ผักที่ดีที่สุดสำหรับให้ลูกน้อยรับประทาน
ผักที่ดีที่สุดสำหรับให้ลูกน้อยรับประทาน ผักที่ดีที่สุดสำหรับให้ลูกน้อยรับประทาน เราทุกคนต้องการให้ลูก ๆ เติบโตขึ้นมาโดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเป็นเรื่องยากที่จะนึกถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผัก เต็มไปด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์วิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระผักเป็นส่วนประกอบสำคัญในการดูแลสุขภาพแม้กระทั่งสำหรับเด็กเล็ก ๆ แต่คำถามมักจะตามมา: คุณทำให้ลูกชอบผักได้จริงหรือ? การต่อสู้เพื่อแย่งจานผักเป็นการแย่งชิงอำนาจของพ่อแม่และลูกแบบคลาสสิก นี่คือวิธีที่ไม่เพียง แต่เลือกผักที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณเท่านั้น แต่ยังเตรียมพวกเขาด้วยวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณกลายเป็นคนรักผักไปตลอดชีวิต ผักที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเล็ก สำหรับทารกที่เพิ่งเริ่มกินของแข็ง (ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป) ให้ลองทานผักที่นุ่มและผสมกันได้ทั้งหกชนิดนี้ แครอท ผักสีส้มที่ชื่นชอบของ Bugs Bunny เป็นอาหารหลักสำหรับทารกด้วยเหตุผลที่ดี เมื่อปรุงสุกแล้วแครอทจะบดละเอียดอย่างสวยงามและให้รสชาติที่ไม่เผ็ดเกินไปสำหรับรสชาติที่บอบบางของทารก นอกจากนี้ยังมีเส้นใยจำนวนมากเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับเบต้าแคโรทีนซึ่งเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเพื่อเพิ่มการมองเห็นและการทำงานของภูมิคุ้มกัน ผักโขม เมื่อพูดถึงผักโปรดของตัวการ์ตูนจำป๊อปอายที่มีต่อผักโขมได้ไหม? สีเขียวใบนี้สมควรได้รับชื่อเสียงจากการ์ตูนเรื่องที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งเป็นสารอาหารที่ทารกต้องการพลังงานและพัฒนาการเป็นพิเศษ ผักโขมที่ผ่านการปรุงสุกแล้วเหมาะสำหรับทารกที่อายุน้อยกว่า ใส่เกลือโรยเพื่อเพิ่มรสชาติ ฟักทอง ฟักทองอาจทำให้นึกถึงอุณหภูมิที่หนาวเย็นและใบไม้ร่วง แต่ถ้าเป็นพันธุ์กระป๋องลูกของคุณสามารถเพลิดเพลินกับน้ำเต้าได้ตลอดทั้งปี เนื้อสัมผัสเนียนละเอียดของฟักทองบดละเอียดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นอาหารชนิดแรกของทารกและมี A และ C ในปริมาณที่สูงช่วยให้สารอาหาร อะโวคาโด อะโวคาโดเป็นวีรบุรุษของไขมันที่ดีต่อสุขภาพธาตุอาหารหลักที่สำคัญเหล่านี้ช่วยพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารกรวมทั้งเพิ่มการดูดซึมวิตามิน A, D, E และ K. ที่ละลายในไขมันในขณะเดียวกันอะโวคาโดแต่ละมื้อจะมีไฟเบอร์และโฟเลตในปริมาณมาก โปรดทราบว่าอะโวคาโดที่มีไขมันสูงเพียงเล็กน้อยจะไปได้ไกล เริ่มต้นด้วยการเสิร์ฟประมาณ 1 ช้อนโต๊ะบด มันฝรั่งหวาน มันเทศบดปรุงสุกไม่เพียง แต่ทำให้ลูกน้อยเสิร์ฟง่าย ๆ เท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารอีกด้วย! เช่นเดียวกับแครอทและฟักทองมันเทศมีวิตามินเอเสริมภูมิคุ้มกันและการมองเห็นรวมทั้งไฟเบอร์แมงกานีสวิตามินบี 6 และวิตามินซีมากมายเมื่อเสิร์ฟมันเทศให้ลูกน้อยของคุณอย่าลืมบดให้เข้ากันดีและลอกหนังออก เมล็ดถั่ว ถั่วอ่อนเสียงอาจจะไม่เหมือนความสุขของการทำอาหารให้กับผู้ใหญ่ แต่พวกเขากำลังทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กทารก ลูกบอลสีเขียวตัวเล็ก ๆ …