20 อาการหลังคลอดที่คุณแม่เข้าต้องรู้

20 อาการหลังคลอดที่คุณแม่เข้าต้องรู้

ไม่ว่าคุณจะอ่านหนังสือมากแค่ไหนเพื่อนแม่ ที่คุณคุยด้วยหรือแม้กระทั่งสมองของลูกที่คุณเลือกมันยากที่จะรู้ว่าแรงงานและการส่งมอบของคุณจะลดลงอย่างไร

ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีแม่ใหม่คนไหนที่มีลูกแก้วที่แสดงให้เธอเห็นว่า ชีวิตจะเป็นอย่างไรในหนึ่งวันสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังคลอด นอกเหนือจากความสุขในการต้อนรับลูกน้อยของคุณ

 เข้าสู่โลกแล้วยังมีชุดความท้าทายหลังคลอดที่หลากหลาย คราวหน้าเราขอแจ้งล่วงหน้าได้ไหม

มาฟังกันว่าคุณแม่ 20 คนนี้พูดถึงอาการหลังคลอดที่ทำให้พวกเขาประหลาดใจมากที่สุด

ปฏิกิริยาของร่างกายที่แปลกประหลาด

1. ทำใจให้สบาย

“ ฉันมีอาการสั่นที่ไม่สามารถควบคุมได้ [ อาการหนาวสั่นหลังคลอด ] ทันทีหลังจากที่ลูกสาววางบนหน้าอกของฉัน พยาบาลผดุงครรภ์ของฉันบอกว่าอะดรีนาลีนทั้งหมดในร่างกายของคุณ

ในขณะที่คุณกำลังเบ่งอาจทำให้เกิดขึ้นได้เมื่อคุณหยุด มันดุร้าย” – ฮันนาห์บีเซาท์แคโรไลนา

เคล็ดลับสำหรับมือโปร:พยายามผ่อนคลายเนื่องจากการพยายามควบคุมการสั่นจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้นและขอผ้าห่มเพิ่ม (หรือนำมาเองจากบ้าน) หากคุณไม่ได้รับโดยอัตโนมัติ

2. อาการคัดเต้านม

“ ฉันไม่ได้ให้นมลูกด้วยเหตุผลทางการแพทย์และ ฉันไม่รู้ว่าจะเจ็บปวดแค่ไหนกับร่างกายของฉันที่ไม่มีน้ำนมออกมา” – Leigh H. , เซาท์แคโรไลนา

เคล็ดลับข้อควรระวัง:การผลิตน้ำนมจะหยุดลงหากคุณไม่ได้แสดงออกหรือให้นมบุตร แต่ในระหว่างนี้คุณสามารถรักษาอาการคัดตึงได้

โดยใช้ยาแก้ปวดที่ได้รับการรับรองจากเอกสารของคุณและใช้ประคบเย็นที่หน้าอกครั้งละ 15 นาทีทุกชั่วโมง ตามความจำเป็น.

3. อาการขับเหงื่อ

“ หลังคลอดสองสัปดาห์ฉันเหงื่อออกอย่างบ้าคลั่งในตอนกลางคืน ฉันต้องการเปลี่ยนเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนในตอนกลางคืนฉันเปียกโชกมาก” – Caitlin D. , เซาท์แคโรไลนา

เคล็ดลับสำหรับมือโปร:ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงและความพยายามของร่างกายในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกไปอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนหรือมีอาการร้อนวูบวาบหลังคลอด 

หากต้องการลดน้ำหยดให้ลองดื่มน้ำเย็น (ซึ่งจะป้องกันการขาดน้ำ) และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อผ่อนคลายด้วยการฝึกสมาธิหรือเทคนิคการหายใจลึก ๆ

4. ปัสสาวะบ่อย

“ ฉันไม่รู้เลยว่าตัวเองจะมีการควบคุมกระเพาะปัสสาวะเป็นศูนย์ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังการคลอดทางช่องคลอด ฉันจำได้ว่าหัวเราะกับอะไรบางอย่างในโรงพยาบาลและแค่ฉี่จนหยุดไม่ได้!” – ลอเรนบีแมสซาชูเซตส์

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: หากคุณกำลังดิ้นรนจากภาวะกลั้นไม่อยู่หรือปัญหาในอุ้งเชิงกรานอื่น ๆ ในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์คุณอาจควรไปพบนักกายภาพบำบัดอุ้งเชิงกรานที่

สามารถช่วยคุณวางแผนเกมที่กำหนดเป้าหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสำคัญที่ได้รับผลกระทบ โดยการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

5. การมีเซ็กส์

“ ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าการรักษาจะใช้เวลานานแค่ไหน ฉันมีอาการฉีกขาดระดับที่สามในครั้งแรก ฉันร้องไห้ระหว่างมีเซ็กส์เป็นเวลา 7 เดือน 

ฉันอยากจะคลานออกจากผิวหนังของฉัน มันน่ากลัว. และทุกคนก็บอกฉันว่ามันน่าจะดีภายใน 6 สัปดาห์ “- Brittany G. , Massachusetts

เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: แม้ว่าการฉีกขาดจะเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง แต่การฉีกขาดของช่องคลอดอย่างรุนแรงอาจใช้เวลาหลายเดือนในการรักษาและความเจ็บปวดก็ไม่ใช่สิ่งที่ควรละเว้น

 การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานสามารถเพิ่มการไหลเวียนและลดอาการบวมและปวดได้

6. ผมเกลียวและหยิก

“ ผมของฉันซึ่งมักจะหยิกมากตามธรรมชาติเริ่มงอกเป็นเส้นตรง หลังจากฉันหยุดให้นมลูกประมาณ 1 ปีครึ่งต่อมามันก็กลับมาเป็นลอนอีกครั้ง

 สิ่งนี้เกิดขึ้นกับสองคนแรกของฉันและตอนนี้ฉันอยู่ท่ามกลางหมายเลขสาม” – Aria E. มลรัฐนิวแฮมป์เชียร์

เคล็ดลับสำหรับมือโปร:ฮอร์โมนเช่นเอสโตรเจนอาจส่งผลต่อเส้นผมของคุณหลังคลอดบุตร ในขณะที่เปลี่ยนจาก Cher ไปยัง Kim K. ในยุค 80 อาจดูสั่นสะเทือน แต่คุณจะมีสไตล์อย่างไม่มีที่ติ

7. ลาก่อนผม

“ ฉันหวังว่าฉันจะได้รู้เกี่ยวกับผมร่วงและความจริงที่ว่ามันจะเปลี่ยนเส้นผมของฉันไปตลอดกาล” – Ashleigh B. , เท็กซัส

เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: ผมร่วงหลังคลอดซึ่งเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงโดยทั่วไปจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป 

แต่ถ้ายังคงมีอยู่หรือคุณกังวลให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขจัดปัญหาพื้นฐานเช่นภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติหรือภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

8. Bleh อาหาร

“ ฉันไม่มีความอยากอาหารเลยหลังจากคลอดทั้งสามครั้ง ทุกสิ่งที่อ่านมาก่อนหน้านี้ทำให้ฉันคิดว่าการกินจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมาและฉันต้องการอาหารมื้อใหญ่ที่วางแผนไว้

 แต่จริงๆแล้วฉันต้องบังคับให้อาหารลดลง” – Mollie R. , เซาท์แคโรไลนา

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ทั้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเป็นสาเหตุของความอยากอาหารเพียงเล็กน้อยหลังคลอดบุตร 

หากความอยากอาหารของคุณไม่กลับมาภายในหนึ่งสัปดาห์หลังคลอดให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

9. อาการตกเลือด

“ ไม่มีใครบอกฉันว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหน ในการรักษาจากการฉีกขาดอย่างรุนแรง คุณสามารถตกเลือดได้นานถึง 6 สัปดาห์ 

โดยพื้นฐานแล้วคุณจะอยู่ในโหมด เอาชีวิตรอดในช่วงเวลาหลังคลอด” – Jenni Q. โคโลราโด

เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ:แม้ว่าจะไม่มีการปิกนิกอย่างแน่นอน แต่การมีเลือดออกหลังคลอดก็เป็นเรื่องปกติเช่นเดียวกับการสวมแผ่นซับพิเศษ 

แต่เดี๋ยวก่อนอย่างน้อยคุณแม่เซเลบอย่าง Amy Schumerและ Chrissy Teigen ก็เปลี่ยนเสื้อผ้าชั้นในหลังคลอดให้กลายเป็นแฟชั่น

10. อวัยวะห้อนยาน

“ ฉันไม่รู้ว่าอาการห้อยยานของอวัยวะคืออะไรและอวัยวะที่ควรอาศัยอยู่ภายในร่างกายของคุณอาจหลุดออกไปได้ ที่น่าสนใจยิ่งไปกว่านั้นมีแพทย์เพียงไม่กี่คนที่มีความรู้และมีผู้หญิงกี่คนที่ได้รับการวินิจฉัย 

มันส่งผลกระทบต่อทุกด้านในชีวิตของฉัน” – Adrienne R. , Massachusetts

เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ:การรักษาไม่จำเป็นเสมอไปสำหรับมดลูกที่หย่อนยาน แต่ตัวเลือกที่ไม่ต้องผ่าตัด ได้แก่ การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานและการใส่เครื่องช่วยหายใจ

ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยทำให้มดลูกและปากมดลูกมีเสถียรภาพ

11. อาการเหม็น

“ เมื่อฮอร์โมนของฉันเปลี่ยนไปหลังจากหย่านมรักแร้ของฉันก็เหม็นด้วยพลังของสกั๊งค์ 1,000 ตัว!” – Melissa R. , มินนิโซตา

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อเพื่อลดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้ แต่คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแบบ DIY ได้เช่นกัน

12. Nipple shields และอื่น ๆ

“ ฉันรู้สึกประหลาดใจที่การให้นมลูกยากจริงๆ คุณอ่านหนังสือและคิดว่าพวกเขาแค่ล็อค แต่ส่วนใหญ่แล้วมีอะไรอีกมากมาย ฉันต้องใช้ที่ป้องกันหัวนมเป็นครั้งแรกในช่วงสองสามสัปดาห์แรก

จากนั้นพวกเขากังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักของเธอดังนั้นพวกเขาจึงต้องการให้ฉันปั๊ม

 ปั๊มไม่เคยทำงานอย่างถูกต้อง ฉันไม่เคยนั่งมากขนาดนั้น แต่ฉันรู้ว่าฉันให้นมเธอเพราะถ้าฉันรอฉันก็เหนื่อย เมื่อทารกหมายเลขสองมันนุ่มนวลกว่ามากและเธอก็แค่จับป้อนและได้รับ 

แต่ถึงกระนั้นการสูบน้ำก็ไม่ได้มากนัก”  เมแกนแอลแมรี่แลนด์

เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: หากคุณรู้สึกไม่สบายใจในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้พิจารณาทำงานตัวต่อตัวกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรซึ่งอาจอยู่ภายใต้การประกันของคุณ

13. การหดตัวหลังคลอด?

“ ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าเมื่อคุณให้นมลูกในช่วงแรกคุณมีอาการหดตัวและมีเลือดออกเพราะมดลูกของคุณหดตัว” – Emma L. ฟลอริดา

เคล็ดลับสำหรับมือโปร:เมื่อคุณให้นมลูกร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนออกซิโทซินหรือที่เรียกว่า“ ฮอร์โมนกอด” แต่จุดประสงค์ของมันคือไม่อบอุ่นและเลือน:

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกและมีเลือดออก

14. เจ็บหน้าอก

“ หน้าอกของฉันเจ็บมากเมื่อฉันให้นมลูก ในที่สุดฉันก็จบลงด้วยการเสริมและการพยาบาล ฉันหวังว่าคนอื่น ๆ จะบอกว่าสิ่งนี้ไม่เป็นไรแทนที่จะตัดสินและบอกให้ฉันพยายามพยาบาลให้หนักขึ้น 

ฉันหวังว่าผู้คนจะให้การสนับสนุนมากขึ้น ฉันขอแนะนำให้คุณแม่อยู่ด้วยกันและขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ” – เคธี่พีเวอร์จิเนีย

Pro เคล็ดลับ: โปรดจำไว้ว่าไม่ว่าสิ่งที่คุณได้ยินไม่มีผู้ปกครองและเด็กที่แตกต่างกันและอาหารที่ดีที่สุดคือ

15. น้ำตาและความกลัว

“ หลังคลอดประมาณ 1 เดือนเมื่อใดก็ตามที่ฉันส่องกระจกฉันจะเริ่มร้องไห้อย่างตกใจ ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันรู้สึกเหมือนสูญเสียลูกไป – ฉันไม่ได้

 เพราะฉันไม่ได้อุ้มเธอไว้ในท้องอีกต่อไป ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่เรื่องตลก! ฉันรู้ว่ามันอาจไม่ดีและได้รับคำเตือนจากแม่และผู้ให้บริการด้านสุขภาพคนอื่น ๆ แต่ฉันไม่รู้ถึงความรุนแรง” – Suzhanna D. , เซาท์แคโรไลนา

16. PPD ที่ไม่คาดคิด

“ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของฉัน ดูไม่เหมือนPPDแบบเดิมๆ ที่ทุกคนพูดถึงฉันไม่ได้เกลียดลูก อันที่จริงฉันไม่ต้องการอะไรมากไปกว่า การพาลูกไปซ่อนตัวและไม่กลับไปทำงานอีกเลย 

ฉันรู้สึกอิจฉาที่สามีของฉัน ต้องเป็นพ่อที่อยู่บ้าน” – Cori A. อาร์คันซอ

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: หากคุณคิดว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่าอายที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำคุณให้รู้จักกับนักบำบัดโรคหรือแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ในท้องถิ่น ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคลได้

17. ความวิตกกังวลหลังคลอด

“ ฉันหวังว่าฉันจะได้รู้เกี่ยวกับความวิตกกังวลหลังคลอด ฉันรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับ PPD แต่หลังจากที่ฉันมีลูกคนที่สามมันยังไม่ถึงการตรวจสุขภาพ 6 สัปดาห์ของฉันเมื่อฉันล้อเล่นเกี่ยวกับการมี

‘การทำรังล่าช้า’ เพราะฉันรู้สึกว่าต้องจัดตู้แช่แข็งใหม่ตอนตี 3 และ หมอของฉันบอกว่า ‘ใช่ … มียาสำหรับนั่น’ ฉันไม่ได้นอนเพราะฉันกลัวว่าเธอจะหยุดหายใจกะทันหันและเมื่อฉันหลับฉันจะฝันว่าเธอเสียชีวิต

 ฉันอ้างว่าทั้งหมดนี้มาจากการเข้าพัก NICU ของเธอซึ่งอาจเป็นตัวกระตุ้น แต่ฉันไม่รู้ว่าควรได้รับการปฏิบัติสำหรับ PPA / PTSD ฉันสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองในช่วง 6 สัปดาห์ที่ฉันยังคงพยายามกู้คืนในอีก 3 ปีต่อมา” – Chelsea W. , ฟลอริดา

เคล็ดลับสำหรับมือโปร:หากคุณกังวลว่าคุณอาจมีความวิตกกังวลหลังคลอดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษารวมถึงการบำบัดและยาที่ตรงเป้าหมาย

18. แต่ฉันล่ะ?

“ การอดนอนอย่างรุนแรงทำให้ฉันรู้สึกหลอนในคืนหนึ่ง ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าการขอความช่วยเหลือคุณลืมดูแลตัวเองได้อย่างไร (ลืมอาบน้ำกินข้าว ฯลฯ )

ว่าทุกคนเป็นห่วงลูกน้อยอย่างไรจนคนลืมว่าร่างกายของคุณกำลังฟื้นตัวจาก เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมาก” – Amanda M. , เนวาดา

เคล็ดลับสำหรับมือโปร:อย่าลังเลที่จะติดต่อและขอการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อประโยชน์ของร่างกายและจิตใจของคุณ แน่นอนว่ามีมนุษย์ใหม่ที่น่ารักในโลกนี้ –

 ต้องขอบคุณร่างกายของคุณที่อดทนต่อการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรซึ่งไม่มีอะไรให้จามเลย คุณสมควรได้รับการพักผ่อนเวลารักษาและความช่วยเหลือทั้งหมด

19. แม่อับอาย

“ ฉันไม่ได้เตรียมตัวสำหรับแม่ที่ทำให้อับอายหรือคนที่มักจะมีความเห็นเกี่ยวกับวิธีเลี้ยงลูกของฉัน ฉันพยายามที่จะไม่ปล่อยให้สิ่งนั้นมาถึงฉัน แต่มันรบกวนฉัน! 

ลูกชายของฉันมีความสุขและมีสุขภาพแข็งแรงและแทนที่จะได้รับกำลังใจหรือปรบมือบางครั้งมันก็รู้สึกเหมือนเป็นงานที่ไม่ต้องขอบคุณ แต่ลูกชายของฉันรู้สึกขอบคุณและฉันก็รักเขามาก!” – BriSha Jak, Maryland

เคล็ดลับสำหรับมือโปร:รู้ว่าการปฏิเสธส่วนใหญ่ที่กำลังกล่อมคุณคือการคาดการณ์ความไม่มั่นคงของตัวเองของคนอื่น ไม่ใช่คุณ แต่เป็นพวกเขา

20. ไม่มีการตีกลับ

“ ฉันไม่รู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการ’ตีกลับ’ฉันค่อนข้างตัวเล็กก่อนตั้งครรภ์ ทุกคนบอกฉันตลอดเวลาว่าฉันเด้งกลับมาได้อย่างไร เราวางแผนจัดงานแต่งงานหลังคลอด 6 เดือน

และซื้อชุดไปแล้ว หลังคลอด 7 เดือนแล้วยังไม่เข้าชุดเลย ฉันไม่คิดว่าร่างกายของฉันจะเหมือนเดิม มันเป็นการตีกันที่ใบหน้าหลังจากที่ได้ยินมาตลอดว่าฉันจะ

‘ท้องหมด’ และ ‘เด้งกลับได้อย่างไร’” – Meagan K. , Arizona

เคล็ดลับสำหรับมือโปร:แม้ว่าจะยากที่จะกรองเสียง “ตีกลับ” ออกไป แต่จงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อมุ่งเน้นไปที่การเดินทางของคุณเอง

 ตอนนี้ร่างกายของคุณแตกต่างไปจากเดิมเพราะพิสูจน์แล้วว่ามีพลังเหนือกว่า ใช้เวลาให้กับคุณไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ (นิยายสำหรับผู้ใหญ่นั่นคือ!)

สมัครคลาสออกกำลังกายใหม่หรือออกไปทานอาหารเย็นและอย่าทำตัวให้หนักเกินไป

สรุปสุดท้าย

ประสบการณ์หลังคลอดของคุณแม่ทุกครั้งและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ร่างกายและจิตใจที่คุณต้องเผชิญหลังคลอดนั้นไม่เหมือนใคร

แต่ไม่ว่าสิ่งที่ควรค่าแก่การอ้าปากค้างป่าเถื่อนหรือซับซ้อนจะเกิดขึ้นเพียงใดคุณก็สามารถทำใจได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

และไม่มีความละอายในการพึ่งพาคนที่คุณรักเพื่อนและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสำหรับการสนับสนุนเฉพาะบุคคลที่คุณต้องการ

Leave a Comment

Your email address will not be published.

21 - 2 =

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save