11 อาหารวันหยุดที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

11 อาหารวันหยุดที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

ทันทีที่คุณตั้งครรภ์คุณอาจเริ่ม Googling อาหารที่คุณไม่ควรกินในระหว่างตั้งครรภ์และอาจพบรายการโปรดอย่างน้อยสองสามรายการในรายการ (ไม่มีซูชิอีกต่อไป! ลาก่อนชีสเหม็นที่ชื่นชอบ!) ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการยึดติดกับอาหารตั้งครรภ์ของคุณอาจเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้นในช่วงวันหยุดที่หนักกว่างานเลี้ยงแต่ในขณะที่พลาดอาหารวันหยุดอาจไม่สนุกโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นเหตุผลที่ดี: ระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่แข็งแรงเหมือนปกติในขณะนี้และทารกแทบจะไม่พัฒนาซึ่งหมายความว่าคุณทั้งสองมีความอ่อนไหวต่อแบคทีเรียที่อยู่ในอาหารที่สุกหรือดิบ โชคดีที่มีทางเลือกที่ปลอดภัยและอร่อยมากมายสําหรับอาหารแบบดั้งเดิมที่โอเคสําหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะกิน ต่อไปนี้เป็นอาหารวันหยุดที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์พร้อมกับคําแนะนําเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถกินแทนได้

มะเขือยาวโฮมเมด

แม้ว่านกจะไม่ถูกแทงด้วยเหล้ารัมหรือวิสกี้ แต่ก็ยังสามารถเป็นวันหยุดได้ นั่นเป็นเพราะ eggnog โฮมเมดมักทําด้วยไข่ดิบหรือไข่ที่สุกซึ่งอาจมีแบคทีเรียซัลโมเนลลา ข่าวดี: eggnog ที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ (ชนิดที่คุณได้รับการผสมในกล่อง) มีความปลอดภัยเนื่องจากทําด้วยไข่พาสเจอร์ไรส์ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)

ค็อกเทล

สงสัยว่าเพียงแค่ค็อกเทลที่นี่หรืออาจมีอันตรายใด ๆ ? ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพรวมถึงสถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (AAP), สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) และวิทยาลัยสูตินรีแพทย์อเมริกัน (ACOG)กล่าวว่าไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ สําหรับเครื่องดื่มปาร์ตี้วันหยุดที่รื่นเริงและสดชื่นให้ผสมน้ําแครนเบอร์รี่กับน้ําอัดลมและก้านสะระแหน่และเสิร์ฟในแก้วค็อกเทล

แอปเปิ้ลไซเดอร์

อีกเครื่องดื่มวันหยุดคลาสสิกที่จะอยู่ห่างจาก: แอปเปิ้ลไซเดอร์สด แบคทีเรียเช่น. coli และ Salmonella สามารถนําเสนอในน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อดังนั้นหลีกเลี่ยงไซเดอร์ โฮมเมด เช่นที่พบในสวนแอปเปิ้ลยืนผลไม้และตลาดเกษตรกร เว้นแต่แน่นอนน้ำผลไม้จะพาสเจอร์ไรส์ สําหรับทางเลือกที่หวานและปลอดภัยในจิตวิญญาณเดียวกันโรยอบเชยเล็กน้อย allspice และน้ำตาลบนชิ้นแอปเปิ้ลสด

ตุรกี

เพื่อ zap แบคทีเรียและปรสิตเช่น. coli, trichinella และ toxoplasmosis นกวันหยุดของคุณควรปรุงสุกจนกว่าจะถึงอุณหภูมิภายใน 165 องศาฟาเรนไฮต์ ใช้เทอร์โมมิเตอร์เนื้อเพื่อตรวจสอบเสมอเพราะคุณไม่สามารถบอกได้เพียงแค่ดูว่ามันปรุงสุกเต็มที่หรือไม่ เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ใด ๆ ที่ถูกย่าง  เครื่องหมายย่างเหล่านั้นไม่ได้หมายความว่าอาหารจะถูกทําให้ร้อนที่อุณหภูมิที่เหมาะสม เครื่องวัดอุณหภูมิดิจิตอลให้การอ่านค่าที่แม่นยําและทันที

หน้าอก

จานฮานักกาห์คลาสสิกที่ปรุงช้านี้ยังปลอดภัยตราบใดที่อุณหภูมิสูงถึง 160 องศา F เพื่อฆ่าแบคทีเรียใด ๆ

นวม

ถามโฮสต์ของคุณว่าการบรรจุถูกจัดเตรียมภายในหรือภายนอกไก่งวง ถ้ามันอยู่ข้างในอีกครั้งให้แน่ใจว่ามันถึง 165 องศา F นอกจากนี้โปรดทราบว่ากระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) กล่าวว่าปลอดภัยที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงไก่งวงที่ยัดไส้ไว้ล่วงหน้า การบรรจุที่เตรียมไว้แยกต่างหากจากนกก็โอเคเช่นกัน

ชีสนุ่ม

ชีสนุ่มนําเข้าคิดว่า Brie, Camembert, feta และบลูชีสเป็นวัตถุดิบของบุฟเฟ่ต์อาหารวันหยุด แต่หากคุณไม่เห็นบรรจุภัณฑ์และอ่านคําว่า “พาสเจอร์ไรส์” บนนั้นไม่มีการรับประกันว่าชีสเหล่านี้ไม่ได้ทําจากนมดิบซึ่งอาจมีlisteria แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคที่อาจเป็นปัญหาสําหรับหญิงตั้งครรภ์ การปนเปื้อนของ Listeria นั้นหายาก แต่คุณแม่ตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากกว่า 10 เท่า ชีสแข็งก็โอเคดังนั้นอย่าลังเลที่จะท็อปแครกเกอร์ของคุณด้วย Gouda, cheddar หรือ Parmesan สิ่งที่เกี่ยวกับการรับประทานอาหารแช่ชีสเผ็ดและอาหารร้อนอื่น ๆ ในขณะที่ตั้งครรภ์? ไปแช่น้ํากัน ไม่มีหลักฐานบ่งชี้ว่าอาหารร้อนหรือเผ็ดจะก่อให้เกิดแรงงาน

อาหารทะเล

อาหารทะเลดิบ เช่น หอยนางรม แซลมอนรมควัน และซูชิ ควรอยู่นอกขีด จํากัด ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจมีเชื้อลิเทอเรียและแบคทีเรียอื่นๆ เช่นเดียวกับปลาที่สุกซึ่งอาจเป็นปรสิต สําหรับอาหารทะเลปรุงสุกเป็นความคิดที่ดีที่จะยึดติดกับพันธุ์ปรอทต่ำ เช่นปูกุ้งปลาแซลมอนป่าและกุ้งก้ามกราม เพียงจําไว้ว่า:คุณควร จํากัด การบริโภคอาหารทะเลนี้ไว้ที่ 2-3 มื้อต่อสัปดาห์  ดังนั้นพยายามอย่าลงน้ำบนเนื้อปูเค้ก

คาเฟอีน

คิดถึงเอสเพรสโซหลังอาหารเย็นไหม? คุณอาจต้องการที่จะทําให้มันเป็นกาแฟ ในขณะที่มันปลอดภัยที่จะบริโภคถึง 200 มิลลิกรัมของคาเฟอีนต่อวัน(เกี่ยวกับเทียบเท่าของกาแฟ 12 ออนซ์), แพทย์บางคนจะระมัดระวังมากขึ้นและแนะนําแม้น้อยกว่าขีด จํากัด ที่แนะนํา, เช่นต่ำกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวัน, ดังนั้นตรวจสอบกับผู้ประกอบการของคุณเพื่อให้แน่ใจว่า.คาเฟอีนสามารถพบได้ในอาหารมากกว่ากาแฟและชารวมถึงช็อคโกแลตและอาหารรสช็อคโกแลตเช่นไอศครีมลูกอมและโกโก้ร้อนอาหารวันหยุดทั้งหมดที่ชื่นชอบ

ชาร์คูเทอรี

วันที่ซาลามี่, pâté และเบคอนห่อที่กึ่งกลางของโต๊ะบุฟเฟ่ต์สามารถดูน่าดึงดูด แต่คุณควรข้ามเนื้อสัตว์ที่เก็บรักษาไว้ (รวมถึงฮอทดอกและเนื้ออาหารกลางวัน) ในขณะนี้ ไนเตรตและไนไตรต์สารเคมีที่ใช้เพื่อรักษาอายุการเก็บรักษาของพวกเขาสามารถส่งผลเสียต่อทารกที่กําลังพัฒนาและเนื้อสัตว์ประเภทนี้อาจมีความเสี่ยงยึดติดกับแอพอื่น ๆ

ส่วนที่เหลือ

USDA แนะนําให้หลีกเลี่ยงอาหารทั้งหมดที่ถูกทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนานกว่าสองชั่วโมงเช่นเดียวกับอาหารปาร์ตี้วันหยุดจํานวนมาก ดังนั้นให้แน่ใจว่ามีคนได้รับของเหลือเหล่านั้นในตู้เย็นก่อนที่คุณจะนั่งลงเพื่อดูเกม

Mamybabe.com เทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ โรคภัย การออกกำลังกาย การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว แนะนำแบบครบเครื่องเรื่องการออกกำลังกาย sa1688

บทความที่น่าสนใจ

แนะนำ การลงทุน :ทำความรู้จัก UFABETsa1688 หรือ ufabet369 ผู้ให้บริการระบบทางการเงิน อันดับ 1 ถ้าสนใจ สมัครบาคาร่า เล่นเกม บาคาร่า99 ที่มีบริการครบครัน sagame66 ช่วยให้ท่านได้กำไรและปลอดภัย sa66 สร้างรายได้ง่ายๆ กับ จีคลับ6666 และ จีคลับ88888 สนใจคลิ๊กเลย

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save