สุขภาพ

การรักษาการตั้งครรภ์ให้แข็งแรง การรักษาการตั้งครรภ์ให้แข็งแรง เมื่อคุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์อาจมีคำถามเกิดขึ้นในใจ: ฉันกินอะไรได้บ้าง? ยังออกกำลังกายได้ไหม วันซูชิของฉันเป็นอดีตหรือไม่? การดูแลตัวเองไม่เคยสำคัญกว่านี้ แต่ก็ไม่ยากที่จะเรียนรู้ ต่อไปนี้เป็นวิธีดูแลครรภ์ให้แข็งแรงด้วยโภชนาการวิตามินนิสัยที่ดีและอื่น ๆ โภชนาการ การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเชื่อมโยงกับพัฒนาการของสมองที่ดีและน้ำหนักแรกเกิดที่ดีและสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องต่างๆ อาหารที่สมดุลนอกจากนี้ยังจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางเช่นเดียวกับการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์อาการอื่น ๆ เช่นความเมื่อยล้าและแพ้ท้อง อาหารการตั้งครรภ์ที่สมดุลได้แก่ : โปรตีน วิตามินซี แคลเซียม ผลไม้และผัก ธัญพืช อาหารที่มีธาตุเหล็ก ไขมันเพียงพอ กรดโฟลิค สารอาหารอื่น ๆ เช่นโคลีน น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น วิธีง่ายๆในการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณในระหว่างตั้งครรภ์คือการรับประทานอาหารที่หลากหลายจากแต่ละกลุ่มอาหารทุกวัน การเพิ่มน้ำหนักขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมชาติและคาดหวังได้ หากน้ำหนักของคุณอยู่ในช่วงปกติก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG)แนะนำให้เพิ่มน้ำหนักประมาณ 25 ถึง 35 ปอนด์ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาและตรวจสอบน้ำหนักและความต้องการทางโภชนาการกับแพทย์ตลอดการตั้งครรภ์ คำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักจะแตกต่างกันไปสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยก่อนตั้งครรภ์สำหรับผู้ที่มีโรคอ้วนและสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์หลายครรภ์เช่นฝาแฝด สิ่งที่ไม่ควรกิน เพื่อป้องกันคุณและลูกน้อยจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือปรสิต เช่น ลิสเทอริโอซิสตรวจสอบให้แน่ใจว่านมชีสและน้ำผลไม้ทั้งหมดผ่านการพาสเจอร์ไรส์ อย่ากินเนื้อสัตว์จากเคาน์เตอร์ขายอาหารสำเร็จรูปหรือฮอทดอกเว้นแต่จะได้รับความร้อนอย่างทั่วถึง หลีกเลี่ยงอาหารทะเลรมควันแช่เย็นเนื้อสัตว์และอาหารทะเลที่ไม่สุก หากคุณหรือคนในครอบครัวของคุณมีประวัติของโรคภูมิแพ้, พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอื่น ๆอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง วิตามินก่อนคลอด สารอาหารส่วนใหญ่ที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ควรมาจากอาหาร แต่วิตามินเสริมก่อนคลอดมีบทบาทสำคัญในการเติมเต็มช่องว่างต่างๆ ยากที่จะวางแผนมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสม่ำเสมอทุกวัน กรดโฟลิก (โฟเลต)เป็นวิตามินบีที่มีความสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ อาหารเสริมกรดโฟลิคใช้เวลาหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาก่อนที่จะมีการตั้งครรภ์และสำหรับ 12 …

การรักษาการตั้งครรภ์ให้แข็งแรง Read More »

การมีแฝดสามารถซ่อนอยู่ในผลอัลตร้าซาวด์ได้หรือไม่ การมีแฝดสามารถซ่อนอยู่ในผลอัลตร้าซาวด์ได้หรือไม่ คุณเคยได้ยินเรื่องราว: คู่สามีภรรยาที่ไม่สงสัยต้องไปโรงพยาบาลเพื่อมีลูกและจบลงด้วยการทิ้งลูกสองคนเพราะ เซอร์ไพรส์!  มีฝาแฝดอยู่ที่นั่นจริงๆ เด็กคนอื่น ๆ ไม่มีใครรู้เรื่องหรือเห็นอัลตราซาวนด์ใด ๆ หรือมีเหตุผลที่เชื่อได้ว่ากำลังเล่นเกมซ่อนหาที่ยาวที่สุดในโลก สิ่งนี้เกิดขึ้นหรือไม่? แน่นอน ที่กล่าวมามันไม่มีที่ไหนใกล้ธรรมดาอย่างที่หลายคนคิด ด้วยความก้าวหน้าในเทคโนโลยีการถ่ายภาพสมัยใหม่ทำให้ฝาแฝดยากที่จะปกปิดตัวเองเกินกว่าที่จะตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นในขณะที่คุณอาจถูกหลอกได้ในไตรมาสแรก (และอาจถึงช่วงที่สอง) เมื่อถึงไตรมาสที่สามมันค่อนข้างยากที่อัลตร้าซาวด์จะมองข้ามมนุษย์ทั้งหมดในมดลูกของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ“ ฝาแฝดที่ซ่อนอยู่” จากสาเหตุที่มันเกิดขึ้นเมื่อแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ซูเปอร์สปี้ตัวน้อยจะยังคงตรวจไม่พบอีกต่อไป แฝดสามารถมองไม่เห็นในอัลตราซาวนด์ได้หรือไม่? ใช่ อัลตราซาวด์ไม่สมบูรณ์แบบ สิ่งที่ดูเหมือนว่าอวัยวะเพศกลายเป็นช่องคลอดและอ๊ะคุณมีทารกเพศหญิงไม่ใช่เด็กทารก เนื่องจากอัลตร้าซาวด์เป็นภาพโซโนกราฟีของสิ่งที่เกิดขึ้นใต้พื้นผิวคุณจึงต้องเข้าไปในนั้นโดยปล่อยให้มีข้อผิดพลาด ยิ่งลูกน้อยของคุณมีพัฒนาการมากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่พวกเขาจะซ่อนตัวได้ ในขณะเดียวกันยิ่งคุณตั้งครรภ์เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความเป็นไปได้มากขึ้นที่ทารกเพิ่มเติมจะไม่เต็มใจที่จะเปิดตัวอัลตราซาวนด์ เหตุใดจึงอาจเกิดขึ้น  สถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถนำไปสู่แฝดที่ซ่อนอยู่คืออะไร? อัลตราซาวนด์แรกของคุณเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ ยิ่งอัลตราซาวด์ของคุณเร็วเท่าไหร่ความแม่นยำก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น เรากำลังพูดถึงมนุษย์ตัวเล็กสุด ๆ ที่นี่ และแม้ว่าถุงไข่แดงและเสาของทารกในครรภ์กำลังพัฒนา แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเห็นพวกมันจนกว่าพวกมันจะตัวใหญ่ขึ้น หากคุณมีอัลตราซาวนด์ทางช่องคลอดในช่วง 6 หรือ 7 สัปดาห์คุณอาจเห็นทารกเพียงคนเดียวเมื่อมีสองคนจริงๆ ฝาแฝดของคุณมีถุงน้ำคร่ำร่วมด้วย บางครั้งฝาแฝดจะพัฒนาถุงของตัวเอง แต่เมื่อพวกเขาแบ่งปันกันก็จะเพิ่มความเป็นไปได้ที่แฝดคู่หนึ่งอาจซ่อนตัวในระหว่างการอัลตราซาวนด์ในช่วงต้น ฝาแฝดเหล่านี้เรียกว่า monochorionic monoamniotic (หรือmo / mo Twinsสำหรับระยะสั้น) ทารกที่ซ่อนอยู่ของคุณเป็นคนที่ซ่อนตัวมาก ในคำอื่น ๆ ลูกน้อยของคุณจอดอยู่ข้างหลังตัวเองพี่น้องของพวกเขาหลบเป็นหนึ่งใน nooks มดลูกของคุณและ crannies หรือลื่นjuuuuustออกจากมุมมองของอัลตราซาวด์ในระหว่างการสอบ ขาดการดูแลก่อนคลอด อัลตร้าซาวด์เพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอที่จะม้วนได้ตลอด 9 เดือน หากคุณไม่สามารถรับอัลตร้าซาวด์ปกติได้ในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจต้องประหลาดใจเมื่อเกิด (นี่คือสาเหตุที่การคลอดแฝดแปลกใจเป็นเรื่องปกติมากก่อนที่จะมีเทคโนโลยีอัลตราซาวนด์) ข้อผิดพลาดของมนุษย์ คนที่ตีความเทคโนโลยีอัลตราซาวนด์เป็นมนุษย์เท่านั้น แม้แต่ช่างเทคนิคที่มีประสบการณ์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก็สามารถตีความผิดว่ามีแสงและรูปทรงที่มืดมิดทำให้เข้าใจผิดว่าแฝดกำลังพัฒนาเป็นอย่างอื่น (อีกครั้งเป็นไปได้มากที่สุดกับอัลตราซาวนด์ของไตรมาสแรก) เมื่อคุณมั่นใจได้ 99.99 เปอร์เซ็นต์ ตกลงดังนั้นคุณไม่สามารถแน่ใจได้ 100 …

การมีแฝดสามารถซ่อนอยู่ในผลอัลตร้าซาวด์ได้หรือไม่ Read More »

วิธีทำความสะอาดลิ้นของลูกน้อยได้ทุกวัย วิธีทำความสะอาดลิ้นของลูกน้อยได้ทุกวัย หากลูกน้อยของคุณไม่ได้กินอาหารแข็งหรือยังไม่มีฟันการทำความสะอาดลิ้นอาจดูเหมือนไม่จำเป็น แต่สุขอนามัยในช่องปากไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กโตและผู้ใหญ่เท่านั้นทารกก็ต้องการความสะอาดของปากเช่นกันและยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดูแลช่องปากสำหรับทารกแรกเกิดจนถึงเด็กเล็กตลอดจนคำแนะนำในการสอนเด็กโตให้ทำความสะอาดช่องปากของตัวเอง เหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องเริ่ม แต่เนิ่นๆ? แบคทีเรียมีอยู่ในปากของทารกเช่นเดียวกับที่มีอยู่ในปากของคุณ แต่เด็กทารกจะมีน้ำลายน้อยกว่าคุณซึ่งทำให้ปากเล็ก ๆ ของพวกเขาชะล้างกากนมได้ยากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถสร้างขึ้นบนลิ้นของเขาทำให้เกิดการเคลือบผิวขาวการทำความสะอาดลิ้นจะคลายและขจัดสิ่งตกค้าง การใช้ผ้าชุบน้ำทำความสะอาดลิ้นของลูกน้อยยังแนะนำให้พวกเขาทำความสะอาดช่องปาก แต่เนิ่น ๆ ดังนั้นจึงไม่น่าตกใจมากเมื่อคุณทำความสะอาดช่องปากด้วยแปรงสีฟันในภายหลัง ทำความสะอาดปากและลิ้นของทารกแรกเกิด การทำความสะอาดลิ้นและเหงือกของทารกเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างง่ายและคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์มากมาย สิ่งเดียวที่คุณต้องมีคือน้ำอุ่นและผ้าซักผ้าหรือผ้าก๊อซ ขั้นแรกให้ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ จากนั้นในการเริ่มทำความสะอาดให้วางลูกน้อยของคุณไว้บนตักโดยให้ศีรษะอยู่ในมือ จากนั้น: จุ่มนิ้วที่หุ้มด้วยผ้าก๊อซหรือผ้าลงในน้ำอุ่น ค่อยๆอ้าปากของทารกจากนั้นถูลิ้นเป็นวงกลมเบา ๆ โดยใช้ผ้าหรือผ้าก๊อซ ใช้นิ้วถูเบา ๆ ที่เหงือกของลูกน้อยและที่แก้มด้านในด้วย คุณยังสามารถใช้แปรงนิ้วนุ่มที่ออกแบบมาเพื่อนวดเบา ๆ และขัดคราบน้ำนมออกจากลิ้นและเหงือกของทารก ตามหลักการแล้วคุณควรแปรงลิ้นของทารกอย่างน้อยวันละสองครั้ง ทำความสะอาดลิ้นเมื่อลูกน้อยของคุณมีอาการคัน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเคลือบสีขาวบนลิ้นของทารกไม่ได้เกิดจากนมเสมอไป บางครั้งอาจเกิดจากภาวะที่เรียกว่าดง กากนมและดงมีลักษณะคล้ายกัน ความแตกต่างคือคุณสามารถเช็ดคราบนมออก คุณไม่สามารถกำจัดดง เชื้อราในช่องปากคือการติดเชื้อราที่เกิดขึ้นในปาก เกิดจากเชื้อราในช่องปากและมีจุดสีขาวบนลิ้นเหงือกด้านในของแก้มและบนหลังคาปาก นักร้องหญิงอาชีพต้องได้รับการรักษาด้วยยาต้านเชื้อราเพื่อหยุดการแพร่กระจายของเชื้อ ดังนั้นหากการเคลือบสีขาวนั้นไม่สามารถเช็ดออกไปได้ให้ติดต่อกุมารแพทย์ของทารก ทำความสะอาดลิ้นของทารกหลังอายุ 6 เดือน เมื่อลูกน้อยของคุณอายุอย่างน้อย 6 เดือนและมีฟันซี่แรกคุณสามารถใช้แปรงสีฟันขนนุ่มที่เหมาะสำหรับเด็กพร้อมกับยาสีฟัน ใช้สิ่งนี้เพื่อทำความสะอาดฟันที่เข้ามา คุณยังสามารถใช้แปรงสีฟันเพื่อขัดลิ้นและเหงือกของทารกเบา ๆ หรือใช้แปรงนิ้วผ้ากอซหรือผ้าขนหนูต่อไปจนกว่าลูกจะโตหน่อย เมื่อให้ยาสีฟันแก่ทารกที่มีอายุอย่างน้อย 6 เดือนคุณต้องใช้เพียงเล็กน้อย – ประมาณเท่าเมล็ดข้าว (และสมมติว่าพวกเขากำลังจะกลืนลงไป) เมื่อลูกของคุณอายุอย่างน้อย 3 ปีคุณสามารถเพิ่มปริมาณเป็นขนาดเท่าเมล็ดถั่วได้ สอนเด็กวัยหัดเดินของคุณถึงวิธีแปรงและทำความสะอาดลิ้น เด็กวัยเตาะแตะส่วนใหญ่ไม่สามารถทำความสะอาดฟันของตัวเองได้ดังนั้นคุณอาจต้องดูแลพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะมีอายุระหว่าง 6 ถึง 9 ขวบ …

วิธีทำความสะอาดลิ้นของลูกน้อยได้ทุกวัย Read More »

ทำไมคุณอาจมีอาการตั้งครรภ์เมื่อการทดสอบเป็นลบ ทำไมคุณอาจมีอาการตั้งครรภ์เมื่อการทดสอบเป็นลบ คุณอ่อนเพลียหน้าอกของคุณบวมประจำเดือนของคุณจะผ่านไป 5 วันแล้วและคุณรู้สึกแพ้ท้องไหม? คุณสามารถตั้งครรภ์ได้หรือไม่? เราจะบอกว่ามีทางเดียวเท่านั้นที่จะบอกได้ ทำการทดสอบการตั้งครรภ์! แต่นั่นไม่ใช่เรื่องจริง: การทดสอบการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เป็นวิธีที่รวดเร็วและสะดวกสบายในการทราบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่ แต่ไม่มีที่ไหนน่าเชื่อถือเกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ มีปลอมเนกาทีฟ , บวกเท็จและผลในระหว่างทุก (ยกมือขึ้นหากคุณเคยถูกจับได้ว่าถือไม้ที่แช่ฉี่ไว้ใต้แสงไฟในขณะที่คุณพยายามถอดรหัสสัญลักษณ์ที่ดูเหมือนอักษรอียิปต์โบราณใช่พวกเราเช่นกัน) เหตุใดจึงยากที่จะทราบว่าที่บ้านหากคุณกำลังตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการเจ็บหน้าอกและไม่สบายใจที่จะสำรองไว้ปรากฎว่ามีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจรู้สึกตั้งครรภ์แต่ลงเอยด้วยเครื่องหมายลบนี่คือ 10 ข้อ          1. คุณกำลังตั้งครรภ์ แต่คุณกำลังทดสอบเร็วเกินไป  คุณรู้ไหมว่าการทดสอบการตั้งครรภ์บอกว่าคุณสามารถ“ทดสอบได้เร็วขึ้น 5 วัน!”บนแพ็คเกจ? นั่นหมายถึงจำนวนวันก่อนช่วงเวลาที่คุณคาดไว้คุณสามารถทดสอบตัวเองและได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ แต่ถ้าคุณอ่านแบบละเอียดโอกาสที่จะได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องจะเริ่มขึ้นเล็กน้อยที่เครื่องหมาย 5 วันซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเข้าใกล้ช่วงเวลาของคุณมากขึ้น ถ้ามันเป็นวิธีที่ไกลเกินไปจากวันที่ระยะเวลาที่คาดว่าของคุณคุณจะไม่ได้มีการตั้งครรภ์ฮอร์โมนเพียงพอในปัสสาวะของคุณยังไม่ก่อให้เกิดผลในเชิงบวกต่อการทดสอบ วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดคือรอสองสามวันหรือตลอดทางจนกว่าคุณจะพ้นกำหนดระยะเวลาของคุณ (ยากที่จะทำเรารู้!)แม้ว่าการทดสอบซ้ำอีกครั้งใน 72 ชั่วโมงอาจทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป 2. คุณกำลังตั้งครรภ์ แต่ระดับฮอร์โมนของคุณต่ำเกินไปสำหรับการทดสอบที่บ้าน  ตกลงคุณรอจนกว่าคุณจะพลาดช่วงเวลาของคุณจริง ๆ และการทดสอบยังคงเป็นลบ? เวลาพิจารณาช่วงเวลาของวันที่คุณปีนติด หากคุณเพิ่งตั้งครรภ์มากระดับเอชซีจีของคุณ(นั่นคือโกนาโดโทรปินคอโรนิกของมนุษย์สำหรับฮอร์โมนที่ยังไม่ได้ฝึกหัดซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากรกที่กำลังเติบโต) อาจอยู่ที่ด้านล่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่ปัสสาวะของคุณเจือจางมากขึ้น คุณต้องดื่ม เพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นให้ทดสอบตัวเองก่อนในตอนเช้าเพื่อให้คุณใช้ปัสสาวะที่มีฤทธิ์แรงที่สุด Icky แต่ได้ผล! 3. คุณกำลังตั้งครรภ์ แต่คุณขาดน้ำมากเกินไป  ยิ่งปัสสาวะของคุณเจือจางมากเท่าไหร่ก็จะมีเอชซีจีน้อยลงและมีโอกาสน้อยที่คุณจะได้รับผลบวก อะไรทำให้ปัสสาวะของคุณเจือจาง?ดีถึง H20 หากคุณเป็นนักเติมน้ำที่มุ่งมั่น (เราเห็นคุณใช้ HydroJug ครึ่งแกลลอน) เป็นไปได้ว่าคุณจะล้างระบบของคุณได้ดีเกินไปใครจะรู้? อย่าลดน้ำทั้งหมด แต่อย่าดื่มมากเกินไปในคืนก่อนหรือตอนเช้าของการทดสอบของคุณ 4. คุณกำลังตั้งครรภ์ แต่คุณใช้การทดสอบในทางที่ผิด  แม้ว่าจะค่อนข้างตรงไปตรงมา …

ทำไมคุณอาจมีอาการตั้งครรภ์เมื่อการทดสอบเป็นลบ Read More »

ทำไมผู้หญิงจำนวนมากจึงรู้สึกซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ ทำไมผู้หญิงจำนวนมากจึงรู้สึกซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ หญิงสาวในปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดมากกว่ามารดาในช่วงปี 1990 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ นี่คือวิธีการรับรู้สัญญาณ เมื่อ Lucy Howard ตั้งครรภ์ลูกคนที่สองเธอรู้สึกเหมือนกำลังเดินผ่านหมอก “ มันต้องดิ้นรนมากที่สุดในการตื่นนอน…ฉันจะใช้เวลาตอนเช้านั่งร้องไห้บนโซฟา ทุกอย่างดูยากขึ้น” เธอกล่าว “ ฉันพยายามทำงานบ้านทุกวันและบ้านก็ยุ่งเหยิงทำให้ฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลว” ฮาวเวิร์ดกล่าวว่าเธอมีความวิตกกังวลและซึมเศร้าตั้งแต่อายุ 20 ปีและได้รับแจ้งว่ามีโอกาส 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ที่เธอจะมีอาการซึมเศร้าก่อนหรือหลังคลอด อย่างไรก็ตามเธอคิดว่าน่าจะเกิดขึ้นหลังจากที่เธอคลอดบุตร “ ฉันค่อนข้างตกใจมากที่รู้สึกหดหู่และวิตกกังวลอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์” เธอกล่าวพร้อมอธิบายว่าอาการเริ่มเกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่เธอตั้งครรภ์ “ จริงๆแล้วเป็นนัดแรกของฉันกับหมอตำแยที่ฉันรู้ว่าฉันดิ้นรนมากแค่ไหน ฉันน้ำตาไหลและบอกเธอว่าฉันเป็นห่วงและกังวลตลอดเวลาแค่ไหน” สิ่งที่โฮเวิร์ดประสบนั้นมากกว่าความวิตกกังวลและความกังวล เป็นภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดซึ่งเป็นภาวะที่คิดว่าจะส่งผลกระทบต่อผู้หญิง14 ถึง 23 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกา ความกังวลที่เพิ่มมากขึ้น การศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้ โดยนักวิจัยในสหราชอาณาจักรพบว่าหญิงสาวในยุคปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดมากกว่ามารดาในช่วงปี 1990 ถึง 51 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริสตอลได้เปรียบเทียบมารดา 2,390 รายที่ให้กำเนิดในช่วงต้นทศวรรษ 1990 กับมารดา 180 คนในยุคถัดไปซึ่งเป็นลูกสาวของมารดาดั้งเดิมหรือคู่ของบุตรชายของมารดาดั้งเดิม คุณแม่ทั้งสองมีอายุเฉลี่ย 22 หรือ 23 ปี ในกลุ่มคนรุ่นเก่าคุณแม่ 408 คน (17 เปอร์เซ็นต์) มีคะแนนสูงในการตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้าเทียบกับแม่ 45 คน …

ทำไมผู้หญิงจำนวนมากจึงรู้สึกซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ Read More »

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการดูแลผิวทารกในฐานะพ่อแม่ครั้งแรก สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการดูแลผิวทารกในฐานะพ่อแม่ครั้งแรก แม้ว่าการเป็นพ่อแม่ครั้งแรกจะเต็มไปด้วยความสุข แต่ก็อาจทำให้เครียดได้เช่นกัน คุณอาจพบว่าตัวเองสงสัยเกี่ยวกับปัญหาการดูแลทารกทุกประเภทรวมถึงวิธีดูแลผิวบอบบางของพวกเขาหรือทำไมลูกน้อยของคุณถึงมีผื่นขึ้นอีก คุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับวิธีดูแลสายสะดือของทารกหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณต้องการ ในฐานะพ่อแม่ครั้งแรกความรู้คือพลัง อ่านข้อมูลพื้นฐาน 5 ประการที่ควรทราบเกี่ยวกับการดูแลผิวของทารก 1. มีบางอย่างที่สะอาดเกินไป หากคุณเป็นพ่อแม่ครั้งแรกคุณอาจถูกล่อลวงให้ล้างลูกน้อยของคุณวันละครั้งหรือหลังอาหารทุกมื้อหรือทำอาหารหก ความจริงก็คือเด็กทารกไม่จำเป็นต้องอาบน้ำบ่อย ๆ หรือแม้แต่อาบน้ำทุกวันในปีแรก สำหรับเด็กทารกจำนวนมากสามห้องอาบน้ำต่อสัปดาห์เป็นเพียงแค่ปรับตามAmerican Academy of Pediatrics หากคุณอาบน้ำบ่อยขึ้นคุณอาจทำให้ผิวแห้งได้ เมื่อคุณอาบน้ำให้ลูกคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไปเหล่านี้: ให้น้ำอุ่น แต่ไม่ร้อนเพื่อให้ลูกน้อยไม่เป็นหวัด ใช้น้ำเปล่าทาบริเวณใบหน้าเท่านั้นไม่ใช่สบู่ เมื่อล้างร่างกายให้ใช้สบู่เพียงเล็กน้อยที่ไม่มีสีย้อมหรือน้ำหอม ทำความสะอาดหนังศีรษะของทารกอย่างเบามือด้วยแปรงขนนุ่มและสบู่เล็กน้อยหรือน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ ที่ไม่มีสบู่ 2. คำนึงถึงสายสะดือ สิ่งแรกที่คุณจะสังเกตเห็นคือส่วนหนึ่งของสายสะดือยังติดอยู่กับปุ่มท้องของทารก สายไฟขนาดเล็กจะแห้งและหลุดออกไปเองในที่สุด ตามที่เมโยคลินิก, สายควรตกออกภายใน1-3 สัปดาห์ที่ผ่านมา ในระหว่างนี้คุณควรทำให้บริเวณนั้นแห้งและหลีกเลี่ยงการแช่ลูกน้อยในอ่างน้ำ ใช้ฟองน้ำหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแทน คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่แพทย์ของทารกให้ไว้เกี่ยวกับการดูแลสายสะดือ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสายไฟเว้นแต่คุณจะสังเกตเห็นอาการเช่น: หนอง มีเลือดออกจากส่วนท้ายหรือใกล้ผิวหนัง ปวดที่ชัดเจนใกล้ปุ่มท้อง แดงหรือบวมบริเวณนั้น 3. เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ให้เรียบง่าย คุณไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์มากมายเพื่อดูแลผิวของลูกน้อย โดยทั่วไปน้อยมักจะดีกว่า ภาวะหลายอย่างที่ส่งผลต่อผิวของทารกรวมถึงผิวแห้งเป็นหย่อม ๆ มักจะล้างออกโดยไม่ต้องใช้โลชั่นหรือครีม หากคุณจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ของทารก โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี: สีย้อม น้ำหอม ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่คุณอาจต้องการมีไว้เพื่อดูแลผิวของลูกน้อย ได้แก่ : แชมพูเด็กและสบู่ที่มีน้ำยาทำความสะอาดอ่อนโยน ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็กที่ปราศจากน้ำหอมและสีย้อม ครีมผ้าอ้อม วาสลีนหรือโลชั่น AD 4. ผื่นจะเกิดขึ้น ผิวของทารกมีแนวโน้มที่จะเกิดผื่น อย่างไรก็ตามผื่นแพทช์และจุดที่พบบ่อยจำนวนมากอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา ซึ่งรวมถึง: สิวเด็ก:ผื่นแดงคล้ายสิวที่ปรากฏบนใบหน้า ติดต่อผิวหนังอักเสบ:ผื่นที่เกิดขึ้นหลังจากสัมผัสกับโลชั่นสบู่ผงซักฟอกหรือวัสดุอื่น …

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการดูแลผิวทารกในฐานะพ่อแม่ครั้งแรก Read More »

อายุที่เหมาะสมในการเลิกเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อายุที่เหมาะสมในการเลิกเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การตัดสินใจว่าจะให้นมลูกนานแค่ไหนเป็นเรื่องส่วนตัว แม่แต่ละคนจะมีความรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองและลูกของเธอและการตัดสินใจว่าจะหยุดให้นมลูกเมื่อใดอาจแตกต่างกันไปมากในแต่ละลูก บางครั้งคุณอาจรู้แน่ชัดว่าคุณต้องการให้นมลูกนานแค่ไหนและรู้สึกชัดเจนว่าเมื่อไรควรหยุด และนั่นยอดเยี่ยมมาก แต่บ่อยครั้งที่การตัดสินใจไม่ได้รู้สึกว่าง่ายหรือชัดเจน คุณอาจมีปัจจัยหลายอย่างที่ต้องชั่งน้ำหนักรวมถึงความรู้สึกของคุณเองความต้องการและความรู้สึกของลูกและความคิดเห็นของผู้อื่น (ซึ่งบางครั้งก็ไม่ได้รับการต้อนรับอย่างแน่นอน!) อายุที่เหมาะสม’ ในการหยุดให้นมลูกหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะทำอะไรโปรดทราบว่าสุดท้ายแล้วการตัดสินใจว่าจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานานแค่ไหน ร่างกายของคุณลูกของคุณ – ทางเลือกของคุณ แม้ว่าจะไม่มีใครตัดสินใจที่ถูกต้องที่นี่ แต่การให้นมแม่นานแค่ไหนก็มีประโยชน์ต่อทั้งคุณและลูกน้อย สิทธิประโยชน์เหล่านี้ไม่ จำกัด อายุและไม่เป็นอันตรายต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลา 1 ปีหรือนานกว่านั้น สิ่งที่องค์กรด้านสุขภาพที่สำคัญพูด ทุกหน่วยงานด้านสุขภาพที่สำคัญขอแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ปีมีประมาณ 6 เดือนของการเลี้ยงลูกด้วยนมพิเศษตามด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมรวมกับการแนะนำของอาหารที่เป็นของแข็งหลังจากนั้นคำแนะนำจะแตกต่างกันไปตามระยะเวลาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไป ตัวอย่างเช่นทั้งAcademy of American Pediatrics (APA)และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)แหล่งที่เชื่อถือได้แนะนำให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 1 ปี หลังจากนั้น AAP แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปตราบเท่าที่ “แม่และทารกต้องการร่วมกัน” ทั้ง องค์การอนามัยโลก (WHO)แหล่งที่เชื่อถือได้และAmerican Academy of Family Physicians (AAFP)แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นระยะเวลานานขึ้นโดยอ้างถึงประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลา 2 ปีขึ้นไป WHO แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว 6 เดือนจากนั้นให้นมบุตร“ ไม่เกิน 2 ปีขึ้นไป” ในขณะเดียวกัน AAFP ตั้งข้อสังเกตว่าสุขภาพของแม่และลูกน้อยเหมาะสมที่สุด“ เมื่อให้นมแม่ต่อไปอย่างน้อย 2 …

อายุที่เหมาะสมในการเลิกเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ Read More »

อาการของโรคซึมเศร้าในระยะก่อนคลอดคืออะไร อาการของโรคซึมเศร้าในระยะก่อนคลอดคืออะไร คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่หลังคลอด แต่คุณสามารถมีภาวะซึมเศร้าได้ในขณะตั้งครรภ์ ภาวะซึมเศร้าแบบนี้เรียกว่าภาวะซึมเศร้าในระยะก่อนคลอดและเกิดขึ้นกับผู้ตั้งครรภ์โดยรวมประมาณ7 เปอร์เซ็นต์ อัตรานี้อาจสูงถึง15 เปอร์เซ็นต์ในบางประเทศ การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น แต่ก็อาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลมากมายพร้อมกับฮอร์โมนเหาะ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง และการวินิจฉัยอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก: อาการการตั้งครรภ์บางครั้งอาจซ่อนภาวะซึมเศร้าในช่วงก่อนคลอดได้ นี่คือสิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับอาการและวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าในระยะก่อนคลอด ความหมายของภาวะซึมเศร้าในระยะก่อนคลอด โรคซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน มันทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าที่คุณไม่สามารถสั่นไหว คุณอาจรู้สึกไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบ อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าบลูส์ – และคุณไม่สามารถ “หยุด” จากมันได้ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน (หรือสิ่งที่คนอื่นบอกคุณ) Antepartum หมายถึง“ ก่อนคลอดบุตร” ภาวะซึมเศร้าในครรภ์เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น บางครั้งเรียกว่าภาวะซึมเศร้าของมารดาภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดและภาวะซึมเศร้าในระยะปริกำเนิด อาการของภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด คุณอาจไม่รู้ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าก่อนคลอด เนื่องจากอาการบางอย่างอาจรู้สึกเหมือนอาการตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึง: ลดระดับพลังงาน ความเหนื่อยล้า การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร การเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงความใคร่ หากคุณมีภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดคุณอาจ: รู้สึกกังวลมาก มีความนับถือตนเองต่ำ รู้สึกกลัว รู้สึกเหมือนไม่ได้เตรียมตัว หมดความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยชอบ รู้สึกไม่มีแรงจูงใจในการดูแลตัวเอง รู้สึกไม่ได้รับการกระตุ้นให้ปฏิบัติตามแผนสุขภาพการตั้งครรภ์ กินไม่ดี รับน้ำหนักไม่เพียงพอ นอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนมากเกินไป สูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยา มีความคิดฆ่าตัวตาย สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด เช่นเดียวกับสภาวะสุขภาพหลาย ๆอย่างคุณอาจมีภาวะซึมเศร้าในช่วงก่อนคลอดได้โดยไม่มีเหตุผลเลย ไม่มีใครรู้ว่าทำไมคนท้องบางคนถึงมีภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดและคนอื่น ๆไม่ทำ อาจมีภาวะสุขภาพหรือปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่ทำให้บางคนมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าในระยะก่อนคลอดสูงขึ้น ไม่มีการสนับสนุนทางสังคม ชมรมสนับสนุนการตั้งครรภ์ชั้นเรียน Lamaze หรือกลุ่มโภชนาการสำหรับทารกเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการมีลูก นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า การมีคนรอบข้างให้การสนับสนุนคุณในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณครอบครัวหรือพ่อแม่คนอื่น ๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในช่วงก่อนคลอดได้ …

อาการของโรคซึมเศร้าในระยะก่อนคลอดคืออะไร Read More »