กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์
กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งสําคัญในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณแม่ต้องพยายามรับผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีนไม่ติดมันในอาหารของพวกเขา และตอนนี้คุณอาจได้อ่านเกี่ยวกับความสําคัญของการทานวิตามินก่อนคลอดทุกวันและหนึ่งในองค์ประกอบที่สําคัญที่สุดของยามหัศจรรย์นี้คือกรดโฟลิก ลองเผชิญหน้ากับมัน: คุณอาจไม่ได้คิดมากกับกรดโฟลิกมาก่อนเนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่รู้จักกันดีมีแนวโน้มที่จะได้รับความรุ่งโรจน์มากขึ้น แต่วิตามินบีนี้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในรูปแบบอาหารเป็นสิ่งสําคัญเมื่อมันมาถึงการเจริญเติบโตของทารกที่มีสุขภาพดี นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกรดโฟลิกรวมถึงสิ่งที่เป็นกรดโฟลิกช่วยในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณที่คุณควรรับประทานและอาหารที่ให้ความปังที่ใหญ่ที่สุดสําหรับเจ้าชู้ทางโภชนาการของคุณ กรดโฟลิกคืออะไรและมันทําอะไรได้บ้าง? กรดโฟลิกเป็นโฟเลตรุ่นสังเคราะห์ซึ่งเป็นวิตามินบี (โดยเฉพาะวิตามินบี 9) ซึ่งเกิดขึ้นในผลไม้ผักและถั่วบางชนิด และกรดโฟลิกพบได้ในวิตามินและอาหารเสริมเช่นขนมปังพาสต้าและซีเรียล สารอาหารนี้ช่วยให้ร่างกายสลายตัวใช้และสร้างโปรตีนใหม่ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเซลล์ของเรา นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการสร้างดีเอ็นเอและการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง ทําไมกรดโฟลิกในการตั้งครรภ์จึงมีความสําคัญ? ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์กรดโฟลิกช่วยให้หลอดประสาทตัวอ่อนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสมองและไขสันหลังของทารกปิดอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังช่วยในการสร้างหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตของทารกและช่วยลดโอกาสที่ลูกน้อยของคุณจะมีข้อบกพร่องในการคลอดบางอย่าง เนื่องจากกรดโฟลิกละลายน้ําได้ร่างกายของคุณจึงไม่สามารถเก็บส่วนเกินได้ แทน, มันจะถูกส่งผ่านปัสสาวะของคุณ, ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณต้องเป็นประจํารวมกรดโฟลิกเพียงพอในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดเมื่อคุณตั้งครรภ์. เนื่องจากข้อบกพร่องในการคลอดส่วนใหญ่พัฒนาในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งที่จะได้รับกรดโฟลิกให้เพียงพอโดยเร็วที่สุด ประโยชน์ของกรดโฟลิกคืออะไร? ประโยชน์ของกรดโฟลิกมีมากมายและการวิจัยจํานวนมากแสดงให้เห็นว่าเมื่อสารอาหารนี้เริ่มต้นในเดือนก่อนการตั้งครรภ์มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สําคัญสําหรับการคาดหวังผู้หญิงและทารกของพวกเขา สิ่งเหล่านี้รวมถึงการลดความเสี่ยงของ: การแท้งบุตร การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงบางคนมีปัญหาในการตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์เนื่องจากการขาดกรดโฟลิก ข้อบกพร่องของหลอดประสาท ข้อบกพร่องในการเกิดสามประการที่เชื่อมโยงกับกรดโฟลิกไม่เพียงพอคือ spina bifida ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง anencephaly ความเสียหายของสมองชนิดหนึ่งและพบได้น้อย Chiari malformation ซึ่งทําให้เนื้อเยื่อสมองขยายเข้าไปในคลองกระดูกสันหลัง หัวใจพิการ แต่กําเนิด เงื่อนไขเหล่านี้ซึ่งส่งผลกระทบต่อทารก 40,000 คนต่อปีอาจรวมถึงรูในผนังหัวใจวาล์วแคบเกินไปหรือหลอดเลือดที่เกิดขึ้นอย่างไม่ถูกต้อง เบาหวานขณะตั้งครรภ์ โรคเบาหวานที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ประเภทนี้บางครั้งสามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารการออกกําลังกายและการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด แรงงานคลอดก่อนกําหนด อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกอาจช่วยป้องกันแรงงานก่อน 37 สัปดาห์ ริมฝีปากแหว่งและเพดานปาก กรดโฟลิกอาจช่วยป้องกันข้อบกพร่องของปากนี้ซึ่งริมฝีปากมีช่องเปิดในนั้นและไม่ได้ก่อตัวอย่างถูกต้อง คุณต้องการกรดโฟลิกเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์? ผู้เชี่ยวชาญที่วิทยาลัยสูติแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน (ACOG) ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) และหน่วยเฉพาะกิจบริการป้องกันของสหรัฐอเมริกา (USPSTF) …