เด็กสามารถกินน้ำตาลได้เท่าไหร่?
เด็กสามารถกินน้ำตาลได้เท่าไหร่? เด็กสามารถกินน้ำตาลได้เท่าไหร่? ลูกน้อยของคุณมีรสชาติที่ยิ่งใหญ่สําหรับขนมหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจถูกล่อลวงให้คิดว่าจี้ที่น่ารักของเขาสําหรับทุกสิ่งที่หวานไม่ใช่เรื่องใหญ่ ท้ายที่สุดเค้กวันเกิดชิ้นหนึ่งจะเป็นสิ่งที่ไม่ดีได้อย่างไร? หรือคุกกี้พวกนั้นที่เพลย์กรุ๊ป? หรือคัพเค้กจากคุณยาย? และแน่นอนว่าขนมหวานทุกครั้งแล้วไม่น่ากลัวในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ แต่ถ้าลูกของคุณมีรอยยิ้มผงน้ําตาลทุกครั้งที่คุณสอดแนมเขาในห้องครัวหรือถ้าคุณพบว่าตัวเองมวยปล้ําปฏิบัติต่อเขาบ่อยกว่าไม่คุณอาจต้องการพิจารณาวิธีที่จะทําให้ฟันหวาน ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถจํากัดน้ําตาลในอาหารของเด็กวัยหัดเดินของคุณ เด็กควรกินน้ำตาลเท่าไหร่? Tots อายุ 2 ปีขึ้นไปควรจํากัดการเพิ่มหรือ “พิเศษ” การบริโภคน้ําตาลถึง 25 กรัมหรือประมาณ 6 ช้อนชาต่อวัน น้ำตาลเพิ่มหมายถึงน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมที่เพิ่มลงในอาหารหรือเครื่องดื่มในระหว่างขั้นตอนการประมวลผลเมื่อเทียบกับน้ำตาลธรรมชาติที่พบในอาหารเช่นนม (แลคโตส) หรือผักและผลไม้ (ฟรุกโตส) อาหารที่มีน้ําตาลธรรมชาติในพวกเขายังมีสารอาหารเช่นโปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่เด็กต้องเติบโต อย่างไรก็ตามในสหรัฐอเมริกาเด็กหลายคนบริโภคของหวานมากเกินไป รายงานแสดงให้เห็นว่าเด็กได้รับประมาณ 17 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของพวกเขาจากน้ําตาลเพิ่ม และประมาณครึ่งหนึ่งของที่มาจากเครื่องดื่มหวาน. ผลกระทบต่อสุขภาพของน้ำตาลในเด็ก ยิ่งเครื่องดื่มหวานเค้กลูกอมและคุกกี้คุกกี้เล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณกินมากขึ้นห้องที่เขาจะมีในท้องของเขามากขึ้นสําหรับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่จําเป็นสําหรับการเจริญเติบโตของเขา ในความเป็นจริงเมื่อพูดถึงเด็กและน้ําตาลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อเด็กกินขนมมากขึ้นพวกเขากินผลผลิตธัญพืชและนมน้อยลง นี้ไม่เพียง แต่หมายความว่าพวกเขาพลาดสารอาหารที่สําคัญ, นี้ยังทําให้พวกเขามีความเสี่ยงสําหรับความหนาแน่นของกระดูกไม่ดี, ระดับ LDL ที่สูงขึ้น (“ไม่ดี”) ระดับคอเลสเตอร, โรคอ้วนและชนิด 2 โรคเบาหวาน.และแน่นอนอาหารที่มีน้ําตาลไม่ได้ทําให้สีขาวมุกของลูกของคุณขาวขึ้น น้ําตาลส่วนเกินในอาหารเด็กเล็กคิดว่าเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ 23 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุ …