นอนไม่หลับในระหว่างตั้งครรภ์
นอนไม่หลับในระหว่างตั้งครรภ์ นอนไม่หลับในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ยุติธรรมอย่างไรเมื่อคุณต้องการมากที่สุดคุณดูเหมือนจะไม่ได้รับมัน คุณบอกตัวเองว่าเป็นโอกาสสุดท้ายเป็นเวลานาน (อย่างน้อยก็จนกว่าลูกน้อยของคุณจะเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืน) แต่คุณยังหาไม่ออก และไม่เราไม่ได้พูดถึงเพศ เรากําลังพูดถึงการนอนหลับ! Yup, Zzzsที่มีความสุขเหล่านั้นอย่างใด eluding คุณและแม่คาดหวังอื่น ๆ มากมาย ในความเป็นจริงการนอนไม่หลับหรือไม่สามารถที่จะตกหรือนอนหลับสามารถตีอย่างหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่สามเมื่อคาดว่าจะส่งผลกระทบต่อมากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์ของแม่ที่จะไม่ว่าการนอนไม่หลับหรือการนอนหลับที่ถูกรบกวนของคุณเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลความฝันในการตั้งครรภ์ที่บ้าคลั่งการเดินทางไปห้องน้ำบ่อยครั้งหรือทารกหวานของคุณเตะคุณในซี่โครงการนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสําคัญสําหรับสุขภาพที่ดี เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นนี่คือเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการนอนไม่หลับรวมถึงสิ่งที่คุณสามารถทําได้เพื่อจัดการและอาจป้องกันในระหว่างตั้งครรภ์ นอนไม่หลับคืออะไร? นอนไม่หลับเป็นโรคการนอนหลับที่ทําให้ยากที่จะลอยออกไปนอนหรือนอนหลับในเวลากลางคืน ปัญหาการนอนหลับทั่วไปนี้ยังอาจทําให้คุณตื่นขึ้นมาเร็วเกินไปและไม่สามารถมุ่งหน้ากลับไปยังดินแดนในฝันและอาจทําให้คุณรู้สึกราวกับว่าการนอนหลับที่คุณจัดการได้ไม่สดชื่นหรือฟื้นฟู นอนไม่หลับ, ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อถึง 60 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกัน, สามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ, ระดับพลังงาน, สุขภาพและประสิทธิภาพการทํางาน. การนอนไม่หลับในระหว่างตั้งครรภ์เริ่มขึ้นเมื่อใด? เป็นเรื่องปกติที่จะมีปัญหาในการนอนหลับณ จุดใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ผู้หญิงตั้งครรภ์หลายคนมีอาการนอนไม่หลับเริ่มในไตรมาสที่สองถึงสามเนื่องจากอาการการตั้งครรภ์อื่น ๆ เพิ่มขึ้นและท้องทารกที่กําลังลุกลามทําให้ยากขึ้นกว่าเดิมถึงกระนั้นความวิบัติในไตรมาสแรกสามารถบังคับให้คุณจากเตียงที่สะดวกสบายของคุณและรบกวนการนอนหลับอันมีค่าเช่นกันรวมถึงการเจ็บป่วยในตอนเช้าซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนและจําเป็นต้องฉี่อย่างต่อเนื่อง แต่ถ้าคุณกังวลว่ากรณีของการนอนไม่หลับอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณมั่นใจได้ว่ามันจะไม่ ดังนั้นพยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่หงุดหงิดและบางครั้งเพียงแค่ปล่อยความรู้สึกเหล่านี้ไปคือทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ อะไรเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับของการตั้งครรภ์? เช่นเดียวกับอาการที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ที่น่ารําคาญจํานวนมากการนอนไม่หลับสามารถตรึงได้บางส่วนกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่พร้อมกับผู้ต้องสงสัยตามปกตินี้ยังมีปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจสมคบคิดเพื่อให้คุณตื่นตัวในเวลากลางคืนรวมถึง: การเดินทางไปห้องน้ำบ่อยครั้ง อิจฉาริษยาตั้งครรภ์ท้องผูกหรือป่วยตอนเช้า ปวดเมื่อยรวมถึงอาการปวดหัวปวดเอ็นกลมหรือหน้าอกนุ่ม ปวดขาและกระสับกระส่ายขาซินโดรม ความฝันที่สดใสหรือรบกวน การเผาผลาญอาหารแบบกระโดดขึ้นที่ช่วยให้ความร้อนเปิดแม้ในขณะที่ปิดอยู่ ความยากลําบากในการรับความสะดวกสบายกับท้องที่กําลังเติบโตของคุณ เตะพลิกและกลิ้งจากทารกที่ใช้งานของคุณบนกระดาน ความวิตกกังวลและความกังวลก่อนคลอด การนอนไม่หลับของการตั้งครรภ์นานแค่ไหน? เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะประสบกับการนอนไม่หลับและการนอนหลับหยุดชะงักณ จุดใด ๆ …