อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ดีที่สุดสําหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็ก

อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ดีที่สุดสําหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็ก อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ดีที่สุดสําหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็ก คุณรู้หรือไม่ว่าแคลเซียมทําให้ร่างกายของคุณดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันสําคัญสําหรับเด็กวัยหัดเดินที่กําลังเติบโตของคุณเช่นกัน? นี่คือทุกสิ่งที่ผู้ปกครองจําเป็นต้องรู้เกี่ยวกับแคลเซียมสําหรับเด็กรวมถึงวิธีการตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับเพียงพอ แคลเซียมคืออะไร? แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่เป็นส่วนสําคัญในการสร้างกระดูกกล้ามเนื้อและฟันที่มีสุขภาพดี และเนื่องจากร่างกายของลูกของคุณอยู่ในโหมดการสร้างกระดูกที่สําคัญ (และการสร้างกล้ามเนื้อและการสร้างฟัน) ตอนนี้เป็นเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าเธอได้รับแร่ธาตุที่สําคัญนี้ให้มากที่สุด เด็กวัยหัดเดินของฉันต้องการแคลเซียมเท่าไหร่? คุณควรตั้งเป้าหมายแคลเซียมเท่าไหร่ในอาหารของ TOT ของคุณ? ใช้สิ่งนี้เป็นแนวทาง: ทารก 0 ถึง 6 เดือน:แคลเซียม 200 มิลลิกรัมต่อวัน (จากนมแม่หรือสูตร) ทารกอายุ 7 ถึง 12 เดือน:แคลเซียม 260 มิลลิกรัมต่อวัน (จากนมแม่หรือสูตร) เด็กอายุ 1 ถึง 3 ปี: แคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน เด็กอายุ 4 ถึง 8 ปี:แคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน สําหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีอายุระหว่าง 1 ถึง 3 ปี 700 มิลลิกรัมประมาณสองถึงสามเสิร์ฟของผลิตภัณฑ์นมทุกวัน (แต่จําไว้ว่านมไม่ใช่กลุ่มอาหารเดียวที่เต็มไปด้วยแคลเซียม) อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ดีที่สุดสําหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็ก …

อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ดีที่สุดสําหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็ก Read More »