วิธีหาสมดุลในการเป็นคุณแม่มือใหม่
วิธีหาสมดุลในการเป็นคุณแม่มือใหม่ วิธีหาสมดุลในการเป็นคุณแม่มือใหม่ การมาถึงของทารกใหม่อาจเป็นเรื่องที่ยุ่งเหยิงและสำคัญยิ่ง ทั้งชีวิตของคุณเปลี่ยนไปและคุณอาจสงสัยว่าสิ่งต่าง ๆ จะรู้สึกปกติอีกครั้งหรือไม่แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะไม่มีวันกลับไปเป็นอย่างที่เคยเป็นมาก่อนที่ทารกจะเกิด แต่สิ่งต่างๆ จะกลับคืนสู่สภาพเดิมในเวลาที่เหมาะสม และเวลาปกติใหม่ของคุณจะเริ่มรู้สึกว่าทำได้ วิธีหนึ่งที่คุณจะรู้สึกควบคุมโลกได้เร็วขึ้นเล็กน้อยคือทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหาสมดุลในการเป็นคุณแม่มือใหม่ เมื่อผู้คนพูดถึงความสมดุล พวกเขามักจะพูดถึงความสมดุลของงานและชีวิต แม้ว่าสิ่งนี้จะมีความสำคัญ แต่ก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาสมดุลภายในให้ได้ก่อน ในฐานะคุณแม่มือใหม่การละเลยส่วนต่างๆ ของตัวเองที่มีความสำคัญและมีความสำคัญต่อตัวตนของคุณอาจเป็นเรื่องง่าย โดยคำนึงถึงส่วนสำคัญของคุณ คุณจะสามารถสร้างสมดุลภายในที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคุณอีกครั้ง ดูเคล็ดลับด้านล่างเพื่อช่วยค้นหาความสมดุลในตัวคุณในฐานะคุณแม่มือใหม่: ขยับร่างกาย ตัวตนทางกายภาพของคุณเป็นส่วนสำคัญของตัวตนและความรู้สึกของคุณ และสิ่งสำคัญคือต้องบำรุงเลี้ยงมันทุกวัน นี้เป็นอะไรที่มากกว่าเพียงแค่สิ่งที่คุณกิน หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดในการดูแลร่างกายของคุณคือการเคลื่อนย้ายร่างกาย โดยการย้ายร่างกายไม่ได้หมายความว่าต้องเข้าคลาสปั่นหลังคลอด 3 สัปดาห์เพราะคุณต้องการลดน้ำหนักของทารก หมายถึงการทำสิ่งทางกายภาพที่รู้สึกดีทุกวัน นั่นอาจเป็นการเดินระยะสั้น ๆ ไปยังกล่องจดหมายก่อนคลอดหลังคลอด เดินเล่นรอบๆ ตึกในอีกไม่กี่สัปดาห์ต่อมา ว่ายน้ำกับเพื่อนสองสามสัปดาห์หลังจากนั้น หรือเต้นรำกับคู่ของคุณในห้องนั่งเล่นได้ทุกเมื่อ ออกกำลังกายสมอง ด้วยพลังสมองของคุณที่บริโภคไปมากตามความต้องการของทารก การละทิ้งความคิดเรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผ้าอ้อมเด็ก และการนอนหลับ เป็นเรื่องยากที่จะดึงความคิดที่จะให้นมลูก ผ้าอ้อม และการนอนหลับ และทำสิ่งที่รู้สึกกระตุ้นมากขึ้น เมื่อคุณทำ คุณจะออกกำลังกายสมองและช่วยให้ตัวเองรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นผู้ใหญ่ที่น่าสนใจมากขึ้นในแต่ละวัน เลือกดูข่าว อ่านบทความที่น่าสนใจ ฟังพอดแคสต์ใหม่ หรืออ่านหนังสือที่ไม่เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกหรือเรื่องลูกในแต่ละวัน และจิตใจของคุณจะเริ่มรู้สึกสดชื่นขึ้นในเวลาไม่นาน คุยกับใครสักคน การเป็นพ่อแม่ใหม่สามารถแยกจากกันได้จริงๆ แต่การเป็นสังคมเป็นส่วนสำคัญของการเป็นมนุษย์ แต่ละวันที่คุณสามารถพูดกับใครซักคนเป็นวันที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา แม้ว่าการเดทแบบตัวต่อตัวกับเพื่อนหรือคู่ชีวิตมักจะเป็นการเติมเต็มและสร้างสมดุลให้มากที่สุด แต่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ ในวันนั้น อย่าลืมออกจากบ้านและพูดคุยกับบาริสต้าที่ร้านกาแฟ ส่งข้อความหาเพื่อนเก่า …