ลูกน้อยสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้เมื่อใด?
ลูกน้อยสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้เมื่อใด?
ตอนนี้ลูกน้อยของคุณได้ลองผลไม้ทั้งหมดสองสามประเภทแล้วมันโอเคไหมที่จะเสนอน้ำผลไม้? ถือกล่องนั่นไว้ในขณะที่น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ แต่มันไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสําหรับลูกน้อยอายุต่ำกว่า 1 ปี และแม้หลังจากวันเกิดแรกของลูกน้อยของคุณมันก็คุ้มค่าที่จะเสิร์ฟจิบในปริมาณที่พอเหมาะ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนําเมื่อพูดถึงการเสนอน้ําผลไม้ให้กับเด็กวัยหัดเดิน
ทารกสามารถมีน้ำผลไม้ได้เมื่อใด?
น้ำผลไม้ที่ไม่เหมาะสมสําหรับทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีตามที่สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (AAP) ในขณะที่เครื่องดื่มผลไม้อาจดูบริสุทธ์น้ําผลไม้มักจะเต็มไปด้วยน้ําตาล ไม่ต้องพูดถึงน้ําผลไม้ แม้แต่น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับผลไม้ทั้งหมดและน้ําผลไม้สามารถแทนที่แคลอรี่ที่น่ารักของคุณควรได้รับจากนมและอาหารแข็ง เมื่อผู้กินตัวน้อยของคุณอายุ 1 ขวบและกลายเป็นเด็กวัยหัดเดินอย่างเป็นทางการน้ำผลไม้จํานวนเล็กน้อยก็โอเคในปริมาณที่พอเหมาะ แต่คุณควรเสนอน้ำผลไม้เพียง 100 เปอร์เซ็นต์และจํากัด จิบเป็นครั้งคราว พูดอีกอย่างคือ? น้ําผลไม้ก็โอเค แต่ยิ่งคุณเสนอมันน้อยยิ่งดี
เด็กวัยหัดเดินและเด็กสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้เท่าไหร่?
เมื่อเสิร์ฟน้ำผลไม้ให้กับเด็กผู้เชี่ยวชาญแนะนําสิ่งต่อไปนี้:
- อายุ 1 ถึง 3 ปี: ไม่เกิน 4 ออนซ์ต่อวัน (นั่นเป็นมากกว่าครึ่งหนึ่งของกล่องน้ําผลไม้ขนาดมาตรฐาน)
- อายุ 4 ถึง 5 ปี: ไม่เกิน 4 ถึง 6 ออนซ์ต่อวัน
นิสัยน้ำผลไม้หนักสามารถเพิ่มความเสี่ยงของเด็กวัยหัดเดินของคุณสําหรับฟันผุ นอกจากนี้ยังสามารถฝึกรสนิยมของเธอให้ชอบรสชาติหวานเป็นพิเศษทําให้อาหารที่มีรสหวานน้อยลงเช่นผลไม้สดน่าสนใจน้อยลง
น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสําหรับเด็กวัยหัดเดินคืออะไร?
หากคุณยึดติดกับปริมาณการให้บริการที่แนะนําน้อยกว่า 4 ออนซ์ต่อวัน TOT ของคุณสามารถเพลิดเพลินกับน้ําผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มสาดเพื่อเพิ่มความหวานโยเกิร์ตธรรมดาข้าวโอ๊ตสมูทตี้โฮมเมดหรือไอติมโฮมเมดแทนสารให้ความหวานเช่นน้ําตาลหรือน้ำผึ้ง เด็กเล็ก ๆ ชอบรสชาติหวานดังนั้นโอกาสที่คุณจะไม่ต้องทํางานหนักเพื่อให้ขนมของคุณระบายแก้วของเธอ (และน่าจะขอเพิ่ม) ที่กล่าวว่ามันคุ้มค่าที่จะตั้งกฎพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการเสิร์ฟน้ําผลไม้เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณกําลังจิบสิ่งที่ถูกต้องและไม่มากเกินไป
- ติดน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ ตรวจสอบฉลากโภชนาการเพื่อยืนยันว่าจิบมีน้ําผลไม้เท่านั้นและไม่มีสารให้ความหวานเพิ่ม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มน้ําผลไม้ที่ทําจากน้ําผลไม้เพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์รวมถึงเครื่องดื่มที่อุดมด้วยวิตามิน
- มีเฉพาะน้ำผลไม้พาสเจอร์ไรส์เท่านั้น น้ําผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์หรือดิบอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทําให้ลูกของคุณป่วย
- อย่าปล่อยให้ลูกน้อยเดินไปรอบ ๆ ด้วยถ้วยน้ำผลไม้หรือกล่องของเธอและอย่าเสนอน้ำผลไม้ก่อนนอน การจิบในปริมาณเล็กน้อยเป็นเวลานานช่วยให้ฟันของน่ารักเคลือบด้วยน้ําตาลซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุ แต่ให้น้ำผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารหรือของว่างและเอาถ้วยออกเมื่อเธอกินเสร็จแล้ว
- เจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำ การเสนอน้ําผลไม้ครึ่งหนึ่งหรือ น้ำครึ่งหนึ่งเป็นวิธีที่ง่ายในการทําให้การบริโภคน้ำของเด็กวัยหัดเดินของคุณอยู่ในการตรวจสอบและป้องกันไม่ให้เธอคุ้นเคยกับรสชาติหวานพิเศษ หากชอบน้ำผลไม้ที่ไม่หวานแล้วให้ค่อยๆเพิ่มปริมาณน้ําที่คุณเติมเพื่อให้เวลาเธอในการปรับตัวให้เข้ากับความหวานที่ลดลง
- ผสมมันให้เข้ากัน เด็กวัยหัดเดินมักจะรักน้ำแอปเปิ้ล แต่มากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากในท้องของเธอและอาจทําให้เกิดอาการท้องเสีย ลองเปิดเผยเธอกับรสชาติที่แตกต่างกันเช่นส้มมะละกอสับปะรดหรือองุ่นขาว
ประโยชน์ของน้ําผลไม้สําหรับเด็กวัยหัดเดินคืออะไร?
มันคุ้มค่าที่จะชี้ให้เห็นว่าน้ําผลไม้ไม่ได้มีประโยชน์ทางโภชนาการใด ๆ มากกว่าผลไม้ทั้งหมดซึ่งมีเส้นใยและสารอาหารอื่น ๆ ที่น้ำผลไม้ไม่มี ดังนั้นหากเด็กวัยหัดเดินของคุณกินผลไม้สดหรือผักและไม่ขอน้ำผลไม้ไม่มีเหตุผลที่จะเริ่มเสนอมัน ที่กล่าวว่าน้ําผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์สามารถส่งมอบสารอาหารพิเศษให้กับผู้กินที่ล้กระเปร่นซึ่งหันจมูกขึ้นที่ผลไม้สด น้ําผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ส่วนใหญ่ให้บริการวิตามินซีและบางคนยังมีโพแทสเซียมโฟเลตแมกนีเซียมและเหล็ก น้ําผลไม้เสริมเช่นน้ําส้มยังสามารถเป็นแหล่งของแคลเซียมสร้างกระดูกและวิตามินดี
ยังดีที่จะรู้ว่า: น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์อาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะช่วยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณชุ่มชื้นเมื่อเธอป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธออาเจียน หากเธอไม่สามารถท้องความคิดของน้ําธรรมดาหรือสารละลายคืนความชุ่มชื้นเช่น Pedialyte ลองเสนอน้ําครึ่งหนึ่ง / น้ําผลไม้ครึ่งหนึ่งและกระตุ้นให้เธอจิบเล็ก ๆ บ่อย ๆ กุมารแพทย์ของคุณอาจแนะนําน้ําผลไม้จํานวนเล็กน้อยสําหรับลูกของคุณหากเธอมีอาการท้องผูก น้ําตาลในน้ําผลไม้บางอย่างดึงของเหลวเข้าไปในลําไส้เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ เข้าห้องน้ําได้ง่ายขึ้น
เด็กวัยหัดเดินสามารถแพ้น้ำผลไม้ได้หรือไม่?
หากลูกของคุณแพ้ผลไม้ชนิดหนึ่งเธออาจแพ้น้ําผลไม้ที่ทําจากผลไม้นั้น เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะรู้สัญญาณของอาการแพ้ที่เป็นไปได้ ลูกน้อยหรือเด็กวัยหัดเดินของคุณอาจแพ้อาหารหากไม่นานหลังจากรับประทานอาหาร (ภายในไม่กี่นาทีถึงสองสามชั่วโมง) เธอมีประสบการณ์:
- ลมพิษ
- อาการ คัน
- ผิวหนังริมฝีปากหรือลิ้นบวม
- จาม
- หายใจดังเสียงฮืด ๆ
- ความหนาแน่นของลําคอหรือปัญหาการกลืน
- คลื่นไส้อาเจียนปวดท้องหรือท้องเสีย
- หายใจลําบาก
โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหากลูกของคุณมีอาการของอาการแพ้ ปฏิกิริยาการแพ้อาจรุนแรงมากขึ้นหรืออาจเป็นอันตรายถึงชีวิต (เรียกว่า anaphylaxis) หากหลายพื้นที่ของร่างกายได้รับผลกระทบ ในกรณีที่หายากที่ลูกของคุณแสดงสัญญาณของอาการแพ้ที่คุกคามชีวิตเช่นการหายใจหรือกลืนลําบากโทร 911 ทันที น้ำผลไม้สามารถมีสถานที่ที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของเด็กวัยหัดเดินของคุณให้คุณติดกับน้ําผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ให้ขนาดการให้บริการในการตรวจสอบและไม่ได้ให้มันลวกตามสั่ง ลองรดน้ํามันลงไป มันจะตัดน้ําตาล แต่โอกาสที่จิบหวานของคุณจะยังคงรักรสชาติ