คําแนะนําของคุณเกี่ยวกับไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

คําแนะนําของคุณเกี่ยวกับไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

ยินดีต้อนรับสู่ไตรมาสที่สองของคุณ  สําหรับผู้หญิงหลายคนสะดวกสบายที่สุดในทั้งสามคน ด้วยการมาถึงของเหตุการณ์สําคัญนี้คุณจะได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงต้อนรับ โดยสําหรับผู้เริ่มต้นอาการการตั้งครรภ์ในระยะแรกส่วนใหญ่ของคุณจะบรรเทาลงหรือหายไป คุณอาจรู้สึกกระอักกระอ้องน้อยลง (ซึ่งหมายความว่าอาหารอาจได้กลิ่นและรสชาติดีเป็นครั้งแรกในระยะเวลานาน) ระดับพลังงานของคุณควรเพิ่มขึ้นและหน้าอกของคุณจะยังคงใหญ่ขึ้น แต่จะรู้สึกอ่อนโยนน้อยลงมากที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดของทั้งหมด: ในตอนท้ายของไตรมาสนี้กระพุ้งในช่องท้องส่วนล่างของคุณอาจดูน้อยกว่าเช่นซากของอาหารกลางวันขนาดใหญ่และมากขึ้นเช่นจุดเริ่มต้นของท้องตั้งครรภ์

ไตรมาสที่สองจะเริ่มและสิ้นสุดเมื่อใด

ไตรมาสที่สองเริ่มต้นประมาณสัปดาห์ที่14 ของการตั้งครรภ์และกินเวลาประมาณปลายสัปดาห์ที่ 27หรือเดือนที่ 4 ถึง 6 ของการตั้งครรภ์ โดยรวมแล้วไตรมาสที่สองใช้เวลาประมาณ 14 สัปดาห์

อาการของการตั้งครรภ์ไตรมาสที่สองคืออะไร?

อาการการตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้หลายอย่างเช่นอาการคลื่นไส้และความอ่อนโยนของเต้านมจะลดลงในช่วงไตรมาสที่สองในขณะที่อาการอื่น ๆ (เช่นอิจฉาริษยาและท้องผูก) อาจยังคงมีอยู่ในเวลาเดียวกันการเปลี่ยนแปลงใหม่อาจปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรกเมื่อหน้าท้องของคุณยังคงเติบโตและระดับฮอร์โมนการตั้งครรภ์ในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ต่อไปนี้คืออาการบางอย่างที่สามารถปรากฏในไตรมาสที่สอง:

• ความแออัดที่เกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังเยื่อเมือกในจมูกของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองนอนกรนเป็นครั้งแรก! โชคดีที่มียา OTC บางชนิดที่ปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
• อาการบวมเล็กน้อยของข้อเท้าและเท้าซึ่งมีประสบการณ์โดยหญิงตั้งครรภ์ประมาณ 3 ใน 4 เริ่มต้นที่ประมาณสัปดาห์ที่ 22 ของการตั้งครรภ์ (แม้ว่าบางครั้งก่อนหน้านี้) และกินเวลาจนถึงคลอด เพื่อลดอาการบวมพยายามออกกําลังกายเตะเท้าขึ้นเมื่อคุณไม่เคลื่อนไหวหลีกเลี่ยงยืนหรือนั่งเป็นเวลานานและนอนตะแคง

• เหงือกที่บอบบางและแม้กระทั่งเลือดออก – แต่ให้แน่ใจว่าได้พบทันตแพทย์ของคุณถ้าเหงือกของคุณมีสีแดงสดและมีเลือดออกได้ง่ายเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของโรคเหงือกอักเสบ ในขณะที่โรคเหงือกอักเสบค่อนข้างไม่เป็นอันตรายด้วยตัวเอง, มันสามารถพัฒนาเป็นปัญหาใหญ่ถ้ามันไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง.
• ปวดขาซึ่งมักจะเริ่มต้นในไตรมาสที่สองและสุดท้ายผ่านที่สาม มันเกิดจากไม่เพียง แต่ฮอร์โมนและน้ําหนัก แต่ยังอาจขาดแคลนแคลเซียมหรือแมกนีเซียม ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลการตั้งครรภ์
• เวียนศีรษะซึ่งเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดของคุณกว้างขึ้นและผ่อนคลาย – เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังลูกน้อยของคุณ แต่ชะลอความดันโลหิตของคุณลง ใช้ง่ายกินอาหารเล็ก ๆ มากมายและเติมของเหลวเพื่อลดอาการ
• อาการคันในช่องท้องส่วนล่างหรือที่เรียกว่าอาการปวดเอ็นกลม – เป็นเอ็นที่รองรับการยืดหน้าท้องของคุณเพื่อรองรับขนาดที่เพิ่มขึ้นของหน้าท้องของคุณ
• เส้นเลือดขอดหรือริดสีดวงทวารชนิดหนึ่งของเส้นเลือดขอด – ซึ่งโชคดีที่ควรจะหดตัวหรือหายไปหลังจากตั้งครรภ์ถ้าคุณไม่ได้มีพวกเขาก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากความอยากอาหารของคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น (หรือปรากฏถ้าคุณกําลังทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้และการสูญเสียความอยากอาหารในไตรมาสแรก) เพื่อสนับสนุนทารกที่กําลังเติบโตของคุณ หากคุณเริ่มตั้งครรภ์ด้วยน้ําหนักปกติคาดว่าจะเพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์รวมประมาณ 14 ปอนด์ในช่วงไตรมาสนี้

ทั้งหมดข้างต้นเป็นเรื่องปกติและชั่วคราว  เช่นเดียวกับความรู้สึกของความหวั่นไหวหงุดหงิดลืมและแม้กระทั่งความผิดหวังที่มองยังไม่ตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังอาจมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในห้องนอนในช่วงไตรมาสที่สอง คนท้องบางคนพบว่าตัวเองร้อนกว่าที่เคยโดยมีเลือดพิเศษไหลไปยังจุดที่เหมาะสมทั้งหมด อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่การตั้งครรภ์สามารถทําให้ชีวิตเพศของคุณไปไกลเล็กน้อยในขณะที่คุณรับมือกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงและอาการฆ่าอารมณ์ของคุณ โดยการสื่อสารเป็นกุญแจสําคัญในการหลีกเลี่ยงความไม่พอใจดังนั้นให้พูดคุยผ่านคาถาแห้งและจําไว้ว่าเพศไม่เจ็บหรือมีแผลเป็นทางอารมณ์ทารกในครรภ์ของคุณ. (ในความเป็นจริงการโยกและกลิ้งเล็กน้อยอาจกล่อมทารกให้นอนหลับ)

ฉันควรโทรหาแพทย์เกี่ยวกับอาการไตรมาสที่สองเมื่อใด

อัตราต่อรองคือเมื่อคุณไปถึงไตรมาสที่สองของคุณมันควรจะแล่นเรือใบที่ค่อนข้างราบรื่นในอีกสามเดือนข้างหน้า แต่มีบางอาการที่มักจะรับประกันการโทรไปหาแพทย์ของคุณ, รวมทั้งเลือดออกทางช่องคลอดหนัก, อาการปวดท้องอย่างรุนแรงและมีไข้มากกว่า 101.5 องศาฟาเรนไฮต์.

ยังจับตาดูสัญญาณของ โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งมักจะเริ่มต้นระหว่างประมาณสัปดาห์ที่ 24 และสัปดาห์ที่ 28 ของการตั้งครรภ์ รวมถึงความกระหายมาก ปัสสาวะบ่อยและมากมาย อ่อนเพลียมาก และนอนกรน และไม่ต้องกังวล: คุณจะได้รับการทดสอบกลูโคสในช่วงเวลาเดียวกันนั้นเพื่อทราบอย่างแน่นอน พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นการเพิ่มน้ำหนักอย่างฉับพลันการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นที่สําคัญและอาการบวมอย่างรุนแรงที่ใบหน้าและมือซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์คร่ําครวด

ทารกเติบโตเท่าไหร่ในไตรมาสที่สอง?

ลูกน้อยของคุณยุ่งมากในไตรมาสที่สองเมื่อพัฒนาการของทารกในครรภ์จริงๆ โดยสัปดาห์ที่ 18 ของการตั้งครรภ์ทารกมีน้ำหนักประมาณเท่าอกไก่และยังสามารถหาวและสะอึกได้ ประมาณสัปดาห์ที่ 21คุณควรจะรู้สึกถึงแขนและขาที่ประสานกันใหม่ของนักยิมนาสติกตัวน้อยของคุณในขณะที่พวกเขาให้แย็บและเตะเล็ก ๆ น้อย ๆประมาณสัปดาห์ที่23ลูกน้อยของคุณจะรับคิวจากคุณและเริ่มเก็บปอนด์และอาจมีน้ำหนักเป็นสองเท่าในอีกสี่สัปดาห์ข้างหน้า ในตอนท้ายของไตรมาสที่สองของคุณคุณจะมีมนุษย์ 2 ปอนด์ในท้องของคุณ! บางสิ่งที่น่าตื่นเต้นมากขึ้นในไตรมาสนี้:

• ผม, ผิวและเล็บของ ประมาณสัปดาห์ที่ 16 ขนเล็ก ๆ แรกของทารกเริ่มงอกรวมถึงในสัปดาห์ที่ 22 ขนตาและคิ้ว ตอนนี้ผิวถูกปกคลุมด้วยลานูโกซึ่งเป็น “เสื้อขนสัตว์” ที่ช่วยให้ทารกอบอุ่นจนกระทั่งไขมันสะสมมากขึ้นในไตรมาสที่สามและในสัปดาห์ที่ 19 vernix caseosa: ชั้นน้ํามันมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่ป้องกันผิวจากน้ําคร่ําที่เป็นกรด ทั้งลานูโกและเวอร์นิกซ์เคโซซ่าจะหลั่งก่อนคลอด
• ระบบย่อยอาหาร ระบบย่อยอาหารของทารกเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ในตอนท้ายของไตรมาสแรก ขั้นตอนต่อไป: เริ่มดูดและกลืนเพื่อเตรียมพร้อมสําหรับชีวิตนอกมดลูก ทารกยังสามารถลิ้มรสอาหารที่คุณกินผ่านน้ําคร่ําของคุณซึ่งการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าสามารถมีอิทธิพลต่อการตั้งค่าอาหารในอนาคตนอกมดลูก เหตุผลทั้งหมดที่จะสับลงในอาหารการตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยความหลากหลายของผลไม้สดและผัก ระบบของเสียของทารกก็ทํางานหนักเช่นกัน: แม้ว่ารกของคุณจะให้สารอาหารมากมายผ่านรกของคุณ แต่การกลืนทั้งหมดนั้นหมายถึงสิ่งหนึ่ง – การฉี่จํานวนมาก
• ประสาทสัมผัส หูและตาของทารกกําลังเคลื่อนเข้าสู่ตําแหน่งที่ถูกต้อง โดยสัปดาห์ที่ 22 ของการตั้งครรภ์ความรู้สึกที่กําลังพัฒนาช่วยให้ทารกได้กลิ่นเห็นและได้ยิน หวานกว่าเหรอ? ดวงตาเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านั้นเริ่มที่จะเปิด
• หัวใจ ภายใน 17 สัปดาห์หัวใจของทารกจะไม่เต้นตามธรรมชาติอีกต่อไปเนื่องจากตอนนี้มันถูกควบคุมโดยสมอง ภายในสัปดาห์ที่ 20 คุณควรจะได้ยินเสียงหัวใจเต้นด้วยหูฟัง ในสัปดาห์ที่ 25 เส้นเลือดฝอยเริ่มก่อตัวขึ้นเพื่อนําเลือดออกซิเจนผ่านร่างกาย
• สมอง. นอกเหนือจากการควบคุมการเต้นของหัวใจของลูกน้อยและการกระตุ้นให้เกิดการเตะแล้วภายใน26 สัปดาห์สมองของลูกน้อยจะเริ่มกระพริบตาเล็ก ๆ เหล่านั้น

รายการตรวจสอบไตรมาสที่สอง

คําที่จะมีชีวิตอยู่ตอนนี้: กินดีออกกําลังกายเป็นประจําและพักผ่อนให้เพียงพอ นี่คือสิ่งที่ต้องปฏิบัติยอดนิยมสําหรับไตรมาสที่สอง:

• เตรียมพร้อมสําหรับการตรวจสอบเป็นประจํา ในการตรวจสุขภาพในไตรมาสนี้แพทย์ของคุณจะตรวจสอบน้ําหนักของคุณขนาดของมดลูกความสูงของ fundus ของคุณ (ด้านบนของมดลูกของคุณ) และการเต้นของหัวใจของทารกเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างมีความคืบหน้าตามที่คาดไว้

• กําหนดเวลาอัลตราซาวนด์ไตรมาสที่สองของคุณ เรียกอีกอย่างว่าการสแกนกายวิภาคศาสตร์ 20 สัปดาห์ของคุณอัลตราซาวนด์นี้มักจะเกิดขึ้นระหว่าง 18 และ 22 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณจะวัดทารกตรวจสอบอวัยวะที่กําลังพัฒนากําหนดปริมาณน้ําคร่ําและ – หากคุณต้องการ – เบาะแสคุณเกี่ยวกับเพศของลูกน้อยของคุณ โปรดทราบว่าในขณะที่มันน่าตื่นเต้นที่จะได้ดูทารกที่กําลังพัฒนาของคุณมีเพียงแพทย์ของคุณเท่านั้นที่ควรทําอัลตราซาวนด์รวมถึงอัลตราซาวนด์ 3 มิติและ 4 มิติ กล่าวอีกนัยหนึ่งหลีกเลี่ยงรุ่นเก็บจากห้างสรรพสินค้าในพื้นที่ของคุณ
• รับการตรวจคัดกรองกลูโคสของคุณ หญิงตั้งครรภ์ประมาณ 1 ใน 10 คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งเป็นสาเหตุที่วิทยาลัยสูติแพทย์และนรีแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (ACOG) แนะนําให้ผู้หญิงทุกคนได้รับการตรวจคัดกรองอาการประมาณสัปดาห์ที่ 24 ถึงสัปดาห์ที่ 28 ของการตั้งครรภ์ หากผลการทดสอบของคุณกลับมาเป็นบวกสําหรับกลูโคสพิเศษในปัสสาวะของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เสมอไปคุณจะต้องทดสอบเพิ่มเติมเพื่อการวินิจฉัย อย่างไรก็ตามหากคุณมีแพทย์ของคุณอาจแนะนําคุณไปยังนักโภชนาการที่สามารถช่วยคุณสร้างแผนอาหารได้ คุณจะต้องติดตามระดับน้ําตาลในเลือดของคุณเป็นประจํา
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการตรวจคัดกรองทางพันธุกรรมก่อนคลอด หากคุณยังไม่ได้และหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่างแพทย์ของคุณอาจแนะนําการตรวจคัดกรองทางพันธุกรรมรวมถึงNIPTหรือหน้าจอรูปสี่เหลี่ยมซึ่งทั้งสองอย่างคือการตรวจเลือดที่มองหาปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสําหรับสภาพโครโมโซมหรือแต่กําเนิดเช่นดาวน์ซินโดรม หากการตรวจคัดกรองเหล่านี้กลับมาเป็นบวกแพทย์ของคุณอาจแนะนําน้ำคร่ำ (น้ำคร่ำ)ซึ่งน้ําคร่ําจะถูกสกัดและวิเคราะห์ความผิดปกติทางพันธุกรรมเพื่อให้ได้การวินิจฉัยที่ชัดเจนยิ่งขึ้นและตรวจสอบปัญหาอื่น ๆ NIPT ไม่สามารถตรวจจับได้เช่นข้อบกพร่องของหลอดประสาท ในที่สุดก็ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณได้รับการตรวจคัดกรองทางพันธุกรรมหรือไม่ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่การทดสอบเหล่านี้สามารถบอกคุณได้ประโยชน์คืออะไรและสิ่งที่จะถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับพวกเขา
• รับการฉีดวัคซีน หากคุณกําลังตั้งครรภ์ในฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ให้แน่ใจว่าได้ยิงไข้หวัดใหญ่และวางแผนที่จะได้รับวัคซีน Tdap ในไตรมาสที่สามเพื่อปกป้องทารกจากไอกรนหลังคลอด
• เลือกซื้อเสื้อผ้าคลอด ตอนนี้การกระแทกของคุณเริ่มแสดงในที่สุดคุณจะต้องมีตู้เสื้อผ้าคลอดเพื่อให้ตรงกับ
• นอนตะแคง ในขณะที่การนอนหลับของการตั้งครรภ์มักจะจับได้ง่ายกว่าในไตรมาสที่สองมากกว่าในไตรมาสแรกหรือสามคุณจะต้องเริ่มนอนตะแคงตอนนี้เนื่องจากน้ําหนักของมดลูกที่กําลังเติบโตของคุณทําให้เกิดแรงกดดันต่อ vena cava (หลอดเลือดดําที่นําเลือดจากแขนขาส่วนล่างของคุณกลับมาที่หัวใจของคุณ) ซึ่งอาจรบกวนการไหลเวียน
• ทําคีเกลของคุณต่อไป รักษาอุ้งเชิงกรานของคุณให้อยู่ในสภาพเดิมเพื่อคลอดโดยทําKegelsเป็นประจําตั้งเป้าไว้ที่ 20 ชุดทุกวัน
• ตัดสินใจว่าคุณจะพบเพศของทารกในช่วงไตรมาสที่สองของคุณอัลตราซาวนด์ หากคุณยังไม่ตัดสินใจเกี่ยวกับ “อัลตราซาวนด์เพศ”คิดถึงข้อดีและข้อเสียของการหาเพศของทารกก่อนคลอด
• ทําให้การออกกําลังกายก่อนคลอดมีความสําคัญเป็นอันดับแรก เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ทั้งหมดของการออกกําลังกายสําหรับคุณและลูกน้อยของคุณคุณควรเลือกการออกกําลังกายที่เป็นมิตรกับการตั้งครรภ์หากคุณยังไม่ได้ทํา
• ชนขึ้นปริมาณแคลอรี่ของคุณ หากคุณมีน้ําหนักปกติก่อนตั้งครรภ์คุณจะต้องมีแคลอรี่เพิ่มเติมประมาณ 300 ถึง 350แคลอรี่ต่อวันในช่วงไตรมาสที่สอง นั่น ไม่ ถึง คุณ คิด ว่าแค่ นม หนึ่ง หรือ สอง แก้ว และ ข้าว โอ๊ต หนึ่ง ชาม.
• ติดตามการเพิ่มน้ําหนักของคุณ ตอนนี้คุณควรเพิ่มน้ําหนักอย่างต่อเนื่องแพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะแนะนําให้คุณติดตามทุกสัปดาห์
• เอารูปเด็กชน ในขณะที่คุณอาจต้องการรอจนถึงไตรมาสที่สามที่จะมีการถ่ายภาพชนทารก”อย่างเป็นทางการ” ของคุณ มันเป็นความคิดที่ชาญฉลาดที่จะกําหนดเวลาตอนนี้ – และในระหว่างนี้ให้ถ่ายภาพเซลฟี่มากมายเป็นของที่ระลึกของการกระแทกที่เติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ของคุณ
• คิดเกี่ยวกับการใช้babymoon (แม้ว่ามันจะดูเหมือนการเข้าพัก) ตั้งแต่ไตรมาสแรกอาการคลื่นไส้ควรจะดับ, ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะใช้บางเวลาก่อนที่จะมาถึงของทารก.
• จินตนาการถึงงานรับขวัญทารกแรกเกิดของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่วางแผนอาบน้ำทารกแต่คุณสามารถแจ้งให้โฮสต์ของคุณทราบธีมหรือคําขอตกแต่งใด ๆ ที่คุณมี หากเป็นการตั้งครรภ์ครั้งที่สองหรือสามของคุณให้คิดถึงการโรยทารก
• สร้างรีจิสทรีทารก ในบันทึกนั้นคุณจะต้องสร้างทะเบียนทารกสําหรับแขกอาบน้ําและผู้มีความปรารถนาดีอื่น ๆ
• พิจารณาชื่อเด็กต่อไป คุณยังมีเวลา แต่ถ้าคุณยังไม่ได้ลงจอดในชื่อทารกเป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบตัวเลือกของคุณต่อไป
• ดูชั้นเรียนคลอดบุตรสิ ในขณะที่คุณมีแนวโน้มที่จะไม่เริ่มเรียนจนกว่าจะถึงไตรมาสที่สามให้เริ่มดูตัวเลือกชั้นเรียนการคลอดบุตรของคุณและพยายามค้นหาโปรแกรมที่มีวิธีการที่คุณต้องการ
• ลองคิดดูว่าคุณอยากคลอดที่ไหน ในโรงพยาบาล? ศูนย์คลอด? อยู่บ้าน เริ่มค้นหาตัวเลือกของคุณตอนนี้ คุณจะต้องทัวร์โรงพยาบาลหรือศูนย์คลอดในไตรมาสที่สามของคุณ แต่คุณอาจต้องการกําหนดเวลาในตอนท้ายของไตรมาสที่สองของคุณ
• เริ่มมองหาการดูแลเด็ก หากคุณกําลังวางแผนที่จะกลับไปทํางานหลังจากลาคลอดยังไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มมองหาตัวเลือกการดูแลเด็กในท้องถิ่นของคุณไม่ว่าจะเป็นสถานรับเลี้ยงเด็กพี่เลี้ยงพี่เลี้ยงเด็กหรือญาติ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงไตรมาสที่สอง

ด้วยอาการคลื่นไส้ที่เลวร้ายที่สุดที่อยู่เบื้องหลังคุณคุณอาจรู้สึกเหมือนตัวเองก่อนตั้งครรภ์เก่าของคุณ แต่ตอนนี้คุณอยู่ในไตรมาสที่สองของคุณมีบางสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงได้แก่:

• อัลตราซาวนด์เลือก ลูกน้อยของคุณเติบโตมากในไตรมาสที่สองดังนั้นจึงมีมากมายให้ดู อย่างไรก็ตามต่อต้านการกระตุ้นให้กําหนดเวลาsonogram 3D หรือ 4Dที่ศูนย์ภาพบุคคลก่อนคลอด แม้ว่าจะไม่มีความเสี่ยงที่ทราบกันดีของอัลตราซาวนด์ในระหว่างตั้งครรภ์ ACOG กล่าวว่าควรใช้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์เท่านั้นและดําเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
• นอนหรือออกกําลังกายบนหลังของคุณ ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการนอนราบบนหลังของคุณในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากน้ําหนักทั้งหมดของมดลูกและทารกของคุณจะพักผ่อนบนหลังลําไส้และ vena cava (หลอดเลือดดําหลักที่ส่งเลือดจากร่างกายส่วนล่างของคุณไปยังหัวใจของคุณ)
• อ่างน้ําอุ่นและห้องซาวน่า ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความเมื่อยเท้าบวมของคุณมากกว่าการแช่ในอ่างน้ําร้อนที่ดี น่าเสียดายที่อ่างน้ําอุ่นและห้องซาวน่านั้นไม่แน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับสิ่งที่เพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณให้มากกว่า 101 องศาฟาเรนไฮต์ หากคุณอาบน้ําให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์เพื่อให้อุณหภูมิของน้ําต่ําลง – ประมาณ 97 ถึง 98 องศาฟาเรน
• โยคะร้อน เช่นเดียวกับอ่างน้ําอุ่นและห้องซาวน่าควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่เพิ่มอุณหภูมิภายในของคุณมากกว่า 1.5 องศาฟาเรนไฮเฟต ในขณะที่โยคะเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งสําหรับชุดตั้งครรภ์- มันสามารถทําให้คุณเคลื่อนไหวและลดระดับความเครียดของคุณ – คุณควรทําภายใต้สภาวะที่เย็นกว่า
• อาหารดิบหรือไม่สุก ความอยากอาหารของคุณอาจกลับมา แต่คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเลไข่และเนื้อสัตว์ดิบหรือไม่สุก คุณสามารถเฉลิมฉลองด้วยสเต็กที่หายากปานกลางเมื่อทารกมาถึง
• นมและน้ําผลไม้ที่ไม่ผ่านการขัด ความทุกข์ของอาหารเป็นเรื่องในอดีตหรือไม่? อนิจจาอาหารบางอย่างยังคงอยู่นอกโต๊ะ ตัวอย่างเช่นชีสนุ่ม ๆ เช่นบรีชีสแพะและเฟต้าที่ทําจากนมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อนั้นไม่ไปเพราะพวกเขาไม่ได้รับการรักษาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย น้ําผลไม้รวมถึง OJ และแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถไม่ผ่านการฆ่าเชื้อได้เช่นกัน ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณกินทําด้วยผลิตภัณฑ์พาสเจอร์ไรส์หรือติดกับชีสแข็งเช่นสวิสหรือเชดดาร์

หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับไตรมาสที่สอง (นอกเหนือจากการหยุดพักต้อนรับจากการเจ็บป่วยในตอนเช้า)? รู้ว่าไตรมาสที่สามอยู่ตรงหัวมุมและทารกจะอยู่ที่นี่ก่อนที่คุณจะรู้ตัว!

Mamybabe.com เทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ โรคภัย การออกกำลังกาย การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว แนะนำแบบครบเครื่องเรื่องการออกกำลังกายแทงบอล

บทความที่น่าสนใจ

• จะทําอย่างไรถ้าลูกน้อยของคุณเกลียดการอาบน้ำ
• 13 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตกับโรคไขข้ออักเสบ

หารายได้เสริมกับคาสิโนออนไลน์และแทงบอลออนไลน์ที่ดีที่สุด บริการ แทงบอลufabet ฝากถอนรวดเร็ว 24 ชม. ด้วยระบบ ฝากถอนออโต้ เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ที่ทันสมัยที่สุด มีผู้ใช้งานมากที่สุดในตอนนี้