มีอาหารสำหรับเด็กที่ช่วยอาการท้องผูกหรือไม่

มีอาหารสำหรับเด็กที่ช่วยอาการท้องผูกหรือไม่

ในขณะที่การเลี้ยงดูทำให้เกิดความประหลาดใจมากมายหนึ่ง ในนั้นมีแนวโน้มว่าคุณจะคิดมากเกี่ยวกับการขาดสิ่งนั้นโดยเฉพาะในช่วงปีแรกนั้น แต่ที่นี่คุณกำลังกังวลเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารของทารกและมั่นใจว่าพวกเขาท้องผูก

หากคุณเพิ่งแนะนำลูกน้อยของคุณ ให้รู้จักกับอาหารแข็งความกังวลของคุณอาจอยู่ในเป้าหมาย อาหารแข็งอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของทารกเครียด และทำให้ท้องผูกได้ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้!

คุณรู้ได้อย่างไรว่าเป็นอาการท้องผูก?

ก่อนที่คุณจะเริ่มรักษาอาการท้องผูกคุณควรตรวจสอบว่ามีปัญหาหรือไม่ ต่อไปนี้คือสกู๊ปเกี่ยวกับคนท้องผูกและจะบอกได้อย่างไรว่าความกังวลของคุณเกิดขึ้นและลูกน้อยของคุณท้องผูก

ทารกที่กินนมแม่

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกคุณจะพบว่าตัวเองเปลี่ยนผ้าอ้อมด้วยความสม่ำเสมอที่น่าตกใจ รูปในทุกฟีดหรือมากกว่านั้น

แต่อย่าสิ้นหวังเพราะเมื่อลูกของคุณอายุ 6 สัปดาห์พวกเขาอาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้วันละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น ในทางกลับกันพวกเขาอาจมีเพียงหนึ่งครั้งทุก ๆ 7–10 วัน (ใช่ความถี่อาจแตกต่างกันได้มาก)

เด็กมีสีเหลืองนุ่มน้ำมูกไหลและบางครั้งก็เป็นก้อนและกลิ่นไม่เป็นที่พอใจ

ทารกที่กินนมสูตร

ทารกแรกเกิดที่กินอาหารตามสูตรมักจะเซ่อมากถึงห้าครั้งต่อวัน ประมาณ 6 ถึง 8 สัปดาห์อาจลดลงเหลือวันละครั้ง

ทารกที่ได้รับอาหารตามสูตรจะมีสีน้ำตาลและมีความหนาสม่ำเสมอเหมือนแป้งสาลีมากกว่า เป็นไปได้มากว่ากลิ่นที่หอมน้อยกว่านั้นหมายความว่า คุณจะต้องปิดผนึกผ้าอ้อมที่เปื้อนอย่างแน่นหนาก่อนที่จะทิ้งลงในขยะ

สัญญาณบ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณท้องผูก

คุณสังเกตเห็นว่าท้องของทารกไม่เป็นไปตามกำหนดเวลาที่คุณคุ้นเคย อาจเป็นอาการท้องผูกหรือไม่? นี่คือสัญญาณที่สามารถยืนยันความสงสัยของคุณ:

• คุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาร้องไห้ หรืองอแงในขณะที่พยายามเคลื่อนไหวลำไส้อย่างหนัก
• อุจจาระเมื่อมันมาก็เหมือนเม็ดแข็ง
• คุณสังเกตเห็นริ้วเลือดสีแดงในอุจจาระ

อาการท้องผูกเกิดจากอะไร?

แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทารกที่รับประทานอาหารเหลวที่จะมีอาการท้องผูก แต่ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเริ่มแนะนำให้ทารกทานอาหารแข็งเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน นี่คือเหตุผล:

ประเภทอาหารใหม่

คิดว่ามันเป็นช่วงการเรียนรู้: ร่างกายของลูกน้อยกำลังเรียนรู้วิธีรับมือกับอาหารชนิดใหม่ที่จะย่อยเมื่อพวกเขาย้ายออกจากอาหารเหลวเต็มรูปแบบและคุณต้องทำให้เส้นการเรียนรู้อ่อนลง (ให้อภัยการเล่นสำนวนที่ไม่อาจต้านทานได้)

การเปลี่ยนแปลงปริมาณของเหลว

ของเหลวที่ลดลงจะทำให้เซ่อของลูกน้อยยากขึ้นและดันออกได้ยากขึ้น หากพวกเขาเริ่มมีของแข็งพวกเขาอาจต้องเพิ่มปริมาณของเหลวเพื่อชดเชยอาหารแข็ง และหากลูกน้อยของคุณมีการงอกของฟันหรือรู้สึกไม่สบายก็อาจทำให้พวกเขากินของเหลวน้อยกว่าปกติ

ขาดไฟเบอร์

แม้ว่าพวกเขาจะเพิ่งเริ่มต้น แต่ท้องของทารกก็ยังทำงานเหมือนกับของเรา ในขณะที่เริ่มแรกการย้ายไปยังของแข็งที่มีเส้นใย (จากนมแม่หรือสูตรที่ไม่มี) อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกชั่วคราวท้องของพวกเขาจะปรับตัว

อย่าลืมตรวจสอบปริมาณใยอาหารของทารกและจับคู่กับความชุ่มชื้นจำนวนมากเพื่อการนั่งที่ราบรื่นแบบเดียวกับที่คุณตรวจสอบของคุณ

อาหารเด็กชนิดใดที่ช่วยแก้อาการท้องผูก? 

ตกลงคุณยืนยันแล้วว่าลูกท้องผูก ขั้นตอนต่อไปคือการช่วยบรรเทาความเครียดในระบบย่อยอาหารที่กำลังพัฒนา

โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถให้อาหารเหล่านี้ได้ต่อไปเมื่อลูกน้อยของคุณพัฒนาเป็นเด็กวัยเตาะแตะขึ้นไป ในความเป็นจริงมีงานวิจัยหรือหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนอาหารเฉพาะ (รวมถึงอาหารที่มีเส้นใยสูง) ในการรักษาหรือป้องกันอาการท้องผูกในทารก คำแนะนำเหล่านี้ส่วนใหญ่อ้างอิงจากหลักฐานสำหรับผู้สูงอายุและเด็ก

โปรดทราบว่าแนวปฏิบัติที่ดีเมื่อแนะนำของแข็งคือการแนะนำอาหารเป็นส่วนผสมเดียว ด้วยวิธีนี้หากลูกน้อยของคุณแพ้อาหารบางชนิดคุณจะสามารถติดตามแหล่งที่มาได้ง่ายขึ้น

หากลูกน้อยของคุณยังไม่เคยลองอาหารเหล่านี้มาก่อนอย่าเพิ่งรีบทำ ทดสอบทีละชุดจากนั้นแนะนำชุดค่าผสมเมื่อคุณมั่นใจว่าทนได้ดี

• กลับสู่พื้นฐาน ให้ทางเดินอาหารของลูกน้อยได้พักด้วยการให้อาหารอะโวคาโดบดหรือมันเทศบด สิ่งเหล่านี้ย่อยง่ายและอาจทำให้ลูกน้อยของคุณเริ่มเตะได้อย่างที่ต้องการ
• ผัก B คิดว่าบรอกโคลีกะหล่ำปลีและถั่วเลือกรับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์
• ผลไม้ P คุณยายของคุณพูดถูก นำลูกพรุนมาทำงานด่วน น้ำซุปข้นที่มีส่วนผสมของลูกพรุนและลูกแพร์ลูกพลัมหรือลูกพีชควรใช้เวทมนตร์ได้ ลองซับลูกพรุนด้วยวันที่สำหรับการเปลี่ยนแปลง
• นำเส้นใย หากลูกน้อยของคุณอายุเกิน 8 เดือนคุณสามารถให้เมล็ดธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์พาสต้าโฮลวีตและข้าวกล้อง
• การดื่มน้ำ. จนถึง 6 เดือนนมแม่อย่างเดียวหรือทารกสูตรอาหารไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำอายุมากกว่านี้คุณสามารถแนะนำน้ำในปริมาณเล็กน้อยได้

สูตรอาหารที่ต้องลอง

ลูกพลัมและลูกแพร์อบเชย

หั่นลูกแพร์และลูกพลัม 2 หรือ 3 ลูกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่กระทะที่มีน้ำปริมาณเล็กน้อยเคี่ยวจนนิ่ม ใส่ซินนามอนโรยลงไป ปั่นให้ละเอียด

มันเทศกับแอปเปิ้ลและพีช

หั่นมันเทศครึ่งลูกแอปเปิ้ลหนึ่งลูกพีชครึ่งลูกเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางในตะกร้านึ่งและปรุงจนนุ่ม ปั่นจนเนียน

ผักโขมและแอปเปิ้ลพูเร่

สับแอปเปิ้ลสองลูกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และปรุงในกระทะด้วยน้ำประมาณ 1/2 ถ้วย เมื่อเนื้อนุ่มให้ใส่ผักโขมประมาณ 1 ถ้วยแล้วปรุงอีก 2 ถึง 3 นาที ปั่นจนเนียน สามารถปรุงรสด้วยอบเชยและขิง

ความจริงเกี่ยวกับน้ำผลไม้

แหล่งข้อมูลบางแห่งแนะนำว่าน้ำลูกพรุนลูกแพร์และแอปเปิ้ลช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในคนเซ่อและบรรเทาอาการท้องผูกได้

อย่างไรก็ตามAmerican Academy of Pediatrics แนะนำให้งดน้ำผลไม้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี คุณสามารถติดผลไม้เหล่านี้เป็นpuréesเพื่อให้ได้ผลคล้ายกัน

มันเกี่ยวอะไรกับน้ำลูกพรุน ? ซอร์บิทอลและสารฟีนอลิกในปริมาณสูงในน้ำลูกพรุนและลูกพลัมแห้งทำหน้าที่เป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะ ดังนั้นหากลูกของคุณอายุมากกว่า 1 ปีคุณสามารถใช้น้ำลูกพรุนในปริมาณเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นให้ระบบของพวกเขาทำงานได้

มีอาหารทารกที่ทำให้ท้องผูกหรือไม่?

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาการท้องผูกอาจส่งผลกระทบมากถึง 30 เปอร์เซ็นต์แหล่งที่เชื่อถือได้ของเด็ก ๆ หากลูกของคุณเป็นส่วนหนึ่งของสถิติที่โชคร้ายนี่คืออาหารบางอย่างที่คุณอาจต้องการให้พวกเขาในปริมาณที่น้อยลงจนกว่าจะผ่านไป:

• กล้วย
• ผลิตภัณฑ์นมเช่นชีสและโยเกิร์ต
• อาหารที่มีเส้นใยต่ำเช่นข้าวขาวขนมปังขาวและพาสต้าขาว

คุณสามารถทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อช่วยแก้อาการท้องผูก? 

หากคุณเป็นเหมือนพ่อแม่ส่วนใหญ่คุณจะพร้อมทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยสบายตัวโดยเร็ว ต่อไปนี้เป็นเทคนิคเล็กน้อยที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกของลูกน้อย:

• อาบน้ำอุ่น. สิ่งเหล่านี้สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและทำให้มันทำงานได้
• ออกกำลังกาย. วางลูกน้อยของคุณบนหลังและดันขาสลับกันราวกับว่าพวกเขากำลังปั่นจักรยาน หรืออีกวิธีหนึ่งคือจับเข่าและเท้าไว้ด้วยกันแล้วดันเท้าเข้าหาท้อง
• นวด. ใช้ปลายนิ้ววาดวงกลมตามเข็มนาฬิกาบนท้องของทารก

หากคุณเห็นว่าแม้จะได้รับการเยียวยาที่บ้าน แต่ลูกน้อยของคุณยังคงมีอุจจาระแข็งหรือไม่ได้เซ่อหลังจาก 2 หรือ 3 วันนับจากอุจจาระแข็งครั้งสุดท้ายให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสังเกตเห็นเลือดในคนเซ่อเป็นประจำหรือลูกน้อยของคุณหงุดหงิดมากและดูเหมือนจะเจ็บปวด

สรุปสุดท้าย

ในขณะที่จัดการกับปัญหาห้องน้ำของลูกน้อยของคุณอาจดูไม่น่ารับประทาน แต่ในไม่ช้าคุณจะคุ้นเคยกับมันมากจนคุณจะพบว่าตัวเองกำลังแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกาแฟกับพ่อแม่ และอย่าอายที่จะแบ่งปันชุดอาหารแสนอร่อยที่คุณค้นพบเพื่อให้ทุกอย่างเคลื่อนไหว