พิชิตอาการท้องผูกหลังคลอด

พิชิตอาการท้องผูกหลังคลอด พิชิตอาการท้องผูกหลังคลอด มันอาจดูไม่ยุติธรรมที่ในขณะที่ทารกแรกเกิดของคุณสามารถถ่ายได้อย่างง่ายดายหลายครั้งต่อวัน (หรือมากกว่า) คุณได้รับการนั่งมีอาการท้องผูกอาจเป็น bum-mer จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประสบการณ์ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณและรอคอยที่จะสิ่งที่ไปอย่างราบรื่นมากขึ้น (หรือเพียงแค่ธรรมดาไป) เมื่อทารกมาถึง หากนิสัยห้องน้ำล่าสุดของคุณเกี่ยวข้องกับการหยุดมากกว่าการไปมีบางสิ่งที่อาจอยู่เบื้องหลังปัญหาของคุณ ประการแรกปัจจัยภายนอกสองสามอย่างอาจส่งผลต่อการขาดความสม่ําเสมอภายในของคุณ ยาที่คุณได้รับสําหรับอาการปวดหลังคลอดอาจเป็นผู้กระทําผิด (ถ้าคุณไม่ได้ใช้ยาเหล่านี้อีกต่อไปการเคลื่อนไหวของลําไส้ของคุณควรกลับสู่ภาวะปกติในไม่ช้า) หรือถ้าคุณให้นมลูก คุณอาจยังคงกินวิตามินก่อนคลอด ซึ่งอาจทําให้เกิดอาการท้องผูกได้ (การหยุดคลอดไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี แต่การเปลี่ยนไปใช้สูตรที่ท้องผูกน้อยลงอาจเป็น – ตรวจสอบกับผู้ปฏิบัติงานของคุณ) ประการที่สองจิตใจของคุณอาจจะเล่นเกมกับด้านล่างของคุณ หาก perineum ของคุณอ่อนโยน(และทุกคนอยู่หลังการคลอดทางช่องคลอด) หากคุณมีการเย็บแผลจาก episiotomyหรือฉีกขาดหรือจากส่วน C หรือหากคุณมีริดสีดวงทวารคุณอาจระวังการผลักดันอย่างเข้าใจและความกลัวในการกําจัดสามารถตั้งค่าวงจรของอาการท้องผูก ถ้ามันเจ็บธรรมดาที่จะไป (หรือพยายามที่จะไป) คุณอาจถือกลับเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ยากเท่าที่ควร (เพื่อผ่อนคลายนั่นคือ) ลอง: เย็บช่องคลอดของคุณจะไม่ฉีกขาดถ้าคุณมีการเคลื่อนไหวของลําไส้และคนผ่าตัดของคุณจะไม่ถ้าคุณมีส่วน C หากริดสีดวงทวารมีคุณลง, บรรเทาสามารถใช้ได้ที่ร้านขายยาท้องถิ่นของคุณ. ประการที่สามผลงานของคุณอาจอุดตันอย่างแท้จริง – ไม่น่าแปลกใจที่เมื่อพิจารณาจากระบบย่อยอาหารของคุณทั้งหมด (และส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ) ได้ผ่าน ลองใช้กลยุทธ์การบริโภคอาหารเหล่านี้เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไหวอีกครั้ง: คิดสีน้ำตาล เช่นเดียวกับธัญพืชที่มีเส้นใยสูงทั้งหมดที่คุณโปรดปราน (หวังว่า) ในขณะที่คุณคาดหวัง: ธัญพืชธัญพืชขนมปังข้าวกล้องอะไรที่ทําจากรําข้าวโอ๊ตหรือเมล็ดแฟลกซ์ ลองแห้ง ทําวันที่กับลูกเกดมะเดื่อแอปริคอตแห้งและที่ชื่นชอบอาวุโสลูกพรุน (ตอนนี้เป็นที่รู้จักโดยมอนิเกอร์ผู้สูงอายุน้อย “ลูกพลัมแห้ง”) …

พิชิตอาการท้องผูกหลังคลอด Read More »