อาหารโปรตีนสูงของลูกน้อย

อาหารโปรตีนสูงที่ดีที่สุดสําหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็ก อาหารโปรตีนสูงที่ดีที่สุดสําหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็ก ถ้าลูกน้อยของคุณรักคาร์โบไฮเดรต, แต่เปิดจมูกของเธอเมื่อมันมาถึงเนื้อสัตว์, คุณอาจกังวลว่าเธอไม่ได้รับโปรตีนสร้างร่างกายเพียงพอ.ต้องการการแก้ไขอย่างรวดเร็วสําหรับความวิบัติที่น่าเป็นห่วงของคุณหรือไม่? เสิร์ฟอาหารสนุก ๆ เหล่านี้และง่ายต่อการทําเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณได้รับโปรตีนทั้งหมดที่เธอต้องการ เด็กวัยหัดเดินและเด็กต้องการโปรตีนเท่าไหร่? คุณสามารถผ่อนคลายเล็กน้อยเกี่ยวกับความต้องการโปรตีนของลูกของคุณ ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) เด็ก ๆ ต้องการโปรตีนในปริมาณต่อไปนี้: อายุ 1 ถึง 3 ปี: โปรตีน13 กรัม (กรัม) ทุกวัน อายุ 4 ถึง 5 ปี: โปรตีน19 กรัมทุกวัน เมื่อต้องการใส่สิ่งต่างๆ ในมุมมอง: ไข่หนึ่งฟองมีโปรตีนประมาณ 7 กรัม นมหนึ่งถ้วยมีประมาณ 8 กรัม โยเกิร์ตครึ่งถ้วยมีประมาณ 5 กรัม เนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะมีประมาณ 4 กรัม การให้บริการโปรตีนทั่วไปสําหรับเด็กวัยหัดเดินคือครึ่งไข่นมครึ่งถ้วยโยเกิร์ตหนึ่งในสามหรือเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะ ดังนั้นถ้าคุณเว้นระยะห่างสี่หรือห้าโปรตีนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ให้บริการในช่วงของวัน, คุณจะได้พบกับโควต้าโปรตีนที่ได้อย่างง่ายดาย. อาหารโปรตีนสูงที่ดีที่สุดสําหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็ก บางส่วนของอาหารที่บรรจุโปรตีนที่ดีที่สุดสําหรับนักกินหนุ่มสาวรวมถึง: ไข่ …

อาหารโปรตีนสูงที่ดีที่สุดสําหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็ก Read More »