16 วิธีในการเตรียมตัวเป็นพ่อ
16 วิธีในการเตรียมตัวเป็นพ่อ
ไม่ว่าคุณจะยังคงรับมือกับความตกใจหรือรอช่วงเวลานี้มาหลายปี การค้นหาว่าคุณจะได้เป็นพ่อเป็นช่วงเวลาที่กำหนดชีวิต เป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกผสมปนเปกัน ตั้งแต่ความปิติยินดีไปจนถึงความสยดสยอง แม้ว่านี่จะเป็นสิ่งที่คุณต้องการมาโดยตลอดด้วยความสัตย์จริง มันยากที่จะรู้สึกพร้อมเต็มที่ที่จะเป็นพ่อ อย่างไรก็ตาม เรามีไอเดียบางอย่างสำหรับคุณในขณะที่คุณรอการคลอดของลูกน้อยและเตรียมรับมือในเดือนที่น่าตื่นเต้น ทว่าเหน็ดเหนื่อย เบิกบานใจ แต่แสนเหนื่อยที่จะตามมา!
1. เริ่มการวิจัยของคุณ
คุณอาจไม่ใช่คนที่กำลังอุ้มทารก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร เช่นเดียวกันสำหรับผู้ที่ใช้ตัวแทนเสมือนหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม มีวิธีที่จะรู้สึกมีส่วนร่วมอย่างแน่นอนมีหนังสือมากมายที่เขียนขึ้นสำหรับพ่อที่คาดหวัง แต่คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองให้อยู่แค่หนังสือเหล่านั้น เข้าร่วมกลุ่มออนไลน์บางส่วนหรือลงทะเบียนสำหรับจดหมายข่าวการตั้งครรภ์ หากคู่ของคุณกำลังประสบกับอาการตั้งครรภ์ ตั้งแต่อาการแพ้ท้องไปจนถึงอาการเสียดท้องให้ทำวิจัยบางอย่าง การเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาสามารถช่วยให้คุณสนับสนุนพวกเขาได้ดีขึ้นขณะอุ้มลูก เมื่อถึงเวลาคลอดบุตร คลอดบุตร และดูแลทารกแรกเกิด การรู้ว่าจะคาดหวังอะไรจะทำให้ทุกอย่างเป็นประสบการณ์ที่ดีขึ้นได้ อ่านข้อมูลเกี่ยวกับช่องคลอดและผ่าตัดคลอดส่งมอบให้นมบุตร , เปลี่ยนผ้าอ้อมและอื่น ๆ
2. สุขภาพแข็งแรง
ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะมาถึง เป็นเวลาที่ดีที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณเอง ถ้าคุณสูบบุหรี่พยายามที่จะเลิก การสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อความบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิดในทารกแรกเกิด นิสัยการกินของคุณเป็นอย่างไร? การรับประทานอาหารที่ดีในตอนนี้จะช่วยเติมพลังให้กับวัน (และคืน) ที่ยาวนานของคุณในการเป็นพ่อแม่ใหม่ ถ้าอาหารของคุณจะได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เหล่านี้พิจารณาแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพ หรือเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และภูมิคุ้มกันในมื้ออาหารของคุณ หากผ่านไประยะหนึ่งแล้ว ให้กำหนดเวลาการตรวจร่างกายประจำปีกับแพทย์ประจำครอบครัวหรือแพทย์อายุรแพทย์ และดูว่าคุณได้ถึงวันที่การฉีดวัคซีนของคุณทั้งหมดเช่นโรคไอกรน
3. พูดคุยเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกกับพ่อแม่ร่วมของคุณ
ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับประเภทของพ่อแม่ที่คุณวางแผนจะเป็น คุณทั้งคู่ต่างก็ให้นมลูกอย่างเต็มที่หรือไม่? ( การสนับสนุนจากพ่อมีความสำคัญต่อความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่!) คุณต้องการให้ทารกนอนในเปลในห้องของตัวเองทันทีที่คุณกลับถึงบ้านหรือไม่? คุณทั้งสองจะทำงานหรือไม่ คุณมีแผนอย่างไรในการดูแลเด็ก ? จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ยังคงเป็นทฤษฎีสำหรับคุณทั้งคู่ เมื่อทารกมาถึงความรู้สึกของคุณอาจเปลี่ยนไป การให้นมลูกอาจท้าทายกว่าที่คุณคิด หรือคุณอาจต้องการทบทวนความรู้สึกเกี่ยวกับการใช้ผ้าอ้อม
นอกจากนี้ยังมีการพูดคุยที่ยังไม่เกี่ยวข้องแต่ก็มีความสำคัญ การอภิปรายเรื่องระเบียบวินัย รวมถึงการตีก้นควรจะเกิดขึ้นก่อนที่ลูกของคุณจะกลายเป็นเด็กหัดเดินที่มีอารมณ์ฉุนเฉียว การเริ่มต้นการสนทนาจะเป็นการเปิดช่องทางการสื่อสารเหล่านั้นและช่วยให้คุณเข้าสู่หน้าการเลี้ยงดูบุตรเดียวกันได้
4. เริ่มเล่นเป็นทีม
พูดถึงการเป็นเพจเดียวกัน ตอนนี้เป็นเวลาเริ่มคิดถึงตัวเองเป็นทีม คุณ พ่อแม่ร่วม และลูกของคุณเชื่อมโยงกันตลอดชีวิต แม้ว่าความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับพ่อแม่ร่วมของคุณจะไม่ดำเนินต่อไป เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มดูทุกอย่างผ่านเลนส์นั้นและปล่อยให้รักษาคะแนนราวกับว่าคุณกำลังอยู่ในการแข่งขัน
หากบุคคลที่อุ้มลูกของคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและรับมือกับอาการแพ้ท้อง การช่วยเหลือพวกเขาก็ช่วยให้คุณและลูกน้อยของคุณได้เช่นกัน การให้อาหารสิ่งที่พวกเขาสามารถกินได้ การทำงานบ้านที่หย่อนยาน หรือการตรวจสอบพวกเขาทุกวันเป็นวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนวัตถุประสงค์ทั่วไปของคุณ – การดูแลครอบครัวของคุณ
5. ตัดสินใจเลือกพ่อที่คุณอยากเป็น
ไม่ใช่ทุกคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อของตัวเอง หากคุณโชคดีพอที่จะมีพ่อที่ดีเป็นของตัวเอง คุณอาจต้องการเป็นเหมือนเขา และนั่นก็วิเศษมาก ถ้าพ่อของคุณปล่อยให้เป็นที่ต้องการอีกมาก คุณอาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับบทบาทของคุณในฐานะพ่อ ข่าวดีก็คือคุณจะต้องตัดสินใจว่าจะเข้าหาความเป็นพ่อแม่อย่างไร ค้นหาต้นแบบความเป็นพ่อของคุณเอง คุณกำลังสร้างบทบาทนี้ตั้งแต่เริ่มต้น และขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการให้หน้าตาเป็นอย่างไร
6. หาเพื่อนพ่อ
ในบันทึกย่อนั้น เป็นการดีที่จะหาพ่อคนอื่นๆ ในกลุ่มเพื่อนของคุณ การมีใครสักคนที่คุ้นเคยกับความท้าทายของการเป็นพ่อแม่จะทำให้คุณมีทางออกและเป็นที่สำหรับถามคำถาม ระบาย หรือแสดงความเห็นใจเกี่ยวกับประสบการณ์การเป็นพ่อคน มีกลุ่มออนไลน์ กลุ่มคริสตจักร และกลุ่มที่คุณสามารถหาได้จากแพทย์หรือโรงพยาบาลของคุณ
7. ไปที่การนัดหมายทุกครั้งที่ทำได้
การนัดหมายก่อนคลอดเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตื่นเต้นกับการตั้งครรภ์ แน่นอนว่ามีประสบการณ์ในการเห็นทารกอยู่ในอัลตราซาวนด์แต่แม้แต่การตรวจสุขภาพตามกิจวัตรอื่นๆ ก็สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับการตั้งครรภ์และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังได้ คุณมีโอกาสที่จะถามคำถามของคุณเอง ค้นหาว่าคู่ของคุณกำลังประสบอะไร และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของลูกน้อยของคุณ แม้ว่าตารางงานและความท้าทายอื่นๆ อาจทำให้คุณไม่สามารถเข้าร่วมการนัดหมายทุกครั้ง ให้พูดคุยกับผู้ปกครองร่วมของคุณเกี่ยวกับการสร้างกำหนดการที่ช่วยให้คุณอยู่ที่นั่นได้มากที่สุด สิ่งนี้สามารถดำเนินต่อไปได้เมื่อทารกเป็นผู้กำหนดการตรวจทารกแรกเกิด
8. ยอมรับว่าชีวิตเพศของคุณอาจเปลี่ยนไป
การเป็นพ่อแม่อาจส่งผลต่อชีวิตทางเพศของคุณได้อย่างแน่นอน ตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณเรียนรู้ว่าคู่ของคุณคาดหวังว่าคุณอาจรู้สึกได้ถึงอารมณ์ต่างๆ เชื่อมโยงกับพวกเขาอย่างเข้มข้นและอยากมีเพศสัมพันธ์กังวลเกี่ยวกับการทำทุกอย่างที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ หรือเพียงแค่… สับสน นี่เป็นอีกที่หนึ่งที่การสื่อสารแบบเปิดเป็นกุญแจสำคัญ
คุณจะได้ยินเรื่องตลกมากมายเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณที่จบลง หรือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ ความคิดเห็นเหล่านี้ไม่เป็นประโยชน์และไม่ต้องสนใจความซับซ้อนทางอารมณ์ของเพศและการเป็นพ่อแม่ความจริงก็คือการมีเพศสัมพันธ์หลังการตั้งครรภ์ต้องใช้เวลา และเราไม่ได้พูดถึงการฟื้นตัวใน 6 สัปดาห์ที่แนะนำสำหรับการรักษาทางกายภาพหลังจากการคลอดและการคลอดบุตร
สิ่งสำคัญคือต้องอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่คุณทั้งคู่กำลังเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นการอดนอน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผลกระทบทางอารมณ์ของการมีลูกแรกเกิด และต้องสื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความต้องการของพวกเขาและของคุณเองเมื่อพูดถึงความสนิทสนมและการมีเพศสัมพันธ์แต่การมีเพศสัมพันธ์หลังจากมีลูกอาจดียิ่งขึ้นไปอีก คุณมีความเชื่อมโยงในแบบที่คุณไม่เคยเป็นมาก่อน และการแบ่งปันประสบการณ์การเป็นพ่อแม่จะทำให้คู่รักหลายๆ คู่ใกล้ชิดกันมากขึ้น
9. เฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญ
บ่อยครั้งที่ความคืบหน้าของการตั้งครรภ์และการเฉลิมฉลองเช่นการอาบน้ำเด็กจะเน้นไปที่คนตั้งครรภ์ แต่คุณเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนี้เช่นกัน พิจารณาจัดห้องอาบน้ำสหศึกษาเพื่อให้คุณได้เป็นส่วนหนึ่งของความสนุกสนาน ไปช้อปปิ้งกับคู่ของคุณเพื่อเลือกรายการสำหรับลูกน้อยของคุณ เขียนบันทึกเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ถ่ายรูปคุณตลอดการตั้งครรภ์ด้วย การบันทึกการเปลี่ยนแปลงชีวิตเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับคุณเช่นกัน!
10. โอบกอดสถานที่ของคุณในการเตรียมการ
มีหลายสิ่งที่ต้องทำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงใหม่ ไม่ใช่แค่การอุ้มทารกเท่านั้น การสร้างทะเบียนบ้าน เตรียมพื้นที่ ประหยัดเงิน ค้นคว้าข้อมูลการดูแลเด็ก และอื่นๆ อีกมากมายที่จะต้องมีการจัดการเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทารกแรกเกิดของคุณ คุณอาจพบว่าคุณสนุกกับการเป็นส่วนหนึ่งของงานทั้งหมดหรือว่าคุณเหมาะที่จะจัดการกับบางแง่มุมเท่านั้น มองหาหลายวิธีที่จะมีส่วนร่วมในการเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงใหม่ของคุณ
คำแนะนำบางประการ:
- เรียนรู้วิธีการติดตั้งและใช้งานคาร์ซีท (และอาสาสอนผู้อื่น)
- โทรออกเกี่ยวกับการดูแลเด็กหรือประกัน
- ประกอบเฟอร์นิเจอร์หรือทาสีห้อง
- หาข้อมูลเป้อุ้มเด็กหรือสูตรที่ดีที่สุด
- เข้าชั้นเรียนการคลอดบุตรหรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับคู่ของคุณ
- พูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการลางานของคุณ
- แพ็คกระเป๋าโรงพยาบาล
11. ทำหน้าที่เป็นผู้สื่อสาร (หรือคนโกหก) เมื่อจำเป็น
ทารกใหม่สามารถทำให้เกิดสิ่งที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดในผู้คน จำที่พูดคุยเกี่ยวกับทีมของคุณ? เป็นคุณ พ่อแม่ร่วม และลูกคนใหม่ของคุณ ทีมของคุณเป็นผู้ตัดสินใจในเรื่องต่างๆ เช่น ใครที่จะไปร่วมงานวันเกิด คุณต้อนรับแขกเร็วแค่ไหน และการตัดสินใจอื่นๆ อีกนับล้านที่คุณจะตัดสินใจร่วมกัน หากครอบครัวหรือเพื่อนๆ ถามถึงตัวเลือกของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องพูดออกมา จำไว้ว่าการกำหนดขอบเขตเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพ หากคุณต้องการฉลองวันเกิดด้วยการเชิญทุกคนที่คุณรู้จักมาที่บ้านของคุณในวันหลังจากที่ลูกน้อยของคุณมาถึง ถือว่าเยี่ยมมากแต่ถ้าคุณต้องการจำกัดผู้มาเยือนและใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นครอบครัวที่ดีไม่แพ้กัน คุณสามารถเป็นคนหนึ่งที่บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณจะทำอะไรและจะไม่ทำเป็นครอบครัว
12. ทนายสำหรับผู้ปกครองร่วมของคุณ
ไม่ใช่แค่ในสถานการณ์ครอบครัวเท่านั้น นี่อาจหมายถึงการพูดเพื่อถามคำถามที่นัดหมายหรือระหว่างแรงงาน นี่อาจหมายถึงการทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อสนับสนุนพวกเขาในการตัดสินใจกลับไปทำงาน หรือการตัดสินใจอยู่บ้าน นี่อาจหมายถึงการมองหาสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและช่วยให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม คุณเป็นพลังอันทรงพลังในการสนับสนุนสุขภาพของพวกเขา และการมีพ่อแม่ที่แข็งแรงสองคนนั้นดีต่อลูกน้อยของคุณ
13. แบ่งปันความรับผิดชอบ
เราคุยกันเรื่องนี้ผ่านการตั้งครรภ์ แต่ให้แน่ใจว่าคุณยังคงมีส่วนร่วมต่อไปเมื่อทารกมาถึง เป็นเรื่องง่ายสำหรับพ่อที่จะรู้สึกถูกทอดทิ้งในช่วงแรก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ปกครองคนอื่นให้นมลูก คุณอาจรู้สึกว่าบทบาทของคุณไม่สำคัญเท่า แต่ก็สำคัญ วิธีดูแลทารกแรกเกิดของคุณ:
- เปลี่ยนผ้าอ้อม ไม่ใช่แค่ตอนกลางวัน แต่ตอนตื่นกลางดึก
- อาบน้ำ
- ใช้เวลา skin-to-skin เพื่อช่วยสร้าง a ไฟล์แนบที่ปลอดภัยแหล่งที่เชื่อถือได้
- อ่านให้ลูกฟัง
- เลือกเพลงพิเศษมาร้องก่อนนอน
- การให้นมจากขวด (หรือถ้าทารกกินนมแม่อย่างเดียว ให้เรอ หรือดูแลก่อนและหลังอาหาร)
- นำเครื่องดื่มและของว่างมาร่วมงานด้วย
- ทำงานบ้านเช่นล้างจานและซักผ้า คุณสามารถสวมใส่ได้ในขณะที่ทำสิ่งต่างๆ รอบบ้าน!
14. รักษาอารมณ์ขันของคุณไว้
การเลี้ยงลูกเป็นเรื่องยุ่ง มันยาก ซับซ้อน และเหน็ดเหนื่อย แต่ยังสนุก ตื่นเต้น และคุ้มค่าอีกด้วย กุญแจสำคัญในการก้าวผ่านช่วงเวลาต่างๆ ทั้งดีและไม่ดี คือการสามารถหัวเราะได้ เมื่อคุณนอนไม่พอและผ้าอ้อมทุกชิ้นดูเหมือนจะหมดแรง และคุณเผลอเทน้ำนมแม่ลงในกาแฟโดยไม่ได้ตั้งใจ ความสามารถในการหัวเราะของคุณจะนำพาคุณผ่านความท้าทายต่างๆ
15. นอน
คู่ของคุณต้องการการนอนหลับ คุณต้องนอน ลูกน้อยของคุณต้องการการนอนหลับมีหลายวิธีในการนอนหลับและอาจต้องใช้การลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาวิธีที่เหมาะสมสำหรับครอบครัวของคุณ สิ่งสำคัญคือทุกคนกำลังนอนหลับ คุณอาจต้องทำงานในวันพรุ่งนี้ แต่พ่อแม่ร่วมของคุณก็เช่นกัน นอนเป็นกะ งีบหลับทุกครั้งที่ทำได้ แบ่งแยกและพิชิตเพื่อดูแลงานบ้านและความรับผิดชอบที่ต้องทำเพื่อให้อีกฝ่ายได้หยุดพัก ไม่ว่าคุณจะทำอะไรให้แน่ใจว่าทุกคนในบ้านมีโอกาสได้นอน
16. รู้ว่าคุณมีความสำคัญต่อลูกน้อยของคุณ
ชีวิตลูกน้อยของคุณจะมีหลายช่วง บางครั้งคุณอาจรู้สึกขาดการเชื่อมต่อหรือมีความสำคัญน้อยลง อาจเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปทำงานหรือรู้สึกเหมือนเป็นผู้ดูแลคนที่สอง แต่การทำงานนอกบ้านไม่ได้ทำให้คุณเป็นพ่อที่ไม่ดี คุณกำลังหาเลี้ยงครอบครัวเชื่อเราสิ คุณจะมีช่วงเวลาที่สดใสได้อย่างแน่นอน เช่น เมื่อลูกน้อยของคุณพูดว่า “ดาด้า” หรือชูนิ้วของคุณในครั้งแรก หรือเมื่อคุณเป็นคนเดียวที่พวกเขาต้องการดึงพวกเขาเข้าหรือร้องเพลงพิเศษของพวกเขา ความเป็นพ่อคือการอยู่ในนั้นในระยะยาว การปรากฏตัวของคุณในชีวิตของพวกเขาคือของขวัญที่คุณมอบให้พวกเขาและตัวคุณเองทุกวัน
Mamybabe.com เทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ โรคภัย การออกกำลังกาย การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว แนะนำแบบครบเครื่องเรื่องการออกกำลังกายแทงบอลไม่มีขั้นต่ำ
บทความที่น่าสนใจ
- ทําไมการเลี้ยงดูโดยไม่ตะโกนจึงดีกว่าสําหรับเด็กและคุณ
- วิธีออกกําลังกายหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคเบาหวาน
หารายได้เสริมกับคาสิโนออนไลน์และเว็บแทงบอลออนไลน์ที่ดีที่สุด บริการ แทงบอลไม่มีขั้นต่ำ ufabet ฝากถอนรวดเร็ว 24 ชม. ด้วยระบบ ฝากถอนออโต้ เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ที่ทันสมัยที่สุด มีผู้ใช้งานมากที่สุดในตอนนี้