การเลี้ยงดูอย่างมีสติคืออะไร
การเลี้ยงดูอย่างมีสติคืออะไร การเลี้ยงดูอย่างมีสติคืออะไร มีลูกน้อยที่บ้าน? หากคุณรู้สึกควบคุมไม่ได้และต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ระหว่างอุบัติเหตุไม่เต็มเต็งการตื่นนอนตอนเช้าการทะเลาะกันของพี่น้องและการรอคอยในสายการรับเด็กก่อนวัยเรียนพูดตามตรงนะ – คุณอาจมีพลังงานเหลือเพียงเล็กน้อยในการอ่านหนังสือการเลี้ยงดูที่เต็มไปด้วยคำแนะนำ ในขณะเดียวกันการมีสติก็เป็นที่ฮือฮาและบางคนก็รวมเอาไว้ในปรัชญาการเลี้ยงดูของพวกเขา กลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์นี้อาจไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดีนักดังนั้นเราจะสรุปสั้น ๆ เกี่ยวกับการเลี้ยงดูอย่างมีสติและเหตุใดจึงควรค่าแก่การหายใจในครั้งต่อไปที่คุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิด พ่อแม่มีความหมายอย่างไร ด้วยตัวของมันเองการเจริญสติเป็นการฝึกฝนการใช้ชีวิตในขณะนี้ หมายความว่าคุณตระหนักดีว่าคุณอยู่ที่ไหนในโลกสิ่งที่คุณคิดและความรู้สึกของคุณทั้งภายในและภายนอก ไม่เพียงแค่นั้น แต่สติยังเกี่ยวกับการมองโลก – โลกของคุณ – ด้วยวิจารณญาณน้อยลงและยอมรับมากขึ้น แนวคิดในการนำความตระหนักรู้มาสู่ช่วงเวลาปัจจุบันเป็นหัวใจหลักของการทำสมาธิแบบพุทธและได้รับการฝึกฝนและศึกษามาหลายศตวรรษ แนวคิดเรื่องการเลี้ยงดูอย่างมีสตินั้นมีมาตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาพ.ศ. 2540แหล่งที่เชื่อถือได้. โดยพื้นฐานแล้วหลักการของการมีสติจะใช้กับสถานการณ์ต่างๆในครอบครัวของคุณที่บางครั้งอาจรู้สึกบ้าคลั่ง เป้าหมายของการนำสติมาสู่การเลี้ยงดูคือการตอบสนองอย่างรอบคอบต่อพฤติกรรมหรือการกระทำของบุตรหลานของคุณเทียบกับการตอบสนองเพียงอย่างเดียว คุณทำงานเพื่อให้ลูกได้รับการยอมรับและในทางกลับกันสำหรับตัวคุณเอง การดูแลความสัมพันธ์ด้วยวิธีนี้อาจช่วยเสริมสร้างความผูกพันและนำไปสู่ผลประโยชน์อื่น ๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าการเป็นพ่อแม่ที่มีสติหมายถึงการคิดบวกเสมอไป เราจะแจ้งให้คุณทราบถึงความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ – การเลี้ยงดูจะไม่มีวันหมดไปกับแสงแดดและรอยยิ้มและเด็ก ๆ ที่รับประทานอาหารมื้อเย็นที่คุณทำโดยไม่มีการร้องเรียน แต่มันเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมจริงๆในขณะปัจจุบันและไม่ปล่อยให้อารมณ์ความรู้สึกหรือการบาดเจ็บจากอดีตหรืออนาคตหรือประสบการณ์ของคุณ – ที่สำคัญมากขึ้น – คุณอาจยังคงตอบสนองด้วยความโกรธหรือความไม่พอใจ แต่มันมาจากที่มีจะตอบสนองโดยอัตโนมัติ ปัจจัยสำคัญของการเลี้ยงดูอย่างมีสติ สิ่งที่คุณอาจพบว่าเขียนเกี่ยวกับการเลี้ยงดูอย่างมีสติมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติหลักสามประการ: การรับรู้และให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบัน ความตั้งใจและเข้าใจพฤติกรรม ทัศนคติ – ไม่ตัดสินความเห็นอกเห็นใจการยอมรับ – ในการตอบสนอง ทั้งหมดนี้ฟังดูดี แต่มันหมายความว่าอย่างไร? เพื่อทำลายมันให้ดียิ่งขึ้นแนวคิดส่วนใหญ่เกี่ยวกับการเลี้ยงดูอย่างมีสติเกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านี้ ทักษะแหล่งที่เชื่อถือได้: การฟัง ซึ่งหมายถึงการฟังและการสังเกตอย่างแท้จริงด้วยความสนใจอย่างเต็มที่ ซึ่งอาจต้องใช้ความอดทนและการฝึกฝนอย่างมาก และการฟังขยายไปสู่สิ่งแวดล้อม รับทุกสิ่งไม่ว่าจะเป็นสถานที่ท่องเที่ยวกลิ่นเสียง – รอบตัวคุณและลูกของคุณ การยอมรับแบบไม่ตัดสิน กำลังเข้าใกล้สถานการณ์โดยไม่ตัดสินความรู้สึกของคุณหรือความรู้สึกของเด็ก อะไรคือสิ่งที่ก็คือการไม่ตัดสินยังเกี่ยวข้องกับการปล่อยวางความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงของบุตรหลานของคุณ และท้ายที่สุดแล้วการยอมรับว่า“ คืออะไร” นั่นคือเป้าหมาย การรับรู้อารมณ์ การนำความตระหนักรู้ไปสู่ปฏิสัมพันธ์ในการเลี้ยงดูจะขยายจากผู้ปกครองไปยังเด็กและกลับมา การสร้างแบบจำลองการรับรู้อารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในการสอนบุตรหลานของคุณให้ทำเช่นเดียวกัน มีอารมณ์ที่ส่งผลต่อสถานการณ์อยู่เสมอไม่ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้วหรือหายวับไป …