กินอะไรเป็นของหวานระหว่างตั้งครรภ์
กินอะไรเป็นของหวานระหว่างตั้งครรภ์
มันเป็นช่วงเวลาที่พวกเราหลายคนรอคอยของหวาน เช่น เชอร์รี่ที่ด้านบนของอาหารที่สมบูรณ์แบบ แม้ว่าคุณจะพยายามกินเพื่อสุขภาพตอนนี้ที่คุณกําลังกินสําหรับสองคนคุณไม่จําเป็นต้องละทิ้งของหวานเพียงเพราะคุณคาดหวัง มีขนมหวานเพื่อสุขภาพมากมายที่คุณสามารถดื่มด่ำกับในตอนท้ายของวันที่ปลอดภัยสําหรับลูกน้อยของคุณนี่คือวิธีการมีเค้กของคุณ และกินมันด้วย
ของหวานเพื่อสุขภาพที่จะกินขณะตั้งครรภ์
ในขณะที่มันดีโดยสิ้นเชิงที่จะมีของหวานทุกวันการกลั่นกรองในทุกสิ่งเป็นกุญแจสําคัญเสมอ เพียงแค่พยายามที่จะติดกับหนึ่งหรือสองขนมเล็ก ๆ ต่อวัน
- ผลไม้. ของหวานที่ง่ายที่สุดและต่ําที่สําคัญผลไม้สามารถเป็นตอนจบหวานที่สมบูรณ์แบบสําหรับอาหารค่ํา เลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากสารอาหารเช่นลูกพีชราสเบอร์รี่ส้มโอกีวีสตรอเบอร์รี่ส้มแตงโมและแบล็กเบอร์รี่ ผลไม้เหล่านี้ทั้งหมดยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย
- เจลาโต้ เจลาโต้ ขนมครีมนี้มักจะมีน้ําตาลไขมันและแคลอรี่น้อยกว่าไอศกรีมดังนั้นเมื่อคุณกรีดร้องสําหรับไอศกรีมให้ลองเจลาโต้แทน
- ผลไม้ป๊อป ของหวานเย็นที่คุ้มค่าอีกชิ้นคือผลไม้ป๊อป ข้ามคนที่มีปริมาณน้ําตาลสูงกว่าหรือทําของคุณเองโดยการผสมผลไม้แช่แข็งเช่นกล้วยหรือมะม่วงกับโยเกิร์ตกรีกและแช่แข็งด้วยไอติมแท่ง
- ดาร์กช็อกโกแลต ช็อคโกแลตที่ดีสําหรับคุณจริง? สมัครเลย ผู้ที่มีโกโก้มากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์จะเต็มไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่าฟลาวานอลที่อาจช่วยปกป้องหัวใจของคุณ เล็งไปที่การเสิร์ฟประมาณ 1 ออนซ์
- พาร์เฟ่ต์โยเกิร์ต โปรตีนแคลเซียมวิตามินเส้นใย ไม่เราไม่ได้พูดถึงการตั้งครรภ์ของคุณวิตามินก่อนคลอดแต่พาร์เฟต์โยเกิร์ตครีมผสมกับผลเบอร์รี่และถั่ว ติดกับไขมันต่ําชนิดไม่หวานและแต่งตัวขนมนี้ในแก้วสวยหรือชามที่มีผลเบอร์รี่อยู่ด้านบน
- ถั่วที่ปกคลุมด้วยช็อคโกแลต ผสมผสานคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลตกับช็อคโกแลตจากถั่วและคุณมีของหวานแสนอร่อยที่คุณสามารถกินได้ระหว่างเดินทาง อีกครั้ง, ติดกับส่วน 1 ออนซ์ เกี่ยวกับกํามือเล็ก ๆ.
- เค้กอาหารแองเจิล ไม่มีเนยเค้กเบา ๆ นี้กีฬาเพียงไข่ขาวแป้งครีมทาร์ทาร์และน้ําตาล กองผลไม้หั่นบาง ๆ ด้านบนเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
ของหวานที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์
เพียงเพื่อให้อยู่ในที่ปลอดภัยข้ามขนมที่ชื่นชอบเหล่านี้สําหรับตอนนี้จนกว่าลูกน้อยของคุณจะมาถึง
- อาหารที่ปรุงแต่งด้วยรากชะเอมเทศ ขนมรสชะเอมเทศบางอย่างมี glycyrrhizin ซึ่งเป็นสารประกอบที่อาจส่งผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของลูกน้อยเมื่อรับประทานในปริมาณมาก
- Tiramisu มูสช็อคโกแลตและเมอแรงค์ที่ไม่สุก สิ่งเหล่านี้รวมไข่ดิบไว้ในสูตรที่ทศวรรษของพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงของเชื้อ Salmonella
เคล็ดลับสําหรับของหวานเพื่อสุขภาพขณะตั้งครรภ์
มีวิธีเพิ่มสารอาหารให้กับของหวานของคุณ นี่คือเทคนิคง่ายๆและมีประโยชน์
- ไปหาน้ำผึ้งเถอะที่รัก ในขณะที่ยังคงเป็นรูปแบบของน้ําตาลน้ําผึ้งมีสารอาหารมากกว่าสิ่งที่กลั่น สรุปแล้วมุ่งมั่นที่จะทําให้สารให้ความหวานเพิ่ม (รวมถึงเครื่องดื่มซีเรียลและโยเกิร์ต) น้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่รายวันทั้งหมดของคุณ
- หยดน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อย น้ําเชื่อมเมเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่น ๆ แต่ก็ยังเป็นสารให้ความหวานดังนั้นไปง่ายในน้ําเชื่อม
- ลองอบด้วยตัวคุณเอง เนื่องจากคุณควบคุมส่วนผสมคุณสามารถปรับแต่งสุขภาพได้ (เช่นการใช้แป้งธัญพืชหรือข้าวโอ๊ต) กับอาหารจานโปรดของคุณ
สูตรของหวานแสนอร่อยสําหรับการตั้งครรภ์
มัฟฟินและขนมปังด่วน
- ขนมปังวอลนัทกล้วย
- มัฟฟินแครอทรุ่งโรจน์
- มัฟฟินมะนาวขิง
คุกกี้และเค้ก
- คุกกี้ช็อกโกแลตชิพผสมเทรล
- เค้กสับปะรดแครอท
- เค้กช็อคโกแลตสวรรค์
- คุกกี้มะพร้าวกล้วยข้าวโอ๊ต
ขนมผลไม้
- ช่องสี่เหลี่ยมวันที่แบบเก่า
- สตรอเบอร์รี่-รูบาร์บ รรัมเบิ้ล
- ลูกแพร์แครนเบอร์รี่กราโนล่ากรอบ
- ลูกแพร์ลวกขิง
- แอปเปิ้ลแครนเบอร์รี่กรอบ
- มะม่วงแช่แข็ง
Mamybabe.com เทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ โรคภัย การออกกำลังกาย การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว แนะนำแบบครบเครื่องเรื่องการออกกำลังกาย sa66
บทความที่น่าสนใจ
แนะนำ การลงทุน : ทำความรู้จัก UFABETufa369 หรือ ufabet369 ผู้ให้บริการระบบทางการเงิน อันดับ 1 ถ้าสนใจ สมัครบาคาร่า เล่นเกม บาคาร่า99 ที่มีบริการครบครัน sagame66 ช่วยให้ท่านได้กำไรและปลอดภัย sa66 สร้างรายได้ง่ายๆ กับ จีคลับ6666 และ จีคลับ88888 สนใจคลิ๊กเลย