3 การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่ต้องรู้ก่อนการคลอดบุตร
3 การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่ต้องรู้ก่อนการคลอดบุตร
ไม่ว่าฉันจะได้ทําการศึกษาที่จะมีลูกคนแรกของฉันมีการเปลี่ยนแปลงร่างกายหลายอย่างที่ฉันได้รับหลังจากการคลอดทางช่องคลอดครั้งแรกของฉันที่ฉันไม่ได้คาดหวัง ใช่ ฉันเรียนการคลอดบุตรและถามคําถามผดุงครรภ์ของฉันในทุกการนัดหมายและแน่นอนฉันได้พูดคุยกับเพื่อนของฉันที่มีความยาวตลอดการตั้งครรภ์ของฉัน แต่ไม่มีอะไรเตรียมไว้สําหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายที่เกิดขึ้นจริงไปพร้อมกับการคลอดบุตร ถ้าคุณเป็นเหมือนผม และชอบเข้าใกล้สถานการณ์ใหม่ ๆ ที่มีความรู้มากที่สุด ฉันพูดคุยกับ Adelaide G. Nardone, M.D., OB-GYN ในนิวยอร์กซิตี้เพื่อนคนหนึ่งของสภาคองเกรสอเมริกันของสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์ (ACOG) และผู้สอนที่มหาวิทยาลัยฟอร์ดแฮมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่พบบ่อยที่สุดผู้ป่วยของเธอบอกว่าพวกเขาหวังว่าพวกเขาจะรู้ก่อนการคลอดบุตร สํารองตัวเองปัจจัยแปลกใจหลังคลอดและหาตอนนี้สิ่งที่อาจจะอยู่ในร้านสําหรับหลังคลอดร่างกายของคุณ
1. ช่องคลอดของคุณอาจไม่เหมือนเดิมอีกครั้ง
การให้กําเนิดทารกเป็นความสําเร็จที่เหลือเชื่อและอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่ามันจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณอย่างไร แม้ว่าผู้หญิงทุกคนแอบหวังว่าร่างกายของเธอจะเด้งกลับสู่สถานะก่อนตั้งครรภ์โดยทิ้งหลักฐานเล็ก ๆ น้อย ๆ ของการตั้งครรภ์และการคลอดไว้เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงของร่างกายบางอย่างไม่สามารถยกเลิกได้อย่างแน่นอน “ฉันสามารถบอกได้ว่าผู้หญิงมีลูกหรือไม่เพียงแค่มองไปที่การเปิด perineal” ดร. Nardone กล่าว
ในระหว่างการคลอดบุตร perineum จะยืด (และบางครั้งน้ำตาหรือในบางกรณีจะถูกตัดโดยผู้ปฏิบัติงานของคุณ) และรอยพับยืดหยุ่นของช่องคลอดขยายตัวเพื่อรองรับศีรษะของลูกน้อย ดังนั้นจึงไม่มีการปฏิเสธว่าพื้นที่จะถูกยืดออกและเจ็บ – หลังคลอด สิ่งนี้สามารถนําไปสู่การนั่งลําบากสองสามวันหรือหลายสัปดาห์กลั้นปัสสาวะไม่อยู่และความรู้สึกลดลงในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ แต่ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ (ลูกน้อยของคุณใหญ่เท่าไหร่คุณผลักดันนานแค่ไหนถ้าคุณออกกําลังกายอุ้งเชิงกราน aka Kegel exercises ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ) คุณอาจสามารถช่วยลดขนาดช่องคลอดและการเปิด perineal เมื่อเวลาผ่านไปเพื่อให้คล้ายกับสถานะก่อนตั้งครรภ์ “พลังฟื้นฟูที่ผู้หญิงมีในพื้นที่นั้นเป็นปรากฎการณ์” สิ่งที่คุณสามารถทําได้เพื่อช่วย:
- เมื่อผู้ปฏิบัติงานของคุณให้คุณส่งโพสต์โอเคได้รับการย้าย การออกกําลังกายเป็นประจําเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ perineal และกล้ามเนื้อ levator (ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอุ้งเชิงกราน) แม้แต่การเดินก็ยังสามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อในบริเวณนั้นได้
- ทําแบบฝึกหัด Kegel ทันทีที่คุณรู้สึกกับพวกเขา เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ตั้งเป้าหมาย 5 นาทีของ Kegels สามครั้งต่อวัน
- พิจารณาผู้ออกกําลังกายในช่องคลอด อุปกรณ์ที่สามารถช่วยให้คุณออกกําลังกาย Kegel ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ถามแพทย์ของคุณว่าผู้ออกกําลังกายทางช่องคลอดเหมาะสมกับคุณหรือไม่
2.ได้รับการพร้อมสําหรับริดสีดวงทวาร
บริเวณช่องคลอดไม่ใช่บริเวณเดียวที่ยืดออกในระหว่างการคลอดบุตร คุณอาจคิดว่าริดสีดวงทวารจะไม่เกิดขึ้นกับคุณ แต่เนื่องจากการผลักดันแรงงานคล้ายกับการผลักดันหนึ่งทําในระหว่างการเคลื่อนไหวของลําไส้มันเป็นเรื่องธรรมดาสําหรับผู้หญิงที่จะแบกลงมากในระหว่างการคลอดบุตรที่พวกเขาพัฒนาริดสีดวงทวาร (เส้นเลือดบวมในทวารหนัก) แน่นอนถ้าคุณกําลังประสบกับริดสีดวงทวารในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากความดันที่เพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่นั้น (หรือเนื่องจากอาการท้องผูกการตั้งครรภ์) คุณสามารถคาดหวังว่าพวกเขาจะกําเริบในระหว่างแรงงานและการเกิด แต่การบรรเทาทุกข์เป็นไปได้! เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและลดอาการบวม:
- แช่ตัวในอ่างอาบน้ํา sitz หรืออ่างน้ําอุ่นเพื่อให้พื้นที่สะอาดและบรรเทาอาการคันและความรุนแรง
- วางแผ่นสีน้ําตาลแดงแม่มดหรือชุดน้ําแข็งในพื้นที่เพื่อลดอาการบวมและไม่สบาย (สิ่งนี้สามารถบรรเทาอาการปวดในบริเวณ perineal ได้เช่นกัน)
- ทําแบบฝึกหัด Kegel เนื่องจากสามารถปรับปรุงการไหลเวียนไปยังพื้นที่ได้
- ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับครีมริดสีดวงทวาร
3. Lochia
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณเคยได้ยินว่าผู้หญิงมีเลือดออกหลังคลอดที่เรียกว่า lochia ซึ่งเป็นการปล่อยเลือดและเนื้อเยื่อจากมดลูกที่ต้องออกจากมดลูกหลังจากที่ลูกน้อยของคุณออกจากสถานที่ แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้คือการปลดปล่อยอาจค่อนข้างหนัก (เช่นในลิ่มเลือดขนาดใหญ่) และอาจนานถึงหกสัปดาห์ มันยากที่จะไม่ตื่นตระหนกเมื่อคุณพบก๊อบเลือดพุ่งออกมาจากร่างกายของคุณ แต่มั่นใจได้ว่าตราบใดที่คุณไม่ได้มีเลือดออกไม่รู้จบ (ตัวอย่างเช่นอิ่มตัวแผ่นทุกชั่วโมง) การปลดปล่อยเป็นเรื่องปกติและการไหลที่หนักที่สุดควรลดน้อยลงภายใน 10 วันแรกหลังคลอด และจําไว้ว่ามีซับเงินหนึ่ง: ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้รับระยะเวลาของพวกเขาอีกครั้ง ต้องจัดการกับเลือดออกทางช่องคลอดใด ๆ เป็นเวลาสามถึงเก้าเดือนหลังคลอด ดังนั้นคุณสามารถทิ้งแผ่นในขณะที่เมื่อ lochia ได้ไปแน่นอน