ความกังวลทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์
ความกังวลทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น แต่ก็ทำให้เกิดความเครียดและความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกหรือคุณเคยมีมาก่อนหลายคนมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ ด้านล่างนี้คือคำตอบและแหล่งข้อมูลสำหรับคำถามทั่วไป
ฉันควรบอกคนอื่นว่าฉันท้องเมื่อไหร่?
การแท้งบุตรส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ดังนั้นคุณอาจต้องรอจนกว่าช่วงวิกฤตนี้จะสิ้นสุดลงก่อนที่จะแจ้งให้ผู้อื่นทราบถึงการตั้งครรภ์ของคุณ อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะเก็บความลับดังกล่าวไว้กับตัวเอง หากคุณมีอัลตร้าซาวด์เมื่อตั้งครรภ์ 8 สัปดาห์และเห็นการเต้นของหัวใจโอกาสในการแท้งบุตรของคุณจะน้อยกว่า 2 เปอร์เซ็นต์และคุณอาจรู้สึกปลอดภัยในการแบ่งปันข่าวสารของคุณ
ฉันควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไร?
คุณควรมีอาหารที่สมดุลอย่างน้อยสามมื้อทุกวัน โดยทั่วไปควรรับประทานอาหารที่สะอาดและปรุงสุก หลีกเลี่ยง:
- เนื้อดิบ เช่น ซูชิ
- เนื้อวัวหมูหรือไก่ที่ไม่สุกรวมทั้งฮอทดอก
- นมหรือชีสที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
- ไข่ที่ไม่สุก
- ผักและผลไม้ที่ล้างไม่ถูกต้อง
อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานหรือ NutraSweet มีความปลอดภัยในปริมาณที่พอเหมาะ (หนึ่งถึงสองครั้งต่อวัน) หากคุณไม่มีโรคที่เรียกว่าฟีนิลคีโตนูเรีย
ผู้หญิงบางคนเกิดอาการที่เรียกว่า pica ทำให้พวกเธออยากกินดินสอพองดินน้ำมันแป้งฝุ่นหรือดินสอสี พูดคุยเกี่ยวกับความอยากเหล่านี้กับแพทย์ของคุณและหลีกเลี่ยงสารเหล่านี้
หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์คุณควรปฏิบัติตามอาหารของAmerican Diabetes Association (ADA)และหลีกเลี่ยงผลไม้น้ำผลไม้และของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ลูกกวาด เค้ก คุกกี้และโซดา
ฉันควรดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
แพทย์บางคนแนะนำให้คุณไม่ดื่มคาเฟอีนใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์และคนอื่น ๆ แนะนำให้บริโภคอย่าง จำกัด คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นดังนั้นจึงเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ การใช้คาเฟอีนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ
คาเฟอีนยังข้ามผ่านรกไปยังทารกของคุณและอาจส่งผลกระทบต่อพวกมัน นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของคุณและทารก ยังไม่มีงานวิจัยที่ชัดเจนที่เชื่อมโยงการใช้คาเฟอีนในระดับปานกลางซึ่งหมายถึงกาแฟน้อยกว่าห้าถ้วยต่อวันกับการแท้งบุตรหรือความบกพร่องที่เกิด แนะนำปัจจุบันคือ 100-200 มิลลิกรัมต่อวันหรือประมาณหนึ่งถ้วยเล็ก ๆ ของกาแฟ
ฉันสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้หรือไม่?
คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ภาวะแอลกอฮอล์ในครรภ์เป็นภาวะร้ายแรง ไม่ทราบว่าการบริโภคแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุของการดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหน อาจเป็นไวน์วันละแก้วหรือสัปดาห์ละแก้ว อย่างไรก็ตามเมื่อเริ่มมีอาการเจ็บครรภ์ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณดื่มไวน์เล็กน้อยและอาบน้ำอุ่นหรือที่เรียกว่าวารีบำบัด วิธีนี้อาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณได้
ปวดหัวทำอะไรได้บ้าง?
Acetaminophen (Tylenol) โดยทั่วไปปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์แม้ว่าคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน คุณสามารถทานยาเม็ดเสริมความแข็งแรงได้มากถึงสองเม็ดเม็ดละ 500 มิลลิกรัมทุก ๆ สี่ชั่วโมงมากถึงสี่ครั้งต่อวัน การบริโภคสูงสุดต่อวันควร จำกัด ไว้ที่ 4,000 มก. หรือน้อยกว่า คุณสามารถใช้ acetaminophen เพื่อรักษาอาการปวดหัวปวดเมื่อยตามร่างกายและอาการปวดอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่ถ้าอาการปวดหัวยังคงมีอยู่แม้จะได้รับ acetaminophen ในปริมาณสูงสุดแล้วให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที อาการปวดหัวของคุณอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงกว่า
ไม่ควรรับประทานแอสไพรินและไอบูโพรเฟนในระหว่างตั้งครรภ์เว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์โดยเฉพาะ มีเงื่อนไขทางการแพทย์หรือทางสูติศาสตร์ที่ต้องใช้แอสไพรินหรือสารต้านการอักเสบอื่น ๆ ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์
ฉันควรทานอาหารเสริมโปรเจสเตอโรนหรือไม่?
การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในรังไข่มีความสำคัญจนถึงประมาณสัปดาห์ที่ 9 หรือ 10 ของการตั้งครรภ์ โปรเจสเตอโรนเตรียมเยื่อบุโพรงมดลูกเยื่อบุมดลูกสำหรับการฝังตัวของตัวอ่อนก่อนวัย หลังจากนั้นไม่นานรกจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพียงพอที่จะรักษาการตั้งครรภ์
การวัดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจเป็นเรื่องยาก แต่ระดับที่ต่ำกว่า 7 นาโนกรัม / มิลลิลิตรจะสัมพันธ์กับการแท้ง ระดับเหล่านี้มักไม่ค่อยพบในผู้หญิงที่ไม่มีประวัติแท้งอย่างน้อยสามครั้ง หากคุณมีประวัติการแท้งบุตรและระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำอาจเป็นทางเลือกเสริมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เป็นยาเหน็บช่องคลอดการฉีดเข้ากล้ามหรือยาเม็ด
อ่างน้ำร้อนปลอดภัยหรือไม่?
คุณควรหลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อนและซาวน่าในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของคุณ ความร้อนที่มากเกินไปอาจทำให้ลูกน้อยของคุณเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาท การอาบน้ำอุ่นและอ่างอาบน้ำในอ่างนั้นปลอดภัยและมักจะช่วยผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยร่างกาย
แล้วแมวล่ะ?
หากคุณมีแมวแจ้งให้แพทย์ทราบเพื่อที่คุณจะได้รับการตรวจหาท็อกโซพลาสโมซิส คุณไม่ควรเปลี่ยนกระบะทรายของแมว นอกจากนี้ควรระมัดระวังในการล้างมือหลังจากสัมผัสใกล้ชิดกับแมวหรือสิ่งสกปรกจากการทำงานในสวน
โรคท็อกโซพลาสโมซิสติดต่อสู่คนได้จากอุจจาระแมวที่ติดเชื้อหรือเนื้อสัตว์ที่ปรุงไม่ดีจากสัตว์ที่ติดเชื้อ การติดเชื้อสามารถแพร่กระจายไปยังทารกในครรภ์และนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงรวมถึงการแท้งบุตร การรักษาโรคท็อกโซพลาสโมซิสมีความซับซ้อนและต้องได้รับอนุญาตพิเศษจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) สำหรับยาที่ไม่สามารถหาได้ง่ายในสหรัฐอเมริกา โชคดีที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มีภูมิคุ้มกันต่อโรคท็อกโซพลาสโมซิสจากการสัมผัสก่อนหน้านี้ในวัยเด็กแล้วจึงไม่สามารถติดเชื้อใหม่ได้
ฉันจะขอความช่วยเหลือได้ที่ไหนหากมีความสัมพันธ์ที่รุนแรง
ความรุนแรงในครอบครัวมีผลต่อเกือบ 1 ใน 6 หญิงตั้งครรภ์ในสหรัฐอเมริกา ความรุนแรงในครอบครัวจะเพิ่มภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดและการแท้งบุตรได้เป็นสองเท่า
ผู้หญิงหลายคนที่ถูกทารุณกรรมไม่ปรากฏตัวตามนัดก่อนคลอดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณฟกช้ำหรือบาดเจ็บในเวลานัด นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่มีความเสี่ยงหรือถูกทารุณกรรมที่จะพาคู่ของเธอไปตรวจครรภ์ก่อนคลอด คู่นอนที่ไม่เหมาะสมมักจะไม่ปล่อยให้ผู้หญิงคนหนึ่งอยู่เฉยๆและมักจะพยายามควบคุมการประชุม
การรายงานการละเมิด
หากคุณมีความสัมพันธ์ที่รุนแรงสิ่งสำคัญคือต้องรายงานสถานการณ์ของคุณ หากคุณเคยทารุณกรรมมาก่อนการตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสที่คุณจะถูกทารุณกรรมอีกครั้ง หากคุณกำลังประสบกับการละเมิดโปรดบอกคนที่คุณไว้วางใจเพื่อขอรับการสนับสนุน การตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำอาจเป็นเวลาที่ดีที่จะแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับการทำร้ายร่างกายที่คุณอาจประสบ แพทย์ของคุณสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับบริการช่วยเหลือและสถานที่ขอความช่วยเหลือ
แม้จะมีการล่วงละเมิดอย่างต่อเนื่อง แต่ผู้หญิงหลายคนก็ไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะออกจากคู่ครองที่ไม่เหมาะสม เหตุผลมีความซับซ้อน หากคุณถูกทำร้ายและเลือกที่จะอยู่กับคู่ของคุณด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณต้องมีแผนทางออกสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณในกรณีที่คุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย
ค้นหาแหล่งข้อมูลที่มีอยู่ในชุมชนของคุณ สถานีตำรวจศูนย์พักพิงช่องทางให้คำปรึกษาและองค์กรช่วยเหลือทางกฎหมายให้ความช่วยเหลือในสถานการณ์ฉุกเฉิน
สนับสนุน
หากคุณต้องการความช่วยเหลือหรือต้องการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมคุณสามารถโทรติดต่อสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติตลอด 24 ชั่วโมงได้ที่ 800-799-7233 หรือ 800-787-3224 (TTY) หมายเลขเหล่านี้สามารถติดต่อได้จากทุกที่ในสหรัฐอเมริกา
แหล่งข้อมูลอื่น ๆ บนเว็บ:
- เพจความรุนแรงในครอบครัวของ Facebook
- ผู้หญิงเจริญเติบโต
- ปลอดภัย
แพ็คของใช้ที่จำเป็นและฝากไว้ที่บ้านเพื่อนหรือเพื่อนบ้าน อย่าลืมแพ็คเสื้อผ้าสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณอุปกรณ์อาบน้ำเอกสารสำหรับการลงทะเบียนโรงเรียนหรือขอรับความช่วยเหลือสาธารณะรวมถึงสูติบัตรและใบเสร็จรับเงินค่าเช่ากุญแจรถเพิ่มเติมเงินสดหรือสมุดเช็คและของเล่นพิเศษสำหรับเด็กแต่ละคน
จำไว้ว่าทุกวันที่คุณอยู่ในบ้านคุณมีความเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์และเพื่อนของคุณและวางแผนล่วงหน้า
สรุปสุดท้าย
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น แต่ก็อาจทำให้เครียดได้เช่นกัน ด้านบนเป็นคำตอบและแหล่งข้อมูลสำหรับคำถามทั่วไปที่ผู้คนมีเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และยังมีแหล่งข้อมูลอื่น ๆ อีกมากมายเช่นกัน อย่าลืมอ่านหนังสือค้นคว้าข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตพูดคุยกับเพื่อนที่เคยมีลูกและถามคำถามใด ๆ กับแพทย์ของคุณเช่นเคย