ทําไมลูกน้อยวัยเด็กวัยหัดเดินของฉันถึงนอนกรน?
ทําไมลูกน้อยวัยเด็กวัยหัดเดินของฉันถึงนอนกรน?
เมื่อเสียงดังก้องในเวลากลางคืนมาจากคู่ของคุณข้างๆคุณบนเตียง แต่ตอนนี้คุณได้ยินเสียงเดียวกันจากห้องนอนเด็กวัยหัดเดินของคุณ คนตัวเล็กและน่ารักจะผลิตเสียงดังและตะแกรงได้อย่างไร? ความจริงก็คือเด็กที่มีอายุ 3 ปีขึ้นไปมักจะกรนโดยปกติในช่วงการนอนหลับที่ลึกกว่า ประมาณ 27 เปอร์เซ็นต์ของเด็กกรนในบางโอกาส (นอนกรนชั่วคราว) และประมาณ 10 ถึง 12 เปอร์เซ็นต์กรนเป็นประจํามากขึ้น (เรียกว่าการนอนกรนหลัก), ตามที่มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ.ในขณะที่ส่วนใหญ่เป็นเพียงเสียงในเวลากลางคืนปกติการนอนกรนที่ดังและถาวรเป็นสิ่งที่คุณควรพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเพราะมันรบกวนการนอนหลับที่จําเป็นมากของลูกของคุณและอาจเป็นสัญญาณของปัญหาพื้นฐาน
อะไรเป็นสาเหตุของการนอนกรนของเด็กวัยหัดเดิน?
เมื่อลูกของคุณนอนหลับกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของเธอ รวมถึงลิ้นและกล้ามเนื้อที่ด้านหลังของลําคอของเธอ ผ่อนคลายซึ่งทําให้ทางเดินหายใจของเธอแคบลงเล็กน้อย โดยเสียงที่คุณได้ยินเมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณกรนคือการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อที่ด้านหลังของลําคอ ปริมาตรขึ้นอยู่กับปริมาณอากาศที่ผ่านและความเร็วในการสั่นของเนื้อเยื่อ
สาเหตุทั่วไปบางประการที่อยู่เบื้องหลังคอนแชร์โตยามค่ำคืนของลูกน้อยของคุณอาจรวมถึง:
- การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน หวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการนอนกรนเป็นครั้งคราว เมื่อจมูกของลูกของคุณถูกยัดไส้เธอถูกบังคับให้หายใจทางปากของเธอซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการนอนกรน
- โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล ละอองเกสรหญ้าฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ สามารถทําให้เนื้อเยื่อในจมูกและลําคอของเด็กอักเสบทําให้เกิดความแออัดและกรน
- คุณภาพอากาศไม่ดี การสัมผัสกับควันบุหรี่บุหรี่ไฟฟ้าหรือสารปนเปื้อนในร่มอื่น ๆ สามารถทําให้เด็กหายใจได้ยากขึ้นตามปกติเพิ่มโอกาสในการนอนกรน การสัมผัสควันมือสองยังทําให้เด็กมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนมากขึ้นซึ่งอาจทําให้เกิดการนอนกรน
- adenoids ขยายหรือต่อมทอนซิล adenoids เป็นเนื้อเยื่อน้ําเหลืองก้อนที่ตั้งจมูกตรงกับลําคอ ต่อมทอนซิลเป็นเนื้อเยื่อน้ําเหลืองสองก้อนที่ด้านหลังของลําคอ โครงสร้างเหล่านี้มีไว้เพื่อปกป้องลูกของคุณจากการติดเชื้อโดยการดักจับไวรัสและแบคทีเรียที่สูดดม อย่างไรก็ตามในกระบวนการพวกเขาอาจติดเชื้อและบวมและปิดกั้นการไหลของอากาศในระหว่างการนอนหลับ บางครั้ง adenoids และต่อมทอนซิลในเด็กวัยหัดเดินกลายเป็นขยายโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน หากเป็นเช่นนั้นปัญหามักจะแก้ไขได้ด้วยตัวเองเมื่ออายุ 7 หรือ 8 ปีเมื่อเนื้อเยื่อเหล่านี้หยุดเติบโต
หากการนอนกรนของเด็กวัยหัดเดินไม่สามารถอธิบายได้จากสาเหตุทั่วไปข้างต้นอาจมีเรื่องร้ายแรงเกิดขึ้นเช่น:
- หอบหืด . นอกจากนี้ยังสามารถทําให้ลูกของคุณหายใจได้ยากขึ้นตามปกติซึ่งอาจทําให้การนอนกรนมีโอกาสมากขึ้น
- โรคอ้วน. น้ําหนักที่เพิ่มขึ้นสามารถทําให้ทางเดินหายใจแคบลงและอาจนําไปสู่การนอนกรน
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (OSA) เงื่อนไขที่ผิดปกติ แต่ร้ายแรงนี้เกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจของบุตรหลานของคุณถูกบล็อกชั่วคราวเนื่องจากกล้ามเนื้อที่คอเปิดในระหว่างการนอนหลับจะผ่อนคลายนําไปสู่การหยุดหายใจสั้น ๆ การหยุดชั่วคราวส่งเสียงเตือนในสมองที่บอกให้ร่างกายเริ่มหายใจอีกครั้ง ที่อาจทําให้เด็กกรนหรือปิดปากตื่นขึ้นมาหนึ่งวินาทีและเริ่มหายใจอีกครั้ง วงจรการหยุดชะงักของการนอนหลับซ้ํา ๆ นี้สามารถป้องกันไม่ให้เธอพักผ่อนฝันดีซึ่งนําไปสู่ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันปวดศีรษะปัญหาการมุ่งเน้นและหงุดหงิด OSA อาจเกิดจาก adenoids หรือต่อมทอนซิลขยาย แต่ก็อาจเกิดจากโรคอ้วน เด็กที่มีโรคบางอย่างเช่นดาวน์ซินโดรมสมองพิการและความผิดปกติของ craniofacial อาจมีแนวโน้มที่จะมี OSA
คุณสามารถทําอะไรได้บ้างเกี่ยวกับการนอนกรนของเด็กวัยหัดเดิน?
การนอนกรนเป็นครั้งคราวมักไม่ก่อให้เกิดความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้กระทําผิดเป็นสิ่งที่ชั่วคราวเช่นหวัด แต่ถ้าเสียงสั่นของหน้าต่างทําให้คุณนอนหลับยากขึ้น (หรือลูกของคุณ) มีวิธีแก้ปัญหา
- ยกหัวเด็กวัยหัดเดินของคุณ การซุกหมอนใต้ศีรษะของลูกสามารถเปิดทางเดินหายใจของเธอได้ แต่ถ้าเธออายุอย่างน้อย 18 เดือนและปลอดภัยสําหรับเธอที่จะนอนกับหมอน อย่างไรก็ตามคุณควรดําเนินการด้วยความระมัดระวังเนื่องจากเด็กวัยหัดเดินสามารถใช้หมอนเป็นขั้นตอนในการปีนออกจากเปลของพวกเขา ทารกไม่ควรนอนกับหมอนหรือผ้าปูที่นอนนุ่ม ๆ ในเปล
- ตัดความแออัด สําหรับโรคหวัดและโรคภูมิแพ้ตัวช่วยหายใจและน้ําเกลือสามารถช่วยเอาปืนออกจากจมูกของลูกของคุณเพื่อให้เธอสามารถหายใจได้ง่ายขึ้น หากไม่ได้ตัดมันสําหรับโรคภูมิแพ้คุณสามารถพูดคุยกับกุมารแพทย์ของเด็กวัยหัดเดินของคุณไม่ว่าจะเป็นยาภูมิแพ้เด็กวัยหัดเดินที่ปลอดภัย อย่าให้ลูกของคุณแพ้หรือยาเย็นโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากกุมารแพทย์ของคุณก่อน
- รับมือกับตัวกระตุ้นการแพ้ที่เป็นไปได้ คุณอาจลองถอดตัวกระตุ้นการแพ้ออกจากห้องของสูญญากาศอย่างระมัดระวังกําจัดตุ๊กตาฝุ่นเปลี่ยนจากผ้าห่มและหมอนขนนกเป็นพันธุ์ที่ไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้และขับไล่สัตว์เลี้ยงไปที่อื่นในบ้าน (ขออภัยหนวด)
- แก้ไขปัญหาคุณภาพอากาศ หากคุณหรือสมาชิกคนอื่น ๆ ของควันในครัวเรือนการเลิกสามารถยับยั้งการสัมผัสกับควันมือสองของบุตรหลานและอาจช่วยให้เธอหายใจได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน สงสัยว่าคุณภาพอากาศในบ้านของคุณคือการตําหนิ? ทําความสะอาดและดูดฝุ่นเป็นประจําเพื่อกําจัดฝุ่นเปลี่ยนตัวกรองในระบบทําความร้อนแบบบังคับและพิจารณาวางเครื่องฟอกอากาศในห้องลูกของคุณ
ควรพบแพทย์เพื่อนอนกรนเมื่อใด
ไม่จําเป็นต้องโทรหาแพทย์หาก TOT ของคุณกรนเป็นเวลาสองสามวันเมื่อเธอป่วยและมีจมูกที่คัดจมูกหรืองง แต่ถ้าการนอนกรนบ่อยครั้งหรือดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณในระหว่างวันเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับกุมารแพทย์
สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกา (AAP) แนะนําว่าผู้นอนกรนทั่วไปทุกคนจะได้รับการตรวจโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเนื่องจากการนอนกรนในเวลากลางคืนและการสูญเสียการนอนหลับอาจทําให้เกิดปัญหาพฤติกรรมและอารมณ์ในระหว่างวัน
คุณควรสัมผัสฐานกับแพทย์ถ้า:
- ลูกของคุณนอนกรนมากกว่าสามคืนต่อสัปดาห์
- เธอดูเหมือนจะติดแก๊สหรือมีปัญหาในการหายใจขณะนอนหลับ
- เธอดูตื่นตัวน้อยลงหรือเหนื่อยผิดปกติในระหว่างวัน
- เธอบ่นว่าหัวเธอเจ็บ
- เธอมีช่วงเวลาที่หนักกว่าที่จะจดจ่ออยู่กับมัน
หากกุมารแพทย์สงสัยว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นเป็นผู้ร้ายเขาอาจส่งคุณสําหรับการทดสอบเพิ่มเติมเช่นการศึกษาการนอนหลับข้ามคืน จากนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับในเด็กสามารถช่วยระบุปัจจัยพื้นฐาน เช่น โรคอ้วนหรือ adenoids หรือต่อมทอนซิลที่ขยายใหญ่ขึ้นและหาวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมปัญหา