Month: September 2021

13 วิธีแก้ไขสำหรับเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ 13 วิธีแก้ไขสำหรับเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่คุณอาจจะเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่วิเศษที่มีการตั้งครรภ์  มันอย่างแท้จริงเป็นที่น่าอัศจรรย์ว่าหลายห้องน้ำการเดินทางคุณสามารถบีบลงในวันหนึ่ง และกระหายที่คาดการณ์การมาถึงของมัดเล็กๆน้อยๆของคุณหวานมีบางน้อยกว่าผลข้างเคียงที่มีมนต์ขลังที่จำนวนมากที่จะเป็นประสบการณ์ โดยร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดเล็กน้อยหนึ่งความรู้สึกไม่สบายว่าประสบการณ์ที่ผู้หญิงหลายคนเป็นเท้าบวมมาพูดถึงสาเหตุที่เท้าของคุณอาจบวมในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้น เมื่อคุณควรไปพบแพทย์และการรักษาง่ายๆที่สามารถช่วยได้ และที่สำคัญที่สุดคือเหตุใดคุณจึงอาจไปซื้อรองเท้า อะไรทำให้เกิดสิ่งนี้ขึ้น? คุณคาดหวังให้เท้าของคุณเริ่มพองได้เมื่อไหร่?ข่าวดีก็คือว่ามักจะเป็นในภายหลังดังนั้นคุณน่าจะจำเท้าของคุณได้ในช่วงครึ่งแรกหรือมากกว่าของการตั้งครรภ์ ไตรมาสแรก ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว(แปลตามตัวอักษรว่า “ตั้งครรภ์”หรือ”ตั้งครรภ์อย่างมืออาชีพ”)ชะลอการย่อยอาหารของคุณซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้นานก่อนที่คุณจะมีก้อนเนื้อที่สังเกตเห็นได้คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมเล็กน้อยที่มือ เท้าหรือใบหน้าแต่ไม่มากหากคุณสังเกตเห็นอาการบวมมากในช่วงเริ่มต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่น เวียนศีรษะ ปวดหัว หรือมีเลือดออกทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ ไตรมาสที่สอง ไตรมาสที่สองเริ่มต้นด้วยสัปดาห์ที่ 13ของการตั้งครรภ์(ประมาณเริ่มต้นของเดือนที่สี่)ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเริ่มสังเกตเห็นเท้าบวมในช่วงเดือนที่ 5ของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเดินเท้าบ่อยหรืออากาศร้อนอาการบวมนี้เกิดจากปริมาณเลือดและของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้นปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้นประมาณ50 เปอร์เซ็นต์แหล่งที่เชื่อถือได้ ในระหว่างตั้งครรภ์และนั่นก็เข้าคู่กับการกักเก็บของเหลวจากฮอร์โมนจำนวนมาก แม้ว่ามันจะทำให้แหวนและรองเท้าของคุณกระชับเล็กน้อยแต่ของเหลวที่เพิ่มมาทั้งหมดนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณนุ่มขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆวางใจได้เลยของเหลวส่วนเกินจะลดลงอย่างรวดเร็วในวันและสัปดาห์หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิด ไตรมาสที่สาม เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28ของการตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3เป็นเวลาที่เท้าบวมบ่อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัปดาห์ผ่านไปและคุณเข้าใกล้ 40 สัปดาห์นิ้วเท้าของคุณมักจะดูเหมือนไส้กรอกเล็กๆมากกว่าอย่างอื่น(ใช่ ความเป็นแม่เป็นสิ่งที่มีเสน่ห์) ร่างกายของคุณยังคงสร้างเลือดและของเหลวอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ มดลูกของคุณก็หนักขึ้นเช่นกันเมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนจากขากลับไปยังหัวใจได้ช้าลง (อย่ากังวลไป มันไม่อันตรายแค่อึดอัด) ปัจจัยอื่นๆที่อาจส่งผลต่อการตีลังกาได้ ได้แก่: สภาพอากาศร้อน ความไม่สมดุลของอาหาร ปริมาณคาเฟอีน ดื่มน้ำไม่เพียงพอ อยู่บนเท้าของคุณเป็นเวลานาน เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์  เท้าบวมเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์  เพื่อนคุณแม่หลายคนสามารถเห็นอกเห็นใจ!ดังนั้นโดยส่วนใหญ่แล้วเท้าที่บวมเป็นเพียงสัญญาณบ่งชี้ถึงการทำงานหนักทั้งหมดที่ร่างกายของคุณทำเพื่อพัฒนาชีวิตใหม่เล็กๆน้อยๆนั้นอย่างไรก็ตาม บางครั้งเท้าบวมอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นหนึ่งในปัญหาเหล่านี้เรียกว่าครรภ์เป็นพิษนี่เป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์และทำให้ความดันโลหิตสูงอย่างเป็นอันตราย โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็น: อาการบวมอย่างกะทันหันของมือ เท้า ใบหน้า หรือรอบดวงตา อาการบวมที่แย่ลงอย่างมาก อาการวิงเวียนศีรษะหรือตาพร่ามัว ปวดหัวอย่างรุนแรง …

13 วิธีแก้ไขสำหรับเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ Read More »

วิธีการใช้แถบทดสอบการตกไข่เพื่อทํานายวันไข่ตกของคุณ วิธีการใช้แถบทดสอบการตกไข่เพื่อทํานายวันไข่ตกของคุณ หากคุณกําลังพยายามตั้งครรภ์คุณอาจคุ้นเคยกับพื้นฐานของการตกไข่: ในแต่ละเดือนไข่ที่โตเต็มที่จะถูกปล่อยออกมาจากรังไข่และพร้อมที่จะปฏิสนธิ หน้าต่าง 12 ถึง 24 ชั่วโมงนี้เป็นช่วงเวลาที่ความอุดมสมบูรณ์ของคุณสูงสุดทําให้เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณพยายามมีลูก โดยการตกไข่เกิดขึ้นในช่วงกลางของรอบประจําเดือน แต่วัฏจักรของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกันและการตกไข่ของคุณเองอาจแตกต่างกันไปในแต่ละเดือน มีหลายวิธีในการหาเมื่อคุณตกไข่และแถบทดสอบการตกไข่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด ต่อไปนี้คือวิธีการทํางานวิธีใช้และเหมาะสมกับคุณหรือไม่ แถบทดสอบการตกไข่คืออะไรและทํางานอย่างไร? แถบทดสอบการตกไข่หรือชุดทํานายการตกไข่ (OPKs) เป็นการทดสอบที่บ้านที่คุณสามารถใช้เพื่อกําหนดเวลาที่คุณกําลังตกไข่ เนื่องจากคุณอุดมสมบูรณ์ที่สุดในระหว่างการตกไข่ชุดจึงสามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสําเร็จเมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์ แถบทดสอบการตกไข่ทํางานโดยการวัดระดับของฮอร์โมน luteinizing (LH)ในปัสสาวะของคุณ การเพิ่มขึ้นของ LH ส่งสัญญาณให้ไข่ปล่อยไข่ดังนั้นเมื่อระดับของคุณถึงเกณฑ์ที่กําหนดจะปลอดภัยที่จะสันนิษฐานว่าการตกไข่จะเกิดขึ้นภายใน 12 ถึง 36 ชั่วโมงข้างหน้า คุณจะใช้แถบตกไข่เพื่อทํานายวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของเดือนได้อย่างไร? มันง่าย: สิ่งที่คุณต้องทําคือฉี่บนไม้หรือแถบ (หรือฉี่ในถ้วยและจุ่ยไม้หรือแถบลงในถ้วย) และรอสักครู่เพื่อให้ตัวบ่งชี้ปรากฏขึ้น หากแนวทดสอบปรากฏสีเข้มกว่าเส้นควบคุมคุณกําลังจะตกไข่ (ในร่างกายของคุณมีระดับ LH ต่ําเสมอดังนั้นหากเส้นทดสอบปรากฏขึ้น แต่ปรากฏเบาหรือจางกว่าเส้นควบคุมคุณยังไม่ได้ตกไข่ การใช้แถบทดสอบการตกไข่ที่มีการอ่านแบบดิจิทัลสามารถขจัดความสับสนนี้ได้ทั้งหมด) การตกไข่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นประมาณครึ่งทางผ่านรอบประจําเดือนของคุณ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มใช้การทดสอบตัวทํานายการตกไข่สองสามวันก่อนจุดกึ่งกลางของคุณ (ตัวอย่างเช่นหากรอบของคุณคือ 28 วันทําการทดสอบครั้งแรกในวันที่ 10 หรือ 11 หากรอบของคุณผิดปกติให้ใช้ความยาวของรอบที่สั้นที่สุดของคุณใน 6 เดือนที่ผ่านมาเป็นแนวทางและเริ่มทดสอบเร็วกว่าจุดกึ่งกลางของรอบที่สั้นที่สุดของคุณสามถึงสี่วัน) คุณอาจต้องทดสอบสองสามวันเพื่อตรวจจับไฟกระชากใน LH ซึ่งเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง ชุดส่วนใหญ่มาพร้อมกับแถบทดสอบห้าถึง 10 …

วิธีการใช้แถบทดสอบการตกไข่เพื่อทํานายวันไข่ตกของคุณ Read More »

ทุกอย่างเกี่ยวกับรูปร่างศีรษะของลูกน้อย ทุกอย่างเกี่ยวกับรูปร่างศีรษะของลูกน้อย โอกาสที่เกิด (และไม่กี่สัปดาห์หลังจากนั้น) หัวของทารกที่คุณรักจะดูไม่เหมือนลูกคิวที่มีเสน่ห์ที่คุณจินตนาการไว้ ในความเป็นจริงมันอาจจะแหลมหรือพลาดอย่างลึกลับ หรือมันอาจเล่นกีฬาจุดอ่อนที่ชีพจรกับทุกการเต้นของหัวใจ (ทั้งหมดนี้และคุณยังจะยังคิดว่าเขาน่ารัก) นี่คือบทสรุปเกี่ยวกับรูปร่างศีรษะของทารกอาจเปลี่ยนแปลงไปในเดือนแรกของชีวิต อะไรทําให้เกิดการเปลี่ยนแปลงรูปร่างศีรษะของทารก? ปัจจัยต่าง ๆ หลายอย่างอาจส่งผลต่อรูปร่างศีรษะของทารกซึ่งอาจปรากฏเป็นรูปกรวยไม่สมมาตรหรือมีจุดแบนในด้านหนึ่ง: การเกิด เมื่อแรกเกิดศีรษะของทารกมีเส้นรอบวงเฉลี่ย 13.8 นิ้วและคิดเป็นประมาณหนึ่งในสี่ของความยาวของร่างกายของเขา (ลองนึกภาพอัตราส่วนที่โตแล้ว!) ดังนั้น noggin ขนาดใหญ่ของทารกทําให้มันผ่านช่องคลอดได้อย่างไร? คุณสามารถขอบคุณfontanelles หรือจุดอ่อนบนหัวของทารกแรกเกิดของคุณ ฟอนทาเนลส์เป็นช่องว่างที่ปกคลุมด้วยเยื่อหุ้มด้วยเมมเบรนระหว่างแผ่นกระดูกหลายแผ่นที่ประกอบขึ้นเป็นกะโหลกศีรษะ พวกเขาช่วยให้ศีรษะของทารกของคุณขยับและเชื้อราเพื่อให้พอดีกับช่องคลอด และถ้าคุณมีการจัดส่งทางช่องคลอด – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งที่คุณต้องผลักดันเป็นเวลานาน – หัวนั้นอาจปรากฏแหลมหรือรูปกรวยขอบคุณเวลาที่ใช้ในการบีบผ่าน ฟอนทาเนลส์ยังให้ห้องสมองของลูกน้อยเติบโตอย่างรวดเร็ว (มาก!) อย่างรวดเร็วในช่วงปีแรกของเขา จุดอ่อนที่ใหญ่ที่สุดอยู่ด้านบนของหัวของทารกแรกเกิดของคุณที่เรียกว่า fontanelle หน้าสามารถวัดได้ถึง 2 นิ้วข้าม มันจะเริ่มปิดเมื่อลูกน้อยของคุณอายุประมาณ 6 เดือนและปิดสนิท (สร้างกะโหลกศีรษะแข็ง) เมื่อเขาถึง 18 เดือน ตำแหน่ง การวางทารกไว้บนหลังของพวกเขาเพื่อนอนหลับเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความเสี่ยงของโรคทารกเสียชีวิตอย่างฉับพลัน (SIDS) ผลพลอยได้ไม่ดีนักของแคมเปญ “กลับไปนอน” :จุดแบนที่ปรากฏบนศีรษะของทารกถ้าเขาอยู่ในตําแหน่งเดียวกันเสมอซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เรียกว่า plagiocephaly ตําแหน่งเพื่อรับเทคนิค การใช้เวลาส่วนใหญ่นอนราบในที่นั่งในรถรถเข็นเด็กหรือโยกสามารถนําไปสู่จุดแบนในส่วนของศีรษะได้ และทารกที่ประสบกับสภาพที่คับแคบเป็นพิเศษในครรภ์ …

ทุกอย่างเกี่ยวกับรูปร่างศีรษะของลูกน้อย Read More »

ความซุ่มซ่ามในเด็กวัยหัดเดิน ความซุ่มซ่ามในเด็กวัยหัดเดิน เมื่อลูกของคุณเริ่มเดินครั้งแรกเขาล่อลวงและส่ายและเอาตันของการรั่วไหล แต่เขาเดินมาเป็นปีแล้ว และเขายังคงตกงาน ทําไมเด็กวัยหัดเดินถึงซุ่มซ่าม ใช่เด็กที่เพิ่งเรียนรู้วิธีการเดินไม่มั่นคงบนเท้าของพวกเขา (ดังนั้นคําว่า “เด็กวัยหัดเดิน”) แต่พวกเขายังคงมีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุแม้หลังจากที่พวกเขาเดิน (หรือวิ่ง) เป็นเวลาหลายเดือน นั่นเป็นเพราะมันต้องใช้เวลาในการพัฒนาการประสานงานจริงๆ (ลองคิดดูว่าก้นที่ปะทะของคุณเจ็บแค่ไหนในช่วงสองสามครั้งแรกที่คุณพยายามเล่นสเก็ตหรือเล่นสกีน้ำ) เด็กวัยหัดเดินยังมองการณ์ไกลและมีปัญหาในการตัดสินระยะทางซึ่งเป็นปัญหาที่ยุ่งยากเมื่อพวกเขาเดินทางอยู่เสมอ เพื่อให้เรื่องซับซ้อนพวกเขามีปัญหาในการจดจ่อกับสิ่งมากกว่าหนึ่งอย่างในแต่ละครั้งดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่บุคคลหรือวัตถุที่พวกเขาพยายามเข้าถึงมากกว่าที่เท้าของพวกเขามุ่งหน้าไป โอ๊ย! สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความซุ่มซ่ามของเด็กวัยหัดเดิน ความสมดุลและการประสานงานของลูกอย่างช้าๆ แต่การประสานงานของลูกจะดีขึ้น เมื่ออายุประมาณ 3 ขวบเขาจะสามารถ (แม้ว่าจะไม่เสมอไป) อย่างไรก็ตามหากคุณไม่เห็นความคืบหน้าหรือลูกของคุณดูเงอะงะและมีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุมากกว่าเด็กวัยหัดเดินคนอื่น ๆ ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของเขา จะทําอย่างไรกับความซุ่มซ่ามของเด็กวัยหัดเดิน ในขณะที่คุณไม่สามารถป้องกันการกระแทกหรือขูดทุกครั้งมีสิ่งที่คุณสามารถทําได้เพื่อลดการบาดเจ็บโดยไม่ยับยั้งความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติของเขา: ปรับปรุงมาตรการความปลอดภัยที่บ้าน ครั้งสุดท้ายที่คุณป้องกันเด็กบ้านของคุณมันอาจจะอยู่กับทารกคลานในใจ ตอนนี้ลูกของคุณลุกขึ้นและเดิน (และสะดุด) ให้ทบทวนอุปสรรค ตัวอย่างเช่นตรวจสอบมุมที่คมชัดและถอดเก้าอี้หรือโต๊ะที่ไม่เสถียรออก กําจัดหรือเทปลงสายไฟฟ้าห้อย ใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการปิดลิ้นชักประตูและเครื่องใช้ไฟฟ้าเมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณอยู่ใกล้ ๆ บันไดและห้องน้ําควรอยู่นอกขอบเขตสําหรับการเยี่ยมชมคนเดียว พยายามคัดท้ายเด็กวัยหัดเดินของคุณให้ห่างจากพื้นผิวที่แข็งเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงอิฐกระเบื้องกระดานชนวนและพื้นหินให้มากที่สุดหรือระมัดระวังเป็นพิเศษในการจับมือของเขาในขณะที่เดินทาง โฟกัสที่เท้า เท้าเปล่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด (และสะดวกสบายที่สุด) ในการเดินไปรอบ ๆ ที่บ้าน หากลูกของคุณต้องสวมถุงเท้าหรือรองเท้าแตะพวกเขาควรมีกางเกงสลิป หากจําเป็นต้องใช้รองเท้าตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอดีและมีพื้นรองเท้าที่ให้แรงฉุด หลีกเลี่ยงการทําเกินไป ทําให้เอะอะทุกครั้งที่ลูกของคุณตกสามารถกีดกันเขาจากการสํารวจและทําให้เขากลัวโดยไม่จําเป็น Mamybabe.com เทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ โรคภัย การออกกำลังกาย การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว แนะนำแบบครบเครื่องเรื่องการออกกำลังกายบาคาร่า888 บทความที่น่าสนใจ การสูญเสียน้ำหนักทารกความจริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังคลอด การเต้นรําซุมบ้า: …

ความซุ่มซ่ามในเด็กวัยหัดเดิน Read More »

การสูญเสียน้ำหนักทารกความจริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังคลอด การสูญเสียน้ำหนักทารกความจริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังคลอด หลังจากเก้าเดือนของท้องที่กําลังเติบโตและมีร่างกายของคุณไม่รู้สึกเหมือนตัวเองคุณพร้อมที่จะเรียกคืนความปกติบางอย่าง เริ่มต้นบางทีด้วยการกลับเข้าไปในกางเกงยีนส์เก่าของคุณ แล้วคุณต้องทําอะไรถึงจะไปถึงที่นั่น และใช้เวลานานแค่ไหน? ในขณะที่พวกเราหลายคนหวังว่าเราจะสูญเสียน้ําหนักครรภ์พิเศษเหล่านั้นไปอย่างน่าอัศจรรย์ทันทีที่ทารกมาถึงในที่สุดความจริงก็ไม่มีใคร – แม้แต่เซเลบ!  รีบกลับไปหาร่างกายก่อนคลอดอย่างรวดเร็ว มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทําได้เพื่อให้มีรูปร่างอีกครั้ง แต่สิ่งสําคัญคือต้องให้ตัวเองหยุดพัก: ร่างกายของคุณเพิ่งเกิดอีกสิ่งมีชีวิตหนึ่ง สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไปรอบ ๆ ยืดและเติบโตขึ้นเพื่อให้มันเกิดขึ้น ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ “การเอาร่างกายของคุณกลับมา” (จริงๆแล้วมันไม่ได้ไปที่ไหนเลย!) ให้พยายามสร้างสุขภาพที่มีสุขภาพดีมีความสุขและ – อาจมีรูปร่างแตกต่างกันเล็กน้อย – คุณ นี่คือวิธีการทําเช่นนั้น คุณลดน้ำหนักได้เท่าไหร่หลังคลอด? ผู้หญิงส่วนใหญ่หลั่งประมาณ 13 ปอนด์หลังคลอดไม่ว่าจะคลอดทางช่องคลอดหรือผ่านส่วน C แน่นอนว่าส่วนใหญ่มาจากลูกน้อยของคุณเนื่องจากกลุ่มใหม่ส่วนใหญ่มีน้ําหนักระหว่าง 5 1/2 และ 8 3/4 ปอนด์ ส่วนที่เหลือของการลดน้ําหนักเริ่มต้นนั้นมาจากการส่งมอบรกและการสูญเสียน้ำคร่ำที่ล้อมรอบลูกน้อยของคุณในครรภ์ คุณอาจสูญเสียอีกเล็กน้อยในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอดเพียงแค่หลั่งของเหลวที่เก็บไว้ (ถ้ารู้สึกว่าคุณกําลังฉี่และเหงื่อออกมากกว่าปกตินั่นคือเหตุผล!) เมื่อพิจารณาว่าผู้หญิงที่มีน้ําหนักเฉลี่ยควรได้รับระหว่าง 25 และ 35 ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์การสูญเสียนี้เป็นการเริ่มต้นที่ดีต่อสุขภาพ แต่มันไม่ใช่ทุกอย่างแน่นอน ร่างกายของคุณยังคงมีน้ําหนักเพิ่มขึ้นจากร้านค้าไขมันที่คุณได้รับในช่วงตั้งครรภ์ของคุณซึ่งจะไม่หายไปอย่างรวดเร็ว และแม้ว่าคุณจะใกล้เคียงกับน้ําหนักก่อนตั้งครรภ์ไม่นานหลังคลอดร่างกายของคุณจะยังคงดูแตกต่างจากที่คุณคุ้นเคยเล็กน้อย เมื่อมดลูกของคุณหดตัวลงจนถึงขนาดก่อนตั้งครรภ์ (ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาประมาณหกสัปดาห์) กระเพาะอาหารของคุณจะยังคงปรากฏเป็นรอบและบวม ใช้เวลาในการลดน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์นานแค่ไหน? ผู้หญิงหลายคนที่ได้รับน้ำหนักที่แนะนําในระหว่างตั้งครรภ์พบว่าพวกเขาสามารถกลับไปรับน้ําหนักเดิมได้ภายในหกเดือนถึงหนึ่งปีหลังคลอดซึ่งผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นเป้าหมายที่สมเหตุสมผล …

การสูญเสียน้ำหนักทารกความจริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังคลอด Read More »

กําหนดขีดจํากัดความรักสําหรับลูกของคุณ กําหนดขีดจํากัดความรักสําหรับลูกของคุณ วินัยที่เข้มงวดสร้างตัวละครที่แข็งแกร่งหรือไม่? ก็ไม่เชิง ก่อนที่คุณจะเรียกร้องให้เด็กอายุ 2 ขวบของคุณลดลงและให้ 20 สําหรับการปฏิเสธที่จะรับบล็อกของเขาโปรดจําไว้ว่าวินัยที่เข้มงวดมักจะย้อนกลับ การเรียกร้องการปฏิบัติตาม – แทนที่จะส่งเสริมการพัฒนาการควบคุมตนเอง มักจะกลายเป็นเด็กที่ยอมจํานนต่อพ่อแม่ของพวกเขาโดยสิ้นเชิง แต่มักจะควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิงเมื่อพ้นมือของผู้ปกครอง (และเราทุกคนเคยเห็นประเภทเหล่านั้นในสนามเด็กเล่น!) พ่อแม่ที่อนุญาตมากเกินไปก็ไม่ได้ช่วยลูกๆเหมือนกัน ลูกหลานของพวกเขามักจะเห็นแก่ตัวหยาบคายไม่เป็นที่พอใจรวดเร็วในการโต้เถียงและปฏิบัติตามช้า นอกจากนี้เด็ก ๆ อาจมองว่าพ่อแม่ที่ได้รับอนุญาตโดยไม่รู้ตัวว่าไม่แยแส (และไม่ได้ใส่ใจ) แล้วอะไรถูก? วินัยที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดไม่เข้มงวดหรืออนุญาต มันเป็นสไตล์ที่หล่อเลี้ยงมากขึ้นซึ่งอยู่ระหว่างการกําหนดขีด จํากัด ที่เป็นธรรมและบังคับใช้อย่างมั่นคง แต่รัก ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรทําและไม่ควรทําสําหรับการกําหนดขีดจํากัดกับบุตรหลานของคุณ ปฏิบัติ เลือกการต่อสู้ทางวินัยของคุณ ถ้าคุณใช้เวลาในเด็กวัยหัดเดินของคุณทุกครั้งที่เขากระแทกประตูหรือเช็ดจมูกของเขาบนแขนเสื้อของเขาคุณจะปะทะกันทั้งวัน ข้อ จํากัด ด้านความปลอดภัย (ไม่วิ่งเข้าไปในถนนไม่มีการสัมผัสเตาร้อน) แน่นอนจําเป็น แต่กฎที่เหลือขึ้นอยู่กับลําดับความสําคัญของคุณ (และพลังงานที่คุณมี) บางที “ไม่ตะโกนในบ้าน” เป็นสิ่งสําคัญยิ่ง แต่คุณสามารถอยู่กับการอนุญาตให้รองเท้าบนโซฟา และบางทีการมีอัตภาพและพูดว่า “ได้โปรด” และ “ขอบคุณ” เป็นความคาดหวังหลัก ตั้งกฎที่คุณรู้สึกอย่างมากพอที่จะบังคับใช้อย่างเต็มที่ แต่ให้พวกเขาเป็นจํานวนที่เหมาะสม ตรง (และพิจารณาการเบี่ยงเบนความสนใจ) หาก “ไม่” ครั้งแรกของคุณไม่ได้ผลค่อยๆ แต่รับเด็กวัยหัดเดินของคุณอย่างแน่นหนาและ – ตัวต่อตัวด้วยเสียงและภาษากายที่ระบุว่า …

กําหนดขีดจํากัดความรักสําหรับลูกของคุณ Read More »

ฟลูออไรด์สําหรับเด็ก ฟลูออไรด์สําหรับเด็ก แม้ว่าผู้ปกครองส่วนใหญ่จะรู้ว่าฟลูออไรด์มีความสําคัญต่อการรักษาฟันของเด็ก ๆ ให้ปราศจากโพรง แต่ก็มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับแร่ธาตุที่สําคัญที่ลูก ๆ ของพวกเขาต้องการและเมื่อปลอดภัยที่จะเริ่มแปรงฟันด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์ แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอน – แม้แต่ tots ที่เล็กที่สุดก็ต้องการฟลูออไรด์เพราะมันต่อสู้กับฟันผุจากภายในสู่ภายนอก เมื่อกินผ่านน้ําฟลูออไรด์หรืออาหารเสริมแร่ธาตุจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างของฟัน และเมื่อนําไปใช้กับสีขาวมุกเหล่านั้นผ่านยาสีฟันมันจะสร้างเคลือบฟันซึ่งสามารถเสื่อมสภาพได้ด้วยแบคทีเรียที่ผลิตกรดที่ปากของ munchkin ของคุณปั่นออกมาหลังจากรับประทานอาหารและดื่ม (โดยเฉพาะอาหารหวานและแป้ง) เนื่องจากฟลูออไรด์ช้าลงและหยุดกระบวนการจึงเป็นการดีที่สุดที่เด็ก ๆ จะได้รับนักสู้โพรงนี้จากแหล่งมากกว่าหนึ่งแหล่ง ดังนั้นตอนนี้คุณรู้แล้วว่าฟลูออไรด์ทําอะไรสําหรับเด็กนี่คือสิ่งที่คุณสามารถทําได้เพื่อให้แน่ใจว่ารอยยิ้มของลูกรักของคุณได้รับฟลูออไรด์ที่ต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี เริ่มแต่เช้า  ทันทีที่สีขาวมุกตัวแรกปรากฏขึ้นคุณสามารถใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์กับลูกน้อยของคุณเพียงให้แน่ใจว่าจะไม่ใช้มากกว่ารอยเปื้อนขนาดเมล็ดข้าวจนกว่าลูกของคุณจะโตกว่าสาม ถามแพทย์ว่าฟลูออไรด์อยู่ในน้ําในท้องถิ่นของคุณมากน้อยเพียงใด (หรือค้นหาโดยโทรหาผู้จําหน่ายน้ําในพื้นที่ของคุณ – หมายเลขโทรศัพท์ควรอยู่ในค่าน้ําของคุณ) ต้องมีฟลูออไรด์ 0.7 มิลลิกรัมต่อน้ำ 1 ลิตรเพื่อป้องกันฟันผุ แต่ถ้าน้ําประปาของคุณมีไม่เพียงพอหรือคุณอาศัยอยู่ในชุมชนที่มีน้ําประปาที่ไม่ละลายกุมารแพทย์อาจแนะนําอาหารเสริมฟลูออไรด์สําหรับลูกน้อยของคุณ หากคุณมีบ่อน้ําส่วนตัวรับการทดสอบน้ํา – แม้ว่าฟลูออไรด์จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติในระบบน้ําส่วนใหญ่ แต่ก็อาจไม่อยู่ในปริมาณสูงพอ หากน้ําของคุณมีฟลูออไรด์ให้ลูกน้อยของคุณน้ําประปาสองสามออนซ์ทุกวันหรือผสมลงในสูตรหากคุณกําลังให้นมลูก ถามเกี่ยวกับยาสีฟันฟลูออไรด์  เช็คอินกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ตั้งแต่เริ่มต้นตามที่ American Academy of Pediatric Dentistry แนะนํา หากคุณได้รับเอกสารโอเครับเอกสารที่มีตราประทับการยอมรับของสมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (เพื่อให้แน่ใจว่าระดับฟลูออไรด์ปลอดภัยสําหรับเด็ก) อย่าใช้รอยเปื้อนบาง ๆ และสอน TOT ของคุณให้คายน้ําพริกออกมาแทนที่จะกลืนมัน (ถ้าเธอทําไม่ได้ …

ฟลูออไรด์สําหรับเด็ก Read More »

ชั้นเรียนโยคะสําหรับเด็ก ชั้นเรียนโยคะสําหรับเด็ก คุณชอบที่จะหยุดพักอย่างมีความสุขจากชีวิตแม่ที่วุ่นวายของคุณด้วยชั้นเรียนโยคะที่เครียด แต่เด็กก่อนวัยเรียนของคุณจะเป็นอย่างไร? เขาอาจชั้นเรียนโยคะสําหรับเด็กอาจมีผลต่อการสงบเงียบที่คล้ายกันกับคริกเตอร์ของคุณ การเคลื่อนไหวและการหายใจโดยเจตนายังสามารถช่วยให้เขามุ่งเน้นบางส่วนของพลังงานที่ไร้ขอบเขตในขณะที่การพัฒนาความแข็งแรงความสมดุลและความยืดหยุ่นผ่านการออกกําลังกาย (ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ตลอดชีวิต) เช่นเดียวกับชั้นเรียนใด ๆ ที่คุณกําลังพิจารณาคุณควรรู้ว่าคุณกําลังได้รับอะไรก่อนที่คุณจะสมัครที่รักของคุณ นี่คือ 411 ในการเลือกชั้นเรียนโยคะสําหรับเด็ก รอจนถึงอายุที่เหมาะสม  munchkins ส่วนใหญ่ไม่มีทักษะทางปัญญาในการเรียนรู้ท่าโพสและทําตามที่ผู้สอนเรียกพวกเขาออกมาจนกว่าพวกเขาจะอายุประมาณ 3 ปี เด็กเล็กทําได้ดีในหลักสูตรแม่และฉันปกติ แต่เนื่องจากโยคะใช้สมาธิมากกว่าชั้นเรียนเต้นรําสําหรับเด็กวัยหัดเดินหรือแม้แต่ยิมนาสติก TOT ของคุณจะไม่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์จนกว่าเขาจะอายุ 3 หรือมากกว่านั้นและช่วงความสนใจของเขายาวขึ้น เลือกชั้นเรียนด้วยความระมัดระวัง  แม้ว่าคุณจะฝึกโยคะด้วยตัวเอง แต่ก็มีปัจจัยต่าง ๆ ที่ต้องพิจารณาเมื่อดูชั้นเรียนโยคะสําหรับเด็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้สอนได้รับการรับรองจากองค์กรที่ถูกกฎหมายเช่น Yoga Alliance และได้รับการฝึกฝนมาโดยเฉพาะเพื่อทํางานกับเด็กเล็กมาก ท่าโยคะบางท่าที่ผู้ใหญ่ทําเช่นหัวเตียงและแฮนด์แทนด์ไม่ปลอดภัยสําหรับ TOT เพราะพวกเขากดดันคอและไหล่เล็ก ๆ มากเกินไป ครูสอนโยคะเด็กที่ผ่านการฝึกอบรมรู้ว่าจะไม่ขอให้นักเรียนของเธอลองท่าคว่ําเหล่านี้ ระวังเชื้อโรค  เนื่องจากเท้าเปล่าดีที่สุดสําหรับโยคะ (ถุงเท้าลื่นเกินไป) ให้พิจารณาซื้อเสื่อขนาดเด็กของคุณเองแทนที่จะยืมจากสตูดิโอ เด็ก ๆ ใช้เวลาส่วนใหญ่ในชั้นเรียนกระจายเชื้อโรคไปทั่วพื้นผิวและไม่มีวิธีที่แท้จริงในการบอกว่าเสื่อเงินกู้ถูกขัดบ่อยหรืออย่างไร (ล้างเสื่อโยคะของคุณเองด้วยมือหรือในเครื่องซักผ้าในรอบเย็นอ่อนโยนแล้วแขวนให้แห้ง) หากคุณยืมให้ฉีดพ่นที่ลูกของคุณใช้กับน้ำ / น้ำส้มสายชูหรือสเปรย์น้ํา / ผงซักฟอกก่อนที่เขาจะปีนขึ้นไป หลังจากแช่สารละลายแล้วให้เช็ดให้แห้งด้วยผ้าเพื่อให้ทอดขนาดเล็กของคุณไม่ลื่นและเลื่อน กรุณาดีกับผู้ใช้เสื่อถัดไปและทําซ้ำกระบวนการทําความสะอาดเมื่อชั้นเรียนสิ้นสุดลง จัดการความคาดหวังของคุณ  …

ชั้นเรียนโยคะสําหรับเด็ก Read More »

คู่มือโภชนาการหลังคลอดของคุณ คู่มือโภชนาการหลังคลอดของคุณ คุณได้คลอดลูกของคุณแล้ว แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะขับไล่ผักโขมหรือสุดยอดอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากรถเข็นร้านขายของชําของคุณ สิ่งที่คุณกินยังคงมีความสําคัญ เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองและสุขภาพของลูกน้อยของคุณหากคุณกําลังให้นมบุตร โชคดีที่มีห้องกระดิกมากขึ้นเมื่อพูดถึงอาหารที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับหลังคลอดเมื่อเทียบกับอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ! นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับสิ่งที่จะกินหลังคลอดรวมถึงอาหารรักษาหลังคลอดที่ดีที่สุดและแผนอาหารตัวอย่างที่จะปฏิบัติตาม ทําไมโภชนาการหลังคลอดจึงมีความสําคัญ? ลองคิดดู: คุณอุ้มทารกในครรภ์ที่กําลังเติบโต รวมถึงไขมันของเหลวและเนื้อเยื่อพิเศษเพื่อรองรับผู้โดยสารตัวน้อย นานกว่าฤดูกาลเบสบอลเมเจอร์ลีกโดยเฉลี่ย คุณขับเคลื่อนด้วยแรงงานและการส่งมอบและในที่สุด juggernaut ก็เสร็จสมบูรณ์ แต่พลังงานของคุณถูกซัดและคุณอาจไม่รู้สึกดีที่สุดในขณะนี้ วิธีที่คุณบํารุงร่างกายในช่วงหลังคลอดเป็นสิ่งสําคัญต่อสุขภาพของคุณเองและหากคุณกําลังให้นมบุตรเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก นี่คือประโยชน์บางประการของการรับประทานอาหารที่ดีหลังการตั้งครรภ์: มันสามารถเร่งการกู้คืนของคุณ อาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเส้นใยไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงความชุ่มชื้นที่เพียงพอสามารถช่วยรักษาร่างกายของคุณ แผนการรับประทานอาหารหลังคลอดเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่จะไปขัดขวางการสูญเสียกระดูกเติมเต็มร้านค้าเหล็กของคุณหัวออกริดสีดวงทวารและอื่น ๆ อีกมากมาย มันส่งเสริมการผลิตนม สิ่งที่คุณกินและเครื่องดื่มเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งสําหรับปริมาณและคุณภาพของการจัดหาน้ํานมของคุณ รองรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม อาหารที่สมดุลสามารถรองรับความแข็งแกร่งตลอด 24 ชั่วโมงที่คุณต้องการในฐานะแม่ที่ยุ่ง นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถดื่มด่ํากับฟันหวานหรือความอยากอาหารขยะของคุณได้! หลังจากเก้าเดือนของการรับประทานอาหารอย่างมีวินัยใครจะไม่อยากรักษาตัวเอง? โดยทั่วไปแล้วมันเป็นความคิดที่ดีที่จะกินเพื่อสุขภาพต่อไป อาหารหลังคลอดที่ดีที่สุดคืออะไร? อาหารหลังคลอดดูไม่แตกต่างจากแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทั่วไปอย่างน่าทึ่ง เติมสิ่งต่อไปนี้และคุณอาจได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการมากที่สุด ผักรวมถึงผักใบเขียวพริกหยวกบรอกโคลีอะโวคาโดแครอทคะน้ามันเทศมะเขือเทศขึ้นฉ่ายกะหล่ําปลีและแครอท ผลไม้เช่นส้มผลเบอร์รี่มะม่วงแตงโมแอปเปิ้ลและกล้วย ธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตควินัวข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีต โปรตีนไม่ติดมันหรือไขมันต่ํารวมถึงปลาสัตว์ปีกเต้าหู้ถั่วเมล็ดถั่วถั่วถั่ว edamame และเนื้อไม่ติดมัน นมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันเช่นโยเกิร์ตนมชีสและไข่ อย่างไรก็ตามมีสารอาหารเฉพาะบางอย่างที่คุณอาจต้องตรวจสอบการบริโภคของคุณรวมถึง: ไอโอดีน ผู้หญิงที่ให้นมบุตรหลายคนขาดการได้รับแร่ธาตุนี้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่กินนมหลีกเลี่ยงเกลือแกงสูบบุหรี่หรือกินอาหารจํานวนมากที่ยับยั้งการบริโภคไอโอดีน (รวมถึงผักตระกูลกะหล่ําบางชนิด) ไอโอดีนสนับสนุนการเจริญเติบโตของทารกและการพัฒนาสมอง. ผู้หญิงให้นมบุตรควรได้รับ 290 ไมโครกรัมต่อวันเกือบสองเท่าของปริมาณที่แนะนําก่อนการตั้งครรภ์ต่อวัน (RDA) 150 ไมโครกรัม เกลือแกงเสริมไอโอดีนหนึ่งในสี่ช้อนชาให้ 76 ไมโครกรัม แต่เกลือทะเลและเกลือโคเชอร์หลายยี่ห้อไม่เพิ่มไอโอดีนดังนั้นตรวจสอบฉลากโภชนาการ …

คู่มือโภชนาการหลังคลอดของคุณ Read More »