ปวดศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์
ปวดศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์อาจปวดหัวที่แท้ท้จริง (บางทีมันอาจจะเป็นวิธีการของธรรมชาติในการเตรียมความพร้อมให้คุณเป็นแม่ของวัยรุ่น?) อนิจจะเช่นเดียวกับอาการปวดหัวแย่ลงและบ่อยขึ้นสําหรับหญิงตั้งครรภ์หลายคนตัวเลือกการรักษาตามปกติเช่นยาที่เคาน์เตอร์และใบสั่งยาส่วนใหญ่ควรหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิกเฉยต่อหัวที่ปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการปวดหัวหรือไมเกรนความตึงเครียดเป็นประจําหรือความเจ็บปวดรบกวนการนอนหลับหรือความอยากอาหารของคุณ มีกลยุทธ์อื่น ๆ ตั้งแต่การปรับแต่งอาหารการจัดการความเครียดที่ให้การบรรเทาหวานจากอาการปวดหัวเมื่อคุณคาดหวัง สําหรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับกระเพื่อมที่น่าเบื่อนี่คือดูอาการปวดหัวประเภทต่างๆที่คุณอาจประสบอาการทั่วไปและวิธีการรักษา นี่คือการตั้งครรภ์ที่ปราศจากความเจ็บปวด!
อาการปวดหัวประเภทต่าง ๆ คืออะไร?
อาการปวดหัวที่คุณกําลังทุกข์ทรมานจากในขณะที่ตั้งครรภ์เป็นเหมือนสิ่งที่คุณจะได้รับในเวลาอื่น ๆ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับประเภทที่พบบ่อยที่สุด นี่คือไพรเมอร์สั้น ๆ ที่จะช่วยให้คุณคิดออกว่าคุณอาจมีอาการปวดหัวแบบไหน:
อาการปวดหัวจากความตึงเครียด
หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดหิวหรือรู้สึกเจ็บปวดที่คอหรือไหล่ของคุณคุณอาจปวดหัวจากความตึงเครียดซึ่งรู้สึกเหมือนปวดเมื่อยเล็กน้อยถึงปานกลาง มันเป็นหนึ่งในประเภทที่พบมากที่สุด
ไมเกรน
ด้วยอาการปวดหัวประเภทนี้คุณสามารถคาดหวังความเจ็บปวดปานกลางถึงรุนแรงที่ throbs และกินเวลาเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือแม้กระทั่งวัน ผู้หญิงบางคนที่มีไมเกรนยังพบตาพร่ามัว, แสงวาบ, มึนงงและคลื่นไส้.
อาการปวดหัวไซนัส
ความดันรอบดวงตาแก้มและหน้าผากของคุณบวกจมูกคัดจมูกอาจส่งสัญญาณอาการปวดหัวไซนัส เหล่านี้มักจะเกิดขึ้นกับการติดเชื้อไซนัส, แต่พวกเขายังสับสนกับไมเกรน. ในทั้งสองกรณีความเจ็บปวดอาจแย่ลงเมื่อคุณงอไปข้างหน้าหรือนอนลง
อาการปวดหัวคลัสเตอร์
อาการปวดศีรษะเหล่านี้เป็นสิ่งที่พวกเขาเสียงเช่น – ปวดหัวเมื่อปวดหัวที่เริ่มต้นได้อย่างรวดเร็วและแย่ลง, นานสําหรับวันหรือนานกว่า. อาการปวดทะเลมักจะเป็นศูนย์กลางในตาข้างหนึ่งหรือมีผลต่อด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ ข่าวดี: อาการปวดหัวคลัสเตอร์นั้นหายากโดยเฉพาะในผู้หญิงเมื่อเทียบกับผู้ชาย
ปวดศีรษะเรื้อรัง
หากคุณปวดหัวมากกว่าครึ่งหนึ่งของวันในเดือนใด ๆ พวกเขาอาจถือว่าเรื้อรัง ซึ่งรวมถึงไมเกรนและอาการปวดหัวชนิดอื่น ๆ – “เรื้อรัง” เพียงหมายถึงความถี่ที่พวกเขาเกิดขึ้น
อาการปวดหัวมักจะเริ่มต้นในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อใด?
อาการปวดหัวมักเป็นสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์และมีแนวโน้มที่จะเริ่มต้นในช่วงไตรมาสแรกเมื่อระดับฮอร์โมนของคุณเพิ่มขึ้นและปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น แต่อาการปวดประเภทนี้สามารถมีทริกเกอร์จํานวนมากซึ่งหมายความว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่นความแปลกในไตรมาสแรกความแออัดในช่วงกลางตั้งครรภ์หรือความร้อนสูงเกินไปและท้องอืดในช่วงที่สามอาจทําให้เกิดอาการปวดศีรษะ (โชคดีคุณ!)
อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวของฉันในระหว่างตั้งครรภ์?
ผู้กระทําผิดหลักคือฮอร์โมนการตั้งครรภ์แม้ว่าจะมีสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ เหล่านี้อาจรวมถึงความเมื่อยล้า, ความตึงเครียด, ความเครียดตา, ความหิวเพิ่มขึ้น, ระดับน้ําตาลในเลือดต่ําและความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์. อาหารบางอย่างเช่นชีสช็อคโกแลตนมและเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นเบคอนยังสามารถทําให้เกิดอาการปวดหัวในไตรมาสใด ๆ
หากคุณกําลังทุกข์ทรมานจากความแออัดของไซนัสน้ํามูกไหลหรือโรคภูมิแพ้ (คุณอ่อนแอมากขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์) อาการปวดหัวอาจมาพร้อมกับอาการเหล่านี้เช่นกัน รักลาเต้ของคุณ? ผู้หญิงที่ดื่มคาเฟอีนน้อยลงในการตั้งครรภ์อาจปวดหัวถอน. และการคายน้ําที่มักจะไปจับมือกับอาการคลื่นไส้และอาเจียนยังสามารถทําให้หัวของคุณ throb
หลังจากสัปดาห์ที่ 20 ในการตั้งครรภ์อาการปวดหัวอย่างรุนแรงอาจเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง นี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของจํานวนของภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์เช่นภาวะครรภ์เป็นพิษและการคลอดก่อนกําหนด.ในแง่ดีอย่างน้อยสําหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนแล้ว: ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจทําให้อาการปวดหัวที่ไม่น่าพอใจเหล่านั้นน้อยลง
อาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์มีอาการอย่างไร?
หากคุณมีหัวปวดหรือไมเกรนก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์คุณอาจรู้ว่าอาการปวดหัวไม่ดีรู้สึกอย่างไร แต่ก็ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะระวังอาการทั่วไปของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยอาการปวดหัวความตึงเครียดคุณจะรู้สึกปวดเมื่อยหมองคล้ำเช่นเดียวกับอาการปวดกระเพื่อมเป็นครั้งคราวที่ศีรษะด้านเดียวหรือทั้งสองด้านของศีรษะ อย่างไรก็ตามไมเกรนมาพร้อมกับอาการที่แย่กว่านั้นรวมถึงอาการปวดที่รุนแรงมากขึ้นการห้ำหั่นอย่างรุนแรงในหัวคลื่นไส้และอาเจียน ผู้หญิงบางคนที่มีไมเกรนยังพบความไวของแสงและเสียงและพวกเขาพบว่าความเจ็บปวดแย่ลงหากพวกเขาย้ายหรือเปลี่ยนตําแหน่ง
การรักษาที่ดีที่สุดสําหรับอาการปวดหัวขณะตั้งครรภ์คืออะไร?
หากคุณหวังที่จะหยุดอาการปวดหัวตามธรรมชาติมีขั้นตอนที่ปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์มากมายที่คุณสามารถใช้ในการต่อสู้ (และอาจป้องกัน) อาการของคุณตามประเภทอาการปวดหัวทั่วไป:
- สําหรับอาการปวดหัวความตึงเครียดและไมเกรน: นอนในห้องที่มืดและเงียบสงบสักสองสามนาทีหรือถ้าคุณอยู่ในที่ทํางานให้หลับตาและวางเท้าขึ้น (เจ้านายของคุณควรเข้าใจ!) นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่ก้อนน้ําแข็งหรือประคบเย็นที่ด้านหลังของคอของคุณเป็นเวลา 20 นาทีในขณะที่คุณผ่อนคลาย การหายใจลึก ๆ และการทําสมาธิที่เงียบสงบเป็นสองวิธีที่ชาญฉลาดมากขึ้นในการสร้างบรรยากาศที่สงบเงียบ
- สําหรับอาการปวดหัวไซนัส: จมูกที่คัดจมูกเป็นเรื่องธรรมดามากในการตั้งครรภ์ดังนั้นลองสูดดมไอน้ําเพื่อบรรเทาความแออัดและเครื่องทําความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ ใช้การบีบอัดร้อนและเย็นไปยังจุดปวดเมื่อยสลับ 30 วินาทีของแต่ละรวม 10 นาทีสี่ครั้งต่อวัน การดื่มน้ํามาก ๆ โดยเฉพาะชาสมุนไพรหรือน้ําซุปสามารถช่วยล้างความเป็นระเบียบได้ และถามแพทย์ว่าคุณสามารถติดเชื้อไซนัสหรือไม่และหากมียาลดความ decongestant จมูกที่ปลอดภัยที่คุณสามารถใช้ได้
- สําหรับอาการปวดหัวทั้งหมด: ในขณะที่คุณไม่ควรใช้ไอบูโพรเฟนหรือ Aleve เมื่อคุณตั้งครรภ์, acetaminophen (Tylenol) สามารถนําบรรเทาและการใช้งานเป็นครั้งคราวถือว่าปลอดภัยสําหรับการตั้งครรภ์. ตรวจสอบกับผู้ปฏิบัติงานของคุณเสมอสําหรับปริมาณที่เหมาะสม และไม่เคยใช้ยาใด ๆ (รวมทั้งยามากกว่าที่เคาน์เตอร์เช่นแอสไพริน, อาหารเสริมสมุนไพรและใบสั่งยา) โดยไม่ได้รับแพทย์ของคุณโอเคก่อน.
ฉันสามารถป้องกันอาการปวดหัวจากการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ในขณะที่อาการปวดหัวบางอย่างอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้, ไม่กี่ขั้นตอนในขณะนี้อาจช่วยป้องกันพวกเขาในอนาคต. ตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถหยุดอาการปวดหัวที่จะเกิดขึ้นตายในแทร็กของมัน:
- กินเป็นประจํา การข้ามมื้ออาหาร (และความผิดพลาดและการเผาไหม้ที่เกิดขึ้นหลังจากกินขนมจํานวนมาก) ส่งผลให้น้ําตาลในเลือดต่ําซึ่งอาจทําให้เกิดอาการปวดหัว การแก้ไข: เก็บอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์โดยการซ่อนแครกเกอร์ธัญพืชผสมเส้นทางหรือบาร์กราโนล่าที่มีคุณค่าทางโภชนาการในกระเป๋าโต๊ะทํางานหรือรถของคุณ
- หลับให้สบายนะ การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งในไตรมาสแรกและไตรมาสที่สามเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกอึ – แต่อย่านอนหลับมากเกินไปเพราะอาจทําให้ศีรษะของคุณเจ็บ
- เก็บไดอารี่อาหาร ช็อคโกแลตชีสนมเนื้อสัตว์แปรรูปและอาหารอื่น ๆ อาจทําให้เกิดอาการปวดหัวดังนั้นติดตามสิ่งที่คุณกินเพื่อสังเกตลิงก์ไปยังรูปแบบความเจ็บปวดของคุณ จากนั้นตัดผู้กระทําผิดที่เป็นไปได้จากอาหารของคุณ
- ผ่อนคลายจากกาแฟ ตัดกลับคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์เร็วเกินไปสามารถนําไปสู่อาการปวดหัวถอน. แม้ว่าคุณจะเป็นเพียงกาแฟหนึ่งวัน (หรือโซดา) หย่านมตัวเองไปครึ่งถ้วยหรือเปลี่ยนเป็นชาที่มีศักยภาพน้อยกว่า – ก่อนจิบคาเฟอีนทั้งหมด
- ไปสแอร์กัน หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่ร้อนและยัดไส้และกลิ่นแรง – คุณไวต่อพวกเขามากขึ้นกว่าเดิม) แต่งตัวเป็นชั้น ๆ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มลอกออกก่อนที่ความร้อนสูงเกินไปจะนําไปสู่อาการปวดหัว ติดอยู่ข้างใน? สอสวลมบริสุทธิ์วันละ 2-3 ครั้ง หรืออย่างน้อยก็เปิดหน้าต่าง
- สลับแสง แสงฟลูออเรสเซนต์และพื้นที่ว่างในการใช้งานที่ไม่มีหน้าต่างอาจทําให้เกิดอาการปวดหัวได้
- แสวงหาความสงบและเงียบสงบ เสียงรบกวนสามารถทําให้คุณปวดหัวได้ดังนั้นหากคุณไวต่อเสียงดังเป็นพิเศษให้พยายามหลีกเลี่ยงผู้กระทําผิดที่เลวร้ายที่สุด หากงานของคุณมีเสียงดังให้ถามเกี่ยวกับการทําตามขั้นตอนเพื่อลดดินหรือลองย้ายไปยังจุดที่เงียบสงบ
- ดูท่าทางของคุณ พยายามอย่าเฉื่อยชาล้มหรือโค้งงอในขณะที่คุณทํางานอย่างใกล้ชิด (ถักรองเท้าเล็ก ๆ ประดิษฐ์สมุดภาพลูกน้อยของคุณ) เป็นเวลานาน
- ไปทางเลือกอื่น เพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดสร้างอาการปวดหัวให้เข้าชั้นเรียนโยคะก่อนคลอดนั่งสมาธิหรือออกกําลังกายหายใจ สิ่งที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย หรือลองใช้การรักษาทางการแพทย์ทางเลือกรวมถึงการฝังเข็มการกดจุดการบําบัดด้วยน้ำหรือการนวดก่อนคลอด
อาการตั้งครรภ์ที่แปลกประหลาดที่สุด
เมื่อไหร่ที่ฉันจะคาดว่าอาการปวดหัวของฉันจะจบในขณะที่ฉันตั้งครรภ์?
มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทําให้เกิดไมเกรนในตอนแรก หากสัญญาณและอาการของการตั้งครรภ์เอง ความเครียดความเหนื่อยล้าฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นความแออัด เป็นสาเหตุสําคัญคุณจะรู้สึกโล่งใจอย่างรวดเร็วหลังจากคลอดแต่ถ้าคุณพบว่าไมเกรนกําลังรบกวนคุณนอกเหนือจากการตั้งครรภ์ให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาหากคุณยังไม่ได้ทํา
ฉันควรโทรหาแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อใด?
ผู้หญิงหลายคนแม้แต่ผู้ที่ไม่เคยปวดหัวทุกวันจะได้รับพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดหัวจากการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เป็น “หลัก” ซึ่งหมายความว่าหัวของคุณเจ็บ แต่ไม่มีอะไรร้ายแรงหรือต้องกังวลแต่ถ้าอาการปวดหัวของคุณยังคงมีอยู่นานกว่าสองหรือสามชั่วโมงหรือคุณมีอาการอื่น ๆ (ไข้การรบกวนทางสายตาการเพิ่มน้ําหนักอย่างฉับพลันหรืออาการบวมที่ใบหน้าหรือมือของคุณ) ให้ผู้ปฏิบัติงานของคุณทราบทันทีในบางกรณีสิ่งที่เรียกว่า “อาการปวดหัวทุติยิติยศ” ส่งสัญญาณอย่างอื่นที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเช่นความดันโลหิตสูงหรือปัจจัยเสี่ยงสําหรับภาวะครรภ์เป็นพิษและคุณจะต้องให้แน่ใจว่าคุณได้รับทั้งอาการปวดหัวและเงื่อนไขพื้นฐานที่ดูแลโดยเร็ว
การต่อสู้กับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์อาจใช้เวลาสักครู่และความอดทน แต่เมื่อคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้พวกเขาและวิธีการหัวออกทริกเกอร์ทั่วไปหัวปวดของคุณควรเป็นเรื่องในอดีตจากทีมบรรณาธิการ What to Expectและ Heidi Murkoff ผู้เขียนสิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณคาดหวัง สิ่งที่คาดหวังมีแนวทางการรายงานที่เข้มงวดและใช้เฉพาะแหล่งข้อมูลหลักที่น่าเชื่อถือเท่านั้น ข้อมูลสุขภาพในเว็บไซต์นี้ได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ําเสมอตามวารสารทางการแพทย์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนและองค์กรและสถาบันด้านสุขภาพที่ได้รับการยอมรับอย่างสูง เรียนรู้วิธีที่เราทําให้เนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยการอ่านนโยบายการตรวจสอบทางการแพทย์และบรรณาธิการของเรา
Mamybabe.com เทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ โรคภัย การออกกำลังกาย การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว แนะนำแบบครบเครื่องเรื่องการออกกำลังกาย บาคาร่า99
บทความที่น่าสนใจ
แนะนำ การลงทุน :ทำความรู้จัก UFABETufa369 หรือ ufabet369 ผู้ให้บริการระบบทางการเงิน อันดับ 1 ถ้าสนใจ สมัครบาคาร่า เล่นเกม บาคาร่า99 ที่มีบริการครบครัน sagame66 ช่วยให้ท่านได้กำไรและปลอดภัย sa66 สร้างรายได้ง่ายๆ กับ จีคลับ6666 และ จีคลับ88888 สนใจคลิ๊กเลย