วิธีการฝึกนอนลูกวัยเตาะแตะของคุณ

วิธีการฝึกนอนลูกวัยเตาะแตะของคุณ

นิสัยการนอนของเด็กวัยเตาะแตะทำให้คุณรู้สึกแย่หรือไม่? พ่อแม่หลายคนเคยอยู่ในสถานการณ์ของคุณและรู้ดีว่าคุณรู้สึกอย่างไร ไม่ต้องกังวลเรื่องนี้ก็จะผ่านไป แต่คำถามล้านดอลลาร์คือเมื่อไหร่?

แม้ว่าลูกของคุณจะเป็นเด็กที่ “หลับสบาย” ตั้งแต่ยังเป็นทารก แต่คุณอาจพบว่าเมื่อเข้าสู่วัยเตาะแตะแล้วการนอนเป็นสิ่งสุดท้ายในความคิดของพวกเขา ในขณะที่มีไม่มีคำอธิบายที่ง่ายสำหรับการเปลี่ยนแปลงนี้มีหลายวิธีที่จะช่วยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณรักการนอนหลับ

วิธีฝึกนอนสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ

ลองนึกดูว่าการฝึกการนอนหลับจะง่ายเพียงใดหากวิธีการสากลวิธีหนึ่งใช้ได้ผลกับเด็กทุกคน แต่แน่นอนว่าเราไม่ได้อยู่ในโลกที่สมบูรณ์แบบ และเช่นเดียวกับการเลี้ยงดูในด้านอื่น ๆ ไม่มีวิธีใดที่ใช้ได้ผลกับเด็กทุกคน

ดังนั้นหากคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับคุณอาจต้องทดลองด้วยวิธีต่างๆจนกว่าจะพบวิธีที่เหมาะกับลูกและครอบครัวของคุณ

วิธีการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ

หากคุณมีลูกวัยเตาะแตะที่เคยชินกับการถูกจับหรือโยกตัวเพื่อเข้านอนคุณอาจพิจารณาวิธีการนี้ที่คล้ายกับวิธีฝึกการนอนหลับแบบหยิบขึ้นมาซึ่งเหมาะที่สุดสำหรับเด็กทารก

การเปลี่ยนจากเครื่องนอนตักไปเป็นเครื่องนอนอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญดังนั้นการเลิกใช้ไก่งวงเย็น ๆ ในตอนกลางคืนของลูกที่พวกเขาใช้ในการนอนหลับอาจจะเกินกว่าที่พวกเขาจะทนได้

วิธีการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับเราอธิบายไว้ด้านล่างนี้ (มีรูปแบบไม่กี่รูปแบบ) ช่วยให้บุตรหลานของคุณได้กอดและกอดที่พวกเขาต้องการในขณะที่ปล่อยให้พวกเขาค่อยๆปรับตัวให้เข้ากับการหลับไปด้วยตัวเอง

วางลูกของคุณไว้ในเปลหรือเตียงในขณะที่พวกเขาตื่น แล้วออกจากห้องโดยปิดประตูตามหลังคุณ หากเด็กวัยหัดเดินของคุณงอแงอยากให้คุณกลับเข้าห้องทันที ต้องรอประมาณห้านาทีแล้วเข้าไปต่อเมื่อการร้องไห้ยังคงดำเนินต่อไป

หากคุณจำเป็นต้องกลับเข้าไปใหม่ให้ปลอบเด็กวัยเตาะแตะของคุณด้วยการถูหลังจนกว่าพวกเขาจะสงบลงแล้วจึงออกจากห้องไป

หากเด็กวัยหัดเดินของคุณร้องไห้อีกครั้งให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้ ทำตามวิธีนี้ต่อไปจนกว่าลูกของคุณจะหลับไป

หากลูกวัยเตาะแตะของคุณนอนอยู่บนเตียงแล้วและคุณเข้าไปในห้องเพื่อพาพวกเขาออกจากเตียงคุณจะต้องยกพวกเขาขึ้นมาเพื่อดึงพวกเขากลับเข้าไปการกอดอย่างรวดเร็วและการกอดไว้ในอ้อมแขนของคุณสามารถทำให้พวกเขามั่นใจได้ พวกเขาต้องการ แต่ทำให้พวกเขาผ่อนคลายในขณะที่พวกเขานอนลงบนเตียง จากนั้นให้ออกจากห้องอย่างสง่างาม

ตอนนี้อาจดำเนินต่อไปสองสามคืน แต่อย่ายอมแพ้ วิธีการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับจะสอนให้เด็กวัยหัดเดินของคุณรู้จักการปลอบประโลมตัวเองและในที่สุดพวกเขาก็จะหลับไปพร้อมกับอาการงอแงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

ร้องไห้ออกมา

วิธี ” ร้องไห้ออกมา ” ไม่เป็นที่ชื่นชอบของผู้ปกครองบางคน อย่างจริงจังใครอยากได้ยินเสียงลูกกรีดร้องและร้องไห้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านั้น?

นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับวิธีการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับซึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับเด็กที่ตั้งใจจริง การเข้ามาในห้องของบุตรหลานของคุณเพื่อกอดและสร้างความมั่นใจอาจเป็นความสนใจทั้งหมดที่พวกเขาต้องการทำให้เอะอะตลอดทั้งคืน เพราะในที่สุดพวกเขาก็รู้ว่าคุณจะเข้ามาในห้องต่อไป

ด้วยวิธี cry it out คุณจะไม่กลับเข้าไปในห้องอีกไม่ว่าพวกเขาจะร้องไห้มากแค่ไหนก็ตาม แต่คุณจะโผล่หัวไปตรงทางเข้าประตูเพื่อพูดว่า“ ไม่เป็นไรฉันรักคุณ”

รูปแบบบางอย่างของวิธีนี้รวมถึงการกลับมาในช่วงเวลาที่กำหนดหรือค่อยๆเพิ่มระยะเวลาระหว่างออกเดินทางและกลับมาเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับบุตรหลานของคุณ

การได้ยินพวกเขาร้องไห้จะไม่ดีแค่ไหน แต่น่าจะได้ผลเร็วกว่าวิธีการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ ความจริงก็คือเด็กวัยหัดเดินที่ทนต่อการนอนหลับมากที่สุดอาจร้องไห้หรือกรีดร้องเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่สำหรับแนวทางในการทำงานนี้คุณไม่สามารถยอมแพ้ได้ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะเรียนรู้ว่าการร้องไห้นานขึ้นและหนักขึ้นคือการได้รับสิ่งที่ต้องการ

วิธีการตั้งแคมป์ในห้องนอน

คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนเด็กวัยหัดเดินจากเตียงของคุณไปเป็นเตียงของตัวเองหรือไม่? แนวทางหนึ่งคือให้ลูกนอนบนเตียงของตัวเองจากนั้นตั้งแคมป์ในห้องของพวกเขาสักสองสามคืนบนที่นอนเป่าลม

เมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณสบายตัวบนเตียงแล้วให้เปลี่ยนไปนั่งบนเก้าอี้ใกล้เตียงแล้วออกจากห้องเมื่อพวกเขาหลับ นั่งบนเก้าอี้สองสามคืนและในคืนที่สามให้เด็กเข้านอนและออกจากห้อง

หากลูกของคุณงอแงให้รอห้านาทีเพื่อดูว่าพวกเขาหลับไปหรือไม่ก่อนที่จะโผล่ศีรษะของคุณเข้าไปในห้องและให้ความ

จะเปลี่ยนเด็กวัยหัดเดินจากเปลเป็นเตียงได้อย่างไร?

คุณอาจรู้สึกตื่นเต้นที่จะเปลี่ยนเปลของเด็กวัยหัดเดินของคุณไปเป็นเตียงเด็กขนาดใหญ่ ใช้สำหรับพวกเขาได้หรือไม่?

ความจริงไม่มีตัวเลขวิเศษที่จะทำการเปลี่ยนแปลงนี้ ขึ้นอยู่กับบุตรหลานของคุณจริงๆ แต่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่าง 1 1/2 ถึง 3 1/2 ปี

สัญญาณบ่งบอกว่าถึงเวลาแล้วที่ลูกของคุณกำลังเรียนรู้วิธีการปีนออกจากเปลหรือเด็กวัยหัดเดินของคุณได้รับการฝึกฝนไม่เต็มเต็งและต้องการเข้าห้องน้ำ

รู้แค่ว่ามีโอกาสที่ลูกของคุณจะไม่อยู่บนเตียงตลอดทั้งคืน พวกเขาอาจหาทางเข้าไปในห้องของคุณขัดขวางการนอนหลับของคุณหรือเข้าไปหาคนที่รู้ว่ามีเหตุร้ายในบ้านแบบไหน

เคล็ดลับบางประการที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่มีดังนี้

รักษาสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยและสะดวกสบาย จัดวางเตียงเด็กวัยเตาะแตะไว้ที่เดียวกับเปลและต่อสู้กับความต้องการที่จะตกแต่งห้องใหม่

อย่าครอบงำลูกด้วยการเปลี่ยนแปลงมากเกินไปในคราวเดียว หากบุตรหลานของคุณได้รับการฝึกอบรมไม่เต็มเต็งเริ่มก่อนวัยเรียนหรือคาดหวังว่าจะมีพี่น้องใหม่ให้เลื่อนการเปลี่ยนแปลงและปล่อยให้พวกเขาผ่านไปทีละก้าว

ใช้การเสริมแรงในเชิงบวก เพื่อไม่ให้สับสนกับการติดสินบนคุณสามารถตั้งค่าระบบการให้รางวัลเพื่อกระตุ้นให้เด็กวัยหัดเดินของคุณนอนอยู่บนเตียงได้ รางวัลอาจเป็นของเล่นราคาถูกสติกเกอร์หรือแม้แต่คุกกี้

โปรดทราบว่าเมื่อลูกของคุณอยู่บนเตียงเด็กวัยเตาะแตะพวกเขาอาจจะออกไปข้างนอกในห้องของพวกเขาหรือคนอื่น ๆ ในบ้านของคุณโดยไม่ได้รับการดูแล เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบการป้องกันทารกของคุณอีกครั้งโดยคำนึงถึงสิ่งนั้น

ตัวอย่างเช่น หากคุณผัดวันประกันพรุ่งเกี่ยวกับการตกแต่งชั้นหนังสือโต๊ะเครื่องแป้งและสิ่งอื่น ๆ ที่บุตรหลานของคุณอาจถูกล่อลวงให้ปีนเขาตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะย้ายงานเหล่านั้นไปไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ

สร้างกิจวัตรก่อนนอนเพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับ

เด็กวัยหัดเดินของคุณเป็นสัตว์ที่มีนิสัย และเช่นเดียวกับที่ผู้ใหญ่ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันเด็ก ๆ ก็จะทำเช่นเดียวกัน

ส่วนหนึ่งของการมีความสม่ำเสมอคือการมีกิจวัตรยามค่ำคืนที่คาดเดาได้ซึ่งเริ่มประมาณ 30 ถึง 60 นาทีก่อนนอน

หากคุณยังไม่ได้สร้างกิจวัตรก่อนนอนในวัยเด็กนี่คือกิจกรรมบางอย่างที่คุณอาจต้องการเพิ่มลงในกิจวัตรก่อนนอนของลูกวัยเตาะแตะตอนนี้:

อาบน้ำตอนกลางคืน. น้ำอุ่นสามารถทำให้ลูกน้อยของคุณสงบและผ่อนคลายเตรียมจิตใจและร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ

หลังจากอาบน้ำแล้วให้ใส่ชุดนอนและแปรงฟัน หากคุณกำลังฝึกไม่เต็มเต็งหรือไม่มีผ้าอ้อมให้พวกเขาไปห้องน้ำด้วย

มีเวลาเงียบ ๆ “ หลังเวลาอาบน้ำ” ไม่ใช่เวลาเล่น การวิ่งไปรอบ ๆ สามารถกระตุ้นเด็กวัยหัดเดินของคุณทำให้หลับยากขึ้น กำหนดช่วงเวลาพักผ่อนก่อนนอนโดยไม่มีโทรทัศน์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ให้ลองทำปริศนาด้วยกันอ่านหนังสือวางตุ๊กตาทารกหรือตุ๊กตาสัตว์ไว้ที่เตียงหรือทำกิจกรรมเงียบ ๆ

ไฟสลัวเพื่อกระตุ้นเมลาโทนิผลิต

ลองใส่เสียงสีขาวเป็นพื้นหลังเช่นเสียงจิ้งหรีดฝนตกหรือน้ำตกถ้ามันช่วยให้ลูกนอนหลับได้

สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สบาย ปิดผ้าม่านและให้ห้องมีอุณหภูมิที่สบาย

อ่านนิทานก่อนนอนร้องเพลงสบาย ๆ หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายอื่น ๆ ก่อนนอนหลับ

สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับกิจวัตรก่อนนอนของเด็กวัยเตาะแตะคือความสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการใช้เวลามากเกินไป เพิ่มเฉพาะสิ่งที่คุณสามารถทำได้จริงทุกคืนและผู้ดูแลคนอื่นก็ทำได้เช่นกัน

เคล็ดลับฝึกการนอนหลับแบบ Nap time

คุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเด็กวัยเตาะแตะเมื่อพวกเขานอนไม่เพียงพอ – ความหงุดหงิดอารมณ์ฉุนเฉียวงัวเงียและทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้น

เวลางีบสามารถรักษาสุขภาพของคุณทั้งคู่ได้ แต่ถ้าลูกวัยเตาะแตะของคุณไม่ชอบนอนตอนกลางคืนก็อาจจะไม่สามารถนอนหลับในตอนกลางวันได้

วิธีการและกิจวัตรข้างต้นสามารถใช้ได้ทุกเวลาในแต่ละวัน แต่นี่คือเคล็ดลับโบนัสเล็กน้อยที่จะช่วยให้ลูกของคุณฉลาดขึ้น:

วางแผนกิจกรรมที่กระปรี้กระเปร่าสักครู่ก่อนเวลางีบหลับ ลูกของคุณจะเหนื่อยมากจนแทบจะหมดสติไปหลังจากรับประทานอาหารกลางวัน ทำกิจวัตรนี้และงีบหลังอาหารกลางวันจะกลายเป็นลักษณะที่สอง

กำหนดเวลางีบเป็นเวลาเดียวกันทุกวัน อีกครั้งทั้งหมดเกี่ยวกับความสม่ำเสมอและกำหนดการที่คาดเดาได้ หากเด็กวัยหัดเดินของคุณงีบหลับระหว่างสัปดาห์ที่สถานรับเลี้ยงเด็กหรือเด็กก่อนวัยเรียนพยายามให้พวกเขางีบหลับตามตารางเดิมในช่วงสุดสัปดาห์ที่บ้าน

กำหนดเวลางีบก่อนช่วงบ่าย หากเด็กวัยหัดเดินของคุณงีบในช่วงบ่ายพวกเขาอาจไม่ง่วงนอนก่อนนอน

เมื่อลูกของคุณเริ่มนอนตอนกลางคืน 11 ถึง 12 ชั่วโมง (ใช่เป็นไปได้) พวกเขาอาจไม่ต้องการงีบหลับอีกต่อไป การเลิกพักระหว่างวันอาจเป็นเรื่องยาก แต่รางวัลอาจเป็นการนอนตอนเย็นที่ง่ายกว่า คุณยังสามารถเปลี่ยนเวลางีบเป็นเวลาเงียบซึ่งจะช่วยให้เด็กวัยหัดเดินและคุณสามารถเติมพลังได้

การแก้ไขปัญหาการนอนหลับของเด็กวัยเตาะแตะ

ยังไม่สามารถให้เด็กวัยหัดเดินของคุณนอนหลับได้? คิดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับการต่อต้าน ในบางกรณีอาจทำได้ง่ายเพียงแค่คุยกับลูกวัยเตาะแตะเพื่อค้นหาว่ามีอะไรอยู่ในใจ

พวกเขาอาจกลัวความมืดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นการเปิดไฟในห้องโถงหรือใช้ไฟกลางคืนอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา แม้ว่าเด็กส่วนใหญ่ที่อายุไม่เกิน 2 ขวบจะไม่มีทักษะทางภาษาในการพูดชัดแจ้งเพราะกลัวเงาคุณอาจขอให้ลูกวัยเตาะแตะของคุณชี้สิ่งใด ๆ ในห้องที่รบกวนพวกเขา บางครั้งการเคลื่อนย้ายสิ่งของบางอย่างในห้องเพื่อกำจัดเงาสามารถช่วยขจัดความกลัวในเวลากลางคืนได้

อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังให้ลูกวัยเตาะแตะเข้านอนเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป เข้านอนช้ากว่า 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมงเมื่อพวกเขามีแนวโน้มที่จะง่วงนอน หรือหากคุณสังเกตเห็นอาการเหนื่อยล้าก่อนเข้านอนตามปกติหรือหากเพิ่งเลิกงีบไปให้ลองย้ายเวลาเข้านอน 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้

เมื่อใดควรดูเป็นมืออาชีพ?

บางครั้งปัญหาการนอนหลับก็เป็นเรื่องใหญ่เกินกว่าที่พ่อแม่จะแก้ไขได้ นั่นคือเวลาที่คุณอาจต้องการพูดคุยกับกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณหรือขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านการนอนหลับจากภายนอก

ผู้เชี่ยวชาญสามารถแก้ไขปัญหาการนอนหลับของเด็กได้หลายอย่าง ได้แก่ :

  • ตื่นเช้าเกินไป
  • เปลี่ยนจากเปลเป็นเตียง
  • ร่วมหลับนอน
  • ความผิดปกติของการนอนหลับของเด็ก

ข้อเสียคือการให้คำปรึกษาไม่ถูกและคุณอาจใช้จ่ายหลายร้อยหรือหลายพันเพื่อพักค้างคืนและติดตามผล

หากคุณกำลังพิจารณาที่ปรึกษาด้านการนอนหลับให้ปรึกษากุมารแพทย์ของบุตรหลานก่อน พวกเขาอาจให้คำแนะนำหรือการอ้างอิงได้ นอกจากนี้ควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการประกันสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาให้ประโยชน์สำหรับที่ปรึกษาการนอนหลับของเด็กหรือไม่

นอกจากนี้คุณยังสามารถถามที่ปรึกษาด้านการนอนหลับได้ว่าพวกเขามีอัตราการจ่ายแบบเลื่อนหรือว่าพวกเขาเสนอบริการที่หลากหลายหรือไม่ คุณอาจต้องขอคำปรึกษาทางโทรศัพท์เท่านั้นซึ่งมีราคาถูกกว่าการพักค้างคืนหรือการเยี่ยมบ้าน

การฝึกนอนอาจไม่ใช่เรื่องง่าย เด็กบางคนจะต่อต้านและเหวี่ยงใส่ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจปรับตัวได้เร็ว ไม่มีทางรู้ได้ว่าจุดสิ้นสุดของสเปกตรัมใดที่บุตรหลานของคุณจะอยู่จนกว่าคุณจะเริ่ม เคล็ดลับคือความสม่ำเสมอและแน่นอนว่าต้องใช้วิธีการนานกว่าหนึ่งคืน

Leave a Comment

Your email address will not be published.

11 - 9 =

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save