3 วิธีในการป้องกันภาวะโลหิตจางในการตั้งครรภ์

3 วิธีในการป้องกันภาวะโลหิตจางในการตั้งครรภ์

มีหลายสิ่งที่ต้องคิดเกี่ยวกับ การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งจะแตกต่างกัน แต่ก็มีบางสิ่งที่คนส่วนใหญ่สามารถ คาดหวังได้รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคโลหิตจาง

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณมีเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ ที่จะนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ โรคโลหิตจางเล็กน้อยอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย แต่ก็อาจร้ายแรงได้ เช่นกันหากอาการรุนแรงเกินไปหรือไม่ได้รับการรักษา

ในความเป็นจริงโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ ความเสี่ยงสูงขึ้นแหล่งที่เชื่อถือได้ การคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักแรกเกิดต่ำและแม้แต่การเสียชีวิตของมารดา

การทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคโลหิตจางประเภทต่างๆ อาการทั่วไปและทางเลือกในการรักษาจะช่วยให้คุณรับรู้สัญญาณเตือนของโรคโลหิตจางเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

อย่าหงุดหงิด เพียงให้ทีมดูแลสุขภาพของคุณอัปเดตเกี่ยวกับอาการทั้งหมดของคุณ และพวกเขาจะช่วยคุณไปตลอดทาง มาเรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุของโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

แม้ว่าโรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรงเป็นเรื่องปกติสำหรับคน จำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ขั้นสูง หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการจัดการ

เมื่อคุณขาดเม็ดเลือดแดงเพียงพอที่จะเคลื่อนย้ายออกซิเจน ไปทั่วร่างกายก็จะส่งผลกระทบต่ออวัยวะ และการทำงานของร่างกาย

โรคโลหิตจางมีมากกว่า 400 ชนิด นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่แตกต่างกันมากมาย แต่มักเกี่ยวข้องกับการผลิตเม็ดเลือดแดงและสุขภาพ

ในทางตรงกันข้ามโรคโลหิตจางทางสรีรวิทยา (หรือโรคโลหิตจางเจือจาง) เป็นกระบวนการปกติที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

ในขณะที่ปริมาณเลือดโดยรวมเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณของเหลว (หรือพลาสมา) จะเพิ่มขึ้นมากกว่าการเพิ่มขึ้นของปริมาณเม็ดเลือดแดง ผลลัพธ์ที่ได้คือเปอร์เซ็นต์ของเม็ดเลือดแดงที่ลดลง ในปริมาณเลือดโดยรวมซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สะท้อนให้เห็นในการตรวจเลือด

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

ในสหรัฐอเมริกาการขาดร้านค้าเหล็กก่อน และระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก เป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุด

ด้วยโรคโลหิตจางชนิดนี้การกักเก็บธาตุเหล็กที่ต่ำกว่า จะทำให้การผลิตฮีโมโกลบินลดลง (ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่นำออกซิเจนของเม็ดเลือดแดง)

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะทำงานหนักขึ้น เพื่อให้สารอาหารที่เหมาะสมสำหรับทารกที่กำลังเติบโตทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 45 เปอร์เซ็นต์แหล่งที่เชื่อถือได้. และนั่นคือจุดที่โรคโลหิตจางทางสรีรวิทยาอาจเข้ามามีบทบาท

ร่างกายของคุณยังให้ธาตุเหล็ก แก่ทารกในการสร้างฮีโมโกลบินของตัวเอง ไปเลยที่รักไป!

การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดและการผลิตฮีโมโกลบินของทารก ทำให้การขนส่งออกซิเจนและสารอาหารที่สำคัญมากขึ้น แต่จะเพิ่มความต้องการแร่ธาตุที่จำเป็นต่อวันเช่นธาตุเหล็ก

โรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลต

โรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลตเป็นโรคโลหิตจางอีกชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยป้องกัน ข้อบกพร่องของท่อประสาทหรือปัญหาเกี่ยวกับสมองในการรับรู้ในระหว่างตั้งครรภ์

คนที่มีช่องคลอดต้องระดับสูงของโฟเลตในช่วงปีสืบพันธุ์ของพวกเขา และในการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นเหตุผลที่มันมักจะแนะนำให้ใช้อาหารเสริมกรดโฟลิคแม้ กระทั่งก่อนที่จะพยายามที่จะตั้งครรภ์

การขาดวิตามินบี 12

วิตามินบี 12ยังถูกใช้โดยร่างกายในการผลิตเม็ดเลือดแดง

วิตามินบี 12 ส่วนใหญ่พบใน อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อปลา สัตว์ปีกและไข่

ด้วยเหตุนี้ผู้ที่มีช่องคลอดที่ไม่ได้รับประทานอาหารเหล่านี้ เป็นประจำรวมทั้งหมิ่นประมาทและมังสวิรัติอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสารอาหาร

บางคนอาจมีปัญหาในการประมวลผล B12 ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดได้เช่นกัน

การขาดโฟเลตและการขาดวิตามินบี 12 มักเกิดร่วมกัน หากคุณคิดว่าคุณมีภาวะบกพร่องผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะต้องดูค่าห้องปฏิบัติการเพื่อ พิจารณาว่าคุณมีโรคโลหิตจางประเภทใด

วิธีป้องกันโรคโลหิตจางชนิดทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์

ในกรณีส่วนใหญ่เป็นโรคโลหิตจางป้องกันได้ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดี

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุ ที่จำเป็นเพื่อให้ระดับเม็ดเลือดแดงอยู่ในช่วงที่เหมาะสม

1. วิตามินก่อนคลอด

วิตามินก่อนคลอดมักมีธาตุอาหารรองส่วนใหญ่ที่คุณต้องการ ในระหว่างตั้งครรภ์รวมทั้งธาตุเหล็กและกรดโฟลิก

การทานวิตามินก่อนคลอดวันละครั้งเป็นวิธีง่ายๆ ในการช่วยเสริมอาหารเพื่อสุขภาพด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อการผลิตเม็ดเลือดแดงที่เพียงพอ ควรเริ่มทานวิตามินก่อนคลอดอย่างน้อย 2 ถึง 3 เดือนก่อนพยายามตั้งครรภ์

2. อาหารเสริมธาตุเหล็ก

หากคุณมีระดับธาตุเหล็กต่ำแพทย์ของคุณอาจแนะนำ ให้เสริมธาตุเหล็กแยกต่างหากนอกเหนือจากวิตามินก่อนคลอดทุกวัน

โดยปกติแล้วคนท้องต้องการธาตุเหล็กประมาณ 27 มิลลิกรัมต่อวัน

อย่างไรก็ตามปริมาณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิด ของธาตุเหล็กหรืออาหารเสริมที่บริโภคดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่คุณต้องการ

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการเสริมแคลเซียม ในช่วงเวลาเดียวกันกับการเสริมธาตุเหล็ก เนื่องจากแคลเซียมอาจป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างเหมาะสม

ยาลดกรดยังสามารถรบกวน การดูดซึมธาตุเหล็กที่เหมาะสม อย่าลืมกินเหล็ก 2 ชั่วโมงก่อนหรือ 4 ชั่วโมงหลังจากที่คุณกินยาลดกรด การเสริมธาตุเหล็กร่วมกับวิตามินซี จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้มากขึ้น อาหารเสริมบางอย่างมีทั้งสองอย่างเพื่อให้ง่ายขึ้น

3. โภชนาการที่เหมาะสม

คนส่วนใหญ่จะได้รับปริมาณที่เพียงพอของธาตุเหล็ก และกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมแหล่งที่ดีของแร่ธาตุที่จำเป็นเหล่านี้ ได้แก่ :

  • สัตว์ปีก
  • ปลา
  • เนื้อแดงไม่ติดมัน
  • ถั่ว
  • ถั่วและเมล็ด
  • ผักใบเขียวเข้ม
  • ซีเรียลเสริม
  • ไข่
  • ผลไม้เช่นกล้วยและแตงโม

แหล่งที่มาของธาตุเหล็กจากสัตว์นั้นดูดซึมได้ง่ายที่สุด หากธาตุเหล็กของคุณมาจากแหล่งที่มาจากพืชให้จับคู่กับอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำมะเขือเทศหรือส้มเพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึม

บางครั้งการเสริมด้วยเหล็กในช่องปากไม่เพียงพอที่จะเพิ่มระดับธาตุเหล็ก ในกรณีนี้แพทย์ของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาอื่น ๆ

ในบางกรณีการให้ธาตุเหล็กเสริมทางหลอดเลือดดำหรือการให้เลือดอาจมีความจำเป็น

ปัจจัยเสี่ยงของโรคโลหิตจาง

คุณอาจอยู่ที่ ความเสี่ยงสูงขึ้นแหล่งที่เชื่อถือได้ ของการเกิดโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณ:

  • กำลังตั้งครรภ์กับทวีคูณ
  • มีการตั้งครรภ์สองครั้งขึ้นไปอย่างรวดเร็ว
  • กินอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ
  • มีประสบการณ์หนักก่อนตั้งครรภ์
  • มักจะอาเจียนอันเป็นผลมาจากการแพ้ท้อง

อาการของโรคโลหิตจางคืออะไร?

ในขณะที่โรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรงอาจไม่มีอาการเลย แต่อาจมีอาการปานกลางถึงรุนแรงร่วมกับอาการต่อไปนี้:

  • อ่อนเพลียหรืออ่อนแอมากเกินไป
  • ผิวสีซีด
  • หายใจถี่หัวใจสั่นหรือเจ็บหน้าอก
  • ความสว่าง
  • มือหรือเท้าเย็น
  • ความอยากกินของที่ไม่ใช่อาหารเช่นดินดินเหนียวหรือแป้งข้าวโพด

คุณอาจพบอาการเหล่านี้ทั้งหมดหรือ ไม่มีเลยหากคุณมีภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์

โชคดีที่การตรวจเลือดเพื่อคัดกรองโรคโลหิตจางมัก เป็นเรื่องปกติในระหว่างการดูแลก่อนคลอด คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับการทดสอบในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ของคุณ และโดยปกติอีกครั้งเมื่อคุณใกล้ถึงวันครบกำหนด

การตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด (CBC)เป็นเครื่องมือที่ใช้บ่อยที่สุดในการวินิจฉัยโรคโลหิตจางซึ่งเป็นกลุ่มของการทดสอบที่วัดขนาดและจำนวนเซลล์เม็ดเลือดในตัวอย่าง

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางแพทย์ของคุณอาจใช้การตรวจเลือดอื่น ๆ เพื่อประเมินสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงหรือระบุการขาดสารอาหาร

อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณทันทีหากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการใด ๆ ที่ระบุไว้ที่นี่หรือหากรู้สึกผิดปกติ

สรุปสุดท้าย

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์โปรดทราบถึงความสำคัญของธาตุเหล็กกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 ในปริมาณที่เพียงพอ

ปฏิบัติตามอาหารที่มีความรอบรู้รับประทานวิตามินก่อนคลอดและพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการของโรคโลหิตจาง

หากคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กแพทย์ของคุณสามารถแนะนำแนวทางการรักษาที่เหมาะสมให้กับคุณและช่วยตัดสินใจว่าจำเป็นต้องให้อาหารเสริมหรือไม่

Leave a Comment

Your email address will not be published.

4 + 5 =

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save