คุณสามารถใช้คลอเรลล่าในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่

คุณสามารถใช้คลอเรลล่าในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่

ท้อง? คุณอาจสงสัยว่าอาหารเสริมชนิดใดที่คุณสามารถรับประทานได้ต่อไปในระหว่างตั้งครรภ์ และถ้าปกติคุณไม่ใช่คนกินอาหารเสริมคุณอาจสงสัยว่าคนบางคนอาจช่วยสนับสนุนคุณและลูกน้อยในอีก 9 เดือนข้างหน้าหรือไม่

คลอเรลล่าเป็นสาหร่ายสีเขียวเซลล์เดียวน้ำจืดสาหร่ายที่คล้ายกับสาหร่ายเกลียวทองได้รับการขนานนามว่ามีวิตามินและแร่ธาตุที่มีความเข้มข้นสูงรวมถึงคุณสมบัติในการล้างพิษรวมถึงประโยชน์อื่น ๆ

คุณสามารถทานคลอเรลล่าระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? บางทีนี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมยอดนิยมการวิจัยเบื้องหลังและความปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

อ้างประโยชน์ของคลอเรลล่าในระหว่างตั้งครรภ์

ผงคลอเรลล่าเพียง 2 ช้อนชาก็มีประโยชน์มากมาย วิตามินเอ 2,920 หน่วยสากล (IUs)แหล่งที่เชื่อถือได้หรือ 60 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวัน (DV) ของวิตามินนี้ สารอาหารที่โดดเด่นอื่น ๆ ได้แก่ ธาตุเหล็ก 12 มิลลิกรัม (70 เปอร์เซ็นต์ของ DV) และวิตามินบี 12 15 ไมโครกรัม (250 เปอร์เซ็นต์ของ DV)

นอกเหนือจากสถิติทางโภชนาการแล้วคลอเรลล่าอาจมีประโยชน์เป็นพิเศษเมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์ ข้อเรียกร้องเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดอาการบวมและบวมน้ำในมือและเท้า

เว็บไซต์และ บริษัท อาหารเสริมบางแห่งสนับสนุนให้ผู้คนทานอาหารเสริมเพื่อ “ล้างพิษ” ในร่างกายจากโลหะหนักและสารพิษอื่น ๆ ก่อนที่จะตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีการอ้างว่าคลอเรลล่าสามารถช่วยขับไล่ความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ได้

Katie Wells ผู้ก่อตั้งบล็อกWellness Mamaกล่าวว่าคลอเรลล่าอาจสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันด้วย

ประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่น ๆของคลอเรลล่าได้แก่ :

ควบคุมน้ำตาลในเลือด
ลดคอเลสเตอรอล
ต่อต้านอนุมูลอิสระ (คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ)
ลดความดันโลหิต
สนับสนุนสุขภาพทางเดินหายใจ
ปรับปรุงความอดทนแอโรบิค

งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีมากกว่านั้น 30แหล่งที่เชื่อถือได้พันธุ์ของคลอเรลล่า ส่วนใหญ่ของงานวิจัยที่เกี่ยวข้องได้มุ่งเน้นในสองประเภทหลัก – Chlorella vulgarisและChlorella pyrenoidosa

หนึ่งการศึกษาในChlorella pyrenoidosaและการตั้งครรภ์พบว่าการเสริมอย่างมีนัยสำคัญช่วยลดความเสี่ยงของเงื่อนไขบางอย่างรวมถึงโรคโลหิตจางโปรตีนในปัสสาวะ (โปรตีน) และบวม (อาการบวมน้ำ)

นอกจากนี้นักวิจัยยังระบุด้วยว่าคลอเรลล่าสามารถช่วยเพิ่มโฟเลตวิตามินบี 12 และธาตุเหล็กให้กับผู้หญิงซึ่งทั้งหมดนี้เป็นกุญแจสำคัญในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี สำหรับการอ้างอิงผู้หญิงในการศึกษาได้รับ 6 กรัมทุกวันตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12 ถึง 18 ของการตั้งครรภ์จนกระทั่งคลอดบุตร

การศึกษาอื่นในหนูที่ตั้งครรภ์แสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วยผงคลอเรลล่าช่วยลดระดับของสารปรอทที่ถ่ายโอนจากมารดาไปยังทารกผ่านรก

ยิ่งไปกว่านั้นหนูยังมีระดับปรอทในเนื้อเยื่อสมองต่ำกว่าเมื่อเทียบกับหนูในกลุ่มควบคุม งานวิจัยนี้พูดถึงคุณสมบัติในการล้างพิษของอาหารเสริม

ความปลอดภัยของคลอเรลล่าในระหว่างตั้งครรภ์

น่าเสียดายที่ไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนที่จะชี้ให้เห็นว่าการรับประทานคลอเรลล่านั้นปลอดภัย (หรือไม่ปลอดภัยสำหรับเรื่องนั้น) ในระหว่างตั้งครรภ์

ที่กล่าวว่าการศึกษาแสดงให้เห็นประโยชน์โดยไม่มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงที่สำคัญ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าขนาดของกลุ่มตัวอย่างค่อนข้างเล็กและบางส่วนของการศึกษาเหล่านี้ดำเนินการในสัตว์ไม่ใช่มนุษย์

อย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ ๆ กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์

รูปแบบของคลอเรลล่า

หากคุณเลือกที่จะเสริมด้วยคลอเรลล่าคุณอาจพบได้ในสี่รูปแบบหลัก ด้านล่างนี้คือตัวอย่างบางส่วน:

แคปซูล: Nutricost Chlorella Capsules (14 เหรียญต่อ 240 แคปซูล)
แท็บเล็ต: Sunlit Chlorella Tablets (30 เหรียญต่อ 1,000 เม็ด)
ผง: ผง คลอเรลล่าออร์แกนิกของแอนโธนี (13 เหรียญต่อ 8 ออนซ์)
สารสกัด: ความลับของ Tribe Chlorella Tincture (30 เหรียญต่อ 4 ออนซ์ของเหลว)

จากจำนวนบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์รูปแบบแคปซูลแท็บเล็ตและผงดูเหมือนจะได้รับความนิยมมากกว่ารูปแบบทิงเจอร์

ไม่ว่าคุณจะเลือกประเภทใดให้ถาม OB-GYN ของคุณว่าคุณควรใช้เท่าไร คุณอาจได้รับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หากทานเร็วเกินไป

ความเสี่ยงของการรับประทานคลอเรลล่าขณะตั้งครรภ์

อีกครั้งคุณควรพูดคุยกับ OB-GYN ของคุณก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมใหม่ ๆ ในกิจวัตรของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ Chlorella อาจปลอดภัย แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะแนะนำในวงกว้าง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคลอเรลล่าอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ไอโอดีนหรือแพ้ง่ายเช่นเดียวกับผู้ที่มีความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ

นอกจากนี้เนื่องจากมีปริมาณวิตามินเคสูงจึงอาจยับยั้งผลของยาลดความอ้วนเช่น warfarin อย่างไรก็ตาม warfarin มีข้อห้ามในการตั้งครรภ์ดังนั้นผู้ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะหยุดรับประทานหรือเปลี่ยนไปใช้วิธีการรักษาอื่นขณะตั้งครรภ์

สุดท้ายสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างใกล้ชิดเช่นเดียวกับที่ควบคุมยาตามใบสั่งแพทย์ดังนั้นโปรดอ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติมใด ๆ ที่คุณอาจมีปฏิสัมพันธ์ด้วย

ผลข้างเคียง

คุณอาจได้รับประสบการณ์บางอย่าง ผลข้างเคียงแหล่งที่เชื่อถือได้ในขณะที่เพิ่มคลอเรลล่าในกิจวัตรของคุณ ซึ่งรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอาการไม่สบายท้องและคลื่นไส้

อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้อาจพบได้น้อย ในศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้ ในอาหารเสริมมีเพียงหนึ่งในผู้เข้าร่วม 150 คนเท่านั้นที่รายงานผลข้างเคียงรุนแรงพอที่จะถอนตัวได้

แล้วการให้นมลูกล่ะ?

ชาวญี่ปุ่นคนหนึ่ง ศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้ในคลอเรลล่าและการให้นมบุตรพบว่าคลอเรลล่าช่วยลดความเข้มข้นของไดออกซินในน้ำนมแม่ได้มากถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ไดออกซินเป็นผลมาจากมลพิษทางสิ่งแวดล้อมที่ยังคงอยู่และอาจเป็นพิษร้ายแรงต่อมนุษย์

เมื่อไดออกซินสะสมในร่างกายอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นมะเร็งความไม่สมดุลของฮอร์โมนและความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

ยิ่งไปกว่านั้นการรับประทานคลอเรลล่าอาจเป็นวิธีที่ดีในการสนับสนุนคุณ ความต้องการทางโภชนาการเพิ่มขึ้นแหล่งที่เชื่อถือได้ ระหว่างให้นมบุตร

เกี่ยวกับความปลอดภัยในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมผู้ผลิตกล่าวว่าไม่เป็นไรและการศึกษายังไม่ได้ระบุธงสีแดงที่สำคัญ อย่างไรก็ตามในกรณีของการใช้ระหว่างตั้งครรภ์คุณควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือบุตรหลานของคุณก่อนที่จะตุน

สรุปสุดท้าย

พูดคุยกับ OB-GYN ของคุณเพื่อดูว่าการเสริมคลอเรลล่าอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่ ในขณะที่การอ้างสิทธิ์ค่อนข้างน่าดึงดูด แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมตัวนี้ในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

นอกจากนี้คุณยังสามารถสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีนและผักดื่มน้ำ 10 ถ้วยในแต่ละวันและออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางประมาณ 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์ และอย่าลืมติดตามการนัดหมายก่อนคลอดที่คุณกำหนดไว้