ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในช่วงการระบาดของ COVID-19
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในช่วงการระบาดของ COVID-19
เมื่อ Lauren Dickerson อายุ 35 ปีมาถึงโรงพยาบาลเพื่อเหนี่ยวนําตามกําหนดเวลาในวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2020 เธอรู้สึกวิตกกังวลที่น่าขนลุกอยู่แล้ว ตั้งแต่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในตอนท้ายของไตรมาสที่สอง Dickerson ได้รับการฉีดอินซูลินทุกวันและผ่านการทดสอบความเครียดรายสัปดาห์และอัลตราซาวนด์เพื่อตรวจสอบสุขภาพของทารก แพทย์ของเธอ ผู้เชี่ยวชาญในการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง แนะนําว่า Dickerson คลอดเร็วที่ 38 สัปดาห์ ที่โรงพยาบาลของเธอในฟีนิกซ์รัฐแอริโซนามีป้ายโพสต์บนผนังเกี่ยวกับCOVID-19ทําให้ผู้ป่วยแจ้งเตือนพนักงานหากพวกเขาเพิ่งเดินทางไปยังหวู่ฮั่นประเทศจีน ตอนนั้นดิคเคอร์สันไม่ได้คิดอะไรมาก การระบาดใหญ่ยังไม่ได้ถือในสหรัฐอเมริกาและความคิดของพวกเขาถูกบริโภคอย่างรวดเร็วโดยสิ่งที่กลายเป็นการเหนี่ยวนําแรงงานที่ยาวนาน 44 ชั่วโมง
สองวันหลังจากเช็คอินที่โรงพยาบาล Dickerson ให้กําเนิดลูกคนแรกของเธอซึ่งเป็นเด็กผู้หญิง Dickerson ก็หมดแรงอดนอนและหิว (เธอไม่ได้กินมาเกือบ 24 ชั่วโมง) แม้ว่าในตอนแรกเธอจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากออกจากโรงพยาบาล แต่การบรรเทาของเธอก็ลดลงอย่างรวดเร็ว “ฉันนอนไม่หลับเพราะฉันคิดว่าลูกสาวของฉันจะได้รับ SIDS [โรคทารกตายอย่างกะทันหัน]” หกสัปดาห์ต่อมา Dickerson กลับมาทํางานเช่นเดียวกับที่สหรัฐฯกําลังเข้าสู่การล็อคดาวน์ท่ามกลางการระบาดใหญ่ของ COVID-19 ทั่วโลก รายงานข่าวน่ากลัวและเธอปิดทีวีไม่ได้
“ฉันยังคงเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในกรณีและเรื่องราวของเด็กที่เสียชีวิต” “ฉันคิดว่า ‘จะเกิดอะไรขึ้นถ้า [ลูกสาวของฉัน] ได้รับมัน?” เมื่อความเครียดของ Dickerson เติบโตขึ้นเธอพบว่าตัวเองกําลังจับสามีของเธอ – “เพื่อนที่ดีที่สุดของเธอซึ่งไม่ได้ทําอะไรผิด” และบอกว่าเธอต้องการหย่า ต่อมาเธอพูดอีกครั้ง ครั้งที่สองเป็นจุดเปลี่ยนของดิคเคอร์สัน ที่รู้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง หลังจากการวิจัยอาการของเธอเธอติดต่อแพทย์ของเธอและในเดือนตุลาคม 2020 ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด(PPD)
COVID-19 ทําให้คุณแม่มือใหม่มีความเสี่ยงต่อ PPD และ PPA หรือไม่?
ความเครียดของการดูแลทารกแรกเกิดควบคู่ไปกับการขาดการนอนหลับและลมหมุนของอารมณ์มักจะเรียกสิ่งที่เรียกว่า”ทารกสีฟ้า”ในวันหรือสัปดาห์หลังคลอด อย่างไรก็ตามบางครั้งความรู้สึกเศร้าเหล่านั้นเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อาการของ PPD นั้นรุนแรงกว่าของทารกบลูส์ พวกเขามีแนวโน้มที่จะอ้อยอิ่งนานกว่าสองสัปดาห์และสามารถปรากฏได้ตลอดเวลาภายในปีแรกของลูกของคุณ คุณแม่ที่มี PPD อาจรู้สึกเศร้าสิ้นหวังหรือท่วมท้น คนอื่นรู้สึกเฉยเมยมีปัญหาในการผูกพันกับลูกหรือต่อสู้กับความคิดที่จะทําร้ายตัวเองหรือลูกของพวกเขา เช่นเดียวกับทั่วไปคือความวิตกกังวลหลังคลอด(PPA) หรือกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสุขภาพและความปลอดภัยของทารก ผู้หญิงที่มี PPA สามารถมีความคิดอย่างต่อเนื่องและการแข่งรถพร้อมกับอาการทางร่างกายเช่นเวียนศีรษะร้อนวูบวาบคลื่นไส้หรือไม่สามารถนั่งนิ่งได้
Kathryn Mueller อายุ 32 ปีพบว่าตัวเองกําลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลหลังคลอดหลังจากให้กําเนิดเด็กชายที่มีสุขภาพดีเมื่อวันที่ 16 มีนาคม 2020 เธอต่อสู้กับความคิดที่ล่วงล้ำ: ภาพกระพริบของตัวเองตกบันไดและความรู้สึกจู้จี้ที่ hemangioma อ่อนโยนบนหลังของลูกน้อยของเธอในความเป็นจริงมะเร็ง “ฉันหยุดรู้สึกไม่ได้” “ฉันคิดว่า ‘บางทีมันอาจจะเป็นมะเร็ง'”
การเดินทางไปยังร้านขายของชํากลายเป็นเรื่องเครียดเป็นพิเศษ “ฉันสงสัยว่าฉันสัมผัสใบหน้าของฉันหรือถ้ามีคนรอบตัวฉันไอ” “ความวิตกกังวลเกิดจากความไม่แน่นอนและคุณไม่เห็น COVID-19” Dickerson และ Mueller เป็นเพียงสองของผู้หญิงหลายคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PPD, PPA หรืออาการหลังคลอดอื่นในช่วงการระบาดใหญ่ของ COVID-19แม้ภายใต้สถานการณ์ปกติภาวะซึมเศร้าหลังคลอดส่งผลกระทบต่อแม่ใหม่อย่างน้อย 1 ใน 8 (การประมาณการบางอย่างทําให้จํานวนสูงถึง 1 ใน 5) แต่การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการระบาดใหญ่ – การแยกการล็อคดาวน์การเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้น – อาจเป็นเชื้อเพลิงในการเพิ่มจํานวนผู้หญิงที่กําลังพัฒนา PPD และ PPA
การศึกษาหนึ่งซึ่งดําเนินการตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงสิงหาคม 2020 พบว่าประมาณร้อยละ 36 ของหญิงตั้งครรภ์และแม่มือใหม่มีภาวะซึมเศร้าซึ่งสูงกว่าค่าเฉลี่ยประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ในที่ไม่ใช่ COVID-19 ครั้ง (นักวิจัยยังพบว่าประมาณ 23 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีความวิตกกังวลและ 10 เปอร์เซ็นต์มีโรคเครียดหลังบาดแผล.) และการสํารวจของหญิงตั้งครรภ์และแม่ใหม่ชาวแคนาดาพบว่าเกือบ 41 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีภาวะซึมเศร้าในช่วงการระบาดใหญ่เมื่อเทียบกับ 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงก่อนการระบาดใหญ่ เมื่อพิจารณาถึงอารมณ์การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้ดําเนินการกับเราทุกคน (ตั้งครรภ์หรือไม่) เป็นที่เข้าใจกันว่าพ่อแม่ใหม่จะต้องดิ้นรน “ผู้คนถูกแยกออกจากคนที่คุณรักมาเป็นเวลานานและการส่งมอบเป็นสิ่งที่เป็นศูนย์กลางของครอบครัว” Oluwatosin Goje, M.D. ไม่เพียง แต่ผู้หญิงจะถูกแยกสําหรับการตั้งครรภ์ของพวกเขามาก มักจะอาบน้ําทารก, การถ่ายภาพและการส่งมอบที่พวกเขาฝันถึง, ดร. Goje กล่าวว่า — แต่พวกเขายังถูกโดดเดี่ยวหลังคลอด, กีดกันการดูแลเด็กที่จําเป็นมากและโอกาสที่จะแนะนําทารกแรกเกิดของพวกเขากับครอบครัวและเพื่อน. “แล้วก็มีความวิตกกังวลของคนที่ไม่รู้จัก” “พวกเขาสงสัยว่า ‘ลูกของฉันจะเป็นยังไง?'”
ได้รับการรักษา PPD และ PPA ในช่วงการระบาดใหญ่
แพทย์และกุมารแพทย์สามารถคัดกรองภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความวิตกกังวลในระหว่างการนัดหมายติดตามผลเป็นประจําซึ่งเป็นวิธีการวินิจฉัยของ Mueller ในที่สุด OB / GYN ของเธอเห็นอาการของ PPA และส่งต่อเธอไปยังนักบําบัด แพทย์บางคนอาจสามารถวินิจฉัย PPD หรือ PPS ผ่าน telemedicine, ในขณะที่คนอื่น ๆ จะต้องการทําเช่นนั้นด้วยตนเอง. อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากสําหรับผู้หญิงที่ไม่สามารถเข้าถึงการดูแลก่อนคลอดและหลังคลอดเป็นประจําเพื่อค้นหาการรักษาซึ่งเป็นปัญหาที่ผู้เชี่ยวชาญกลัวแย่ลงตั้งแต่การระบาดใหญ่ ข้อ จํากัด ในการเดินทางและการไปพบแพทย์ด้วยตนเองน้อยลงอาจทําให้ผู้หญิงต้องแสวงหาการดูแลสุขภาพของมารดายากขึ้น สิ่งที่สําคัญที่สุดคือ ดร.โกเจ กล่าว คือการขอความช่วยเหลือทันที “ในตอนต้นของการระบาดใหญ่เมื่อผู้คนชะลอการรักษาและการดูแลเพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่า telehealth คืออะไรมันเป็นอันตรายต่อ [สุขภาพของพวกเขา]” หากคุณคิดว่าคุณกําลังประสบกับ PPD หรือ PPA ให้ถามผู้ปฏิบัติงานของคุณเกี่ยวกับยาและกลยุทธ์ที่สามารถช่วยรักษาอาการของคุณรวมถึง:
ยากล่อมประสาท
แพทย์ของคุณอาจแนะนํายาเพื่อลดอาการของคุณ. ตัวเลือกที่พบมากที่สุดคือเลือก serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) และยากล่อมประสาทสามล้อ (TCA), และทํางาน โดยการปรับสมดุลของสารเคมีในสมองของคุณที่ควบคุมอารมณ์ของคุณ. ยากล่อมประสาทบางอย่างถือว่าปลอดภัยที่จะใช้ในขณะที่ให้นมบุตรและศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าหลายคนจะผ่านเข้าไปในเต้านมส่วนใหญ่มีผลต่อการจัดหานมหรือความเป็นอยู่ของทารกเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
พูดคุยบําบัด
การบําบัดเป็นหนึ่งในการรักษาหลักสําหรับ PPD และ PPA และมักจะสามารถทําได้ผ่าน telemedicine ในระหว่างเซสชันผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกของคุณเปลี่ยนเส้นทางความคิดเชิงลบและตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น ตอนนี้มูลเลอร์พูดกับนักบําบัดทุกสัปดาห์ “ฉันเป็นผู้เสนอการบําบัดที่ยิ่งใหญ่และพยายามหาวิธีที่ดีกว่าในการรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ” Mueller และนักบําบัดของเธอร่วมกันทํางานเกี่ยวกับการจัดการความคิดภัยพิบัติที่อาจเกิดขึ้นกับความวิตกกังวล กลยุทธ์หนึ่งที่ได้ช่วย: “เมื่อฉันมีความคิดเชิงลบ, ฉันภาพถือไว้ในมือของฉันและการตั้งค่าฟรี,”
แบบฝึกหัด
ในการสํารวจของแคนาดาผู้หญิงที่ออกกําลังกาย 150 นาทีในแต่ละสัปดาห์มีความกังวลและหดหู่น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ มันเป็นกลยุทธ์ที่ช่วยซาแมนธา แรดฟอร์ด อายุ 36 ปี แห่งอัลทูน่า รัฐเพนซิลเวเนีย ในวันที่ 3 มกราคม 2020 แรดฟอร์ดให้กําเนิดลูกคนที่สี่ของเธอซึ่งเป็นเด็กผู้ชาย เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์อีกสามของเธอเธอเริ่มประสบกับความวิตกกังวลหลังคลอดประมาณสี่เดือนต่อมา คราวนี้โรงเรียนและศูนย์ดูแลเด็กเริ่มปิดตัวลง “แผนคือให้เด็กๆ อยู่ในโรงเรียนหรือดูแลเด็กจนถึงสิ้นปีการศึกษา แต่นั่นไม่ได้จบลงที่” โชคดีที่แรดฟอร์ดค่อนข้างเตรียมพร้อมสําหรับการโจมตีของอาการหลังคลอด เธอให้เครดิตการออกกําลังกายโยคะออนไลน์ด้วยการช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของเธอ อันที่จริง, บางวิจัยแสดงให้เห็นว่า โยคะ เช่นเดียวกับรูปแบบอื่น ๆ ของการออกกําลังกาย สามารถช่วยลดอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.
การทําสมาธิอย่างมีสติ
Radford ยังฝึกสมาธิอย่างมีสติซึ่งเกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกหรือความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องตัดสินโดยใช้แอพ Headspace สติได้รับการแสดงเพื่อลดอาการ PPD ในคุณแม่ใหม่. มูลเลอร์ในส่วนของเธอฝึกสติเช่นกัน เมื่อความวิตกกังวลเริ่มคืบคลานเข้ามาเธอจะมองไปรอบ ๆ ตัวเธอและจดบันทึกสีเฉพาะเช่นหมอนสีน้ําเงินกางเกงยีนส์สีน้ําเงินเสื้อเชิ้ตสีน้ําเงินซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่ช่วย “กักบริเวณเธอ”
จะหาการสนับสนุน PPD ได้ที่ไหนในช่วงการระบาดใหญ่
คุณแม่บางคนพบว่าการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขากับคนอื่น ๆ อาจเป็นการระบาย “ผมอยากเปิดใจและพูดถึงมัน” Mueller “ฉันต้องการแม่คนอื่น ๆ ที่กําลังดิ้นรนเพื่อรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว เรามีเงื่อนไขและบอกว่าเราต้องเข้มแข็งดังนั้นเมื่อรอยแตกปรากฏบนซุ้มของเราสัญชาตญาณแรกของเรามักจะซ่อนพวกเขาหรือปะพวกเขาอย่างน่ากลัว” มีกลุ่มสนับสนุนมากมายสําหรับผู้หญิงที่กําลังประสบกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตหลังคลอด (โปรดจําไว้ว่ากลุ่มสนับสนุนไม่ควรแทนที่ยาหรือการบําบัดด้วยการพูด)
- การสนับสนุนหลังคลอดระหว่างประเทศ (PSI) (1-800-944-4773)
- สํานักงานสุขภาพสตรี(800-994-9662)
- หอสมุดแห่งชาติด้านการแพทย์, Medline Plus
- พันธมิตรแห่งชาติว่าด้วยโรคทางจิต (800-950-NAMI)
- สิ่งที่คาดหวังกลุ่มภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
Mamybabe.com เทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ โรคภัย การออกกำลังกาย การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว แนะนำแบบครบเครื่องเรื่องการออกกำลังกาย sa66
บทความที่น่าสนใจ
แนะนำ การลงทุน : ทำความรู้จัก UFABETufa369 หรือ ufabet369 ผู้ให้บริการระบบทางการเงิน อันดับ 1 ถ้าสนใจ สมัครบาคาร่า เล่นเกม บาคาร่า99 ที่มีบริการครบครัน sagame66 ช่วยให้ท่านได้กำไรและปลอดภัย sa66 สร้างรายได้ง่ายๆ กับ จีคลับ6666 และ จีคลับ88888 สนใจคลิ๊กเลย