3 วิธีในการป้องกันภาวะโลหิตจางในการตั้งครรภ์
3 วิธีในการป้องกันภาวะโลหิตจางในการตั้งครรภ์
มีหลายสิ่งที่ต้องคิดเกี่ยวกับ การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งจะแตกต่างกัน แต่ก็มีบางสิ่งที่คนส่วนใหญ่สามารถ คาดหวังได้รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคโลหิตจาง
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณมีเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ ที่จะนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ โรคโลหิตจางเล็กน้อยอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย แต่ก็อาจร้ายแรงได้ เช่นกันหากอาการรุนแรงเกินไปหรือไม่ได้รับการรักษา
ในความเป็นจริงโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ ความเสี่ยงสูงขึ้นแหล่งที่เชื่อถือได้ การคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักแรกเกิดต่ำและแม้แต่การเสียชีวิตของมารดา
การทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคโลหิตจางประเภทต่างๆ อาการทั่วไปและทางเลือกในการรักษาจะช่วยให้คุณรับรู้สัญญาณเตือนของโรคโลหิตจางเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
อย่าหงุดหงิด เพียงให้ทีมดูแลสุขภาพของคุณอัปเดตเกี่ยวกับอาการทั้งหมดของคุณ และพวกเขาจะช่วยคุณไปตลอดทาง มาเรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์
สาเหตุของโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?
แม้ว่าโรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรงเป็นเรื่องปกติสำหรับคน จำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ขั้นสูง หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการจัดการ
เมื่อคุณขาดเม็ดเลือดแดงเพียงพอที่จะเคลื่อนย้ายออกซิเจน ไปทั่วร่างกายก็จะส่งผลกระทบต่ออวัยวะ และการทำงานของร่างกาย
โรคโลหิตจางมีมากกว่า 400 ชนิด นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่แตกต่างกันมากมาย แต่มักเกี่ยวข้องกับการผลิตเม็ดเลือดแดงและสุขภาพ
ในทางตรงกันข้ามโรคโลหิตจางทางสรีรวิทยา (หรือโรคโลหิตจางเจือจาง) เป็นกระบวนการปกติที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
ในขณะที่ปริมาณเลือดโดยรวมเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณของเหลว (หรือพลาสมา) จะเพิ่มขึ้นมากกว่าการเพิ่มขึ้นของปริมาณเม็ดเลือดแดง ผลลัพธ์ที่ได้คือเปอร์เซ็นต์ของเม็ดเลือดแดงที่ลดลง ในปริมาณเลือดโดยรวมซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สะท้อนให้เห็นในการตรวจเลือด
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ในสหรัฐอเมริกาการขาดร้านค้าเหล็กก่อน และระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก เป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุด
ด้วยโรคโลหิตจางชนิดนี้การกักเก็บธาตุเหล็กที่ต่ำกว่า จะทำให้การผลิตฮีโมโกลบินลดลง (ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่นำออกซิเจนของเม็ดเลือดแดง)
ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะทำงานหนักขึ้น เพื่อให้สารอาหารที่เหมาะสมสำหรับทารกที่กำลังเติบโตทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 45 เปอร์เซ็นต์แหล่งที่เชื่อถือได้. และนั่นคือจุดที่โรคโลหิตจางทางสรีรวิทยาอาจเข้ามามีบทบาท
ร่างกายของคุณยังให้ธาตุเหล็ก แก่ทารกในการสร้างฮีโมโกลบินของตัวเอง ไปเลยที่รักไป!
การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดและการผลิตฮีโมโกลบินของทารก ทำให้การขนส่งออกซิเจนและสารอาหารที่สำคัญมากขึ้น แต่จะเพิ่มความต้องการแร่ธาตุที่จำเป็นต่อวันเช่นธาตุเหล็ก
โรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลต
โรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลตเป็นโรคโลหิตจางอีกชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยป้องกัน ข้อบกพร่องของท่อประสาทหรือปัญหาเกี่ยวกับสมองในการรับรู้ในระหว่างตั้งครรภ์
คนที่มีช่องคลอดต้องระดับสูงของโฟเลตในช่วงปีสืบพันธุ์ของพวกเขา และในการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นเหตุผลที่มันมักจะแนะนำให้ใช้อาหารเสริมกรดโฟลิคแม้ กระทั่งก่อนที่จะพยายามที่จะตั้งครรภ์
การขาดวิตามินบี 12
วิตามินบี 12ยังถูกใช้โดยร่างกายในการผลิตเม็ดเลือดแดง
วิตามินบี 12 ส่วนใหญ่พบใน อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อปลา สัตว์ปีกและไข่
ด้วยเหตุนี้ผู้ที่มีช่องคลอดที่ไม่ได้รับประทานอาหารเหล่านี้ เป็นประจำรวมทั้งหมิ่นประมาทและมังสวิรัติอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสารอาหาร
บางคนอาจมีปัญหาในการประมวลผล B12 ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดได้เช่นกัน
การขาดโฟเลตและการขาดวิตามินบี 12 มักเกิดร่วมกัน หากคุณคิดว่าคุณมีภาวะบกพร่องผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะต้องดูค่าห้องปฏิบัติการเพื่อ พิจารณาว่าคุณมีโรคโลหิตจางประเภทใด
วิธีป้องกันโรคโลหิตจางชนิดทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์
ในกรณีส่วนใหญ่เป็นโรคโลหิตจางป้องกันได้ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดี
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุ ที่จำเป็นเพื่อให้ระดับเม็ดเลือดแดงอยู่ในช่วงที่เหมาะสม
1. วิตามินก่อนคลอด
วิตามินก่อนคลอดมักมีธาตุอาหารรองส่วนใหญ่ที่คุณต้องการ ในระหว่างตั้งครรภ์รวมทั้งธาตุเหล็กและกรดโฟลิก
การทานวิตามินก่อนคลอดวันละครั้งเป็นวิธีง่ายๆ ในการช่วยเสริมอาหารเพื่อสุขภาพด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อการผลิตเม็ดเลือดแดงที่เพียงพอ ควรเริ่มทานวิตามินก่อนคลอดอย่างน้อย 2 ถึง 3 เดือนก่อนพยายามตั้งครรภ์
2. อาหารเสริมธาตุเหล็ก
หากคุณมีระดับธาตุเหล็กต่ำแพทย์ของคุณอาจแนะนำ ให้เสริมธาตุเหล็กแยกต่างหากนอกเหนือจากวิตามินก่อนคลอดทุกวัน
โดยปกติแล้วคนท้องต้องการธาตุเหล็กประมาณ 27 มิลลิกรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตามปริมาณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิด ของธาตุเหล็กหรืออาหารเสริมที่บริโภคดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่คุณต้องการ
นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการเสริมแคลเซียม ในช่วงเวลาเดียวกันกับการเสริมธาตุเหล็ก เนื่องจากแคลเซียมอาจป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างเหมาะสม
ยาลดกรดยังสามารถรบกวน การดูดซึมธาตุเหล็กที่เหมาะสม อย่าลืมกินเหล็ก 2 ชั่วโมงก่อนหรือ 4 ชั่วโมงหลังจากที่คุณกินยาลดกรด การเสริมธาตุเหล็กร่วมกับวิตามินซี จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้มากขึ้น อาหารเสริมบางอย่างมีทั้งสองอย่างเพื่อให้ง่ายขึ้น
3. โภชนาการที่เหมาะสม
คนส่วนใหญ่จะได้รับปริมาณที่เพียงพอของธาตุเหล็ก และกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมแหล่งที่ดีของแร่ธาตุที่จำเป็นเหล่านี้ ได้แก่ :
- สัตว์ปีก
- ปลา
- เนื้อแดงไม่ติดมัน
- ถั่ว
- ถั่วและเมล็ด
- ผักใบเขียวเข้ม
- ซีเรียลเสริม
- ไข่
- ผลไม้เช่นกล้วยและแตงโม
แหล่งที่มาของธาตุเหล็กจากสัตว์นั้นดูดซึมได้ง่ายที่สุด หากธาตุเหล็กของคุณมาจากแหล่งที่มาจากพืชให้จับคู่กับอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำมะเขือเทศหรือส้มเพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึม
บางครั้งการเสริมด้วยเหล็กในช่องปากไม่เพียงพอที่จะเพิ่มระดับธาตุเหล็ก ในกรณีนี้แพทย์ของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาอื่น ๆ
ในบางกรณีการให้ธาตุเหล็กเสริมทางหลอดเลือดดำหรือการให้เลือดอาจมีความจำเป็น
ปัจจัยเสี่ยงของโรคโลหิตจาง
คุณอาจอยู่ที่ ความเสี่ยงสูงขึ้นแหล่งที่เชื่อถือได้ ของการเกิดโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณ:
- กำลังตั้งครรภ์กับทวีคูณ
- มีการตั้งครรภ์สองครั้งขึ้นไปอย่างรวดเร็ว
- กินอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ
- มีประสบการณ์หนักก่อนตั้งครรภ์
- มักจะอาเจียนอันเป็นผลมาจากการแพ้ท้อง
อาการของโรคโลหิตจางคืออะไร?
ในขณะที่โรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรงอาจไม่มีอาการเลย แต่อาจมีอาการปานกลางถึงรุนแรงร่วมกับอาการต่อไปนี้:
- อ่อนเพลียหรืออ่อนแอมากเกินไป
- ผิวสีซีด
- หายใจถี่หัวใจสั่นหรือเจ็บหน้าอก
- ความสว่าง
- มือหรือเท้าเย็น
- ความอยากกินของที่ไม่ใช่อาหารเช่นดินดินเหนียวหรือแป้งข้าวโพด
คุณอาจพบอาการเหล่านี้ทั้งหมดหรือ ไม่มีเลยหากคุณมีภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์
โชคดีที่การตรวจเลือดเพื่อคัดกรองโรคโลหิตจางมัก เป็นเรื่องปกติในระหว่างการดูแลก่อนคลอด คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับการทดสอบในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ของคุณ และโดยปกติอีกครั้งเมื่อคุณใกล้ถึงวันครบกำหนด
การตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด (CBC)เป็นเครื่องมือที่ใช้บ่อยที่สุดในการวินิจฉัยโรคโลหิตจางซึ่งเป็นกลุ่มของการทดสอบที่วัดขนาดและจำนวนเซลล์เม็ดเลือดในตัวอย่าง
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางแพทย์ของคุณอาจใช้การตรวจเลือดอื่น ๆ เพื่อประเมินสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงหรือระบุการขาดสารอาหาร
อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณทันทีหากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการใด ๆ ที่ระบุไว้ที่นี่หรือหากรู้สึกผิดปกติ
สรุปสุดท้าย
หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์โปรดทราบถึงความสำคัญของธาตุเหล็กกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 ในปริมาณที่เพียงพอ
ปฏิบัติตามอาหารที่มีความรอบรู้รับประทานวิตามินก่อนคลอดและพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการของโรคโลหิตจาง
หากคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กแพทย์ของคุณสามารถแนะนำแนวทางการรักษาที่เหมาะสมให้กับคุณและช่วยตัดสินใจว่าจำเป็นต้องให้อาหารเสริมหรือไม่