คุณสูญเสียความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

คุณสูญเสียความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? คุณสูญเสียความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? การตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารที่หิวโหยสําหรับทุกอย่างตั้งแต่พิซซ่าเปปเปอร์โรนีไอศกรีมและผักดอง? การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษของชีวิตผู้ใหญ่ของคุณเมื่อเพิ่มน้ําหนักได้รับการปรบมือและกินทุกสองชั่วโมงได้รับการสนับสนุน (โชคดีคุณ!) แต่เช่นเดียวกับที่คุณเริ่มเก็บตู้เย็นของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ (และใช่บางครั้งคุกกี้ที่ไม่แข็งแรงที่คุณต้องการ) เบื่ออาหาร  รวมถึง sidekick ทั่วไปความเจ็บป่วยในตอนเช้านัดหยุดงานหันจมูกของคุณเมื่อเห็นและกลิ่นของอาหารที่คุณชื่นชอบ การเพิ่มน้ำหนักครรภ์ให้เพียงพอเป็นสัญญาณสําคัญที่คุณกินเพียงพอที่จะรองรับความต้องการของลูกน้อย ผู้หญิงน้ําหนักปกติส่วนใหญ่ควรตั้งเป้าหมายที่จะรับมือกับน้ำหนักระหว่าง 25 ถึง 35 ปอนด์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของคุณ ในช่วงไตรมาสแรกเมื่อความเจ็บป่วยในตอนเช้า (ที่รู้จักกันมากว่าป่วยตลอดทั้งวัน) นั้นแย่ที่สุดมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะได้รับเพียงหนึ่งถึงสี่ปอนด์ (หรือบางครั้งก็ลดน้ําหนัก) ไม่เป็นไร ค่ะ ณ จุดนี้ทารกในครรภ์ของคุณมีขนาดเล็กมากมันมีความต้องการทางโภชนาการน้อยลง – ตราบใดที่คุณทานวิตามินก่อนคลอดคุณควรครอบคลุมทารกหลังจากไตรมาสแรกแนะนําให้ได้รับประมาณหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ หากความอยากอาหารของคุณยังคงไม่พบในช่วงต้นไตรมาสที่สองของคุณหรือหากคุณไม่ได้พบกับการเพิ่มน้ําหนักที่แนะนําในไตรมาสที่สามของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณสําหรับแผนอาหารยังกังวลอยู่ไหม? อย่าเลย คุณจะมีวันที่ง่ายและวันที่ยากลําบาก  ภาพใหญ่เป็นสิ่งสําคัญ ข่าวดีก็คือผู้หญิงส่วนใหญ่พบว่าพวกเขาสามารถจัดการการสูญเสียความอยากอาหารด้วยเทคนิคบางอย่าง เบื่ออาหารในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก อะไรคือสาเหตุของการสูญเสียความกระหายในไตรมาสแรก?  การสูญเสียความกระหายมักจะมาจับมือกับการเจ็บป่วยในตอนเช้าและคลื่นไส้และอาเจียนมีผลต่อหญิงตั้งครรภ์ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ เมื่อคุณก้มลงชักโครกเป็นประจําไม่น่าแปลกใจที่ความอยากอาหารของคุณค่อนข้างขี้อาย อาการป่วยในตอนเช้าอาจเป็นวิธีสัญชาตญาณของร่างกายในการปกป้องทารกในครรภ์จากอาหารที่อาจเป็นอันตราย  อธิบายความเกลียดชังอาหารที่ผู้หญิงมักพบ การเพิ่มฮอร์โมนการตั้งครรภ์(รวมถึงเอสโตรเจนและ hCG คนที่รับผิดชอบในการทําให้คุณร้องไห้ที่รถเชิงพาณิชย์) ยังมีบทบาทในการเพิ่มอาการคลื่นไส้และความไวต่อกลิ่นในขณะที่ลดความอยากอาหารของคุณ คุณอาจมีรสโลหะในปากของคุณ ฉันจะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของฉันในไตรมาสแรกได้อย่างไรหากฉันสูญเสียความอยากอาหาร? นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะได้รับสารอาหารการตั้งครรภ์ที่คุณและลูกน้อยของคุณต้องการถ้าคุณไม่หิวมากในช่วงต้น: ดื่มให้มากขึ้น การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคของเหลวเพียงพอมีความสําคัญมากกว่าการเล็งไปที่ปริมาณแคลอรี่ที่แน่นอน แม้ว่ามันจะขึ้นอยู่กับคุณและไลฟ์สไตล์ของคุณจริงๆลองตั้งเป้าหมายประมาณแปดถึง 10 แก้ว 8 ออนซ์ต่อวันจากแหล่งทั้งหมดรวมถึงผักและผลไม้ (ระวังการบริโภคน้ําตาลของคุณในช่วงหลัง) น้ําอุ่นกับมะนาวหรือขิง, …

คุณสูญเสียความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? Read More »