่อแม่มือใหม่กังวล พวกเขาสามารถหายใจเร็วหยุดหายใจเป็นเวลานานและส่งเสียงผิดปกติ การหายใจของทารกแรกเกิดมีลักษณะและเสียงที่แตกต่างจากผู้ใหญ่เนื่องจาก: พวกเขาหายใจทางจมูกมากกว่าทางปาก ทางเดินหายใจของพวกเขามีขนาดเล็กกว่ามากและง่ายต่อการกีดขวาง ผนังหน้าอกของพวกเขามีความยืดหยุ่นมากกว่าของผู้ใหญ่เนื่องจากทำจากกระดูกอ่อนเป็นส่วนใหญ่ การหายใจของพวกเขายังไม่พัฒนาเต็มที่เนื่องจากพวกเขายังต้องเรียนรู้ที่จะใช้ปอดและกล้ามเนื้อหายใจที่เกี่ยวข้อง พวกเขาอาจยังมีน้ำคร่ำและขี้ควายอยู่ในทางเดินหายใจหลังคลอด โดยปกติแล้วไม่มีอะไรต้องกังวล แต่พ่อแม่มักจะทำอยู่ดี ผู้ปกครองควรใส่ใจกับรูปแบบการหายใจทั่วไปของทารกแรกเกิด ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถเรียนรู้ว่าอะไรเป็นเรื่องปกติที่จะสามารถบอกได้ในภายหลังหากมีบางอย่างไม่ปกติ การหายใจของทารกแรกเกิดปกติ โดยปกติทารกแรกเกิดจะใช้เวลา30 ถึง 60 ครั้งต่อนาที นี้สามารถชะลอตัวลงไป20 ครั้งต่อนาทีในขณะที่พวกเขานอนหลับ เมื่ออายุ 6 เดือนทารกจะหายใจประมาณ 25 ถึง 40 ครั้งต่อนาที ในขณะที่ผู้ใหญ่จะหายใจประมาณ 12 ถึง 20 ครั้งต่อนาที โดยทารกแรกเกิดสามารถหายใจเร็ว ๆ แล้วหยุดได้ครั้งละไม่เกิน 10 วินาที ทั้งหมดนี้แตกต่างอย่างมากจากรูปแบบการหายใจของผู้ใหญ่ซึ่งเป็นสาเหตุที่พ่อแม่มือใหม่อาจตื่นตระหนก ภายในไม่กี่เดือนความผิดปกติของการหายใจของทารกแรกเกิดส่วนใหญ่จะหายไปเอง บางประเด็นหายใจแรกเกิดจะมีอยู่มากในสองสามวันแรกเช่น tachypnea ชั่วคราว แต่หลังจากผ่านไป 6 เดือนปัญหาการหายใจส่วนใหญ่อาจเกิดจากการแพ้หรือการเจ็บป่วยในระยะสั้นเช่นโรคไข้หวัด เสียงหายใจอาจบ่งบอกถึงอะไร สิ่งสำคัญคือคุณต้องคุ้นเคยกับเสียงและรูปแบบการหายใจตามปกติของทารก หากสิ่งที่ฟังดูแตกต่างหรือไม่ถูกต้องให้ตั้งใจฟังเพื่อที่คุณจะได้อธิบายให้กุมารแพทย์ฟัง สาเหตุของความทุกข์ทางเดินหายใจ15ถึง29เปอร์เซ็นต์แหล่งที่เชื่อถือได้ของการรับเข้าโรงพยาบาลผู้ป่วยหนักทารกแรกเกิดทั้งหมด ต่อไปนี้เป็นเสียงทั่วไปและสาเหตุที่เป็นไปได้: เสียงหวีดหวิว นี่อาจเป็นการอุดตันในรูจมูกซึ่งจะชัดเจนเมื่อถูกดูด ถามกุมารแพทย์ของคุณถึงวิธีการดูดน้ำมูกอย่างนุ่มนวลและมีประสิทธิภาพ เสียงแหบและไอเห่า เสียงดังกล่าวอาจมาจากหลอดลมอุดตัน อาจเป็นเมือกหรือการอักเสบในกล่องเสียงเช่นโรคซาง โรคซางยังมีแนวโน้มที่จะแย่ลงในเวลากลางคืน ไอลึก นี่อาจเป็นการอุดตันในหลอดลมขนาดใหญ่ แต่แพทย์จะต้องฟังด้วยเครื่องตรวจฟังเสียงเพื่อยืนยัน หายใจไม่ออก การหายใจไม่ออกอาจเป็นสัญญาณของการอุดตันหรือการตีบของทางเดินหายใจส่วนล่าง การอุดตันอาจเกิดจาก: โรคหอบหืด โรคปอดอักเสบ ไวรัส RSV หายใจเร็ว อาจหมายความว่ามีของเหลวในทางเดินหายใจจากการติดเชื้อเช่นปอดบวม การหายใจเร็วอาจเกิดจากไข้หรือการติดเชื้ออื่น ๆ …

การหายใจหนักของทารกแรกเกิดเป็นเรื่องปกติหรือไม่? Read More »

ลูกน้อยปฏิเสธขวดนมลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้

ลูกน้อยปฏิเสธขวดนมลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ ลูกน้อยปฏิเสธขวดนมลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ หากคุณมีปัญหาในการกินนมขวดให้ทารกมั่นใจได้ว่าคุณอยู่กังวลจากคนเดียว รอบๆของผู้ปกครองรายงานปัญหาเกี่ยวกับการให้อาหารกับลูกในช่วงหนึ่งของพัฒนาการของพวกเขา หากลูกน้อยของคุณกินนมแม่การพยายามแนะนำขวดนมอาจทำให้เกิดความท้าทายได้เช่นกัน ในทำนองเดียวกันการเปลี่ยนแปลงสูตรหรือนมแม่ที่คุณให้หรือขวดที่คุณใช้อาจทำให้เกิดปัญหาแม้แต่กับทารกที่กินนมขวดที่มีประสบการณ์ American Academy of Pediatricsแนะนำการล่าช้าในการแนะนำของอาหารอื่น ๆ กว่านมแม่จนลูกน้อยของคุณเป็นรอบอายุ 6 เดือนบอกเลี้ยงลูกด้วยนมพิเศษก่อนเวลานั้น อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่เรื่องจริงเสมอไปและคุณอาจพบว่าตัวเองแนะนำขวดได้ตลอดเวลาในช่วงปีแรก นอกจากนี้สูตรไม่ใช่เหตุผลเดียวที่จะใช้ขวด พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หลายคนต้องการให้ลูกกินนมขวดเพื่อความยืดหยุ่น องค์กรสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ La Leche League แนะนำให้รอจนกว่าลูกที่กินนมแม่ของคุณจะมีอายุ3 ถึง 4 สัปดาห์ก่อนที่จะเปิดขวด เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มใช้ขวดนมอาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังอย่างมากในการพยายามป้อนนมทารกที่ไม่ยอมกินนม แต่ด้วยความทุ่มเทการทดลองความอดทนและความรักในที่สุดคุณก็สามารถปรับสภาพให้ลูกกินนมขวดได้ สาเหตุที่ทารกปฏิเสธขวดนมคืออะไร? เนื่องจากทารกไม่สามารถสื่อสารได้อย่างชัดเจนพ่อแม่และผู้เลี้ยงดูจึงสงสัยและคาดเดาได้ว่าทำไมลูกน้อยถึงไม่ยอมกินนมขวด เหตุผลต่อไปนี้เป็นสิ่งที่พบบ่อยที่สุดที่ควรระวังหากลูกน้อยของคุณปฏิเสธขวด: ลูกน้อยเพิ่งหย่านมและต้องการให้นมแม่ต่อไป ลูกน้อยของคุณไม่หิวมากพอที่จะต้องการกินนม ลูกน้อยของคุณรู้สึกไม่สบายจุกเสียดหรือไม่สบายพอที่จะให้นมได้ ทารกของคุณอยู่ในท่าที่ไม่สบายตัว ลูกน้อยของคุณไม่ชอบอุณหภูมิรสชาติหรือเนื้อสัมผัสของนม ลูกน้อยของคุณไม่ชอบเนื้อหรือรู้สึกของขวด ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ก่อนหน้านี้ในการให้นมคุณอาจสามารถหาสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงได้ว่าทำไมพวกเขาจึงปฏิเสธขวดนม หลายครั้งการรู้ว่าเหตุใดพวกเขาจึงปฏิเสธจะช่วยให้คุณมีความเข้าใจที่ดีขึ้นในการหาวิธีแก้ไขปัญหา วิธีแก้ปัญหาการกินขวดนมจะช่วยอะไรได้บ้าง? สิ่งที่พบบ่อยที่สุดและมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถพยายามช่วยให้ลูกน้อยของคุณยอมรับการกินนมขวด ได้แก่ อย่างช้าๆสม่ำเสมอและค่อยๆเปลี่ยนจากการให้นมลูกเป็นการกินนมขวด รอจนกว่าลูกน้อยของคุณจะหิวเพียงพอก่อนให้นม ลองเปลี่ยนขนาดและรูปร่างของขวดหัวนมหรือลักษณะอื่น ๆ ของขวดเพื่อดูว่าลูกของคุณตอบสนองต่ออะไร ทดลองกับอุณหภูมิของนมหรือสูตร นมแม่อุ่นดังนั้นอย่าให้ขวดนมอุ่นหรือเย็นเกินไป หากลูกน้อยของคุณกำลังงอกของฟันให้ลองเปลี่ยนอุณหภูมิของนม (บางครั้งทารกที่มีการงอกของฟันจะชอบนมเย็น) นวดเหงือกหรือไม่ก็ช่วยพวกเขาด้วยความเจ็บปวดจากฟันซี่ใหม่ที่โผล่เข้ามา อุ้มลูกน้อยของคุณในท่าให้นมอื่นและดูว่าพวกเขาตอบสนองต่ออะไร อนุญาตให้คนอื่นจัดการป้อนอาหาร สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างการเปลี่ยนจากการให้นมลูกเป็นการกินนมขวด ก่อนเปลี่ยนสูตรที่คุณใช้คุณอาจต้องพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณ มีสูตรหลายประเภทที่ปรับแต่งตามความต้องการที่แตกต่างกัน แต่การเปลี่ยนแปลงมากเกินไปหรือสูตรบางประเภทอาจทำให้เกิดความท้าทายอื่น ๆ เคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะลอง นอกเหนือจากรายการวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้ข้างต้นแล้วสิ่งสำคัญคือต้องพยายามใช้วิธีการให้นมขวดอย่างสงบและสม่ำเสมอ บางครั้งความผิดหวังของคุณเองกับการกินนมขวดอาจส่งผลกระทบต่อทารกและทำให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงได้ยากขึ้น โดยทั่วไปลองทำตามคำแนะนำด้านพฤติกรรมเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองเมื่อให้นมลูกจุกจิก: รักษากิจวัตรที่สะดวกสบายในช่วงเวลาอาหาร หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนเช่นสื่อดนตรีและของเล่นเมื่อให้นมขวด ให้อาหารลูกของคุณในช่วงเวลาที่สม่ำเสมอ 3 ถึง …

ลูกน้อยปฏิเสธขวดนมลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ Read More »

ประโยชน์ของน้ํามันปลาสําหรับเด็กสมาธิสั้นคืออะไร?

ประโยชน์ของน้ํามันปลาสําหรับเด็กสมาธิสั้นคืออะไร? ประโยชน์ของน้ํามันปลาสําหรับเด็กสมาธิสั้นคืออะไร? ในขณะที่ไม่มีการรักษาสําหรับโรคสมาธิสั้นขาดความสนใจ(สมาธิสั้น), มีหลายตัวเลือกการรักษาเพื่อช่วยจัดการอาการ. โดยปกติวิธีการที่ครอบคลุมหนึ่งที่อาจรวมถึงยาการบําบัดพฤติกรรมและการศึกษาสามารถช่วยได้ดีที่สุดและเครื่องมือหนึ่งที่นักวิจัยพบอาจเป็นส่วนหนึ่งของคลังแสงนั้นคือน้ํามันปลาหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ํามันปลา โดยน้ํามันปลาพบได้ในปลาสดและอาหารทะเลและยังมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม ประกอบด้วยโอเมก้า 3 หลักสองชนิดซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว: EPA (กรด eicosapentaenoic) และ DHA (กรด docosahexaenoic)ตามที่ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ (NCCIH). บริโภคโอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันจะมีความสําคัญต่อสุขภาพสมองและการทํางาน. “กรดไขมันเหล่านี้เป็นส่วนสําคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท [ชั้นนอกของเซลล์] ช่วยในการสื่อสารของเซลล์และช่วยควบคุมการอักเสบ” Eugene Arnold, MD, MEd, ศาสตราจารย์ emeritus ในภาควิชาจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมสุขภาพที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอในโคลัมบัส เป็นที่น่าสังเกตว่านอกเหนือจากน้ํามันปลาแล้วยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดอื่นกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) ซึ่งพบได้ในอาหารจากพืชเช่นวอลนัทและเมล็ดแฟลกซ์ มันถูกแปลงเป็น EPA และ DHA ในสมอง แต่กระบวนการนี้ไม่ได้มีประสิทธิภาพในการส่งมอบ DHA และ EPA ไปยังสมองของคุณเช่นเดียวกับการบริโภคปลาหรืออาหารเสริมน้ํามันปลาตามการทบทวน 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร น้ํามันปลายังไม่รวมอยู่ในแนวทางการรักษาสําหรับเด็กสมาธิสั้น, แต่มีหลักฐานว่า การใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 จากแหล่งปลาหรือพืชอาจมีประโยชน์บางอย่างสําหรับผู้ที่มีความผิดปกติเมื่อมันมาถึงการปรับปรุงอาการ, อธิบายScott Kollins, ปริญญาเอก …

ประโยชน์ของน้ํามันปลาสําหรับเด็กสมาธิสั้นคืออะไร? Read More »

ผักที่ดีที่สุดสำหรับให้ลูกน้อยรับประทาน

ผักที่ดีที่สุดสำหรับให้ลูกน้อยรับประทาน ผักที่ดีที่สุดสำหรับให้ลูกน้อยรับประทาน เราทุกคนต้องการให้ลูก ๆ เติบโตขึ้นมาโดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเป็นเรื่องยากที่จะนึกถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผัก เต็มไปด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์วิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระผักเป็นส่วนประกอบสำคัญในการดูแลสุขภาพแม้กระทั่งสำหรับเด็กเล็ก ๆ แต่คำถามมักจะตามมา: คุณทำให้ลูกชอบผักได้จริงหรือ? การต่อสู้เพื่อแย่งจานผักเป็นการแย่งชิงอำนาจของพ่อแม่และลูกแบบคลาสสิก นี่คือวิธีที่ไม่เพียง แต่เลือกผักที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณเท่านั้น แต่ยังเตรียมพวกเขาด้วยวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณกลายเป็นคนรักผักไปตลอดชีวิต ผักที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเล็ก สำหรับทารกที่เพิ่งเริ่มกินของแข็ง (ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป) ให้ลองทานผักที่นุ่มและผสมกันได้ทั้งหกชนิดนี้ แครอท ผักสีส้มที่ชื่นชอบของ Bugs Bunny เป็นอาหารหลักสำหรับทารกด้วยเหตุผลที่ดี เมื่อปรุงสุกแล้วแครอทจะบดละเอียดอย่างสวยงามและให้รสชาติที่ไม่เผ็ดเกินไปสำหรับรสชาติที่บอบบางของทารก นอกจากนี้ยังมีเส้นใยจำนวนมากเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับเบต้าแคโรทีนซึ่งเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเพื่อเพิ่มการมองเห็นและการทำงานของภูมิคุ้มกัน ผักโขม เมื่อพูดถึงผักโปรดของตัวการ์ตูนจำป๊อปอายที่มีต่อผักโขมได้ไหม? สีเขียวใบนี้สมควรได้รับชื่อเสียงจากการ์ตูนเรื่องที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งเป็นสารอาหารที่ทารกต้องการพลังงานและพัฒนาการเป็นพิเศษ ผักโขมที่ผ่านการปรุงสุกแล้วเหมาะสำหรับทารกที่อายุน้อยกว่า ใส่เกลือโรยเพื่อเพิ่มรสชาติ ฟักทอง ฟักทองอาจทำให้นึกถึงอุณหภูมิที่หนาวเย็นและใบไม้ร่วง แต่ถ้าเป็นพันธุ์กระป๋องลูกของคุณสามารถเพลิดเพลินกับน้ำเต้าได้ตลอดทั้งปี เนื้อสัมผัสเนียนละเอียดของฟักทองบดละเอียดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นอาหารชนิดแรกของทารกและมี A และ C ในปริมาณที่สูงช่วยให้สารอาหาร อะโวคาโด อะโวคาโดเป็นวีรบุรุษของไขมันที่ดีต่อสุขภาพธาตุอาหารหลักที่สำคัญเหล่านี้ช่วยพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารกรวมทั้งเพิ่มการดูดซึมวิตามิน A, D, E และ K. ที่ละลายในไขมันในขณะเดียวกันอะโวคาโดแต่ละมื้อจะมีไฟเบอร์และโฟเลตในปริมาณมาก โปรดทราบว่าอะโวคาโดที่มีไขมันสูงเพียงเล็กน้อยจะไปได้ไกล เริ่มต้นด้วยการเสิร์ฟประมาณ 1 ช้อนโต๊ะบด มันฝรั่งหวาน มันเทศบดปรุงสุกไม่เพียง แต่ทำให้ลูกน้อยเสิร์ฟง่าย ๆ เท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารอีกด้วย! เช่นเดียวกับแครอทและฟักทองมันเทศมีวิตามินเอเสริมภูมิคุ้มกันและการมองเห็นรวมทั้งไฟเบอร์แมงกานีสวิตามินบี 6 และวิตามินซีมากมายเมื่อเสิร์ฟมันเทศให้ลูกน้อยของคุณอย่าลืมบดให้เข้ากันดีและลอกหนังออก เมล็ดถั่ว ถั่วอ่อนเสียงอาจจะไม่เหมือนความสุขของการทำอาหารให้กับผู้ใหญ่ แต่พวกเขากำลังทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กทารก ลูกบอลสีเขียวตัวเล็ก ๆ …

ผักที่ดีที่สุดสำหรับให้ลูกน้อยรับประทาน Read More »

น้ำมันยูคาลิปตัสปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

น้ำมันยูคาลิปตัสปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? น้ำมันยูคาลิปตัสปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไปหลายชนิดเช่นยาลดน้ำมูกและยาแก้ไอสำหรับโรคหวัดและไอบูโพรเฟนสำหรับอาการปวดหัวเป็นสิ่งที่ไม่ จำกัด ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นสำหรับหลาย ๆ คนความคิดที่จะใช้สิ่งที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในขณะตั้งครรภ์ เช่น น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นสิ่งที่น่าสนใจ และนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการตั้งครรภ์อาจมีผลข้างเคียงเช่นปวดหัวสิวฮอร์โมนหรืออาการคัดจมูกเพิ่มขึ้น งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่ายูคาลิปตัสสามารถช่วยลดความแออัดและการอักเสบในผู้ที่เป็นไซนัสอักเสบได้ และเมื่อใช้เฉพาะกับน้ำมันตัวพา (เช่นละหุ่งหรือมะพร้าว) เพื่อเจือจางอย่างปลอดภัยก่อนนำไปใช้กับผิวหนังยูคาลิปตัสอาจช่วยในการจัดการการระบาดของสิว สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรักษาแบบชีวจิตมากกว่าการใช้ยาน้ำมันหอมระเหยเป็นตัวเลือกยอดนิยมในการบรรเทาอาการไม่สบายของการตั้งครรภ์ แต่น้ำมันหอมระเหยเช่นยูคาลิปตัสปลอดภัยสำหรับใช้ในขณะตั้งครรภ์หรือไม่? น้ำมันยูคาลิปตัสปลอดภัยสำหรับใช้เมื่อตั้งครรภ์หรือไม่? แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันหอมระเหยโดยเฉพาะ  และโดยเฉพาะยูคาลิปตัส ในคนตั้งครรภ์ แต่เราทราบดีว่าเมื่อใช้กับข้อควรระวังที่เหมาะสมยูคาลิปตัสถือว่าค่อนข้างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่อีกครั้งควรปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับทั้งคุณและทารก น้ำมันยูคาลิปตัสถูกนำมาใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อ: คัดจมูก ปวดหัว คลื่นไส้ สิว สมาคมแห่งชาติสำหรับอโรมาแบบองค์รวม (NAHA)หมายเหตุที่ใช้น้ำมันยูคาทาหรือผ่านการตั้งค่า diffuser หรือไอน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่พวกเขาก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างน้อยสำหรับปฏิกิริยาเชิงลบ สำหรับการใช้เฉพาะที่จำเป็นต้องเจือจางในน้ำมันตัวพาที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันการระคายเคืองผิวหนังและก่อนอื่นคุณควรทำการทดสอบแพทช์ที่แขนด้านในของคุณ เนื่องจากความเชื่อที่มีมายาวนานว่าน้ำมันหอมระเหยอาจเป็นอันตรายและอาจส่งผลให้เกิดการแท้งบุตรได้ในช่วงต้นนักชีวบำบัดและนักบำบัดด้วยกลิ่นหอมหลายคนจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยในช่วงไตรมาสแรก หากไม่มีการวิจัยเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยก็ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จนกว่าจะถึงไตรมาสที่สอง เพื่อความชัดเจนน้ำมันยูคาลิปตัสไม่ได้รับการรับรองสำหรับการใช้ทางปากโดยชุมชนทางการแพทย์หรือธรรมชาติและอาจเป็นอันตรายต่อคุณและทารกหากบริโภคทางปาก ในความเป็นจริงห้ามบริโภคน้ำมันหอมระเหยโดยเด็ดขาด มีงานวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันยูคาลิปตัสกับการตั้งครรภ์หรือไม่? ในระยะสั้นมีงานวิจัยโดยตรงเพียงเล็กน้อยที่เน้นการใช้น้ำมันยูคาลิปตัสเฉพาะในผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร (มีงานวิจัยที่ จำกัด สำหรับการใช้สมุนไพรส่วนใหญ่ในผู้ตั้งครรภ์) แต่โดยทั่วไปมีการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นในชุมชนวิทยาศาสตร์เพื่อศึกษาผลกระทบและผลกระทบของยาเสริมและยาทางเลือก (CAM) ในการตั้งครรภ์ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะในส่วนอื่น ๆ ของโลกมีความอัปยศน้อยกว่าเกี่ยวกับการใช้ยาสมุนไพรเพื่อรักษาอาการตั้งครรภ์ที่พบบ่อยเช่นอาการคลื่นไส้หรือคัดจมูก ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการใช้ยาสมุนไพรในการตั้งครรภ์นั้น จำกัด เฉพาะผู้ที่มีภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคมที่ต่ำกว่าในโลกที่จัดอยู่ในกลุ่มกำลังพัฒนา แต่งานวิจัยอื่น ๆ ทั้งในออสเตรเลียและสหราชอาณาจักรพบว่าผู้คนทั่วโลกไม่ว่าจะมีภูมิหลังทางเศรษฐกิจสังคมหรือสัญชาติใดมักหันมาใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการเมื่อตั้งครรภ์ ดังนั้นหวังว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่าสมุนไพรมีความปลอดภัยจริงหรือไม่วิธีใดดีที่สุดวิธีการใช้ที่เหมาะสมและควรหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์ หากมีข้อสงสัยให้ปรึกษาแพทย์ หากคุณกำลังตั้งครรภ์และคิดจะเติมน้ำมันยูคาลิปตัสในกิจวัตรของคุณ แต่ไม่แน่ใจว่าปลอดภัยหรือไม่ให้ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ สามารถให้คำแนะนำการใช้งานที่ชัดเจนตลอดจนให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ สรุปสุดท้าย อาการคลื่นไส้ความแออัดและสิวจากการตั้งครรภ์ล้วนเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณเติบโตขึ้นภายในตัวคุณ หากการเข้าถึงยามาตรฐานของคุณไม่ใช่ทางเลือกน้ำมันยูคาลิปตัส  เมื่อใช้อย่างเหมาะสมในไตรมาสที่สองและสามอาจช่วยบรรเทาได้ แต่ก่อนที่คุณจะหยิบขวดน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติอย่าลืมพูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด Mamybabe.com เทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ …

น้ำมันยูคาลิปตัสปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? Read More »

การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ดีของเด็ก

การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ดีของเด็ก การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ดีของเด็ก หากคุณเป็นพ่อแม่ของเด็กเล็กอาจดูเหมือนว่าลูกน้อยของคุณมีพลังงานมากมายไม่รู้จบ ตั้งแต่เช้าจรดค่ำสิ่งที่พวกเขาต้องการทำคือไป เมื่อถึงเวลากลางคืนคุณก็พร้อมที่จะลดลง แต่จิตใจของพวกเขายังคงแข่งกับความคิดโดยล้นออกมาจากปากด้วยความเร็ว 100 ไมล์ต่อชั่วโมง อาจดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้พวกเขาสงบลง! หลังจากลองทำทุกอย่างเพื่อสงบสติอารมณ์ก่อนเข้านอนคุณอาจสงสัยว่าการทำสมาธิช่วยให้ลูกนอนหลับได้อย่างไร เด็ก ๆ ทำได้ไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่างไร? เรารู้ว่าคุณกำลังยุ่งอยู่เราจึงได้ดำเนินการตามขั้นตอนในการหาคำตอบให้คุณ คุณสามารถใช้สมาธิในการนอนหลับของเด็ก ๆ ได้หรือไม่? ใช่บางแง่มุมของการทำสมาธิสามารถใช้กับเด็กที่อายุน้อยที่สุดเพื่อช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายลดความเครียดและหลับไป อาจมีลักษณะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและความต้องการของบุตรหลานของคุณ สำหรับทารกการทำสมาธิและการเจริญสติอาจเริ่มได้จากการสัมผัส การนวดทารกเป็นประจำอาจเป็นโอกาสที่ดีในการ: ผูกพันกับลูกน้อยของคุณ ลดความเครียดและร้องไห้ ทำให้นอนหลับ ในขณะที่เด็กวัยหัดเดินอาจจะไม่ได้มุ่งเน้นที่จำเป็นสำหรับสมาธิยาวหรือกำกับตนเองช่วงแนะนำสั้นสามารถรวมอยู่ในประจำก่อนนอนเพื่อให้พวกเขาใช้ในการฝึกสติ ยังคงดิ้นรนที่จะเชื่อว่าลูกน้อยของคุณสามารถสงบลงได้นานพอที่จะทำสมาธิและนอนหลับ? เด็กวัยเตาะแตะชอบที่จะเลียนแบบดังนั้นการปฏิบัติด้วยตัวเองจะช่วยให้สมาธิราบรื่นขึ้นเล็กน้อย เด็กหนุ่มสาวยังได้เรียนรู้ของพวกเขาผ่านความรู้สึกการพูดช้าลงและขอให้พวกเขาจดจ่อกับสิ่งที่ได้กลิ่นได้ยินและเห็นจะช่วยให้มีสติมากขึ้นและนี่จะช่วยให้ร่างกายสงบเมื่อถึงเวลานอน เมื่อลูกของคุณโตขึ้นและเข้าสู่วัยเรียนคุณสามารถใช้รูปแบบการทำสมาธิที่มีโครงสร้างและเป็นอิสระมากขึ้น คุณอาจลองกระตุ้นการฝึกความนิ่งซึ่งจะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะยังคงร่างกายของพวกเขาและหลับไปในตอนกลางคืน สงสัยว่าลูกของคุณควรนั่งสมาธินานแค่ไหนในแต่ละวันเพื่อช่วยในการนอนหลับ? ในขณะที่ระยะเวลาที่แน่นอนที่คุณต้องการใช้ในการทำสมาธิอาจแตกต่างกันไปในแต่ละเด็กกุมารแพทย์มีคำแนะนำทั่วไปที่พวกเขามักทำดังนี้ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน:ไม่กี่นาทีต่อวัน สำหรับเด็กประถม: 3 ถึง 10 นาทีวันละสองครั้ง สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่: 5 ถึง 45 นาทีต่อวันหรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับความชอบ คุณอาจเลือกใช้สมาธิได้หลายครั้งต่อวัน สามารถทำได้เพื่อเตรียมเด็กสำหรับวันนอนหลับหรือตามความจำเป็น การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับมีประโยชน์อย่างไร? คุณอาจสงสัยว่าการทุ่มเทเวลาให้กับการทำสมาธินั้นคุ้มค่าจริงๆหรือไม่ (มันจะช่วยให้ลูกนอนหลับได้จริงหรือ?) มั่นใจได้ว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันมีประโยชน์อย่างแน่นอน นักวิจัยเชื่อว่าการทำสมาธิสามารถช่วยในการนอนหลับได้หลายวิธี: ปัญหาการนอนหลับมักเกิดจากความเครียดและความกังวล และการทำสมาธิอาจช่วยจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลได้การศึกษาปี 2014แหล่งที่เชื่อถือได้ ของผู้ใหญ่ ตามการทบทวนการวิจัยปี 2555แหล่งที่เชื่อถือได้การทำสมาธิอาจเพิ่มเมลาโทนิน (หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนการนอนหลับ) นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มเซโรโทนินซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเมลาโทนิน การได้รับฮอร์โมนที่ไหลเวียนอย่างเหมาะสมสามารถเพิ่มความเร็วในการนอนหลับตลอดจนระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับ การทำสมาธิอาจลดอัตราการเต้นของหัวใจได้เช่นกัน การศึกษาปี 2019แหล่งที่เชื่อถือได้ ของผู้ใหญ่ 26 คนและความดันโลหิต ส่วนต่างๆของสมองที่ควบคุมการนอนหลับอาจถูกกระตุ้นโดยการทำสมาธิตามที่แนะนำโดยบทวิจารณ์ในปี 2012 ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ในหนึ่งเดียว การศึกษาปี 2015แหล่งที่เชื่อถือได้นักวิจัยเปรียบเทียบผลของการทำสมาธิกับผลของการปฏิบัติสุขอนามัยการนอนหลับกับผู้ใหญ่ที่มีปัญหาการนอนหลับปานกลาง ในตอนท้ายของการศึกษากลุ่มที่ทำสมาธิมีอาการนอนไม่หลับน้อยลงและมีอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวันน้อยลง ประโยชน์ของการทำสมาธิไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เด็ก ๆ มีความเครียดสูงในโลกปัจจุบัน …

การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ดีของเด็ก Read More »

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการถอนฟันในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการถอนฟันในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการถอนฟันในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีใครชอบไปหาหมอฟัน แต่การลงเอยด้วยเก้าอี้ตัวนั้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ถือเป็นความท้าทายที่ไม่เหมือนใครหลังของคุณอาจเจ็บเหงือกของคุณอาจบอบบางเป็นพิเศษยาสีฟันหรือยาขัดสีทุกรสชาติอาจทำให้คุณไม่สบายใจคุณได้ภาพ .แต่การตั้งครรภ์ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะข้ามการทำความสะอาด 6 เดือนไป การรักษาสุขอนามัยฟันของคุณเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการไม่ทำเช่นนั้นอาจนำไปสู่ปัญหาใหญ่ตามท้องถนนได้ แต่ถึงแม้จะปลอดภัยในการทำความสะอาดฟันในระหว่างตั้งครรภ์แล้วขั้นตอนทั่วไปอื่น ๆ เช่นต้องถอนฟันหรือไม่? ไม่ใช่แค่การสกัดตัวเองเท่านั้น แต่ยังมียาระงับความรู้สึกรังสีเอกซ์และยาแก้ปวดที่ต้องกังวลอีกด้วย ข้อตกลงคืออะไร คุณสามารถถอนฟันในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ใช่โดยมีข้อแม้เล็กน้อย นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ เหตุใดการดูแลฟันอย่างสม่ำเสมอจึงมีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ การดูแลฟันอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่ในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะมีความเสี่ยงที่สูงขึ้นของสิ่งต่างๆเช่นฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ ซึ่งฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงของคุณทำให้คุณไวต่อการบวมและอักเสบในเหงือกและการแพ้ท้องอย่างรุนแรงอาจทำให้แบคทีเรียผิดปกติเข้าสู่ปากของคุณได้ (หรือเพียงแค่แปรงและใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพราะสวัสดีการตอบสนองแบบปิดปาก) สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาเล็กน้อย แต่ถ้าคุณไม่ปฏิบัติมันก็อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้ เนื่องจากการตั้งครรภ์เป็นเวลา 9 เดือนและคุณจะยุ่งกับการจัดการกับทารกแรกเกิดเพื่อไปพบทันตแพทย์ทันทีหลังคลอดคุณอาจละเลยการรักษาเป็นเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นหากคุณหลีกเลี่ยงทันตแพทย์เพียงเพราะคุณกำลังตั้งครรภ์ และในกรณีที่คุณต้องการเหตุผลอื่นในการนั่งเก้าอี้หมอฟันในระหว่างตั้งครรภ์ศูนย์ทรัพยากรสุขภาพช่องปากแม่และเด็กแห่งชาติกล่าวว่าคุณสามารถให้แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโพรงในทารกได้ พูดคุยเกี่ยวกับการสะท้อนปิดปาก! เหตุใดบางครั้งงานทันตกรรมที่สำคัญจึงถูกเลื่อนออกไปจนถึงหลังคลอด เราจะพูดตามตรง: ผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่ไม่ใช่ OB-GYN หลายรายกังวลเกี่ยวกับการปฏิบัติต่อคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์ แม้ว่าพวกเขาจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนเอง แต่ก็อาจไม่มีประสบการณ์ในการตั้งครรภ์มากนักและไม่มีใครอยากทำให้คุณและลูกน้อยตกอยู่ในความเสี่ยง การศึกษาปี 2010แหล่งที่เชื่อถือได้ ในประเด็นด้านสุขภาพของผู้หญิงกลับกล่าวว่า: ผู้เขียนค้นพบว่าทัศนคติของทันตแพทย์เกี่ยวกับการรักษาผู้ป่วยตั้งครรภ์กำลังก่อให้เกิดการเข้าถึงบริการทันตกรรม ที่กล่าวว่าหากงานทันตกรรมไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์มักจะดีกว่าที่จะปิดมันไว้จนกว่าทารกจะคลอดพร้อมกับขั้นตอนทางการแพทย์อื่น ๆ (เพื่อความปลอดภัย) เมื่อคุณไม่ควรเลื่อนการถอนฟันที่จำเป็นออกไป  บางครั้งอาจมีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะต้องทำหัตถการทางการแพทย์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ประโยชน์ที่ได้รับนั้นมีมากกว่าพวกเขา (หรือความเสี่ยงที่จะไม่ทำอะไรเลยนั้นแย่ลง) โดยปากของคุณไม่ใช่ลาสเวกัส: สิ่งที่เกิดขึ้นไม่จำเป็นต้องอยู่ที่นั่นเสมอไปและสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีก็อาจส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้เช่นกัน นอกจากนี้การติดเชื้อในปากที่ไม่ได้รับการรักษายังสามารถเดินทางได้ทำให้คุณป่วยหนัก คุณควรถอนฟันทุกครั้งแม้ในระหว่างตั้งครรภ์หาก: คุณกำลังเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายอย่างถาวรต่อฟันหรือเหงือก ถอนฟันแล้วปลอดภัยหรือไม่? โดยทั่วไปแล้วใช่อันที่จริงขั้นตอนทางทันตกรรมส่วนใหญ่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ยกเว้นการฟอกสีฟัน ซึ่งรวมถึงการถอนฟันคุดแม้ว่าทันตแพทย์ส่วนใหญ่จะชอบเลื่อนขั้นตอนนี้ออกไปด้วยความระมัดระวังตราบเท่าที่ฟันคุดไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน อย่างไรก็ตามหากฟันคุดของคุณหรือฟันซี่อื่น ๆ ตรงตามเกณฑ์ที่เราให้ไว้ข้างต้นก็สามารถและควรออกมาในระหว่างตั้งครรภ์ ไตรมาสที่ดีที่สุดที่จะทำการสกัด คำแนะนำยอดนิยมคือไตรมาสที่สองเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำฟันที่ไม่ฉุกเฉิน …

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการถอนฟันในระหว่างตั้งครรภ์ Read More »

อุณหภูมิในการอาบน้ำทารกรวมถึงการดูแลทารกให้อบอุ่น

อุณหภูมิในการอาบน้ำทารกรวมถึงการดูแลทารกให้อบอุ่น อุณหภูมิในการอาบน้ำทารกรวมถึงการดูแลทารกให้อบอุ่น เวลาอาบน้ำเป็นโอกาสที่ดีในการสร้างความผูกพันกับลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามการอาบน้ำสองสามครั้งแรกของทารกแรกเกิดอาจทำให้ปวดประสาท (สำหรับคุณทั้งคู่) จนกว่าคุณจะได้รับความเสียหาย การจัดการเจ้าตัวน้อยที่ดิ้นร้องไห้หรือเตะหรือทั้งสามคนต้องใช้ทักษะที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน เคล็ดลับและเทคนิคง่ายๆไม่กี่อย่างสามารถทำให้การอาบน้ำผ่อนคลายและยังเป็นเรื่องสนุกสำหรับลูกน้อยและคุณ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูดเกี่ยวกับอุณหภูมิในการอาบน้ำทารกวิธีทำให้ทารกเปียกของคุณอบอุ่นขณะอาบน้ำและอื่น ๆ อุณหภูมิในการอาบน้ำทารกที่เหมาะสมคือเท่าไร? ผิวที่บอบบางของทารกมีความไวต่อความร้อนสูงมากดังนั้นจึงควรมีอุณหภูมิของน้ำในอ่างที่เหมาะสมไม่ร้อนเกินไปและไม่เย็นเกินไป โปรดจำไว้ว่าผิวของทารกเป็นเรื่องเกี่ยวกับ20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์แหล่งที่เชื่อถือได้ บางกว่าของคุณ! อุณหภูมิอาบน้ำ 98.6 ° F (ระหว่าง 37 ° C ถึง 38 ° C) เหมาะสำหรับทารกส่วนใหญ่ อุณหภูมินี้ยังช่วยให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย บางทีมันอาจจะทำให้นึกถึงพวกมันลอยอยู่ในครรภ์! เพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมิเหมาะสมกับลูกน้อยของคุณให้พิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้: ตักอ่างสำหรับทารกและตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำก่อนที่จะค่อยๆจุ่มลงไป อย่าเปิดก๊อกน้ำหรือเปิดน้ำในขณะที่ลูกน้อยของคุณอาบน้ำ น้ำร้อนที่พุ่งออกมาอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้ ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำโดยจุ่มมือหรือข้อศอก หรือไม่ต้องเดาเวลาอาบน้ำโดยใช้เทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาบน้ำ เทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาบน้ำเด็กจำนวนมากปลอมตัวเป็นของเล่นสำหรับอาบน้ำดังนั้นคุณสามารถจับตาดูอุณหภูมิของน้ำได้ในขณะที่พวกมันดึงหน้าที่เป็นสองเท่าเพื่อความบันเทิงของทารก ศูนย์ควบคุมโรค (CDC)แหล่งที่เชื่อถือได้แนะนำให้ตั้งค่าเทอร์โมสตัทเครื่องทำน้ำอุ่นในบ้านของคุณที่ 120 ° F (49 ° C) หรือต่ำกว่า วิธีนี้ช่วยป้องกันน้ำร้อนลวกหรือแผลไฟลวกในทารกและเด็ก (และผู้ใหญ่ในบางครั้ง) ไม่ต้องพูดถึงคุณจะประหยัดค่าน้ำร้อน! ตามหลักการแล้วคุณต้องการอาบน้ำทารกให้เสร็จโดยเร็วก่อนที่น้ำจะเริ่มเย็น แต่ถ้าน้ำในอ่างเย็นลงก่อนที่ทารกจะสาดน้ำเสร็จให้นำออกจากน้ำแล้วห่อด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ วางไว้อย่างปลอดภัยในเปลเด็กหรือเปล จากนั้นนำน้ำเย็นบางส่วนออกแล้วเติมน้ำร้อนลงไปจนอุณหภูมิอุ่นขึ้นอีกครั้ง คุณจะทำให้ลูกน้อยอบอุ่นเพียงพอขณะอาบน้ำได้อย่างไร? ร่างกายเล็ก ๆ ของทารกจะร้อนเร็ว แต่ก็สูญเสียความร้อนอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าน้ำในอ่างจะมีอุณหภูมิที่เหมาะสม แต่ก็ยังอาจเริ่มรู้สึกเย็นเล็กน้อย คำแนะนำที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้วเพื่อให้ทารกอบอุ่นก่อนระหว่างและหลังเวลาอาบน้ำ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องน้ำหรือห้องที่คุณอาบน้ำให้ลูกน้อยของคุณอุ่นก่อนที่จะเริ่ม ใช้เครื่องทำความร้อนพื้นที่หากจำเป็นเพื่ออุ่นห้องน้ำที่เย็น ลองอาบน้ำให้ลูกน้อยในห้องเล็ก ๆ ที่ปิดล้อมแทนที่จะเป็นพื้นที่เปิดโล่งขนาดใหญ่เช่นห้องครัว …

อุณหภูมิในการอาบน้ำทารกรวมถึงการดูแลทารกให้อบอุ่น Read More »

25 อาหารว่างสำหรับนมแม่ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ

25 อาหารว่างสำหรับนมแม่ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ 25 อาหารว่างสำหรับนมแม่ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ คุณเพิ่งนั่งให้นมลูกและคุณมองไปรอบ ๆ ห้องด้วยความสงสัยว่ามีอะไรกินได้หรือไม่ เมื่อมองไม่เห็นของว่างคุณจึงเดินไปที่ห้องครัวทารกในอ้อมแขนพร้อมที่จะกินอะไรก็ได้ที่ไม่ได้ตอกลงไป เป็นเรื่องปกติหรือไม่? ในคำหนึ่งใช่ การสร้างน้ำนมให้เพียงพอที่จะเลี้ยงทารกที่กำลังเติบโตทำให้ร่างกายของคุณต้องการปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างมาก500 แคลอรี่พิเศษแหล่งที่เชื่อถือได้วันที่แน่นอน นอกจากนี้บางคนรายงานว่ามีอาการหิวหรือกระหายน้ำอย่างรุนแรงซึ่งเกิดขึ้นเมื่อนมลดลง ด้วยสิ่งที่คุณมีอยู่ในจานของคุณในฐานะพ่อแม่ที่ให้นมลูกคุณอาจพบว่าตัวเองกินขนมหรือกินหญ้ามากขึ้นตลอดทั้งวันและนั่นก็เป็นเรื่องปกติ การลดน้ำหนักด้วยของว่างเพิ่มเติมอาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการตอบสนองความต้องการแคลอรี่ส่วนเกินของคุณ เรามีคำแนะนำ 25 ข้อสำหรับตัวเลือกที่รวดเร็วและดีสำหรับคุณสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ขนมสำหรับนมแม่ที่ดีคืออะไร? การเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ให้นมลูกไม่ได้แตกต่างจากการทำในช่วงเวลาอื่น ๆ ในชีวิต (ถึงแม้ว่าคุณจะเป็นคนเหนือคน แต่คุณก็ยังเป็นมนุษย์เหมือนกัน) เป็นการดีที่สุดที่จะตอบสนองความต้องการแคลอรี่พิเศษของคุณด้วยอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งเป็นประเภทที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ซึ่งรวมถึงผลไม้ผักธัญพืชเนื้อสัตว์ถั่วผลิตภัณฑ์จากนมและพืชตระกูลถั่ว สำหรับการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณไม่มีอาหารวิเศษที่จะพาคุณจากการลดน้อยลงจนล้นเหลือ แต่อาหารบางชนิดมีส่วนเกี่ยวข้องกับการส่งเสริมการหลั่งน้ำนม เหล่านี้เรียกว่าgalactagoguesเราได้รวมไว้ในรายการขนมขบเคี้ยวของเรา นอกจากนี้ความต้องการของเหลวของคุณจะเพิ่มขึ้นในขณะที่ให้นมบุตรดังนั้นอาหารที่ให้ความชุ่มชื้นจึงเป็นอีกทางเลือกที่ดี การได้รับของเหลวอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างน้ำนมบำรุงลูกน้อยของคุณได้มาก ในที่สุดก็อย่างที่พ่อแม่พยาบาลทุกคนรู้ว่าการขนส่งมีความสำคัญเมื่อคุณใช้แขนข้างเดียวและพยายามกินขนมกับอีกข้าง เราได้เลือกตัวเลือกมากมายที่เหมาะสำหรับการเคี้ยวด้วยมือเดียว นี่คือของว่าง 25 อย่างเพื่อเติมพลังให้กับวันพยาบาลของคุณ ขนมโฮมเมด 1. ข้าวโอ๊ตลูกโปรตีน กาแลคตาโกกบางตัวได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานที่น่าสงสัย แต่สิ่งหนึ่งที่โดดเด่นสำหรับวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง: ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเส้นใยที่เรียกว่า เบต้ากลูแคนซึ่งได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการส่งเสริมนมฮอร์โมนผลิตโปรแลคตินตีลูกโปรตีนข้าวโอ๊ตง่ายๆด้วยการแปรรูปข้าวโอ๊ต 1 1/2 ถ้วยเนยถั่ว 2/3 ถ้วยและน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะในเครื่องเตรียมอาหาร ปั้นเป็นก้อนกลมแล้วกิน! 2. แตงกวากับครีมชีสและแซลมอนรมควัน แตงกวาเป็นหนึ่งในผักที่ให้ความชุ่มชื้นมากที่สุดทำให้เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ในการเติมเต็มร้านค้าของเหลวของคุณ หั่น cuke และท็อปด้วยครีมชีสและแซลมอนรมควันที่อุดมด้วยโปรตีน 3. แครกเกอร์และชีส อาจไม่ใช่ขนมขบเคี้ยวที่น่าดึงดูดที่สุด แต่แครกเกอร์และชีสเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเหตุผลที่ดี เชดดาร์สไลซ์และแครกเกอร์โฮลวีตเป็นเรื่องง่ายพกพาสะดวกและเต็มไปด้วยแคลเซียมซึ่งร่างกายของคุณต้องการมากขณะให้นมบุตร แถมโฮลวีตยังมีไฟเบอร์เบต้ากลูแคน 4. ผลไม้อบแห้ง ออนซ์ออนซ์ผลไม้แห้งมีสารอาหารมากกว่าผลไม้ที่มีน้ำผลไม้มาก …

25 อาหารว่างสำหรับนมแม่ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ Read More »

สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานปลาแซลมอนรมควันได้หรือไม่?

สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานปลาแซลมอนรมควันได้หรือไม่? สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานปลาแซลมอนรมควันได้หรือไม่? หญิงตั้งครรภ์บางคนหลีกเลี่ยงการกินปลาเนื่องจากสารปรอทและสารปนเปื้อนอื่น ๆ ที่พบในปลาบางชนิด แต่ปลาเป็นแหล่งโปรตีนลีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพวิตามินและแร่ธาตุ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ยังแนะนำให้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรรับประทานปลาที่มีสารปรอทต่ำ 8–12 ออนซ์ (227–340 กรัม) ในแต่ละสัปดาห์  ซึ่งปลาแซลมอนถือว่ามีสารปรอทต่ำ ถึงกระนั้นเนื่องจากบางพันธุ์ยังไม่สุกคุณอาจสงสัยว่าการกินปลาแซลมอนรมควันในระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยหรือไม่ บทความนี้อธิบายว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินปลาแซลมอนรมควันได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ อธิบายประเภทของปลาแซลมอนรมควัน ปลาแซลมอนรมควันแบ่งออกเป็นทั้งแบบเย็นหรือรมควันร้อนขึ้นอยู่กับวิธีการบ่มเฉพาะ: รมควันเย็น ปลาแซลมอนผ่านการอบแห้งและรมควันที่อุณหภูมิ 70–90 ℉ (21–32 ℃) มันไม่สุกเต็มที่ซึ่งส่งผลให้มีสีสดใสเนื้อนุ่มและมีรสคาว ประเภทนี้มักเสิร์ฟพร้อมกับสเปรดในสลัดหรือบนเบเกิลและขนมปังปิ้ง รมควันร้อน ปลาแซลมอนผ่านการบ่มด้วยน้ำเกลือและรมควันที่อุณหภูมิ 120 ℉ (49 ℃) จนกระทั่งอุณหภูมิภายในสูงถึง 135 ℉ (57 ℃) หรือสูงกว่านั้น เนื่องจากสุกเต็มที่จึงมีเนื้อแน่นไม่เป็นขุยและมีรสควันเข้มข้น ประเภทนี้มักเสิร์ฟในดิปครีมเป็นอาหารจานหลักหรือบนยอดสลัดและชามข้าว ในระยะสั้นปลาแซลมอนรมควันเย็นจะไม่สุกในขณะที่ปลาแซลมอนรมควันควรปรุงให้สุกเต็มที่เมื่อเตรียมอย่างถูกต้องเนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพของการรับประทานอาหารทะเลที่ปรุงไม่สุกสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรกินปลาแซลมอนรมควันเย็น การติดฉลาก เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นผลิตภัณฑ์ปลาแซลมอนรมควันต่างๆตามร้านขายของชำหรือในเมนูในร้านอาหาร บางครั้งผลิตภัณฑ์เหล่านี้บรรจุในถุงปิดผนึกสุญญากาศหรือกระป๋องดีบุก บ่อยครั้งฉลากอาหารระบุวิธีการสูบบุหรี่ บางคนสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ซึ่งบ่งบอกว่าปลาสุกแล้วหากคุณไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ผ่านการรมควันร้อนหรือเย็นควรตรวจสอบกับเซิร์ฟเวอร์หรือโทรติดต่อ บริษัท ชื่ออื่นสำหรับปลาแซลมอนรมควันเย็น ปลาแซลมอนรมควันเย็นอาจติดฉลากภายใต้ชื่ออื่นเช่น: หัว สไตล์โนวา ปลากระตุก kippered ปลาแซลมอนสไตล์ Lox และ Gravlax ผ่านการบ่มในเกลือ แต่ไม่ได้รมควัน เช่นนี้พวกเขากำลังพิจารณาปลาดิบปลากระตุกในตู้เย็นถือเป็นปลาที่ยังไม่สุกในขณะที่ปลากระตุกที่บรรจุกระป๋องหรือชั้นวางถือว่าปลอดภัยที่จะรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ต้องปรุงอาหารเพิ่มเติม ผลกระทบต่อสุขภาพของการรับประทานปลาแซลมอนรมควันขณะตั้งครรภ์คืออะไร? ปลาแซลมอนรมควัน 3.5 …

สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานปลาแซลมอนรมควันได้หรือไม่? Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save