วิธีเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

วิธีเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

หลังจากที่พวกเขาตัดสินใจมีลูกแล้วผู้หญิงหลายคนพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อตั้งครรภ์ในรอบถัดไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการตั้งครรภ์อาจต้องใช้เวลา

ผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงอายุ 30 ปีมีโอกาสตั้งครรภ์เพียง20 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละเดือน เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาสองสามเดือนหรือนานกว่านั้น

หากคุณกังวลที่จะตั้งครรภ์มีขั้นตอนสองสามขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ “พยายาม” มีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิธีเพิ่มโอกาสอย่างปลอดภัยมีดังนี้

วิธีการพื้นฐาน

ครูอนามัยโรงเรียนมัธยมของคุณอาจทำให้ฟังดูเหมือนว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้ทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ แต่ความจริงมันซับซ้อนกว่าเล็กน้อย

ในแต่ละเดือนมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งทำให้ไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะในรังไข่เจริญเติบโตและสุก วงจรของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน ขั้นตอนนี้ใช้เวลาโดยเฉลี่ยประมาณสองสัปดาห์โดยเริ่มจากการมีประจำเดือนของผู้หญิง

เมื่อไข่สุกก็ปล่อยออกมาจากรังไข่ในกระบวนการที่เรียกว่าการตกไข่ จากนั้นไข่จะเดินทางลงท่อนำไข่ไปยังมดลูก ไข่จะอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมงหลังจากปล่อยออกมาเท่านั้น

หากไข่ได้รับการปฏิสนธิโดยเซลล์อสุจิในช่วงเวลานี้ไข่ที่ปฏิสนธิจะยังคงเดินทางลงไปที่โพรงมดลูก จากนั้นจะฝังตัวลงในเยื่อบุมดลูก

กุญแจสำคัญคือการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงหลายวันก่อนและระหว่างการตกไข่ ด้วยวิธีนี้เซลล์อสุจิจะอยู่ในท่อนำไข่เมื่อไข่ถูกปล่อยออกมา ทำให้การปฏิสนธิเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น อสุจิสามารถอยู่รอดในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้นานถึงสี่หรือห้าวัน

หาเวลาที่เหมาะสม

วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ในเวลาที่เหมาะสมในวงจรของคุณ

หากคุณมีรอบเดือนปกติคุณจะตกไข่ประมาณสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ซึ่งหมายความว่าช่วงเวลาที่คุณมีบุตรจะเป็นช่วงเจ็ดวันก่อนที่คุณจะตกไข่

หากคุณมีรอบเดือนที่ผิดปกติอาจเป็นเรื่องยากขึ้นเล็กน้อยที่จะคาดเดาว่าคุณจะตกไข่เมื่อใดและช่วงเวลาที่คุณจะตกไข่

มีเทคนิคหลายอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อระบุช่วงเวลาการตกไข่และการเจริญพันธุ์ของคุณได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น

ชุดทำนายการตกไข่

ชุดเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกับปัสสาวะทดสอบการตั้งครรภ์ คุณจะปัสสาวะบนแผ่นทดสอบทุกเช้าเริ่มสองสามวันก่อนที่คุณคิดว่าจะตกไข่

แถบทดสอบจะตรวจหาฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) มันจะพุ่งขึ้นก่อนการตกไข่

เมื่อคุณได้รับผลบวก (ตรวจสอบรายละเอียดคำแนะนำในการทดสอบของคุณ) คุณควรมีเพศสัมพันธ์ในวันนั้นและในอีกสองสามวันถัดไป ชุดทดสอบเหล่านี้มีจำหน่ายที่ร้านขายยาของคุณเลือกซื้อชุดทำนายการตกไข่

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน

ด้วยการวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐานทุกเช้าก่อนลุกจากเตียงคุณอาจตรวจพบได้ก่อนอื่นการลดลงเล็กน้อยจากนั้นอุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเป็นเวลาสามเช้าติดต่อกัน

อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอาจน้อยถึงครึ่งหนึ่งขององศา นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณตกไข่แล้ว โปรดทราบว่าไข่จะมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมงหลังการตกไข่ดังนั้นหน้าต่างที่เรียกว่าการเจริญพันธุ์นี้อาจไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณควรมีเซ็กส์เมื่อใด

ข้อกังวลอื่น ๆ ที่วิธีนี้ไม่น่าเชื่อถือเสมอไปรวมถึงปัจจัยต่างๆเช่นการติดเชื้อที่อาจทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น ผู้หญิงบางคนพบว่ายากที่จะตรวจจับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก

เมื่อรูขุมขนรังไข่ซึ่งเป็นถุงเล็ก ๆ ในรังไข่ที่มีไข่ที่สุกแล้วระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณจะเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้มูกปากมดลูกบางและลื่น คุณอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของมูกปากมดลูก

เมื่อคุณเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณควรเริ่มมีเพศสัมพันธ์ทุกวันหรือวันเว้นวันจนกว่าจะตกไข่ เมื่อเกิดการตกไข่มูกปากมดลูกของคุณจะข้นและเหนียว

การตรวจสอบฮอร์โมนในเลือดและอัลตราซาวนด์ของรังไข่

หากคุณมีปัญหาในการติดตามการตกไข่โดยใช้วิธีการข้างต้นคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ แพทย์บางคนจะตรวจสอบคุณด้วยการตรวจฮอร์โมนในเลือดและอัลตราซาวนด์ของรังไข่ของคุณเป็นประจำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าการตกไข่จะเกิดขึ้นเมื่อใด

ตำแหน่งจุดสุดยอดและสารหล่อลื่น

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับเพศภาวะเจริญพันธุ์และวิธีทำให้การตั้งครรภ์มีโอกาสมากขึ้น บางส่วนของเหล่านี้แนะนำตำแหน่งที่แตกต่างกันหรือทำให้สะโพกสูงขึ้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์เป็นระยะเวลาหนึ่ง

คนอื่นอ้างว่าถ้าผู้หญิงถึงจุดสุดยอด (หรือไม่) ความคิดก็มีโอกาสมากขึ้น น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้

สิ่งหนึ่งที่คุณควรนึกถึงคือน้ำมันหล่อลื่นของคุณ ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถลดการเคลื่อนไหวและความมีชีวิตของตัวอสุจิ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญเมื่อพยายามตั้งครรภ์

คุณจะต้องหลีกเลี่ยง:

• Astroglide
• KY เยลลี่
• น้ำลาย
• น้ำมันมะกอก

หากคุณจำเป็นต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นให้ลอง:

• Pre-Seed
• น้ำมันแร่
• น้ำมันคาโนล่า

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่รบกวนอสุจิของคู่ของคุณ

สุขภาพร่างกายแข็งแรงครรภ์แข็งแรง

ก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์คุณควรพยายามมีสุขภาพดีให้มากที่สุด ในความเป็นจริงแพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณนัดกับสูติแพทย์ก่อนตั้งครรภ์

ในการเยี่ยมชมก่อนตั้งครรภ์คุณจะได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่มีอยู่และได้รับการตรวจคัดกรองโรคทางพันธุกรรม คุณยังสามารถจัดการกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณอาจมีได้

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก่อนตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• รับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
• ปรับปรุงพฤติกรรมการรับประทานอาหาร / ออกกำลังกาย
• ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
• เลิกสูบบุหรี่
• ลดคาเฟอีน

หากคุณดื่มกาแฟหรือโซดามาก ๆ การเริ่มต้นตอนนี้อาจช่วยได้ คำแนะนำในปัจจุบันมีการหดตัวขีด จำกัด ของคาเฟอีนน้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟ 12 ออนซ์

คุณควรเริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอดด้วยกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมในแต่ละวันทันทีที่คุณตัดสินใจที่จะเริ่มพยายามตั้งครรภ์ เป็นการลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องบางประการ

เมื่อได้รับความช่วยเหลือ

คู่รักที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่จะตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปีหลังจากพยายามตั้งครรภ์ หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปีและอายุต่ำกว่า 35 ปีคุณควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินภาวะเจริญพันธุ์

หากคุณอายุเกิน 35 ปีคุณควรรอเพียงหกเดือนก่อนไปพบแพทย์

คู่รักควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์หากมีประวัติแท้งบุตรหลายครั้งหรือทราบว่ามีภาวะทางพันธุกรรมหรือทางการแพทย์ที่อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์