ภาวะหยุดหายใจขณะหลับระหว่างตั้งครรภ์
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณเป็นเหมือนผู้หญิงที่คาดหวังมากที่สุดคุณอาจพบว่า มันยากขึ้นและยากที่จะนอนหลับตอนนี้ ท้องของคุณกําลังมีการเติบโตเป็นทารก กว่าสามในสี่ของหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมดกล่าวว่าพวกเขามีประสบการณ์รบกวนการนอนหลับมากขึ้น และในขณะที่มันอาจจะทําให้หนึ่งเหนื่อยแม่ที่จะเป็น, มันยังคงถือว่าปกติมาก. อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปน้อยกว่าคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่โจมตีบ่อยขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และทําให้การหายใจของคุณเริ่มต้นและหยุดซ้ำ ๆ ในระหว่างการนอนหลับ เนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับทําให้ร่างกายขาดออกซิเจนจึงอาจร้ายแรงสําหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณบนเรือ หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอ่านต่อสําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของเงื่อนไขนี้และสัญญาณเตือนที่ต้องระวัง และหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น OSA แล้วการรักษาสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้มากขึ้นทั้งคุณและความต้องการทารกที่กําลังพัฒนาของคุณ
อะไรคือสาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น?
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะเรื้อรังที่เกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจยุบตัวระหว่างการนอนหลับปิดกั้นการไหลของอากาศชั่วคราวและทําให้เกิดช่วงเวลาที่ไม่มีลมหายใจหรือหายใจตื้นโดยไม่สมัครใจ หยุดชั่วคราวในการหายใจที่เรียกว่าหยุดหายใจขณะหายใจขณะอยู่ที่ใดก็ได้จาก 10 วินาทีถึงหนึ่งนาทีหรือมากกว่า โดยระดับของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่คุณมีขึ้นอยู่กับจํานวนครั้งที่คุณหยุดหายใจในการนอนหลับของคุณ คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเล็กน้อยมักจะมี 5 ถึง 14 หยุดชั่วคราวในการหายใจหนึ่งชั่วโมงผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับปานกลางมี 15 ถึง 29 และผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอย่างรุนแรงมีมากกว่า 30 ตอนต่อชั่วโมง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นเป็นหนึ่งในสามประเภทของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนอื่น ๆ คือ:
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง (CSA)ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อสมองมีปัญหาในการควบคุมกล้ามเนื้อที่จําเป็นสําหรับการอยู่ในอากาศซึ่งนําไปสู่การหายใจช้าลงและตื้นขึ้น
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบผสมหรือซับซ้อนซึ่งเป็นการรวมกันของ OSA และ CSA ในเวลาเดียวกัน
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนกรนมักจะมาพร้อมกับรูปแบบของการนอนกรนอย่างหนักซึ่งจะดังขึ้นก่อนที่มันจะเงียบลงอย่างสมบูรณ์ในขณะที่การไหลของอากาศหยุดลง หลังจากนั้นไม่กี่วินาทีร่างกายจะตอบสนองต่อการขาดอากาศชั่วคราวด้วยเสียงกรนหรือแก๊สดังแล้วการนอนกรนจะกลับมาทํางานอีกครั้ง โดยทั่วไปคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะไม่ตื่นขึ้นมาอย่างเต็มที่และจําตอนเหล่านี้ไม่ได้แม้ว่าคุณภาพของการนอนหลับจะได้รับผลกระทบอย่างมาก
ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น?
หญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจทําให้เยื่อเมือกในจมูกของคุณบวมซึ่งนําไปสู่ความแออัดของจมูก เมื่อคุณทํางานหนักขึ้นเพื่อหายใจเยื่อบุทางเดินหายใจของคุณสามารถบวมได้เช่นกัน โดยห่วงโซ่ของเหตุการณ์นี้สามารถทําให้หยุดหายใจขณะนอนหลับค่อนข้างบ่อยในขณะที่คุณคาดหวัง. ประมาณร้อยละ 8 ของหญิงตั้งครรภ์ที่ลงทะเบียนในการศึกษาพัฒนาอาการในช่วงกลางตั้งครรภ์
หากคุณมีน้ําหนักเกินอ้วนหรือมีน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์คุณมีความเสี่ยงเป็นพิเศษที่จะเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เนื้อเยื่อพิเศษที่คอของคุณสามารถปิดกั้นทางเดินหายใจของคุณและทําให้หายใจลําบากในเวลากลางคืน คุณแม่ที่เป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน เหตุผลอื่น ๆ ทางเดินหายใจของคุณอาจยุบหรือถูกบล็อกในระหว่างการนอนหลับรวมถึงความแออัดที่เกิดจากโรคภูมิแพ้หรือการเจ็บป่วยพร้อมกับคุณสมบัติทางกายภาพบางอย่าง: คางถอย, adenoids ขยาย, ลิ้นขนาดใหญ่, กะบังเบี่ยงเบนหรือเส้นรอบวงคอสูงกว่าค่าเฉลี่ย
อะไรคือความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นในระหว่างตั้งครรภ์?
เมื่อเวลาผ่านไปภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะลดระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ อากาศที่คุณหายใจน้อยลงในแต่ละคืนออกซิเจนที่ร่างกายของคุณได้รับน้อยลง เงื่อนไขนี้ไม่เพียง แต่ทําให้เกิดความเมื่อยล้า แต่ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและสภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ โดยหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเงื่อนไขที่มีผลต่อสุขภาพของทารกเช่นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และภาวะครรภ์เป็นพิษ นั่นเป็นเหตุผลสําคัญที่จะวินิจฉัยและรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
สัญญาณเตือนของภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร?
หากคุณมีคู่นอน, หรือเธออาจได้ยินเสียงกรนดังของคุณและgasps ฉับพลันสําหรับอากาศที่เกิดจาก OSA ก่อนที่คุณจะทํา. ถึงกระนั้นค่าผ่านทางที่การนอนหลับกระสับกระนและออกซิเจนที่ลดลงอาจสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นในช่วงกลางวันโดยหากคุณมักจะหลับขณะอ่านหนังสือดูทีวีทํางานที่คอมพิวเตอร์หรือนั่งอยู่ในการจราจรหรือหากคุณรู้สึกหงุดหงิดใจร้อนและขี้ลืมเป็นพิเศษก็ถึงเวลาที่จะพูดคุยกับผู้ปฏิบัติงานของคุณ
สัญญาณอื่น ๆ ของ OSA ได้แก่ ตื่นขึ้นมาด้วยอาการเจ็บคอหรือปากแห้งเหงื่อออกตอนกลางคืนและความใคร่ลดลง และคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหายใจขณะนั้นมักจะปวดหัวในตอนเช้าเช่นกัน ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองโผล่ Tylenol ทันทีที่คุณออกจากเตียงให้พิจารณาภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นผู้กระทําผิดที่เป็นไปได้ ในการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับแพทย์จะประเมินอาการและอาการของคุณและตรวจสอบปากจมูกและลําคอของคุณ เขาหรือเธออาจแนะนําคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสําหรับการทดสอบอื่นที่เรียกว่า polysomnography การศึกษานี้ทําที่บ้านหรือในห้องปฏิบัติการจะวัดการไหลของอากาศรูปแบบการหายใจระดับออกซิเจนในเลือดและปัจจัยอื่น ๆ ในขณะที่คุณนอนหลับเพื่อยืนยันกรณีของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นได้รับการรักษาอย่างไร?
การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักจะเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แพทย์ของคุณอาจแนะนําให้คุณอย่านอนบนหลังของคุณ หากคุณดูเหมือนจะไม่สามารถหยุดมันได้ให้ลองแตะลูกเทนนิสที่ด้านหลังของชุดนอนของคุณเพื่อที่ว่าเมื่อคุณกลิ้งไปลูกบอลจะเตือนให้คุณอยู่ข้างๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองแถบหายใจกาวซึ่งเปิดรูจมูกของคุณ สําหรับภาวะหยุดหายใจขณะนั้นเกิดจากความแออัดลองใช้สเปรย์น้ําเกลือหรือล้างออกเครื่องทําความชื้นหรือ decongestant OTC (แต่พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย)
หากคุณมีน้ําหนักเกินหรืออ้วนให้ทํางานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับแผนการจัดการน้ําหนัก การมีน้ําหนักที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยเรื่องภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้และหากภาวะหยุดหายใจขณะนั้นยังคงอยู่หรือรุนแรงคุณอาจต้องใช้เครื่อง CPAP (ความดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่อง) ซึ่งให้การไหลของอากาศที่อ่อนโยนไปยังหน้ากากที่คุณจะสวมใส่เหนือจมูกของคุณทําให้ทางเดินหายใจของคุณเปิด
คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับพบว่าเกือบจะบรรเทาทันทีด้วยเครื่อง CPAP แต่บางรุ่นอาจไม่เป็นระเบียบและไม่สบาย ทางเลือกอื่น ๆ ได้แก่ แพทช์หยุดหายใจขณะหลับซึ่งช่วยให้อากาศเข้า แต่ จํากัด ปริมาณการหายใจออกบังคับให้มันกลับลงทางเดินหายใจเพื่อให้พวกเขาเปิด แพตช์อาจไม่ครอบคลุมโดยแผนประกันของคุณ แต่ CPAP มักจะเป็น ปากเป่าพิเศษซึ่งติดตั้งโดยทันตแพทย์ที่มีประสบการณ์ยังสามารถช่วยให้คอของคุณเปิดโดยการนํากรามล่างของคุณไปข้างหน้าหรือจับลิ้นของคุณในตําแหน่งที่แตกต่างกัน
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับหายไปหลังการตั้งครรภ์หรือไม่?
ใช่มีหลักฐานว่า OSA ในการตั้งครรภ์จะดีขึ้นเมื่อคุณส่งมอบ ในความเป็นจริงการศึกษาจํานวนมากระบุว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับดีขึ้นด้วยการลดน้ำหนักดังนั้นเมื่อลูกน้อยของคุณมาถึงอาการ OSA ของคุณควรลดลง อย่างไรก็ตามการลดน้ําหนักเพียงอย่างเดียวไม่ใช่กระสุนวิเศษสําหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับเสมอไปและวิธีการอื่น ๆ อาจจําเป็น
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นไม่จําเป็นต้องทําลายการนอนหลับที่มีคุณภาพที่คุณต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณติดตามอาการและอาการของ OSA และทํางานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อรักษาสภาพคุณและลูกน้อยของคุณควรออกไปที่ดินแดนในฝันในเวลาไม่ จากทีมบรรณาธิการ What to Expectและ Heidi Murkoffผู้เขียนสิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณคาดหวัง ข้อมูลสุขภาพในเว็บไซต์นี้อ้างอิงจากวารสารทางการแพทย์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนและองค์กรและสถาบันด้านสุขภาพที่ได้รับการยอมรับอย่างสูงรวมถึง ACOG (วิทยาลัยสูตินรีแพทย์อเมริกัน), CDC (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค) และAAP (American Academy of Pediatrics) รวมถึงหนังสือ What to Expect โดย Heidi Murkoff