11 ขนมหวานที่คุณจะไม่รู้สึกผิดที่กินในระหว่างตั้งครรภ์

11 ขนมหวานที่คุณจะไม่รู้สึกผิดที่กินในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เต็มไปด้วยการตัดสินใจที่ยากลําบากเช่นนี้: คุณต้องการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สําหรับถั่วลิสงเล็ก ๆ ที่เติบโตในท้องของคุณ แต่แล้วความอยากเหล่านั้นก็ตี! มันยากมากที่จะต้านทานเมื่อทุกส่วนของร่างกายของคุณกรีดร้องสําหรับไอศครีมมอคค่า gargantuan สั่นด้วยซอสคาราเมลพิเศษและวิปปิ้งครีม แต่อย่าทํานะ! แน่นอน, ปล่อยตัวตอนนี้แล้วก็ไม่เป็นไร. แต่โดยทั่วไปแล้วคุณรู้ว่าน้ําตาลและแคลอรี่ส่วนเกินจํานวนมากไม่ได้ทําทารก (หรือร่างกายของคุณสําหรับเรื่องนั้น) ดี (และแน่นอนถ้าคุณมี (หรือมีความเสี่ยงสําหรับ)โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์แพทย์ของคุณน่าจะบอกคุณให้การบริโภคน้ําตาลมากยิ่งขึ้นภายใต้ห่อ) ไม่ต้องห่วง มีหลายวิธีในการแก้ไขหวานของคุณโดยไม่ต้องโหลดสิ่งที่ไม่ดี นี่คือ 11 ไอเดียอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่อาจตอบสนองฟันหวาน

ผสมเส้นทาง

เลือกส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพสําหรับส่วนผสมจํานวนมากของคุณ: อัลมอนด์ไม่ใส่สีวอลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์เมล็ดฟักทองคั่วเมล็ดทานตะวันป่านและผ้าลินแฟลกซ์ จากนั้นก็ทรสในชิปช็อคโกแลตสีเข้มขนาดเล็ก โปรตีน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อสุขภาพที่ดี พร้อมเติมเต็มความหวานของคุณด้วย!

มัฟฟินน้ำตาลต่ำ

 มัฟฟินที่ซื้อจากร้านค้ามักจะเต็มไปด้วยแคลอรี่ไขมันและน้ำตาล การทําของคุณเองเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ทําการค้นหาใน Pinterest สําหรับ “มัฟฟินน้ำตาลต่ำ” และคุณจะพบสูตรอาหารทั้งหมดเช่นสูตรนี้สําหรับมัฟฟินบลูเบอร์รี่มะนาวที่แทนที่โยเกิร์ตกรีกและไข่ขาวแทนเนยหรือน้ํามัน คะแนนโบนัสหากสูตรเรียกน้ําตาลรวมน้อยกว่า 1/4 ถ้วยหรือใช้น้ําผึ้งหรือ agave ในปริมาณเท่ากันแทน

แซนวิชเนยถั่วกล้วยแช่แข็ง

นี่คือการรักษาเด็กสนุกหญิงตั้งครรภ์สามารถขโมย: หั่นกล้วยกระจาย dollop ของเนยถั่วลิสงระหว่างสองชิ้นแล้วป๊อปในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมง

กราโนล่า.

 อีกหนึ่งอาหารที่โฮมเมดมีสุขภาพดีที่สุด อีกครั้ง Pinterest มีประโยชน์ที่นี่ การค้นหา “กราโนล่าเพื่อสุขภาพ” กลายเป็นสูตร( เช่นนี้) ที่ไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ความคิดทั่วไปคือการรวมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่เช่นข้าวโอ๊ตรีดถั่วเมล็ดมะพร้าวดิบขุยเครื่องเทศ (เช่นอบเชยและลูกจันทน์เทศ) และสารยึดเกาะบางประเภทเช่นน้ํามันเพื่อสุขภาพไข่หรือแม้แต่แอปเปิ้ลเซาซ์ (โปรดจําไว้ว่า: เนื่องจากผลไม้แห้งมีความเข้มข้นมากจึงมีน้ําตาลมากกว่าสด ดังนั้นพยายามอย่าลงน้ำ!.) พยายามมองหาสูตรที่มีน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้อยกว่า 1/4 หรือกําจัดมันเข้าด้วยกัน

ผลเบอร์รี่และโยเกิร์ตกรีกธรรมดา 

แน่นอนว่าการกินผลไม้ใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันสด – เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อตอบสนองความอยากหวานเนื่องจากพวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินที่สําคัญ ถึงกระนั้นมันก็เป็นที่น่าสังเกตว่าสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ไม่มีน้ําตาลมากเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ ช้อนพวกเขามากกว่าโยเกิร์ตกรีกธรรมดาหรือชีสกระท่อม

แอปเปิ้ล. 

ผลไม้อื่นที่มีน้ำตาลในปริมาณต่ำแอปเปิ้ลสามารถเพลิดเพลินได้หลายวิธี ลองกับเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะหรือชีสเชดดาร์อายุ หรือโรยด้วยอบเชยและลูกจันทน์เทศและอบในเตาอบเพื่อการบําบัดที่อบอุ่น

แตงโมซัลซ่า.

 ฮันนี่ดิวเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ ผสมแตงโมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ากับหัวหอมแดงสับผักชีและบีบมะนาวเพื่อรสชาติที่สดใหม่บนซัลซ่า เสิร์ฟพร้อมชิป pita

แครกเกอร์เกรแฮม.

 อาหารทั้งหมดดีที่สุด แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองน้ําลายไหลในทางเดินคุกกี้แครกเกอร์เกรแฮมอาจเพียงพอที่จะทําให้คุณผ่าน ลองคู่แพร่กระจายด้วยเนยอัลมอนด์เล็กน้อย

สมูทตี้ .

สมูทตี้เป็นวิธีที่ดีในการได้รับสารอาหารทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่รู้สึกอยากกินอะไรอีก (ผลข้างเคียงที่น่ารักของการตั้งครรภ์) เลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำที่กล่าวถึงข้างต้น คําสั่งผสมที่ฉันชอบคือบลูเบอร์รี่แช่แข็งกับเนยอัลมอนด์หนึ่งช้อนโต๊ะโยเกิร์ตกรีก 1/2 ถ้วยและนมอัลมอนด์ไม่หวาน ผสม! เพลิดเพลิน!

ส้มโอเดรด 

การย่างส้มโอครึ่งหนึ่งในเตาอบจนกว่าจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเป็นวิธีที่ดีในการตัดความขมขื่น หยดน้ําส้มสายชูบัลซามิกเล็กน้อยก่อนเพื่อดึงความหวานออกมาให้มากขึ้น

มันเทศ 

มันอาจจะดูแปลกที่จะกินมันเทศเป็นของว่างใช่มั้ย? ผิด! มันเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยมอย่างสมบูรณ์แบบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาเต็มไปด้วยสารอาหารที่สําคัญเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและวิตามิน A และ C อบพวงในเตาอบหัวเวลา (พวกเขาเก็บไว้ในตู้เย็นประมาณ 5 วัน) จากนั้นเสิร์ฟกับโยเกิร์ตกรีกและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์

Mamybabe.com เทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ โรคภัย การออกกำลังกาย การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว แนะนำแบบครบเครื่องเรื่องการออกกำลังกาย sagame66

บทความที่น่าสนใจ

แนะนำการ หารายได้เสริม เพียงสมัครเล่น sagame66 หรือ sa game 66 คาสิโนออนไลน์ เว็บแทงบอล ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำมีบริการ แทงบอล ufabet ที่ทุกท่านสามารถ แทงบอลออนไลน์ แบบ แทงบอลไม่มีขั้นต่ำ เริ่มต้น แทงบอลขั้นต่ำ 10 บาทรวมถึงบริการ แทงบอลสเต็บ 2 คู่ บาคาร่าออนไลน์ ufa777 บาคาร่า66 gclub และอื่นๆอีกมากมาย เริ่มต้น ฝากเงินครั้งแรกขั้นต่ำ 50 บาท เท่านั้น

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save