6 อาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก
6 อาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก 6 อาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก ฟุตบอลใน 20 นาที? วงโยธวาทิตใน 30 นาที? การบอกลูกระหว่างการนัดหมาย การออกเดทและการเรียนดนตรีบางครั้งหมายความว่า ทุกคนต้องกินอาหารระหว่างวิ่งหรือไม่ทำเลย นั่นคือตอนที่สัญญาว่าจะ งดอาหารจานด่วนกับตัวเองมักจะบินออกไปนอกหน้าต่างรถ ไม่ต้องห่วง. สามารถรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ในปัจจุบันได้โดยไม่ต้องมีไขมันน้ำตาลโซเดียม และแคลอรี่ที่ว่างเปล่ามากเกินไป ปัญหาเกี่ยวกับอาหารที่หยุดไม่ได้ส่วนใหญ่ไม่ใช่ แค่ไขมันเกลือและแคลอรี่เท่านั้น มันคือสิ่งที่ขาดหายไป ลองคิดดูสิ ครั้งสุดท้ายที่คุณไปทานอาหาร ที่มีทั้งเมล็ดธัญพืชผลไม้และผัก? จากการสำรวจอาหารเด็ก 3,000 มื้อที่ร้านอาหารในเครือเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ากว่า 95 เปอร์เซ็นต์ไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ทางโภชนาการขั้นพื้นฐาน สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและวัยเรียน แต่สิ่งดีๆจะอยู่ที่นั่นหากคุณหยุดชั่วขณะ และสั่งอย่างชาญฉลาด ข้อแม้อย่างหนึ่ง: โซเดียมส่วนเกินดูเหมือนจะเป็นอาหารจานด่วน แม้ในมื้ออาหารของเด็กโซเดียมอาจ มีปริมาณเกือบครึ่งหนึ่งหรือมากกว่านั้นของขีด จำกัด ต่อวัน ดังนั้นดูว่าพวกเขากินเกลือมาก แค่ไหนตลอดทั้งวัน โดยรู้ว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะ ได้รับมากกว่า ที่คุณชอบเมื่อกินระหว่างวิ่ง ต่อไปนี้คือหกตัวเลือกอาหารยาม ค่ำคืนที่วุ่นวายซึ่งให้อาหารเด็ก ๆ ที่พวกเขาชอบและโภชนาการที่พวกเขาเรียงตามลำดับโดยเริ่มจากรายการที่ดีต่อสุขภาพที่สุด 1. Subway: อาหารสำหรับเด็กเนื้อย่าง; แซนวิช (ถือชีส) บนขนมปังโฮลวีต ชิ้นแอปเปิ้ลแคลอรี่น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์: 335 (9 จากไขมันอิ่มตัว); โซเดียม: 515; ของดีต่อสุขภาพ: เมล็ดธัญพืชผลไม้แคลเซียม …