วิธีหาสมดุลในการเป็นคุณแม่มือใหม่

วิธีหาสมดุลในการเป็นคุณแม่มือใหม่

การมาถึงของทารกใหม่อาจเป็นเรื่องที่ยุ่งเหยิงและสำคัญยิ่ง ทั้งชีวิตของคุณเปลี่ยนไปและคุณอาจสงสัยว่าสิ่งต่าง ๆ จะรู้สึกปกติอีกครั้งหรือไม่แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะไม่มีวันกลับไปเป็นอย่างที่เคยเป็นมาก่อนที่ทารกจะเกิด แต่สิ่งต่างๆ จะกลับคืนสู่สภาพเดิมในเวลาที่เหมาะสม และเวลาปกติใหม่ของคุณจะเริ่มรู้สึกว่าทำได้ วิธีหนึ่งที่คุณจะรู้สึกควบคุมโลกได้เร็วขึ้นเล็กน้อยคือทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหาสมดุลในการเป็นคุณแม่มือใหม่

เมื่อผู้คนพูดถึงความสมดุล พวกเขามักจะพูดถึงความสมดุลของงานและชีวิต แม้ว่าสิ่งนี้จะมีความสำคัญ แต่ก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาสมดุลภายในให้ได้ก่อน ในฐานะคุณแม่มือใหม่การละเลยส่วนต่างๆ ของตัวเองที่มีความสำคัญและมีความสำคัญต่อตัวตนของคุณอาจเป็นเรื่องง่าย โดยคำนึงถึงส่วนสำคัญของคุณ คุณจะสามารถสร้างสมดุลภายในที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคุณอีกครั้ง ดูเคล็ดลับด้านล่างเพื่อช่วยค้นหาความสมดุลในตัวคุณในฐานะคุณแม่มือใหม่:

ขยับร่างกาย

ตัวตนทางกายภาพของคุณเป็นส่วนสำคัญของตัวตนและความรู้สึกของคุณ และสิ่งสำคัญคือต้องบำรุงเลี้ยงมันทุกวัน นี้เป็นอะไรที่มากกว่าเพียงแค่สิ่งที่คุณกิน หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดในการดูแลร่างกายของคุณคือการเคลื่อนย้ายร่างกาย โดยการย้ายร่างกายไม่ได้หมายความว่าต้องเข้าคลาสปั่นหลังคลอด 3 สัปดาห์เพราะคุณต้องการลดน้ำหนักของทารก หมายถึงการทำสิ่งทางกายภาพที่รู้สึกดีทุกวัน นั่นอาจเป็นการเดินระยะสั้น ๆ ไปยังกล่องจดหมายก่อนคลอดหลังคลอด เดินเล่นรอบๆ ตึกในอีกไม่กี่สัปดาห์ต่อมา ว่ายน้ำกับเพื่อนสองสามสัปดาห์หลังจากนั้น หรือเต้นรำกับคู่ของคุณในห้องนั่งเล่นได้ทุกเมื่อ

ออกกำลังกายสมอง

ด้วยพลังสมองของคุณที่บริโภคไปมากตามความต้องการของทารก การละทิ้งความคิดเรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผ้าอ้อมเด็ก และการนอนหลับ เป็นเรื่องยากที่จะดึงความคิดที่จะให้นมลูก ผ้าอ้อม และการนอนหลับ และทำสิ่งที่รู้สึกกระตุ้นมากขึ้น เมื่อคุณทำ คุณจะออกกำลังกายสมองและช่วยให้ตัวเองรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นผู้ใหญ่ที่น่าสนใจมากขึ้นในแต่ละวัน เลือกดูข่าว อ่านบทความที่น่าสนใจ ฟังพอดแคสต์ใหม่ หรืออ่านหนังสือที่ไม่เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกหรือเรื่องลูกในแต่ละวัน และจิตใจของคุณจะเริ่มรู้สึกสดชื่นขึ้นในเวลาไม่นาน

คุยกับใครสักคน

การเป็นพ่อแม่ใหม่สามารถแยกจากกันได้จริงๆ แต่การเป็นสังคมเป็นส่วนสำคัญของการเป็นมนุษย์ แต่ละวันที่คุณสามารถพูดกับใครซักคนเป็นวันที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา แม้ว่าการเดทแบบตัวต่อตัวกับเพื่อนหรือคู่ชีวิตมักจะเป็นการเติมเต็มและสร้างสมดุลให้มากที่สุด แต่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ ในวันนั้น อย่าลืมออกจากบ้านและพูดคุยกับบาริสต้าที่ร้านกาแฟ ส่งข้อความหาเพื่อนเก่า หรือโทรหาญาติเพื่อเติมปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

หากคุณไม่พบการสนับสนุนและการเชื่อมต่อที่คุณต้องการ คุณอาจต้องการค้นหากลุ่มการเลี้ยงดูบุตรทางออนไลน์หรือในพื้นที่ บางครั้งการติดต่อกับคนที่เกี่ยวข้องกับความกังวลและการดิ้นรนในปัจจุบันของคุณอาจทำให้ดูเหมือนจัดการได้ง่ายขึ้น

ใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวคุณเอง

แม้จะรู้สึกโดดเดี่ยวเหมือนเป็นแม่คนใหม่ แต่ก็สามารถกินไปพร้อม ๆ กันจนรู้สึกเหมือนคุณไม่มีเวลาให้ตัวเองเลยแม้แต่นิดเดียวในแต่ละวัน หล่อเลี้ยงตัวเองโดยใช้เวลาอย่างน้อยเล็กน้อยเพื่อทำสิ่งที่ชอบ มันอาจจะง่ายเหมือนการอ่านหนังสือหรือการเดินคนเดียว หรือเกี่ยวข้องกับการแยกชุดอุปกรณ์งานประดิษฐ์ที่คุณชื่นชอบ แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ให้รู้ว่าการทำบางสิ่งเพื่อคุณจะช่วยให้คุณพบจุดสมดุลที่คุณต้องการ

ตระหนักว่าความสมดุลจะไม่เหมือนเดิมเสมอไป

เมื่อคุณพลาดการนอนและดิ้นรนกับการเลี้ยงลูก คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีทางที่จะสมดุลได้ ส่วนหนึ่งของความรู้สึกสมดุลมากขึ้นคือต้องยอมรับกับข้อเท็จจริงที่ว่ามันอยู่ในระหว่างดำเนินการอยู่เสมอ การหาความสมดุลในตัวเองในฐานะแม่ต้องใช้เวลา ความพยายาม และความมุ่งมั่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังดูแลคุณ เมื่อคุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตอบสนองความต้องการที่จำเป็นของคุณทุกวัน คุณจะสามารถเดินทางผ่านโลกอย่างสงบสุขและดูแลลูกน้อยของคุณได้ดีขึ้น ใช้เวลาในวันนี้ และทุกวัน เพื่อแสวงหาความสมดุล แล้วคุณจะเห็นประโยชน์ของการทำเช่นนั้นในเวลาไม่นาน!

Mamybabe.com เทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ โรคภัย การออกกำลังกาย การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว แนะนำแบบครบเครื่องเรื่องการออกกำลังกาย ufa369

บทความที่น่าสนใจ

• บรรเทาอาการตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์
• 11 เคล็ดลับสำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งในฤดูร้อนที่ร้อนและชื้น

ขอแนะนำคาสิโนออนไลน์และแทงบอลออนไลน์ที่ดีที่สุด บริการ ufa369 ฝากถอนรวดเร็ว 24 ชม. ด้วยระบบ ฝากถอนออโต้ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ที่ทันสมัยที่สุด มีผู้ใช้งานมากที่สุดในตอนนี้